Este documento presenta dos actividades de aprendizaje a distancia para el primer grado de educación física de la secundaria 148 “Lao Tse” del 1 al 12 de junio. La primera actividad del 1 al 5 de junio consiste en que los estudiantes revisen un video de YouTube sobre alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y elaboren un mapa mental con la información más importante. La segunda actividad del 8 al 12 de junio implica que los estudiantes revisen videos sobre ejercicios de respiración para mejorar el descanso, disminuir

1. SECUNDARIA 148 “LAO TSE” TV
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE A DISTANCIA
1° DE JUNIO AL 12 DE JUNIO
MATERIA: EDUCACIÓN FISICA
PRIMER GRADO
Hola a tod@s: Una vez más las situaciones nos toman por sorpresa, nadie estaba listo para
este tipo de contingencias, y a ustedes ya les tocó vivir en este siglo un terremoto y ahora esta
pandemia por un virus del que no se tiene cura ni vacuna.
Lo único que podemos hacer es no exponernos al contagio, evitando salir a lugares concurridos
y cuando tengamos necesidad de hacerlo lo hagamos protegidos y guardando las medidas de
seguridad necesarias para poder seguir saludables y contentos.
No se desesperen sé que a veces estar en el mismo lugar por tanto tiempo puede generar
tensión y malestar, pero su casa es el mejor lugar en el que pueden estar, tengan paciencia y ocúpense
con las actividades de escuela y hagan alguna otra para distraerse que les guste, limiten su tiempo de
celular y televisión e inicien con lectura, dibujo, costuras, toquen algún instrumento si saben o tírense
al suelo a hacer lagartijas y abdominales, unas planchas de 30 seg. Y verán que se pasa más rápido
el tiempo. Cuídense y cuiden a su familia, recuerden que todos somos responsabilidad de todos, que
si uno se enferma pone en riesgo a los demás y así descubrimos que es un principio de responsabilidad
mutua, donde yo soy responsable de los demás y los demás son responsables de mí y eso es lo que
debemos hacer siempre, no solo en la pandemia.
Prof. Everardo Ayala Uribe
G
APRENDIZAJE
ESPERADO
ACTIVIDAD 1
1° JUNIO AL 5 DE JUNIO
ACTIVIDAD 2
8 DE JUNIO AL 12 DE JUNIO
1°
Conocer y aplicar la
información
relacionada con los
alimentos que
refuerzan el sistema
inmunológico del
cuerpo humano.
Disfruta y aplica
principios de
respiración para
mejorar el descanso y
disminuir la ansiedad.
Revisa el siguiente enlance de
youtube y elabora un mapa
mental con la información más
importante:
https://youtu.be/f4PoWUNefKc
Revisa los enlaces de YouTube y realiza los
ejercicios que te muestra para mejorar tu
descanso y nada más.
https://youtu.be/WjEE-toATXg
Ejercicio de respiración: En este video te
presento una técnica de relajación asistido por
una forma geométrica. Si quieres entender cómo
calmar la ansiedad, simplemente sigue esta
relajación guiada por la música y la figura.
Cuando la figura se expanda, inhala
profundamente; cuando la figura se encoja,
exhala profundamente. Este ejercicio de
relajación te ayudará a superar la ansiedad y
calmar los nervios. Para mejores resultados, haz
este ejercicio en la mañana y en la noche. Utiliza
audífonos para sumergirte en la experiencia.
Este ejercicio de respiración es ideal para lograr
una relajación para dormir y en general relajar la
mente de todas las preocupaciones. La música
de relajación que acompaña el ejercicio te
ayudará a calmar tu mente y relajar el cuerpo.