1. PROGRAMA DE FOMENTO DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA EN PERSONAS MAYORES.
PROGRAMA DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD
01/06/2013
INTERVENCIÓN DE LA FISIOTERAPIA EN LA COMUNIDAD Y GESTIÓN EN FISIOTERAPIA
ANTÚNEZ LEÓN, ROCÍO
BOCANEGRA BEJARANO, CELIA
CANTARERO GARCÍA, LAURA
CARRASCO MORO, LOURDES
NOGALES CARRASCO, MARÍA DOLORES
GARCÍA TORO, CRISTINA

2. 1
ÍNDICE
1. JUSTIFICACIÓN.....................................................................................................................2
2. OBJETIVOS...........................................................................................................................6
3. CONTENIDOS EDUCATIVOS Y ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN;
MATERIAL, MÉTODOS Y TEMPORALIZACIÓN: ACTIVIDADES.........................................................6
4. RESULTADOS.........................................................................................................................8
5. BIBLIOGRAFÍA.......................................................................................................................9
6. ANEXOS .............................................................................................................................10

3. 2
PROGRAMA DE FOMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS MAYORES.
1. JUSTIFICACIÓN
Los individuos envejecen en la actualidad de forma muy diferente a como lo hacían sus ancestros,
tanto en lo que atañe a las formas de convivencia, respecto a las cuales han protagonizado una
verdadera emancipación, como a la coexistencia intergeneracional, a las relaciones familiares
consecuentes, a su papel dentro de la familia y a la respuesta que ésta puede dar cuando aparecen
las situaciones de dependencia, más frecuentes ahora que en generaciones anteriores. (1)
En España, gracias a los avances científicos, al alto nivel de nuestra sanidad pública y al desarrollo
de las políticas sociales se vive más tiempo y en mejores condiciones de vida. Es cada vez más
frecuente encontrar familias con más generaciones viviendo a la vez y, por tanto, que las
generaciones más jóvenes coincida con sus abuelos y abuelas. Más aún, ser bisabuelo o bisabuela
está dejando de ser novedoso.
En los próximos 40 años la población española se situará como el segundo país más envejecido del
mundo, (el 30% de los españoles será mayor de 65 años). Por lo tanto debemos pretender que todos
lleguemos a la vejez con una buena salud y buen estado funcional, tanto físico como mental, para
lograr ese objetivo requerimos una actitud positiva ante el proceso de envejecimiento y una
vinculación y participación social activa, logrando así un envejecimiento activo. (4)
La entrada en la vejez, a través de la jubilación, empieza a reconocerse como un momento en el que
es posible introducir cambios en la vida, comenzar a desarrollar nuevos proyectos, cuidar la salud
física y mental, disfrutar de iniciativas que no habían podido ser exploradas en el itinerario de la
vida adulta..., en definitiva, generar un proceso sólido de independencia que nos ayude a vivir de
acuerdo a nuestras preferencias, sin depender de otros, especialmente de los hijos, preservando así
la salud de los lazos afectivos a través del mantenimiento intimidad a distancia. Hasta hace muy
pocos años, la vejez estaba asociada a la pérdida de iniciativa, a ese proceso de desvinculación
social y personal (5) que facilitaba el tránsito hacia el final del ciclo vital.
En un período de quince años, se observa un claro incremento de las actividades más «sociales» que
implican salir y relacionarse (ir a centros de mayores, a espectáculos, acudir a cafeterías) o cuidar la
salud a través de la realización de algún deporte o el paseo. (3)

4. 3
A finales de los años 90, la Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como
«el proceso de optimización de oportunidades de salud, participación y seguridad con el objetivo de
mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen».
El envejecimiento activo es aplicable tanto a los individuos como a los grupos de población.
Permite a las personas hacer que el potencial bienestar físico, social y mental se desarrolle
plenamente a lo largo del curso vital y participar en la sociedad de acuerdo a sus necesidades,
deseos y posibilidades, a la vez que se les proporciona la protección adecuada, seguridad y cuidados
en el momento que requieran asistencia.
Posibilidades y limitaciones de la edad.
Desde una perspectiva biológica, el envejecimiento es un proceso que ocurre a lo largo de todo el
ciclo de vida (y no una etapa posterior a la edad adulta). Es un proceso que nos acerca a la muerte,
y, como la vida, está ligada a la supervivencia a y a la muerte, y por tanto a la enfermedad. (6)
Una de las mayores limitaciones del envejecimiento está en la aceptación por parte del individuo de
dicho proceso y en la existencia de una mayor vulnerabilidad ante la enfermedad. Por ello,
cualquier política promotora de salud y preventiva de enfermedad a lo largo del ciclo de la vida
sería una política positiva a favor del envejecimiento óptimo y activo y preventiva de la
dependencia.
Pero somos personas, y no podemos quedarnos con un mero análisis biológico, e ir más allá, con
una perspectiva bio-psico-social. Aunque debemos tener en cuenta que el envejecimiento biológico,
al que nos referimos, conlleva un proceso de declive en el funcionamiento psicosocial del
individuo, del que es base. Sin embargo, el funcionamiento de la personalidad, de la afectividad o
de las relaciones interpersonales no presenta ese mismo perfil, e incluso, puede presentar tendencias
de cambio positivo asociadas a la edad.
En cuanto a las posibilidades de aprendizaje, podemos afirmar que declinan a lo largo de la vida,
presentándose como una limitación de la edad. No obstante, las personas mayores, y un alto
porcentaje de muy mayores, sigue pudiendo aprender, esto es importante a la hora de programar
nuestra intervención sobre ellas, y tener en cuenta que sobre ello influyen: muchos factores como: la
estimulación social y física, la escolarización, la carrera profesional, el entrenamiento a lo largo de
la vida…
Además, no debemos olvidarnos de la sexualidad, ya que esto supone un factor esencial en la
calidad de vida del envejecimiento, que está condicionada por las transformaciones anatómicas y
funcionales en los órganos sexuales, las alteraciones del sistema hormonal, el desarrollo de
patologías crónicas y/o los tratamientos farmacológicos.
La información adecuada de la influencia del proceso del envejecimiento en la actividad sexual que
se proporcione a las personas mayores es esencial para eliminar los estereotipos, para ello,
también es necesaria una modificación de las actitudes de la sociedad española hacia la
erradicación de los tabúes existentes sobre la sexualidad de las personas mayores. (8)

5. 4
Además, sobre las personas mayores tienen una gran influencia la existencia de estereotipos e
imágenes negativas sobre el envejecimiento, que afectan también a la población general, y sobre
todo, a los cuidadores.
Las imágenes sociales y del grupo de cuidadores pueden ser consideradas como una limitación
social y física para un envejecimiento sostenible, no dejando que se desarrollen al máximo sus
capacidades potenciales.
Los efectos de los estereotipos son muy variados, y tienen amplias repercusiones, en este sentido, en
el individuo se produce la interiorización de la imagen que impera en un determinado contexto
social, y ello se torna en una amenaza del estereotipo por lo que en determinadas situaciones, los
miembros del grupo presentan un comportamiento y rendimiento acorde con lo esperado.

6. 5
Prevención: Análisis de la salud y el envejecimeinto
Hablar de salud en persona mayor obliga a hacerlo de prevención. Es importante poner en marcha
las medidas adecuadas en el terreno preventivo para contribuir a mejorar, no sólo la calidad de vida
de las personas mayores, sino que también va a ser rentable en términos económicos al reducir
gastos derivados de la morbilidad prevenida.
Prevención desde la perspectiva de la actividad física:
Principales ventajas de la actividad física en edades avanzadas:
I. Ayuda a mantener una buena masa muscular y estabiliza la densidad mineral ósea,
previniendo la aparición y desarrollo de osteoporosis.
II. Mejora la capacidad aeróbica.
III. Reduce el riesgo de la enfermedad cardiovascular (cardiopatía isquémica, hipertensión
arterial) y otros factores de riesgo cardiovascular como el tabaquismo o la
hipercolesterolemia.
IV. Modifica favorablemente la homeostasis hidrocarbonada ayudando a prevenir
enfermedades como la diabetes mellitus y la obesidad, lo cual es fundamental, ya que
existe una tendencia general al sobrepeso en las personas mayores. En este sentido la
actividad física se debe acompañar de una correcta alimentación.
V. Reduce las tasas de ansiedad, depresión y ayuda a mantener mejor actividad mental.
VI. Favorece la rehabilitación articular, respiratoria, traumatológica, vascular, post
quirúrgica, etc.
VII. Mejora la calidad de vida.
La valoración funcional se considera prioritaria por ser uno de los mejores indicadores del estado de
salud, de la calidad de vida, un buen predictor de morbimortalidad y del consumo de recursos
asistenciales.
 Morbimortalidad:
Con la edad aumentan las enfermedades de tipo crónico y degenerativo y muchas de ellas conducen
a problemas funcionales. Las enfermedades, dolencias o síntomas, más frecuentes en personas
mayores son las siguientes:
- Artrosis y problemas reumáticos (54.3%)
- 51.9% hipertensión arterial
- 30.2% Dolor de espalda crónico
- 30% colesterol elevado
- Trastornos mentales: depresivos y de ansiedad (20.9%)
El tipo de dolencia predominante padecida (autodeclarada) por los mayores es la que afecta al
sistema osteomuscular. Las principales quejas que presenta la población de más edad vienen
derivadas de aquello que genera molestias físicas o limitaciones funcionales, las cuales podrían ser
abordadas con el ejercicio físico.

7. 6
 Consumo de recursos asistenciales:
En cuanto al uso de las infraestructuras sanitarias por los mayores, hemos de comentar que las
personas mayores son grandes consumidores de recursos sanitarios. Son quienes más ingresos y
reingresos hospitalarios originan (las tasas de hospitalización aumentan a medida que aumenta la
edad, siendo la tasa del 13,5% en los mayores de entre 65-74 años y del 17% en los de 75 años y
más), los que tienen estancias más prolongadas con mayores problemas a la hora de ser dados de
alta, los máximos frecuentadores de las consultas de atención primaria y los mayores consumidores
de fármacos. A esto hay que añadir el problema de la dependencia, que guarda una relación muy
estrecha tanto con la salud como con la edad. (2)
Conclusiones
Es necesario impulsar políticas sociales y proyectos como el que presentamos que promuevan la
práctica de ejercicio físico entre el colectivo de personas mayores. Deben ser preventivo-educativo,
pero también recreativo, de manera que el mayor se divierta mientras previene enfermedades con la
práctica de una actividad física adaptada a sus necesidades.
Por tanto nuestros esfuerzos deben centrarse en atrasar al máximo la edad de aparición de
enfermedades crónicas para que el periodo entre la muerte de la persona y la aparición de este tipo
de enfermedades sea del menor tiempo posible. Mejorando así la calidad de vida de las personas.
Por otro lado, los profesionales de la actividad física y la salud debemos mostrar a la población que
deben ser capaces de ver el ejercicio físico como una actividad gratificante y placentera, de manera
que esta práctica sea el eje o soporte de la vida diaria, adoptando así una actitud positiva frente a los
hábitos de vida saludable.
2. OBJETIVOS
 General: Fomentar la actividad física en personas mayores.
 Específicos:
o Mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
o Favorecer parámetros de movilidad en personas mayores.
o Promover la incorporación de conocimientos que favorezcan la creación de hábitos saludables en
relación a la dieta, ejercicio físico y utilización del ocio.
3. CONTENIDOS EDUCATIVOS Y ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN; MATERIAL, MÉTODOS Y
TEMPORALIZACIÓN: ACTIVIDADES
1.- Viaje a Hotel & Spa Sierra de Cazorla.
Viaje que se realizará desde el 11-10-2013 al 14-10-2013. Especialmente
dirigido a personas con escasa limitaciones de movilidad, susceptibles de
beneficiarse de tratamientos con agua. Muy favorable por el fomento de la
autonomía, la independencia y las relaciones sociales.
El día, se realizará también una ruta de senderismo por Cazorla.
Actividad guiada y organizada por el INSERSO.

8. 7
2.- Almuerzo saludable.
Esta actividad se realizará tras una charla llevada a cabo por una
nutricionista “Comer sano y bien siendo hipertenso y/o diabético” el 31-
06-2013 en el Centro de salud “El Cachorro” (Av Cristo de la Expiración
s/n) a la que podrán asistir todos los interesados.
Tras esta charla, el día 2-06-2013, los participantes podrán ofrecer unas
viandas preparadas en casa, que cumplan con los requisitos y los
conocimientos adquiridos.
3.- Clases de bailes de salón.
Actividad impartida un día por semana, con una duración de dos horas, en el centro
cívico “Las Sirenas”. Dirigida a personas mayores con ganas de pasarlo bien, a las
que sus condiciones físicas se lo permitan. Impartidas por una profesora de baile.
Organizada por la Conserjería de igualdad y bienestar social.
4.-Sesiones de Hidrocinesiterapia.
Actividad impartida por un fisioterapeuta dos días por semana, martes
y jueves de 10 a 11 de la mañana en la Piscina Municipal de San José
de la Rinconada. Dirigida a personas mayores con el objetivo de
favorecer la movilidad articular, la potenciación muscular y la
funcionalidad en general y en casos específicos tratamientos
individualizados según la patología. Impartidas por alumnos de 3er
grado de fisioterapia de la Universidad de Sevilla. Organizado por la
Universidad de Sevilla en colaboración con el Patronato de Deportes.
5.- Charla “Envejecimiento sostenible”.
Actividad impartida por un fisioterapeuta el día 27-04-2013 a las
12:00 en el Centro de salud “El Cachorro” (Av Cristo de la
Expiración s/n). Con el objetivo de promocionar y promover
buenos hábitos de salud, alimentación, ejercicio físico. El
contenido de estas charlas será complementario en lo recogido en el
manual “Envejecer y ser Feliz “. Además, contarán con la colaboración del servicio de farmacia
encargado de dar orientaciones para evitar la sobremedicación y el uso racional de los fármacos.
6.-Edición y distribución del manual “Envejecer y ser feliz”.

9. 8
CRONOGRAMA
ACTIVIDADES A M J JL A S O N D E* F M
Viaje a Hotel & Spa Sierra de Cazorla
Almuerzo saludable
Clases de bailes de salón
Sesiones de Hidrocinesiterapia
Charla “Envejecimiento sostenible”
Distribución del manual “Envejecer y ser feliz”
*Año 2014.
4. RESULTADOS.
Con el objetivo de evaluar la efectividad y el impacto de las actividades propuestas en el presente
programa, realizaremos una evaluación mediante las siguientes escalas propuestas:
Actividad 1. “Viaje a Hotel & Spa Sierra de Cazorla.”
Pasaremos la “Escala de depresión geriátrica de Yesavage” una semana antes del viaje y una
después.
Actividad 2. “Almuerzo saludable.”
Pasaremos la “Encuesta de hábitos dietéticos” en el mes de abril de 2013 y en marzo de 2014, con
el objetivo de comprobar la posible adquisición de nuevos hábitos nutricionales saludables.
Actividad 3. Clases de bailes de salón.
Se pasará la “Escala de Lawton y Brody” al inicio y al final del curso.
Actividad 4. Sesiones de Hidrocinesiterapia.
Se pasará la “Escala de Barthel” al inicio y al final del curso.
Actividades 5 y 6. “Envejecer y ser feliz” Charla y distribución de manual.
La evaluación de estas actividades se realizará a la hora de adquirir el manual, y telefónicamente al
cabo de un año, en abril de 2014, mediante la “Escala de Barthel” y el “Índice de Katz”.
(7)

10. 9
5. BIBLIOGRAFÍA
(1) Abellán A, Esperanza C. Las personas mayores con dependencia. In: Puyol R, Abellán A,
editors. Envejecimiento y dependencia. Una mirada al panorama futuro de la población española
Madrid: Europe Assistance; 2006. p. 53-72.
(2) Causapié Lopesino P, Balbotín López-Cerón A, Porras Muñóz M, Mateo Echanagorría A. Libro
Blanco del Envejecimiento Activo. Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad 2011.
(3) CIS. La Soledad en las Personas Mayores. Estudio número 2.279. Madrid CIS .
(4) Comisión europea. Europa 2020. Una estrategia para un crecimiento inteligente, sostenible e
integrador. 2010.
(5) Cumming E, Henry WE. Growing old: the process of disengagement. Nueva York: Basic
Books; 1961.
(6) Informe de 2009 sobre el envejecimiento demográfico. Abordar los efectos del envejecimiento
de la población de la UE. .
(7) Servicio Canario de Salud. Programa de Atención a las Personas Mayores en Atención Primaria.
2002.
(8) Verdejo Bravo C. Sexualidad y envejecimiento. Imserso 2009.

11. 10
6. ANEXOS
ANEXO ACTIVIDAD 1.

12. 11
ANEXO ACTIVIDAD 2

13. 12
ANEXO ACTIVIDAD 3.

14. 13
ANEXO ACTIVIDAD 4

15. 14
ANEXO ACTIVIDADES 5 Y 6.

16. 15