Es sobre un gimnasio llamado Form Ten

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Quienes somos
Hace ya 10 años que nació Form Ten y en estos 10 años
de experiencias y aprendizaje hemos llegado a la
conclusión que el secreto para sentirse bien es la
actividad física, pero la clave del éxito está en que la
persona se involucre y disfrute.
Todos nuestros monitores y entrenadores son
excelentes profesionales que le ayudarán en todos los
aspectos de su entrenamiento. Nuestro trato personal
garantiza que todos los socios reciban la atención que
merecen y un programa de entrenamiento
personalizado.

3. Studios
En Form Ten podrás encontrar varios
amplios y completos studios. En ellos se
imparten más de 170 clases a la semana
como Zumba, Body Jump, Body Pump,
Boxeo… Además, hemos tenemos un
studio especial para clases de Spinning con
más de 50 bicicletas de última generación.
Piscina
Sumérgete en nuestras magníficas
piscinas, llenas de luz natural, y disfruta
de uno de los deportes más completos
que existen. En ella, nuestros
instructores imparten todo tipo de
clases adaptadas al medio acuático y
cursos de natación para todos los
niveles.
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4. Ponte en forma en nuestras sala de fitness de
más de 1000m2. En ella encontrarás una
zona de cardio con las mejores máquinas de
última generación de las marcas Technogym,
Power Plate, Kinesis y X-Dream, una zona
funcional y otra de estiramientos.
Relájate en nuestro completo Spa dotado de
piscina de hidromasaje, sauna, baño turco, duchas
de sensaciones , circuito termal, cuellos de cisne,
cascadas, áreas de masaje localizado... Un
espacio único donde se ha cuidado hasta el más
mínimo detalle.
La sauna se toma con fines higiénicos y
terapéuticos ya que elimina toxinas mediante
la sudoración y activa la circulación
sanguínea.
Pasa unos minutos en el baño turco y notarás
como el calor acelera las funciones metabólicas,
aumentando la respiración, la frecuencia cardiaca
y estimulando por tanto el sistema nervioso.
Además elimina toxinas e impurezas dejando una
piel suave y limpia.
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5. El confort es la clave de nuestros vestuarios y
para ello hemos utilizado maderas nobles y las
mejores marcas en grifería del mercado. En
ellos encontrarás amplias taquillas de uso
gratuito, donde puedes guardar tus objetos
personales mientras entrenas y amplias zonas
donde podrás cambiarte cómodamente.
En ellos también podrás encontrar una zona
familiar exclusiva para aquellas personas que
vengan acompañadas de niños/as y una ducha
y aseo para minusválidos, asegurando en todo
momento la facilidad de su uso. Los vestuarios
se mantienen en perfectas condiciones en lo
referido a la limpieza y condiciones sanitarias e
higiénicas.
Zona minusválidos
En los vestuarios disponemos de una ducha
y aseo para minusválidos que asegura, en
todo momento, la facilidad de uso. Además,
hay taquillas especialmente habilitadas para
que puedas guardar tus objetos personales
cómodamente
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Vestuarios

6. Zona familiar
La zona familiar está preparada
para aquellos socios que vengan
acompañados de sus niños con
taquillas, tocador independiente con
secadores y cambiado
El Club-F es un espacio para los más
pequeños. Ofrece un excelente programa de
actividades para niños de 0 a 13 años en un
ambiente seguro. En el encontrarás parque de
bolas con toboganes, Wii, libros didácticos e
infantiles, espacio para cuenta-cuentos, clases
colectivas adaptadas para ellos, zona de
ordenadores con Internet
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7. Horarios lunes martes Miércoles jueves viernes
8:00 - 9:00 Pilates Pilates Yoga Yoga
9:00 -10:00 Body
Body
Balance 20:00 – 21:00 Yoga
21:00 – 22:00 Body
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pump
Body
Combat spinning
Yoga
10:00 – 11:00 Pilates
11:00 -12:00 Yoga
12:00 – 13:00 Body
Combat
Body
Balance
Yoga
13:00 – 14:00
17:00 – 18:00 Body
Balance spinning GAP 18:00 – 19:00 Yoga
19:00 – 20:00
GAP
Body
pump
Body
Combat
Balance
Yoga
22:00 – 23:00 Pilates Pilates

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Edad Matrícula Precio
Mensual
Precio
Trimestral
Precio
Por 6 meses
Precio
Anual
Menor de
Edad 25€ 25,50€ 70,95€ 138€ 268€
Adulto
30€ 32,95€ 88€ 162€ 289,95€
Mayores de 65
26,50€ 34,50€ 87,50€ 158€ 380€

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Actividades en Combo Precio/mes
“Combo Firme” (Pilates, Yoga y Body Balance) 52€
“Combo Trainner” (Body Combat, Balance y pump) 49,99€
“Combo Move&Run” (GAP y spinning) 51€
“TOTAL COMBO”
(Todos los combos)
180€
Nota: Los combos cambian mensualmente
Bono 10 sesiones
de
SPA y Sauna
por sólo 18€ mas
Masajes
30€/h
Ropa de deporte desde 10€
Pagando todo el año, regalo un combos a
elección (“total combo” no incluido)
Bebidas
energéticas
desde 1€

10. Ordenadores de última generación
Revisa tus correos, echa un vistazo a las
últimas noticias o simplemente chatea
con tus amigos. En Form Ten tienes a tu
disposición ordenadores de última
generación con Internet gratuito
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WiFi gratis
Todos nuestros socios disponen de conexión wifi gratis.
Solo tienes que solicitar la contraseña en recepción
y disfrutaras de Internet gratuito en todo momento.

12. Cursos de natación
En Form Ten se imparten cursos de natación para todos los niveles y
edades. Además se imparten clases de matronatación, una actividad que
busca la estimulación acuática del bebé mediante una serie de juegos que
le permiten aprender a flotar y a moverse en el agua con ayuda de sus
padres. Cursos de natación
En Form Ten se imparten cursos de natación para todos los niveles y
edades. Además se imparten clases de matronatación, una actividad que
busca la estimulación acuática del bebé mediante una serie de juegos que
le permiten aprender a flotar y a moverse en el agua con ayuda de sus
padres.
Matronatación
La matronatación es una actividad que busca la estimulación acuática del
bebé por medio de una serie de juegos que le permiten aprender a flotar y
moverse por el agua con la ayuda de sus padres. Mediante la orientación
técnica de nuestro profesor de piscina, los padres participan en la aventura
acuática de su bebé. Además este contacto reforzará el vínculo inicial entre
los progenitores y los bebés. Infórmate en tu Club de los horarios de esta
actividad.
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Clases infantiles
En Form Ten encontrarás una gran variedad de clases
colectivas infantiles como judo, zumba, dance…
Infórmate en tu Club del calendario de actividades y
deja que tus hijos aprendan a valorar los beneficios de
hacer ejercicio.

13. Xpress
No te olvides de probar las clases V-Xpress
Si te gusta entrenar pero dispones de poco tiempo estas clases están diseñadas
para ti. Las V-Xpress son clases de 20 minutos de máxima intensidad que combinan
diferentes técnicas de entrenamiento para conseguir tus objetivos de una forma
rápida y divertida.
Cuerpo y Mente Global
Concéntrate, siente, respira... ¡Serás otra persona!
Prueba las actividades relacionadas con el cuerpo y la mente en las que la
flexibilidad, resistencia, respiración, concentración y claridad de mente mejoran con
la ayuda de nuestros expertos instructores.
Acuáticas
Clases en el agua
Ponte en forma a través de ejercicios de tonificación y cardio en un entorno ideal y
seguro.
El ejercicio en el agua es beneficioso para todo tipo de personas, independientemente de
su edad o condición física, ya que el agua soporta mejor el peso del cuerpo durante el
ejercicio y pone menos énfasis en las articulaciones. Nuestros instructores imparten todo
tipo de clases aplicadas al medio acuático.
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Artes Marciales
Mejora tu cardio al mismo tiempo que aprendes defensa personal
Actualmente las artes marciales se practican por diferentes razones
que incluyen la salud, la protección personal, el desarrollo personal,
la disciplina mental, la forja del carácter y la autoconfianza.

14. Baile
Diviértete y quema calorías al ritmo de la música con excelentes
coreografías
Muévete al ritmo de la música y siente como mejora tu cardio,
flexibilidad y coordinación. En Form Ten tenemos una gran
variedad de clases como Zumba, danza oriental, hip-hop, ritmos
latinos... Elije la que más te gusta y anímate a probarla.
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Bike
Súbete a una bici y pon al límite tus emociones
Quema 600 calorías, de una manera cómoda y segura.
Pedalea al ritmo de la música, cada canción te hará cumplir
una etapa. ¡Cuidado que engancha!
Cardio Global
Quema calorías y diviértete al ritmo de la música
Atrévete a probar cualquiera de nuestras clases de Cardio
Global. ¡No aptas para cobardes!

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Ven a conocernos seas o no seas socio,
estamos en C/ Falsa 123 Bilbao Bizkaia
http://www.formten.com teléfono: 696696969
formtem@hotmail.com