El documento describe los tres procesos fundamentales de la memoria: registro, retención y recuperación. Explica que el registro es cuando se aprende y observa la información, la retención es el período entre el registro y la recuperación, y la recuperación es cuando se evoca voluntariamente la información registrada. También menciona factores que pueden afectar estos procesos como el estrés, la falta de sueño o nutrientes, y técnicas como la relajación y respirar que pueden mejorar el funcionamiento de la memoria.