El documento presenta la pirámide alimenticia como una guía para elegir una dieta saludable que contenga aproximadamente un 55% de carbohidratos, un 30% de grasas y un 15% de proteínas y vitaminas y minerales. También introduce el Plato del Bien Comer, una guía mexicana diseñada de acuerdo con las características y necesidades locales para lograr una alimentación equilibrada que prevenga enfermedades. Finalmente, menciona que se abordarán las dietas mágicas dañinas y los trastornos

3. • La pirámide alimenticia es una guía general para que las
personas puedan escoger una dieta saludable. Se trata de
una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y
equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos
muchas veces se vuelve difícil y poco práctica para la
mayoría de personas. Un menú equilibrado debe contener,
diariamente, cerca de 55% de carbohidratos, 30% de
grasas y 15% de proteínas y vitaminas, minerales y
fibras.

4. Comer sana y correctamente es sencillo, económico y
sabroso. Para lograr una alimentación correcta, es
necesario conocer el Plato del Bien Comer:
• El Plato del Bien Comer es muy especial, fue
diseñado para los mexicanos de acuerdo con nuestras
características y necesidades.
• Es una guía para lograr una alimentación
correcta.
• A los adultos nos ayuda a prevenir la
obesidad, la hipertensión, ciertos tipos de cáncer
y enfermedades del corazón.
• A todos nos hace sentir bien, vernos bien y
tener energía para las actividades que realizamos
cada día.

6. En este apartado conocerás un poco a cerca de
algunas dietas mágicas, son llamadas así porque
hacen bajar de peso en poco tiempo pero acosta de
dañar tu organismo.

7. Los trastornos alimenticios más conocidos como
ANA Y MÍA son los que más afectan a la juventud
…
Te hablaremos de estos dos trastornos, qué son,
sus síntomas, efectos.