1. COMPRENSION DE LECTURA 5
LA OSTEOPOROSIS: UN HUESO DURO DE ROER
Como todo órgano vivo, los huesos también enferman. A medida que las personas
envejecen, el proceso de reconstitución ósea se va haciendo mas lento que el de
destrucción y el esqueleto se debilita. La máxima consistencia ósea se alcanza a los 30
años y empieza a perderse aceleradamente en los años posteriores, en las mujeres,
esta perdida de densidad ósea aumenta después de la menopausia.
La reumatóloga Nohemí casas define la osteoporosis como un desorden esquelético
caracterizado por el compromiso de la fortaleza ósea se predispone al incremento del
riesgo de fractura. “este concepto de fortaleza es un aporte muy importante porque
refleja otro componente básico aparte de la densidad; la calidad ósea”
Aunque todas las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, el riesgo es mayor en
quienes poseen una contextura menuda, baja estatura, son fumadoras y tienen una
vida sedentaria de huesos o más ligeros y delgados que se fracturan con mayor
facilidad al realizar flexiones triviales como levantar objetos, inclinarse o pararse de la
cama. Se ha comprobado que los ejercicios que soportan el peso del cuerpo, como
caminar, correr o practicar gimnasia aeróbica aumenta la densidad y a la fortaleza de
los huesos.
La osteoporosis no da señales de advertencia. Generalmente una fractura es el primer
y más definitivo síntoma de la enfermedad. De acuerdo con la edad, la osteoporosis
puede ser pre menopáusica, asociada al envejecimiento y secundaria. La primera se
inicia cinco años atrás de la menopausia con al disminución de la producción de
estrógenos, por eso, explica la doctora casas, es muy importante que la mujer consulte
a su ginecólogo en pre menopáusica para iniciar tratamiento preventivo.
La osteoporosis del envejecimiento se asocia con este proceso normal después de los
60 años. “en estas personas existen factores asociados que pueden agravar la
enfermedad, como la intolerancia a la lactosa, la baja exposición al sol y la mínima
realización de ejercicios, ya que generalmente están discapacitadas”, afirma casas por
último, la osteoporosis secundaria se asocia a diferentes enfermedades de la tiroides,
reumáticas, uso de medicamentos con los corticales y otros.

2. Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de prevenir al
osteoporosis sin importar la edad, puede perderse densidad ósea como resultado de
haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las
pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar
problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol.
El calcio del cuero se halla en los principales huesos y en los dientes. La principal
fuente de este mineral es la leche y sus derivados. La dosis usual de calcio en una dieta
promedio es de 450ª 500 miligramos, muy por debajo de la dosis diaria Recomendada
para personas sanas.
La buena nutrición para prevenir la osteoporosis también incluye tomar vitamina D, el
elemento adicional más importante para aumentar la capacidad que tiene el calcio
para fortalecer los huesos. La relación entre vitamina D y el calcio es parecida a la de
una puerta y su llave de entrada, pues la primera le permite al segundo pasar del
intestino a la sangre.
El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para combatir la osteoporosis en
al edad adulta. No se trata de cuanto cansancio extremo puede llegar a sentir el
cuerpo, sino de cultivar el habito de liberar energía y endurecer los huesos.
Competencia interpretativa
En un escrito informativo, la interpretación esta determinada por la claridad de los
conceptos y las relaciones de causa-efecto entre las ideas. Con base en la lectura
anterior, responde las siguientes preguntas:
1. Enumerar los efectos que producen el envejecimiento de los huesos.
2. ¿Cuales son los componentes básicos del esqueleto?
3. ¿Que factores aumentan el riesgo de osteoporosis en las mujeres?
4. ¿Que tipo de medicamentos se convierten en causa de la osteoporosis al ser
consumidos?
5. Menciona los factores de prevención de la osteoporosis.

3. SOLUCIÓN
1. – intolerancia a la lactosa
- Baja exposición al sol
- Y la mínima realización de4 ejercicios, porque generalmente quedan
discapacitados.
2. La vitamina D y el calcio
3. - Una contextura delgada
- Baja estatura
- Son fumadoras
- Tienen una vida sedentaria
4. - Pastillas para bajar de peso
- Medicamentos para tratar el asma o la artritis
- Anticonvulsivos
5. - el ejercicio físico
- La buena nutrición
- El consumo de vitamina D
- Buena dosis de calcio
- Tomar leche y sus derivados