El documento habla sobre la alimentación, actividad física y obesidad. Recomienda realizar actividad física 3 veces por semana y comer 5 comidas al día evitando la comida rápida. Muchas personas entre 15-30 años no se fijan en las calorías que consumen, lo que puede provocar obesidad. La obesidad es una enfermedad crónica causada por exceso de grasa corporal, mientras que el sobrepeso es poseer más grasa de lo saludable. Los especialistas recomiendan una vida saludable con alimentación

2. ALIMENTACIÓN

3. ¿Realizas 5 comidas al día?

4. Comida rápida

5. Picas entre comidas

6. Actividad física

7. • Se recomienda, a partir de que uno es adolescente y hasta que uno
cumple los 50 años aproximadamente, realizar al menos actividad
física 3 veces por semana, aunque realizar más está aún mejor.
• En esta gráfica se ve que esta proporcionada de las personas que si
lo realizan todos los días a las personas que no tiene ninguna
actividad física. Las personas mayores de 50 años han sido
mayormente las que han contestado ‘todos los días’ ya que ellos
consideran el caminar 1h diariamente como actividad física .
• Pero sin embargo hay personas que han contestado que no practica
ningún tipo de deporte y por lo que se dedican a una vida mas
sedentaria, lo cual es otro factor a la hora de determinar por qué la
obesidad está ganando terreno en la sociedad del país.

8. Personas de entre 15 y 30 años que se
fijan en las calorías que consumen

9. Conclusión
Mayormente las personas que contestaron que
nunca se fijan realmente la mayoría conocen las
calorías que contienen los alimentos, otra no
puede estar bien informado.
Esta tendencia de no fijarse puede provocar una
mala alimentación en el país y la causante de la
obesidad infantil. No obstante, esto no quiere
decir que en cada comida miremos las calorías
que nos proporcionan cada alimento, pero si
tener una idea y hacer un balance en nuestra un
nutrición diaria.

10. ¿Sabes realmente el significado de
obesidad?

11. Obesidad Sobre peso
Obesidad : Es una enfermedad crónica que puede
iniciar a cualquier edad y se caracteriza por exceso
de reservas energéticas acumuladas en el cuerpo en
forma de grasa. El padecer de obesidad no se limita
tan sólo a una apariencia física, trae consigo una
serie de complicaciones muy riesgosas para la salud
ya sean cardiovasculares, dermatológicas,
gastrointestinales, diabéticas, etc.
Sobre peso : Poseer más grasa corporal de la
que se considera saludable en relación con la
estatura. Enfermedad común

12. ¿Qué recomiendan?
Los especialistas recomiendan una vida saludable en
proporción con los alimentos adquiridos (comida
sana) y la actividad física realizada.
Beneficios:
a) Ayuda a tener el sistema inmune
b) Una vida segura, ya que al consumir comida rápida
puede provocar alguna infección, ya que las
condiciones en las que se prepara esta comida suelen
ser insalubres
c) Te proporcionan energía
d) Te ayuda a no subir de peso, y mantenerte siempre
en forma