El documento habla sobre la importancia de la autoestima y el autoconcepto académico. Explica que los buenos estudiantes utilizan la autoestima para mantener su concentración y motivación. También define la autoestima como una actitud positiva hacia uno mismo y el autoconcepto como la percepción que se tiene como persona. Finalmente, da algunas estrategias para desarrollar una adecuada autoestima como conocerse a sí mismo y considerarse de forma positiva.

1. Autogestión
Diego Romero

2. Autoestima y Auto concepto
Académico
 Autoestima y Auto concepto Académico
 Los buenos estudiantes suelen tener una herramienta muy valiosa que
se llama autoestima, ésta la utilizan para mantener su concentración
cuando las tentaciones o la falta de impulso interfieren en su
motivación para estudiar.
 ¡Sigue adelante! ¡Hazlo! ¡No dejes para mañana lo que puedes hacer
hoy! ¡Tú puedes! Estas son algunas frases que utilizan los grandes
estudiantes para alcanzar sus objetivos y metas, si te das cuenta es lo
mismo que hace un gran atleta o artista para lograr sus sueños, como
estudiante tú debes hacer el mismo ejercicio para llegar al final de la
carrera.
 Como ves, la autoestima es una herramienta increíble que te va a
ayudar a lo largo de tu vida tanto personal como individual, para que
entiendas mejor la importancia de la autoestima, a continuación
veremos algunos conceptos claves y otorgaremos una definición:

3.  Autoestima
 Es una actitud positiva hacia uno mismo.
 Es la valoración que te tienes como persona.
 Auto concepto
 La autoestima está directamente relacionada con el auto concepto.
 El conocerse a sí mismo, permite desarrollar confianza y seguridad en lo que
hacemos.
El conjunto de percepciones y creencias que tienes como persona (auto
concepto) influye en la valoración que tienes de ti mismo (autoestima).
 Por ejemplo, si tú tienes la percepción de que eres un mal estudiante y
no crees que serás capaz de entender una asignatura (matemáticas), lo
más probable es que no lograrás un nivel de desarrollo adecuado en los
estudios, ni en ninguna faceta de tu vida.

4. Que debemos hacer para tener un
adecuado autoestima:
 Conocernos a nosotros mismos: Conocernos, nos permite reconocer
nuestras cualidades y debilidades, sabremos cómo reaccionar y
controlar nuestras emociones.

 Auto aceptarnos: Es fundamental que siempre nos aceptemos.
Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante
todo, personas importantes y valiosas.

 Considerarnos en forma positiva: Siempre es sano pensar en
positivo, ya que se genera una predisposición que hace que nuestro
cuerpo y mente funcionen de mejor manera. Por ejemplo, si nosotros
pensamos, “yo puedo aprender matemáticas”, le estamos diciendo al
cerebro que aumente los niveles de concentración, se ponga en estado
de alerta y así funcionen todas las habilidades que se requieren para
hacer un ejercicio.

5.  Auto cuidarnos: Cuando uno comienza la
universidad, debe dedicar una gran cantidad de tiempo
estudiando y asistiendo a clases, por lo anterior es
sumamente importante alimentarse bien, dormir las horas
adecuadas y hacer ejercicio físico sistemáticamente. Lo
anterior nos ayuda a: aumentar nuestra memoria
funcional, tiempos de reacción más rápidos y patrones de
pensamiento más creativos.
 Observar nuestro potencial: Conócete, mira más allá do
lo que haces habitualmente. Todos tenemos habilidades
por descubrir, sólo debes buscarlas, ponerlas a practica y así
perfeccionarlas. ¡Anímate!

6. ¿Cómo debemos aprender?
 El aprendizaje debe ser un proceso:
 • Activo: basado fundamentalmente en la investigación y acción en la clase del
estudiante.

 • Auténtico: donde se priorice aprendizajes en situaciones reales y con sentido.
Fomentar las vivencias antes de su formalización teórica.

 • Transparente: es muy importante que conozcas los criterios, las
expectativas, los objetivos y finalidades de lo que tienes que aprender, así como
los criterios que orientan su enseñanza y su evaluación.

 • Que ofrezca confianza y refuerce la autoestima: dedicar tiempo a crear un
clima de confianza en el grupo no es perder el tiempo, sino potenciar las
posibilidades futuras de aprendizaje relevante.


7.  • Que prime la comunicación: Las enseñanzas deben
enfatizar el desarrollo óptimo de las habilidades de
comunicación oral y escrita de todos los universitarios.

 • Que fomente el uso de las TIC en todas sus múltiples
manifestaciones
 y posibilidades.

 • Que promocione la autonomía: Las actividades deben
estimular la autonomía, Iniciativa y responsabilidad de
todos ustedes.

8. ¿Por qué es importante Aprender
a Aprender?
 Porque “Aquel que sabe qué hacer para aprender, sólo
debe decidir hacerlo”.
 Por esto, si aún no has reconocido tu forma de aprender, te
recomendamos apoyarte en algún Test de Estilos de
Aprendizaje, para luego programar tu estudio según tu
propia receta, luego de eso tus resultados académicos
dependerán del camino que hayas elegido “Te invitamos a
seguir el camino del conocimiento bajo una receta hecha a
tu medida” ¡Elige ser exitoso!

9.  “Aprender a Aprender” hace referencia a esa forma
personal y consciente mediante la cual decidimos;
recibir, procesar y evocar conocimiento, información o
como queramos llamarle.

10. ¿A qué se refiere la organización al
estudiar?
 Se refiere al orden en que tienes que tener todo lo que se
relaciona con la acción de estudiar. Esta organización contribuye
a que tu estudio sea eficaz (que hagas todo lo que tienes que
hacer), y eficiente (que lo hagas de la mejor forma posible).
 Organización del entorno físico
 Antes de comenzar a estudiar (o siempre) debes procurarte un
ambiente adecuado para ello. Si en tu hogar tienes tu habitación
solo(a) estás en un muy buen pie; si compartes tu pieza o si
debes estudiar en otro lugar de tu casa (sala, living, comedor u
otro) debes tratar que nadie te interrumpa, buscar tu espacio y
tiempo de tranquilidad. También puedes optar por estudiar en la
biblioteca de tu establecimiento, o bien en una biblioteca
pública.

11.  Organización del contexto psicológico
 No siempre uno tiene una buena disposición
psicológica ante el estudio, o bien le da “lata”
comenzar a estudiar. Debes aprender entonces a
“organizarte psicológicamente”, es decir, antes de
comenzar a estudiar tener actitudes proclives a
ello, ordenar tus ideas, generar pensamientos
positivos, etc.

12.  Organización del tiempo
 “Tiempo que se pierde no se recupera”, dice un
aforismo, pero es la pura verdad. Lo más valioso que
tienes es tu tiempo y debes aprender también a
organizarlo para que lo aproveches bien. Tienes que
organizar -por ejemplo- tu tiempo de estudio y tu
tiempo de descanso, tu tiempo para revisar la
bibliografía sobre un tema y tu tiempo para escribir tus
conclusiones.

13. Estrategias
 SI TUS ESTRATEGIAS
SON VISUALES, TRATA:
 Mantener contacto visual con tu profesor de asignatura.
 Escribir “notas aclaratorias” al margen.
 Elaborar resúmenes y cuestionarios.
 Pensar en imágenes relacionadas con los conceptos abordados.
 SI TIENES ESTRATEGIAS AUDITIVAS, TE SUGERIMOS:
 Elegir, en lo posible, una ubicación cercana al profesor (a), evitando distractores.
 Atender intentando involucrar todos tus sentidos.
 Estudiar en voz alta, repitiendo a otras personas, para reforzar lo aprendido.
 Grabar en tu MP3 contenidos que quieras repasar.
 Consultar dudas en forma inmediata al (la) profesor (a) de asignatura.
 SI TIENES ESTRATEGIAS KINESTÉSICAS, DEBES:
 Centrar tu atención en el lenguaje no verbal de los (las) profesores (as) que imparten las clases.
 Integrarte activamente en equipos de trabajo.
 Participar voluntariamente en actividades ilustrativas.
 Formularte posibles preguntas y desarrollar sus respuestas.

14. Estrategias de planificación
 Son aquellas que controlan tu conducta. Son, por tanto, anteriores a
iniciar un estudio.

 POR EJEMPLO

 Establecer el objetivo y la meta de aprendizaje.
 Seleccionar los conocimientos previos que son necesarios para
complementar el estudio.
 Descomponer la tarea en pasos.
 Programar un calendario de ejecución.
 Prever el tiempo que se necesita para realizar las tareas, los recursos
que se necesitan y el esfuerzo necesario.
 Seleccionar la estrategia a seguir.

15. Estrategias para estimular la
organización del pensamiento
 Conozca la organización del texto: índice, orden de los
capítulos, contenidos, etc.
 Lea los títulos y subtítulos para conocer la estructura
de la información.
 Ordene lógicamente las ideas expuestas.
 Clasifique la información a través de esquemas y
resúmenes.
 Exprese en forma verbal y escrita lo aprendido.
 Revise el índice, cuestionario, etc.
 Escriba un punteo con las ideas.

16. Estrategias de
regulación, dirección y supervisión
 Se utilizan durante la ejecución de la tarea. Indican la
capacidad que tienes para seguir el plan trazado y
comprobar su eficacia.
 SE REALIZAN ACTIVIDADES COMO:
 Formularles preguntas.
 Seguir el plan trazado.
 Ajustar el tiempo y el esfuerzo requerido por la tarea.

17. Estrategias de evaluación
 Son las encargadas de verificar el proceso de
aprendizaje.
 Se llevan a cabo durante y al final del proceso.
 SE REALIZAN ACTIVIDADES COMO:
 Revisar los pasos dados.
 Valorar si se han conseguido o no los objetivos
propuestos.
 Evaluar la calidad de los resultados finales.

18.  EN GENERAL ES BUENO
 Despejar tus dudas
 Si no te surgen dudas es porque todavía no te enteras de lo
que trata el curso y te falta estudiar.
 En el momento que te comienzan a aparecer las dudas es
una buena señal porque significa que ya estás
comprendiendo los temas y estás aprendiendo.
 Cuando te aparezcan las dudas tienes que tratar de
resolverlas por ti mismo buscando
libros, leyéndolos, repasando la teoría, etc.; si después de
esto no pudiste despejarlas, pregunta a alguien enterado en
la materia.

19. ¿Qué es la AUTOGESTIÓN?
 Participar, aportar, opinar, tener voz. Supone el
ejercicio de derechos y deberes, es decir, el ejercicio
de la ciudadanía.
Supone elegir tener / asumir una responsabilidad
mayor.

20. GRUPOS DE AUTOGESTORES
 Somos un grupo de personas adultas con
discapacidad intelectual que nos reunimos para:
* Hablar de los temas que nos interesan.
* Ayudarnos los unos a los otros.
* Hablar de nuestras vidas.
 * Aprender a decidir.
* Hablar de lo que nos preocupa.
* Etc.

21. GRUPOS DE AUTOGESTORES
 Además APRENDEMOS:
- A escucharnos.
- A respetar el turno de palabra.
- A establecer unas normas
(puntualidad, confidencialidad, respeto
mutuo, etc.).
- A responsabilizarnos (decisiones y
elecciones, tareas diversas, de buscar
información por nosotros mismos…).

22. Grupos Autogestores
 - A hacer cosas por nosotros mismos (y romper
el círculo vicioso del “no sé-no puedo, pero me
las arreglo para que otros lo hagan por mí”).
- A conocer nuestros derechos y lo que implica
defenderlos / ejercerlos.
- A conocer y comprender también los deberes
que llevan aparejados.
- A hacernos responsables de nuestras vidas…
aunque para todo ello necesiten apoyos.

23. ¿Qué es la Autodeterminación?
 La autodeterminación es un proceso que implica ir
ganando control y experiencia en nuestras vidas. Con el
tiempo pasamos de depender para todo de otras
personas que nos enseñan, cuidan y atienden, a ser más
independientes y decidir lo que queremos hacer en
diferentes aspectos. Dónde vivir y con quién, qué
servicios utilizar, cómo pasar el día, qué estudiar, dónde
trabajar, cómo participar en la comunidad.

24.  Con quién relacionarnos, son todas decisiones
importantes que debemos hacer en un momento u otro.
 Estas decisiones expresan nuestras prioridades y
nuestra individualidad
 . La creencia de que todas las personas pueden hacer
elecciones o indicar sus preferencias es la base filosófica
de la autodeterminación.
Respetar el derecho de autodeterminación de la persona
significa apoyar sus decisiones y asumir que, a
menudo, aprenderá lecciones valiosas de los errores.

25. La Autodeterminación es
para todas las personas
 La Autodeterminación es para todas las
personas, incluso con necesidades de apoyos
generalizados.
 Para las personas con discapacidades
severas, las limitaciones en sus capacidades
personales, las oportunidades, las percepciones
de los otros y los entornos en los que
viven, aprenden, trabajan o juegan, restringen el
grado de autodeterminación que alcanzan
(Wehmeyer).