Este documento trata sobre la salud y los beneficios de la actividad física. Define la salud como un estado multidimensional que incluye los aspectos físicos, mentales y sociales. Explica que la actividad física incluye ejercicio, deporte y actividades cotidianas, y describe los beneficios fisiológicos, psicológicos y de calidad de vida de mantenerse activo. Recomienda incorporar varios tipos de actividad de manera progresiva según la edad y capacidad individual.
Este documento trata sobre la actividad física y sus beneficios para la salud. Define la actividad física, ejercicio físico y deporte. Explica que la actividad física tiene beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y para la calidad de vida. También discute factores que influyen en la actividad física infantil y cómo prescribir ejercicio de manera segura. Finalmente, menciona algunos mitos comunes sobre la actividad física.
Este documento proporciona definiciones de salud, actividad física, ejercicio físico y deporte. Describe los beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y de calidad de vida de realizar actividad física regular. También cubre factores que influyen en la actividad física infantil, cómo prescribir ejercicio de manera segura y mitos comunes sobre el ejercicio.
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere energía. Explica que la actividad física incluye ejercicios planificados y actividades cotidianas e incluye beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y de calidad de vida. Finalmente, destaca factores como el entorno, características personales y la influencia familiar que afectan la actividad física durante la infancia.
El documento resume los numerosos beneficios del ejercicio físico para la salud física, mental y social. Explica que el ejercicio físico mejora factores como la presión arterial, los niveles de colesterol, la masa muscular, la circulación y la capacidad cardiovascular. También destaca los beneficios psicológicos como reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio físico tiene efectos positivos en el rendimiento académico, la productividad laboral y la cal
Este documento discute las relaciones entre la actividad física y la salud. Explica que la actividad física es importante para la salud física y mental a cualquier edad. También describe tres perspectivas clave sobre esta relación: rehabilitación, prevención y bienestar. Finalmente, resume los muchos beneficios que la actividad física regular puede tener para la salud.
Este documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud. Explica que la inactividad es una de las principales causas de mortalidad y discapacidad en el mundo. También recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad moderada al día y los adultos al menos 30 minutos la mayoría de los días para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
El documento discute los conceptos de salud, estado de salud, calidad de vida y actividad física. Define la salud como un proceso cualitativo que garantiza el bienestar físico y mental, y el estado de salud como la relación entre el ser humano y la naturaleza en un contexto histórico. Explica que la calidad de vida depende de factores como las condiciones de vida, la satisfacción personal y el entorno social, económico y físico. Finalmente, destaca los beneficios que tiene realizar actividad física regular
El documento describe la actividad física y sus beneficios. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal, incluyendo actividades cotidianas y ejercicio planificado. Explica que el sedentarismo es lo opuesto y enumera las características y beneficios de la actividad física para la salud y bienestar. También distingue el ejercicio físico como actividad planificada para mejorar la forma física y menciona los beneficios específicos de la actividad física para los niños y la comunidad.
Este documento trata sobre la actividad física y sus beneficios para la salud. Define la actividad física, ejercicio físico y deporte. Explica que la actividad física tiene beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y para la calidad de vida. También discute factores que influyen en la actividad física infantil y cómo prescribir ejercicio de manera segura. Finalmente, menciona algunos mitos comunes sobre la actividad física.
Este documento proporciona definiciones de salud, actividad física, ejercicio físico y deporte. Describe los beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y de calidad de vida de realizar actividad física regular. También cubre factores que influyen en la actividad física infantil, cómo prescribir ejercicio de manera segura y mitos comunes sobre el ejercicio.
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere energía. Explica que la actividad física incluye ejercicios planificados y actividades cotidianas e incluye beneficios fisiológicos, psicológicos, laborales, académicos y de calidad de vida. Finalmente, destaca factores como el entorno, características personales y la influencia familiar que afectan la actividad física durante la infancia.
El documento resume los numerosos beneficios del ejercicio físico para la salud física, mental y social. Explica que el ejercicio físico mejora factores como la presión arterial, los niveles de colesterol, la masa muscular, la circulación y la capacidad cardiovascular. También destaca los beneficios psicológicos como reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio físico tiene efectos positivos en el rendimiento académico, la productividad laboral y la cal
Este documento discute las relaciones entre la actividad física y la salud. Explica que la actividad física es importante para la salud física y mental a cualquier edad. También describe tres perspectivas clave sobre esta relación: rehabilitación, prevención y bienestar. Finalmente, resume los muchos beneficios que la actividad física regular puede tener para la salud.
Este documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud. Explica que la inactividad es una de las principales causas de mortalidad y discapacidad en el mundo. También recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad moderada al día y los adultos al menos 30 minutos la mayoría de los días para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
El documento discute los conceptos de salud, estado de salud, calidad de vida y actividad física. Define la salud como un proceso cualitativo que garantiza el bienestar físico y mental, y el estado de salud como la relación entre el ser humano y la naturaleza en un contexto histórico. Explica que la calidad de vida depende de factores como las condiciones de vida, la satisfacción personal y el entorno social, económico y físico. Finalmente, destaca los beneficios que tiene realizar actividad física regular
El documento describe la actividad física y sus beneficios. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal, incluyendo actividades cotidianas y ejercicio planificado. Explica que el sedentarismo es lo opuesto y enumera las características y beneficios de la actividad física para la salud y bienestar. También distingue el ejercicio físico como actividad planificada para mejorar la forma física y menciona los beneficios específicos de la actividad física para los niños y la comunidad.
Beneficios del ejercicio físico i 1º bachilleratoMercedescas
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Los beneficios fisiológicos incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, fortalecer los huesos y músculos. Los beneficios psicológicos incluyen mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Los beneficios sociales incluyen fomentar la sociabilidad y autonomía. En la infancia y
Este documento discute los beneficios de la actividad física y los riesgos del sedentarismo para la salud. El sedentarismo está presente en el 70% de la población mundial y es responsable de muchas muertes relacionadas con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La actividad física regular puede mejorar la calidad de vida reduciendo el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física mod
El documento describe la importancia de los hábitos saludables como el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y un patrón adecuado de sueño para el bienestar físico y mental. Señala que los malos hábitos pueden conducir a enfermedades degenerativas y que es necesario evaluar y fortalecer los hábitos individuales para lograr un envejecimiento saludable.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física y mental. Realizar solo 30 minutos de actividad física moderada por día, como caminar, montar en bicicleta o jugar, junto con una dieta balanceada, puede mejorar la presión sanguínea, el colesterol, reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, y mejorar el estado de ánimo.
La actividad física proporciona numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales para personas de todas las edades, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el estado de ánimo, y contribuye a una vida más larga y saludable.
Este documento define los estilos de vida saludables y sus componentes. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio físico, una alimentación balanceada, no abusar de sustancias como alcohol o tabaco, dormir adecuadamente, comportamientos seguros y manejo del estrés. Los beneficios de este estilo de vida incluyen mejor salud física y mental, al reducir el riesgo de enfermedades y mejorar el estado físico y emocional. Un estilo de vida poco saludable puede generar problemas de salud, menor estado f
Un estilo de vida saludable incluye ejercicio físico, una alimentación balanceada, no abusar de sustancias como alcohol o tabaco, dormir adecuadamente, comportamientos seguros y manejo del estrés. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen mejor salud física y mental, al reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado físico y emocional. Un estilo de vida poco saludable puede generar mayor riesgo de enfermedades, menor estado físico y problemas emoc
Este documento resume los beneficios de la actividad física regular para la salud, así como los desafíos para fomentarla. Explica que la actividad física mejora la salud física, mental y social de las personas. Sin embargo, se enfrenta a desafíos como la falta de acceso a espacios deportivos y la falta de motivación. Finalmente, enfatiza que la actividad física debe ser moderada para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
Unidad IV Hábitos de Vida Saludable: Practica de un DeporteCarlos Macallums
El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física regular para la salud. Practicar deporte regularmente mejora la salud cardiovascular, previene enfermedades como la diabetes y el cáncer, ayuda a controlar el peso, mejora el estado de ánimo, y aumenta la longevidad y calidad de vida. Los beneficios del deporte incluyen una mejora en la salud física, mental y emocional.
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, muscular, respiratorio y esquelético. También reduce el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y quema calorías para ayudar a controlar el peso. El documento concluye que la actividad física puede añadir años de vida y calidad a esos años reduciendo el riesgo de enfermedades.
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. También mejora la salud mental y ayuda a controlar el peso. Se incluyen las recomendaciones de la OMS sobre la cantidad mínima de actividad física para niños, adultos y adultos mayores. Finalmente, concluye que la actividad física regular contribuye a una mejor calidad de vida y salud integral.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y la salud. Explica que la actividad física puede prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, y mejorar la salud mental. También describe tres modelos de educación física y salud - el modelo médico, el modelo psico-educativo y el modelo socio-crítico. Finalmente, enumera los efectos fisiológicos y psicológicos positivos que puede tener el ejercicio regular.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y la salud. Explica que la actividad física puede prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, y mejorar la salud mental. También describe tres modelos de educación física y salud - el modelo médico, el modelo psico-educativo y el modelo socio-crítico. Finalmente, enumera los efectos fisiológicos y psicológicos positivos que puede tener el ejercicio regular.
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiera energía. Explica que la actividad física incluye ejercicio pero también juego y actividades recreativas. Luego detalla los beneficios fisiológicos como reducir riesgos de enfermedades, controlar peso y fortalecer huesos, los beneficios psicológicos como mejorar el estado de ánimo y autoestima, y los beneficios sociales como aprender a relacionarse con otros. Finalmente recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos
Este documento describe los estilos de vida saludables y sus componentes como la alimentación, actividad física, descanso, prevención del consumo de sustancias y promoción de una sana convivencia. Define conceptos como estrés, hipertensión, obesidad y ofrece recomendaciones para adoptar hábitos que contribuyan a la salud física y mental.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, psicológica y social. Físicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer, y mejora la densidad ósea y la forma física. Psicológicamente, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Socialmente, fomenta la sociabilidad y la integración.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, psicológica y social. Físicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer, y mejora la densidad ósea y la forma física. Psicológicamente, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Socialmente, fomenta la sociabilidad y la integración.
El documento trata sobre los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física incluye todo movimiento corporal y que actividades como caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga u otras tareas que requieren movimiento aportan beneficios. También señala que la actividad física regular puede prevenir enfermedades como algunos tipos de cáncer, diabetes y cardiopatías, y que es recomendable realizar ejercicio de moderada a intensa de manera frecuente.
Este documento describe los diferentes aspectos de un estilo de vida saludable, incluyendo una nutrición balanceada, actividad física regular, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y mantener una buena salud mental y sexual. Explica que los estilos de vida saludables implican comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente en buen estado.
El documento describe los beneficios de realizar actividad física para la salud. Explica que la inactividad física es un problema de salud pública que contribuye a muchas muertes. Recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, para prevenir enfermedades.
Beneficios del ejercicio físico i 1º bachilleratoMercedescas
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Los beneficios fisiológicos incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, fortalecer los huesos y músculos. Los beneficios psicológicos incluyen mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Los beneficios sociales incluyen fomentar la sociabilidad y autonomía. En la infancia y
Este documento discute los beneficios de la actividad física y los riesgos del sedentarismo para la salud. El sedentarismo está presente en el 70% de la población mundial y es responsable de muchas muertes relacionadas con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La actividad física regular puede mejorar la calidad de vida reduciendo el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física mod
El documento describe la importancia de los hábitos saludables como el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y un patrón adecuado de sueño para el bienestar físico y mental. Señala que los malos hábitos pueden conducir a enfermedades degenerativas y que es necesario evaluar y fortalecer los hábitos individuales para lograr un envejecimiento saludable.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física y mental. Realizar solo 30 minutos de actividad física moderada por día, como caminar, montar en bicicleta o jugar, junto con una dieta balanceada, puede mejorar la presión sanguínea, el colesterol, reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, y mejorar el estado de ánimo.
La actividad física proporciona numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales para personas de todas las edades, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el estado de ánimo, y contribuye a una vida más larga y saludable.
Este documento define los estilos de vida saludables y sus componentes. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio físico, una alimentación balanceada, no abusar de sustancias como alcohol o tabaco, dormir adecuadamente, comportamientos seguros y manejo del estrés. Los beneficios de este estilo de vida incluyen mejor salud física y mental, al reducir el riesgo de enfermedades y mejorar el estado físico y emocional. Un estilo de vida poco saludable puede generar problemas de salud, menor estado f
Un estilo de vida saludable incluye ejercicio físico, una alimentación balanceada, no abusar de sustancias como alcohol o tabaco, dormir adecuadamente, comportamientos seguros y manejo del estrés. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen mejor salud física y mental, al reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado físico y emocional. Un estilo de vida poco saludable puede generar mayor riesgo de enfermedades, menor estado físico y problemas emoc
Este documento resume los beneficios de la actividad física regular para la salud, así como los desafíos para fomentarla. Explica que la actividad física mejora la salud física, mental y social de las personas. Sin embargo, se enfrenta a desafíos como la falta de acceso a espacios deportivos y la falta de motivación. Finalmente, enfatiza que la actividad física debe ser moderada para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
Unidad IV Hábitos de Vida Saludable: Practica de un DeporteCarlos Macallums
El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física regular para la salud. Practicar deporte regularmente mejora la salud cardiovascular, previene enfermedades como la diabetes y el cáncer, ayuda a controlar el peso, mejora el estado de ánimo, y aumenta la longevidad y calidad de vida. Los beneficios del deporte incluyen una mejora en la salud física, mental y emocional.
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, muscular, respiratorio y esquelético. También reduce el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y quema calorías para ayudar a controlar el peso. El documento concluye que la actividad física puede añadir años de vida y calidad a esos años reduciendo el riesgo de enfermedades.
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. También mejora la salud mental y ayuda a controlar el peso. Se incluyen las recomendaciones de la OMS sobre la cantidad mínima de actividad física para niños, adultos y adultos mayores. Finalmente, concluye que la actividad física regular contribuye a una mejor calidad de vida y salud integral.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y la salud. Explica que la actividad física puede prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, y mejorar la salud mental. También describe tres modelos de educación física y salud - el modelo médico, el modelo psico-educativo y el modelo socio-crítico. Finalmente, enumera los efectos fisiológicos y psicológicos positivos que puede tener el ejercicio regular.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y la salud. Explica que la actividad física puede prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, y mejorar la salud mental. También describe tres modelos de educación física y salud - el modelo médico, el modelo psico-educativo y el modelo socio-crítico. Finalmente, enumera los efectos fisiológicos y psicológicos positivos que puede tener el ejercicio regular.
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiera energía. Explica que la actividad física incluye ejercicio pero también juego y actividades recreativas. Luego detalla los beneficios fisiológicos como reducir riesgos de enfermedades, controlar peso y fortalecer huesos, los beneficios psicológicos como mejorar el estado de ánimo y autoestima, y los beneficios sociales como aprender a relacionarse con otros. Finalmente recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos
Este documento describe los estilos de vida saludables y sus componentes como la alimentación, actividad física, descanso, prevención del consumo de sustancias y promoción de una sana convivencia. Define conceptos como estrés, hipertensión, obesidad y ofrece recomendaciones para adoptar hábitos que contribuyan a la salud física y mental.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, psicológica y social. Físicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer, y mejora la densidad ósea y la forma física. Psicológicamente, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Socialmente, fomenta la sociabilidad y la integración.
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, psicológica y social. Físicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer, y mejora la densidad ósea y la forma física. Psicológicamente, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Socialmente, fomenta la sociabilidad y la integración.
El documento trata sobre los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física incluye todo movimiento corporal y que actividades como caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga u otras tareas que requieren movimiento aportan beneficios. También señala que la actividad física regular puede prevenir enfermedades como algunos tipos de cáncer, diabetes y cardiopatías, y que es recomendable realizar ejercicio de moderada a intensa de manera frecuente.
Este documento describe los diferentes aspectos de un estilo de vida saludable, incluyendo una nutrición balanceada, actividad física regular, evitar el consumo de alcohol y tabaco, y mantener una buena salud mental y sexual. Explica que los estilos de vida saludables implican comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente en buen estado.
El documento describe los beneficios de realizar actividad física para la salud. Explica que la inactividad física es un problema de salud pública que contribuye a muchas muertes. Recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, para prevenir enfermedades.
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...Juan Martín Martín
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
Soluciones al examen.
Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
3. SALUD
es:
DEFINICIÓN DE SALUD
• Multidimensional
• Dinámica Enfermedad
aspectos
Físicos
Mentales
Sociales
Emociona
les
SALUD
PLENA
4. “La salud es el logro del elevado nivel de bienestar
físico, mental, social
y de capacidad de funcionamiento, así como del
reducido nivel de enfermedad
que permitan los cambiantes y modificables factores
políticos, sociales, económicos
y medioambientales en los que vive inmersa la
persona y la colectividad”
(Devis Devis y col)
DEFINICIÓN DE SALUD
5. “es cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos
que resulta en un gasto de energía"
es también
“una experiencia personal y nos permite interactuar
con los seres
y el ambiente que nos rodea”
Abarca una amplia variedad de prácticas cotidianas,
de distinta intensidad que realizamos diariamente
por necesidad, rutina o diversión (caminar, subir
escaleras, andar en bicicleta, limpiar la casa, el
jardín, etc.)
ACTIVIDAD FÍSICA
6. EJERCICIO FISICO
“es un movimiento corporal planificado, estructurado
y repetitivo
realizado para mejorar o mantener uno o más
componentes de la aptitud física”.
La APTITUD FÍSICA es:
“un conjunto de atributos que las personas poseen o
alcanzan
relacionados con la capacidad de realizar actividad
física”.
7. DEPORTE
“juego organizado que lleva consigo la realización de
esfuerzos físicos
que se atienen a una estructura establecida y está
organizado dentro de un contexto
de reglas formales y explícitas respecto de conductas
y procedimientos.
Es una actividad física e intelectual que tiene un
componente competitivo y de espectáculo e implica
un entrenamiento físico”
8. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Fisiológicos y biológicos
• Previene, reduce y/controla la hipertensión arterial.
• Aumenta la sensibilidad a la insulina y la utilización
de la glucosa
• Disminuye el colesterol LDL (“malo”) y aumenta el
HDL (“bueno”)
• Disminuye la grasa corporal y el peso
• Aumenta la masa muscular
• Mantiene y fortalece los huesos
• Mejora la circulación de la sangre
• Aumenta la capacidad cardiovascular y respiratoria
9. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Psicosociales y cognitivos
• Aumenta la autoestima y la autoimagen.
•Disminuye la depresión, el estrés y la ansiedad.
•Reduce el consumo de medicamentos.
•Facilita la socialización.
•Mejora los resultados en las pruebas de atención,
memoria y tiempo de reacción y desempeño cognitivo
global.
•Reduce el riesgo de enfermedad de Parkinson,
demencia senil y Alzheimer.
10. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Laborales
• Reduce la rotación de la mano de obra.
• Mejora la imagen institucional.
• Disminuye los costos de atención médica, el
ausentismo y el estrés asociado al trabajo.
• Fortalece la salud integral del trabajador,
repercutiendo favorablemente en la producción
11. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
• Ayuda a mejora el desempeño académico y la
relación con los padres y profesores.
•Reduce el ausentismo.
•Disminuye el riesgo de trastornos del
comportamiento.
•Colabora en prevenir la delincuencia juvenil, el
alcoholismo y el abuso de sustancias.
•Aumenta la responsabilidad.
•Favorece la cooperación y el trabajo en equipo
Académico y escolar
• Ayuda a mejora el desempeño académico y la
relación con los padres y profesores.
•Reduce el ausentismo.
•Disminuye el riesgo de trastornos del
comportamiento.
•Colabora en prevenir la delincuencia juvenil, el
alcoholismo y el abuso de sustancias.
•Aumenta la responsabilidad.
•Favorece la cooperación y el trabajo en equipo
12. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
En la calidad de vida
• Mejora la fuerza y la resistencia muscular
•En personas de mayor edad, ayuda a retrasar o
prevenir las enfermedades crónicas y las asociadas
con el envejecimiento.
•Disminuye el riesgo de muerte y aumenta la
longevidad.
•Favorece la independencia y autonomía.
•Fortalece el manejo adecuado de situaciones
estresantes.
•Ayuda a conciliar el sueño y mejorar su calidad.
•Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
•Mejora la imagen personal
13. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Otros efectos
• Mejora la digestión y regularidad del ritmo
intestinal.
•Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer (mama,
próstata, colon).
•Ayuda a establecer hábitos de vida saludables.
•Reduce el gasto médico.
14. Es MUY IMPORTANTE MANTENERNOS ACTIVOS y para
eso podemos hacer:
Actividades de la vida cotidiana (subir y bajar escaleras;
andar en bicicleta, caminar, etc)
Actividades físicas dirigidas (en la escuela y en el
tiempo libre)
Actividades físicas espontáneas (juegos motores
infantiles; actividades recreativas; juego deportivo)
15. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE
LA INFANCIA
ENTORNO
FÍSICO Y
SOCIAL
DONDE
VIVIMOS
LAS
CARACTE
RÍSTICAS
PERSONA
LES
LA
INFLUEN
CIA DE LA
FAMILIA
ACTIVIDAD
FÍSICA
16. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
Es el “proceso por el que se recomienda un régimen de
actividad física
de manera sistemática e individualizada, según sus
necesidades y preferencias,
con el fin de obtener los mayores beneficios con los menores
riesgos”
Para ello debemos considerar:
•tipo de ejercicio (clases de actividades que podemos
realizar)
•intensidad (nivel de esfuerzo)
•duración (tiempo)
•frecuencia (cantidad de veces que realizamos actividad
física)
•progresión (ir incrementando paulatinamente la
complejidad e intensidad de la actividad)
•variedad (incorporar distintos tipos de actividades)
17. MITOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL
EJERCICIO
•“Cualquier ejercicio o deporte hace bien a la salud.”
•“El deporte es salud.”
•“Hacer actividad física es muy caro. Se necesitan calzado y
vestimenta especiales y a veces hay que pagar por el uso de
las instalaciones deportivas.”
•“No tengo tiempo para hacer actividad física.”
•"Mientras más ejercicio haga, mejor."
•“Los niños son muy activos, naturalmente. No hay que
incentivarlos a tener una actividad física diaria”
•“La actividad física es para los jóvenes… A mi edad, ya no
puedo hacer ejercicios…”
•“Sudar abundantemente es adecuado para bajar de peso.
Mientras más se transpire, más grasa se quema.”