Este documento describe las actividades físicas realizadas durante 6 días, incluyendo caminar y montar en bicicleta. Se midió la frecuencia cardíaca antes y después de completar el plan de ejercicios durante una semana, observando una disminución de 1 latido por minuto.

1. días Actividad Tiempo (min.) Intensidad
1
Domingo:
30 ____/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
2
Lunes: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
3
Martes: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
4
Miercoles: Bicicleta
30 __√__/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
5
Juves: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / Mediana
6 30 ____/ 60 _____
90+_______
Mediana
Midiendo el mejoramiento Cardiorrespiratorio
¿Cuál es tu Frecuencia cardiaca en reposo antes de empezar a hacer ejercicio?_78______
¿Cuál es tu FCR después de los 6 días de ejercicio? ___77_______
FECHA: __viernes 14 febrero, 2014__________________(Anote dias especificos y mes)