El documento trata sobre la obesidad a nivel mundial, sus causas y consecuencias. Menciona que el 70% de la población mundial sufre de sobrepeso y que la obesidad infantil se encuentra en primer lugar a nivel mundial. También destaca los beneficios que tiene realizar ejercicio físico regular en la salud y bienestar de las personas.

1.  GLOBESIDAD=
OBESIDAD EN EL
MUNDO
 70% DE LA POBLACION
TIENE SOBREPESO
 2 LUGAR A NIVEL
MUNDIAL (GENERAL)
 1 LUGAR A NIVEL
MUNDIAL INFANTIL
 1 LUGAR DIABETES
CAUSA DE MUERTE

2.  MEJORA EL SISTEMA
RESPIRATORIO, CARDIO-
VASCULAR.
 MEJORA EL SISTEMA DE
LOS
HUESOS,LIGAMENTOS,TEND
ONES.
 DISMINUYE LA ANSIEDAD,
ESTRÉS, DEPRESION.
 MEJORA EL ASPECTO
FISICO DE LA PERSONA
 REDUCE GRASA
CORPORAL, COLESTEROL
(LIPIDOS)
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO

3. EJERCICIO ANAEROBICO
 ES UNA ACTIVIDAD
BREVE Y DE GRAN
INTENSIDAD, COMO EL
LEVANTAMIENTO DE
PESAS, ABDOMINALES.

4. EJERCICIO AEROBICO
 CUALQUIER
TIPO DE
EJERCICIO
QUE SE
PRACTIQUE
A NIVELES
MODERADOS
DE
INTENSIDAD
CON
PERIODOS
DE TIEMPO
EXTENSOS

5. HAY CUATRO MÉTODOS PARA ELIMINAR GRASA
 1.- COMER MENOS
(INGERIR MENOS
CALORÍAS)
2.- HACER EJERCICIO
3.- COMBINAR 1 Y 2
4.- OPERACIÓN
 BY PASS GÁSTRICO
 LIPOSUCCIÓN

6. COMER SANO
 70% ES LA
ALIMENTACION
 30% ES EL EJERCICIO
FISICO
 SE RECOMIENDA
CUANDO MENOS 30
MINUTOS AL DIA DE
EJERCICIO

8.  Nuestra Misión:
Motivar y educar a personas de todas las edades y capacidades a desarrollar programas de
acondicionamiento, nutrición y entrenamiento físico que les permita mejorar su salud y
bienestar, de modo que tengan un impacto positivo en su calidad de vida.
 Nuestra Visión:
Ser un gimnasio que brinde bienestar a nuestros miembros y en general a la población,
generando valor a nuestra empresa, a nuestros colaboradores y a nuestra comunidad.
 Código ético
En S.C. FITNESS CENTER; siempre nos guiamos por los mejores intereses para nuestros
clientes y actuamos dentro del marco de nuestra formación y conocimientos, Mantener la
educación y experiencia necesarias para entrenar apropiadamente a nuestros clientes, nos
comportamos de forma positiva y constructiva y hacemos uso de la verdad, justicia e
integridad en todas nuestras decisiones y relaciones profesionales.

9. SALON DE FITNESS GRUPAL

11. FITNESS: Conjunto de actividades atléticas para conseguir o mantener un buen
estado físico.
WELLNESS: Es un estado de bienestar, definido de acuerdo a las necesidades de
cada persona. Debido al estrés al que las personas viven sometidas,
especialmente en las ciudades, ha sido necesaria la práctica de técnicas que
ayuden a la relajación física y psicológica para que logren vivir en armonía.

12. FITNESS GRUPAL

13. ACADEMIA ARTE Y FIGURA

14.  Ballet o Danza Clásica. Un estilo o técnica de baile basado en pasos
convencionales y precisos. Cabe mencionar que quien aprende ballet baila
cualquier otra técnica con facilidad y perfección.
Ballet 1. Ideal para niñas de 6 a 10 años.
Ballet 2. Para niñas de 11 a 14 años.
Ballet avanzado. Es para aquellas jóvenes que hayan subido a las zapatillas de
punta.
 Jazz Dance. Un estilo más pulido de baile como es el Funk, Hip-Hop, Brodway
Jazz, que se baila con musicales de Nueva York y coreografías como High School
Musical, Madonna, Lady Gaga, etc. La danza jazz es una de las actividades más
demandantes por los jóvenes.
Jazz 1. De 7 a 10 años.
Jazz 2. De 11 a 14 años.
Jazz Avanzado. De 15 años en adelante.
 Danza española. Es el concepto de baile español o danza española, que suele
identificarse habitualmente con el baile flamenco, aunque propiamente no se
identifica de forma escrita con él. Que resultan ser muy elegantes y divertidos.

15. SERVICIO A CLIENTES:
BIOTEST: Aquí encontrarás a la nutrióloga la
cual utilizara un conjunto de
evaluaciones que determinarán tu perfil
de aptitud física actual, observando
puntos a mejorar relacionados a tus
metas y necesidades.
 En esta evaluación podrás encontrar un
diagnostico completo sobre tu salud y
condición física, obteniendo los
siguientes resultados:
 Peso y Altura.
 Índice de masa corporal (IMC).
 Índice Cintura Cadera.
 Peso ideal.
 Porcentaje de peso ideal.
 Sugerencias de Nutrición

16. PLAN DE ENTRENAMIENTO:
Es un programa integral de
entrenamiento sin costo, con el que
podrás ver resultados reales. Es un
programa fácil. Su funcionamiento te
permite que vayas evolucionando
conforme tu cuerpo y tu condición
física vayan mejorando, esta
enfocado en entender cuales son tus
objetivos, gustos y metas, a partir de
los cuales te orientarán en el mejor
camino para lograrlas.

17. SERVICIOS:
 SALA DE MUSCULACION (PESO LIBRE E INTEGRADO)
 EQUIPOS CARDIOVASCUSLARES
 BIO TEST, PLAN DE ENTRENAMIENTO ¡gratis!
 PROGRAMA DE REHABILITACION FISICA
 REGADERAS DE PRESION, LOCKERS
 ENTRETENIMIENTO INFANTIL (mientras hace ejercicio)
 ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
 TIENDA DEPORTIVA
 CAFETERIA
 VESTIDORES
 SALA DE T.V.
 PROGRAMAS DE FITNESS GRUPAL

18. Hay tres principales tipos de ejercicio: Cardio, Fuerza y Flexibilidad.
Cardio
 Cardio significa del corazón. El ejercicio cardio hace latir más fuerte el corazón, al realizar este tipo
de ejercicio de forma regular conseguimos fortalecerlo. Un corazón más fuerte tiene más facilidad
para bombear sangre a todo el cuerpo. El ejercicio cardio también ayuda a los pulmones a funcionar
mejor. BAILE, RITMOS LATINOS, ZUMBA, STEP, SPINN, BODY COMBAT.
Fuerza
 Entrenarse para fuerza significa hacer ejercicios que vuelven los músculos más grandes y más
fuertes. Cuando hacemos este tipo de ejercicio, utilizamos resistencia para hacer que los músculos
trabajen más arduamente. Puede ser a través del levantamiento de pesas, usando bandas
elásticas, o inclusive utilizando el propio peso corporal. BODYPUMP.
Flexibilidad
 Este tipo de ejercicio estira los músculos ayudando a las articulaciones a moverse mejor y en más
direcciones, lo que nos ayuda a lograr una mejor postura y una mejor ejecución al desarrollar otro
tipo de actividad física. PILATES, CLÍNICA DE ABDOMEN, ETC.
Como ves, los tres tipos de ejercicio ofrecen diferentes beneficios y, por lo mismo es muy importante
que los hagas para que veas rápidos y mejores resultados.

19.  Es un entrenamiento con pesas
sincronizado con las mejores músicas del
momento, que desarrolla la fuerza y la
resistencia muscular, gasta muchas
calorías y define y tonifica la musculatura,
además de mejorar la postura corporal y
prevenir la osteoporosis. Considerado el
programa de mayor suceso en la historia
del Fitness, el bodypump trae a la Sala de
Aeróbica un componente único de
resultados rápidos con el máximo de
seguridad, apoyado en un ambiente de
alta motivación y placer para el alumno.

20. BODYCOMBAT:. está basado en las más variadas artes marciales, pretende
desarrollar la técnica de golpes de Box simultáneamente con el
entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a
resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Es coreografiado y testeado por
verdaderos especialistas. Acondicionamiento físico completo, altísimo gasto
calórico, definición muscular y defensa personal, son algunos de los
beneficios comprobados de este programa

21.  POWER JUMP: VAS A DESPEGAR
LOS PIES DEL PISO COMO NUNCA
IMAGINASTE; Es un programa
interválado de fitness grupal, que
utiliza el mini-trampolín como
equipamiento para realizar el
trabajo cardiovascular. Este
programa de entrenamiento se
caracteriza por el uso de
combinaciones simples de
movimientos con las mejores
musicas del momento que te hacen
sentir a los alumnos como niños
saltando en una superficie elástica.

22.  BAILE, RITMOS LATINOS, clase donde se combinan diversos
tipos de movimientos y ritmos, fáciles de seguir y con música
divertida, ideal para las personas que buscan eliminar el stress y
entretenerse.

23. El programa de Zumba® es una fusión de los ritmos
latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como
resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que
¡no lo vas a creer!. Nuestro objetivo es simple: Queremos
que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas
dejar de hacerlo. Con Zumba® logras beneficios
fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una
experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te
llenas de energía utilizando movimientos
impresionantes, que ¡te cautivarán!

24. CLINICA DE ABDOMEN: clase de entrenamiento muscular y de
tonificación, donde se combinan ejercicios exclusivamente para
el trabajo de Glúteos, Abdominales y Piernas al ritmo de la
música.

25. YOGA, clase donde se mezclan los trabajos de flexibilidad,
relajación y tonicidad muscular, que busca la completa
coordinación entre mente – cuerpo – espíritu. Refuerza y
tonifica la musculatura, mejorando las posturas viciosas.

26.  STEP: es una clase que utiliza un banco (STEP) hace
movimientos simples y coreografías sencillas que todo el mundo
puede seguirlo, la clase está pensada para asegurar una correcta
y segura ejecución física a la vez que se trabaja con gran
intensidad. Durante una hora estarás fortaleciendo tu corazón y
endureciendo piernas, glúteos y abdominales.

27.  REGLAS GENERALES
1. Las normas de los diversos servicios o actividades se desarrollarán
con sus respectivos reglamentos, pudiendo ser modificados según las
circunstancias.
2. Por razones de seguridad, el gimnasio podrá ser utilizado por
personas mayores de 8 años.
3. Deben cumplirse las indicaciones del instructor en cuanto a:
disciplina, uso de equipos y esfuerzo físico.
4. El tiempo de utilización de los equipos cardiovasculares es de 15
minutos.
5. Es obligatorio el uso de vestimenta, implementos y zapatos
adecuados.
6. Le sugerimos presentarse ante el profesor en todas sus primeras
clases.

28. REGLAMENTO INTERNO
ADMINISTRACION:
 A LA LLEGADA SERA INDISPENSABLE ENTREGAR SU CREDENCIAL A LA RECEPCION PARA VERIFICAR
SU VIGENCIA, O EN CASO EL NUMERO DE VALIDACION DE SOCIO.
 AL HACER SU PAGO DEBERA RECIBIR RECIBO FOLIADO, RECIBO DE MAQUINA REGISTRADORA, O EN
SU CASO EL TICKET DE COMPRA, CASO CONTRARIO, SU COMPRA SERA TOTALMENTE GRATIS POR
LA CANTIDAD QUE HAYA PAGADO.
 EL PAGO DE LA MENSUALIDAD NO IMPLICA UN HORARIO ESPECIFICO O CLASE DETERMINADA, SE
PUEDE TOMAR EN EL HORARIO QUE MAS LES CONVENGA DE ACUERDO AL PAQUETE ADQUIRIDO,
INCLUYENDO BIO TEST Y ASESORIA NUTRICIONAL PERSONALIZADA SIN COSTO.
 NO SE PUEDEN HACER CAMBIOS EN LAS MENSUALIDADES, NI PODRAN SER TRANSFERIBLES.
 LA GERENCIA PUEDE PONER O QUITAR LAS CLASES DE ACTIVIDADES DE ACUERDO A LA ASISTENCIA
DE LA MISMA.
FUNCIONAMIENTO EN GIMNASIO.
 SI EL MAESTRO NO LLEGA A LA CLASE ESTABLECIDA, EL GYM REPONDRA LA CLASE, MEDIANTE UN
PASE, PARA PODERLO TOMAR EN OTRO DIA.
 LA CLASE SE PODRA INICIAR CON UNA SOLA PERSONA.
 COLOCAR SUS PERTENENCIAS EN LAS AREAS DESTINADAS PARA ELLO, FAVOR DE NO LLEVAR
OBJETOS DE VALOR, YA QUE EL GYM NO SE HACE RESPONSABLE DE EXTRAVIO O ROBO DE LOS
MISMOS.
 CUANDO HAYA CLASES ESPECIALES, DE PRESENTACION, DE LANZAMIENTO O CUALQUIER OTRA
CLASE SE PODRA SUSPENDER LAS CLASES PREVISTAS SIN QUE ELLO IMPLIQUE UNA REPOSICION
DE CLASE O ACTIVIDAD.
 NO SE PUEDE APARTAR LUGARES PARA NINGUNA ACTIVIDAD, LAS PERSONAS QUE LLEGUEN MAS
TEMPRANO TENDRAN EL DERECHO DE PODER ESCOGER.
 PARA EVITAR UNA LESIÓN, NO SE PERMITIRÁ ENTRAR A LA CLASE 15 MINUTOS DESPUES DE
INICIADA LA CLASE, CASO CONTRARIO SERA BAJO PROPIO RIESGO.

29.  USAR ROPA ADECUADA (SHORT, PLAYERA, TENIS, ETC.) NO MEZCLILLA, ZAPATOS, ETC.
 ES INDISPENSABLE Y COMO MEDIDA DE HIGIENE TRAER TOALLA PARA LOS EJERCICIOS DE PISO,
PESAS Y ACTIVIDADES DE FITNESS GRUPAL.
 DESPUÉS DE SU ENTRENAMIENTO COLOQUE EL EQUIPO EN SU LUGAR Y DESCARGUE LOS APARATOS.
 DAR BUEN USO A LOS APARATOS, NO GOLPEAR, NI AZOTARLOS, POR HIGIENE LIMPIARLOS DESPUES
DE USARLOS.
 SI RECIBE VISITAS, ESTAS DEBERAN PERMANECER EN LA SALA DE ESPERA.
 EL GIMNASIO NO SE HACE RESPONSABLE EN CASO DE SUFRIR ALGUNA LESION POR NO ACATAR LAS
INDICACIONES DEL INSTRUCTOR O POR MAL USO DE LOS EQUIPOS. POR SEGURIDAD ES
ACONSEJABLE PRACTICARSE UN CHEQUEO MEDICO EN FORMA PERIODICA. SI PADECE ALGUNA
ENFERDAD FAVOR DE NOTIFICARLO AL GYM.
 EL TIEMPO MAXIMO PERMITIDO DE USO DE LOS EQUIPOS CARDIOVASCULARES ES DE 15 MINUTOS.
 NO SE PERMITE PRESTAR O SACAR EL MATERIAL AEROBICO A OTRAS AREAS DEL GYM. DESPUES DE
UTILIZAR EL MATERIAL AEROBICO ACOMODARLO EN SU LUGAR.
 QUEDA PROHIBIDO INTRODUCIR ALIMENTOS AL SALON DE FITNESS.
 POR SEGURIDAD NO SE PERMITEN A NIÑOS EN AREAS DE TRABAJO.
 EL GYM NO TIENE RESPONSABILIDAD ALGUNA CUANDO UTILICE INSTRUCTORES PERSONALIZADOS,
NO RECONOCIDOS Y AVALADOS POR EL GYM.
 TODO LO NO PREVISTO EN ESTE REGLAMENTO SERA RESUELTO POR LA GERENCIA DEL GYM..
 PARA CUALQUIER QUEJA, DUDA O ACLARACION FAVOR DE UTILIZAR EL BUZON DE SUGERENCIAS O AL
TEL. CEL.967-102-0365 O AL CORREO jaimerodriguezb@prodigy.net.mx O A LA PAGINA WEB
 www.sancristobalfitness.com.mx

30. REGLAMENTO DE PAGOS
 CUANDO UN SOCIO EFECTUE UN PAGO DE SU MENSUALIDAD DEBERA DE
RESPETARSE EL DIA DE PAGO, SE PODRA RECORRER LA FECHA CUANDO
HAYA PASADO 7 DIAS DE SU PAGO Y NO TENGA NINGUNA ASISTENCIA AL
GYM, CASO CONTRARIO SE DEBERA COBRAR COMO VISITA LAS VECES QUE
HAYA UTILIZADO EL GYM.
 NO SE PODRA RECORRER POR INASISTENCIA LA FECHA DE LA
MENSUALIDAD, POR NINGUNA CAUSA.
 NO SE PODRA POR NINGUN MOTIVO LA UTILIZACION DEL GYM, EN MESES
VENCIDOS O NO ASISTIDOS, SALVO AUTIZACION ESCRITA DE LA GERENCIA.
 SI UN VENCIMIENTO CAE EN DIA INHABEL SE TOMARA EN CUENTA AL
SIGUENTE DIA HABIL.
 SE DARA AVISO INMEDIATAMENTE A LA RECEPCION DEL OTRO GYM CUANDO
UN SOCIO PAGUE EL PAQUETE AMBOS GYMS, PARA QUE ESTE ENTERADO Y
NO EXISTA MALA ATENCION DE NUESTRA PARTE.