El documento describe dos semanas de actividad física que incluyeron caminar y montar en bicicleta de 30 a 60 minutos al día con intensidad baja a mediana. Antes de la primera semana, la frecuencia cardíaca en reposo era de 78 y disminuyó a 77 después de la semana. Antes de la segunda semana era de 75 y permaneció sin cambios después.

1. días Actividad Tiempo (min.) Intensidad
1
Domingo:
30 ____/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
2
Lunes: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
3
Martes: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
4
Miercoles: Bicicleta
30 __√__/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
5
Juves: Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / Mediana
6 30 ____/ 60 _____
90+_______
Mediana
Midiendo el mejoramiento Cardiorrespiratorio
¿Cuál es tu Frecuencia cardiaca en reposo antes de empezar a hacer ejercicio?_78______
¿Cuál es tu FCR después de los 6 días de ejercicio? ___77_______
FECHA: __viernes 14 febrero, 2014__________________(Anote dias especificos y mes)

2. días Actividad Tiempo (min.) Intensidad
1
Caminar
30 __√__/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
2
Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
3
Caminar
30 _√___/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
4
Caminar
30 __√__/ 60 _____
90+_______
Baja / mediana
5
Caminar
30 __√__/ 60 _____
90+_______
Baja/ Mediana
6 30 ____/ 60 _____
90+_______
Mediana
Midiendo el mejoramiento Cardiorrespiratorio
¿Cuál es tu Frecuencia cardiaca en reposo antes de empezar a hacer ejercicio?__75_____
¿Cuál es tu FCR después de los 6 días de ejercicio? __75________
FECHA: ____2 de mayo, 2014_________(Anote dias especificos y mes)