El documento habla sobre la osteoporosis. Explica que la osteoporosis ocurre cuando los osteoclastos destruyen el hueso más rápido de lo que los osteoblastos pueden repararlo, lo que reduce la densidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas. La osteoporosis es más común en mujeres y generalmente comienza después de los 30 años a medida que disminuyen los niveles de estrógeno. Para prevenirla, se recomienda hacer ejercicio, tomar sol, comer alimentos ricos en calcio y evitar

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En el hueso trabajan directamente dos células: los osteoblastos y los
osteoclastos. Las primeras se encargan de formar el hueso, y la
segunda lo destruyen para poner el calcio a disposición de diferentes
usuarios de este elemento, como por ejemplo los músculos.
El equilibrio en el trabajo de estas dos células permite mantener el
hueso en buen estado. Si se consume más de lo que se repone,
entonces disminuye en su consistencia porque pierde calcio.
La osteoporosis se define como la epidemia silenciosa, porque los síntomas aparecen cuando hay
una fractura por simples movimientos como por ejemplo un salto o el levantamiento de un peso.
Esta enfermedad es más frecuente en la mujer que en el hombre, en una relación de 10 a 1.
El hueso llega a su fase máxima de concentración a los 30 años, y entre los 30 y 35 se mantiene
estable. A partir de allí, con los cambios hormonales, comienza la perdida de mas ósea, que puede
ser pequeña o imperceptible. De allí se inicia el proceso hacia la osteoporosis.
Es necesario prevenir
Antes de los 30 años se debería tomar buen sol pues este activa la vitamina D. También se debe
hacer ejercicio, sobre todo el de palanca que ayuda a la conformación del hueso. Caminar es un
excelente ejercicio y por supuesto consumir una dieta adecuada que contenga calcio. También
se debe restringir el consumo de drogas, tabaco y alcohol. Se ha comprobado que cuando se bebe
café en exceso, el calcio no se absorbe bien.
Marco Vinicio Vaca García
Administración Banca y Finanzas
Ambato

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En la actualidad, hay tratamientos que permiten una curación pero lleva mucho tiempo, se calcula
que el mismo período que se demoró en adquirir el problema. Es decir, el tratamiento pudiera
tomar alrededor de unos cinco años o diez años para regenerar el hueso completamente.
f.
Sexo Niños Jóvenes Adultos Adultos mayores
Mujeres 15 30 60 70
Barones 18 40 65 70
g.
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h.
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