El documento habla sobre estrategias para ayudar a niños a manejar el estrés durante el confinamiento. Brevemente discute que el estrés afecta a niños tanto como adultos, los signos del estrés infantil como problemas de sueño y comportamiento, y recomienda crear rutinas, enfocarse en la respiración, limitar las peleas entre hermanos, y validar y empatizar con las emociones de los niños.

1. Niños y Confinamiento
Cuentos para Crecer

2. ¿De qué hablaremos hoy?
 Hablemos del estrés.
 Mitos y verdades
 Signos de Estrés infantil
 ¿Qué podemos hacer?
 Sueño
 Silencio
 Dieta
 Rutinas

3. “La mejor forma para empezar a combatir el
estrés es entender realmente qué significa.”
Sonia Lupien, neurocientífica

4. Mitos y Verdades sobre el estrés.
 EL ESTRÉS ES CUESTIÓN DE ADULTOS. FALSO. Los cerebros envejecidos como
los cerebros en desarrollo son mucho más vulnerables al estrés (Lupien, 2012).
 EL ESTRÉS ES NECESARIO PARA LA SUPERVIVENCIA. CIERTO. Es una reacción
del cuerpo ante cualquier situación que se perciba como un peligro y por tanto es
necesario para nuestra propia supervivencia. Activa la reacción “ Agresión, Huida
o Inmovilidad” (respuesta innata y automática).
 TODOS SENTIMOS MISMO ESTRÉS. FALSO. El entorno en el que hemos crecido
y en el que vivimos parece influir en la tolerancia al estrés.

5. • Hiper-estimulación amígdala.
• Hipotálamo produce una hormona que
activa la hipófisis.
• Que a su vez produce otra hormona.
• Viaja por el torrente sanguíneo y activa
glándulas superrenales que liberan
ADRENALINA Y CORTISOL.
• La liberación de estas hormonas nos
permite afrontar la amenaza,
básicamente, desencadenado el
mecanismo de “Agresión, Huida o
Inmovilidad”
• Así se prepara al organismo para
actuar :
• movilización de energía.
• se incrementa el ritmo cardiaco.
• aumenta la presión arterial
• se inhibe la digestión.
• Auemnta el ritmo respiración.

6. Detecta ansiedad/estrés infantil
Sueño
Somatización
RabietasCond.Desafiante
Peleas Hermanos

7. “Quiéreme cuando peor me porto es cuándo más te necesito “

8. ¿Qué podemos hacer?

9. Ayúdales a entender el efecto estrés mi
cuerpo.
 Recordemos. Momentos en calma . Momentos estrés.
 Usa Tarjetas BIODOT.
 Cuestionario ¿Cómo me siento cuando estoy estresado?

10. Detecta ansiedad/estrés infantil
Sueño
Somatización
RabietasCond.Desafiante
Peleas Hermanos

11. Protege su sueño
 Respiración: Método 4-7-8.
 Es un método que enfoca en la respiración desarrollado por Dr. Andrew Weil. ¿Cómo lo
hacemos?
 Asanas del sueño

12. Rutinas- Tabla de Rutinas-
 ? Construir la tabla CON los niños. Explicar porque cada paso y siempre que sea posible
introducir las sugerencias del niñ@ de esta manera serán mucho más efectivas.
 Haremos primero una lluvia de ideas de las tareas que tenemos que realizar , es decir, si
queremos hacer una tabla de rutinas para la tarde-noche ( cenar, ducha, jugar, ver la Tv,
hacer los deberes etc. )
 Ordenaremos las tareas de manera pactada, siempre que sea posible.
 Construiremos nuestra tabla de rutinas , podemos hacerla de distintas maneras:
 Con fotos del niñ@ haciendo cada una de las acciones, plastificar y poner velcro.
 Como una rueda con dibujos /fotos.
 Fotos plastificadas con anillas.

13. Peleas entre hermanos
 Retírate.
 No intervengas, si lo haces hazlo de manera ecuánime.
 Deja que solucionen solos el conflicto.
¿qué hacemos si la pelea no para, es decir, si no son capaces de resolverlo solos?
intervendremos, pero como he comentado anteriormente, sin tomar parte por
ninguno.
Es muy importante decir que la intervención se centrará en buscar solución no en
buscar culpables.

14. 3 pasos para recuperarse enfado
 VALIDA la emoción “ te entiendo, te sientes______”
 EMPATIZA “ a mi también me ocurre”
 VOLVER ESTADO DE CALMA . Herramientas:
 Rueda de las Opciones.
 Rincón de la Calma.
 BUSCA UNA SOLUCIÓN.

15. Materiales que puedes usar