La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Abarca una amplia gama de actividades directa o indirecta relacionadas con el componente de bienestar mental.

1. SALUD
MENTAL
ELABORADO POR: PERLA ARROYO 2-A

2. ¿Qué es la salud mental?
• La salud mental es un estado de bienestar en el
que la persona realiza sus capacidades y es
capaz de hacer frente al estrés normal de la
vida, de trabajar de forma productiva y de
contribuir a su comunidad.
• En términos generales, es el estado de
equilibrio entre una persona y su entorno
socio-cultural que garantiza su participación
laboral, intelectual, las relaciones para
alcanzar un bienestar y calidad de vida.

3. ¿Cuál es la importancia de la salud
mental?
• Nos ayuda a determinar cómo manejamos el
estrés, como nos relacionamos con los demás y
tomamos decisiones. La salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde
la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la
vejez.
• Una persona saludable es capaz de rendir al
máximo de su capacidad en todos los ámbitos
de su vida y con ello se convertirá en una
persona valiosa para la sociedad, porque su
organismo funciona de manera correcta y puede
realizar sus actividades diarias sin ningún
problema.

4. ¿Cuáles son las causas de muchos
trastornos mentales?
• Aunque no se conocen perfectamente las causas de
muchos trastornos mentales, se cree que dependen de
una combinación de factores biológicos, psicológicos y
sociales, como sucesos estresantes, problemas
familiares, enfermedades cerebrales, trastornos
hereditarios o genéticos y problemas médicos.
Factores biológicos, como los genes o la química del
cerebro. Experiencias de vida, como trauma o abuso.
Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y
consumo de sustancias.

5. ¿Cómo prevenir
problemas de
salud mental?
• Intenta minimizar la exposición al trauma. Si
tú o un ser querido experimentan un evento
traumático, busquen ayuda de inmediato. El
tratamiento temprano puede prevenir problemas
peores en el futuro.
• Reduce el estrés. Tener un trabajo o una vida
en el hogar muy estresante puede reducir la
calidad de tu salud mental. Date tiempo para ti y
realiza actividades que te gusten y te relajen, ya
sea ejercicio, un hobby, etc.
• Ponte en situaciones positivas. Evita a las
personas negativas. En su lugar, rodéate de
personas sanas con una buena perspectiva de la
vida.
• Establece hábitos de vida saludables. Come
una dieta saludable, haz ejercicio y duerme lo
suficiente. Estos métodos básicos de
autocuidado pueden ser de gran ayuda respecto
a cómo te sientes y cómo funcionas.

6. ¿Cómo saber si tienes alguna
enfermedad mental?
DIAGNÓSTICO
Tienes las siguientes opciones para determinar un diagnóstico:
• Una exploración física. Tu médico tratará de descartar
problemas físicos que podrían causar tus síntomas.
• Análisis de laboratorio. Estos pueden incluir, por ejemplo, un
chequeo de tu función tiroidea o un examen para la detección
de alcohol y drogas.
• Una evaluación psicológica. Un médico o profesional de la
salud mental hablará contigo sobre tus síntomas,
pensamientos, sentimientos y patrones de conducta. Es
posible que te pida que completes un cuestionario para
ayudar a responder estas preguntas.

7. PRINCIPALES
ENFERMEDADES
MENTALES

8. :
Depresión: La depresión es una enfermedad mental
grave. No tiene nada que ver con “estar triste” durante
unos días, pues los sentimientos que experimenta una
persona con depresión son mucho más profundos e
interfieren en el desempeño de las actividades diarias.
• Las causas que llevan a sufrir este trastorno: la
genética de la persona, además de factores biológicos,
sociales, económicos, ambientales y psicológicos.
• Los síntomas más frecuentes de la depresión son:
tristeza y vacío emocional, insomnio (en algunos casos
dormir más de lo normal), pérdida de interés por
realizar actividades, pérdida de apetito (en algunos
casos aumento), dolor de cabeza, cansancio,
irritabilidad, sentimientos de culpa, pérdida de
esperanza… Pueden llegar incluso ideas de suicidio.
DEPRESIÓN

9. Ansiedad: La ansiedad es una enfermedad mental en la
que los afectados experimentan preocupaciones y miedos
muy intensos ante situaciones diarias, algo que puede
derivar en ataques de pánico y que acaba afectando a la
vida diaria de la persona.
• Las causas no están demasiado claras, aunque se cree
que hay personas con mayor tendencia genética a sufrir
este trastorno, el cual se despierta ante la vivencia de
sucesos traumáticos o por experiencias dolorosas.
• Los síntomas más frecuentes son: se despiertan ante
situaciones que no tienen por qué suponer un peligro
real: nerviosismo, agitación, tensión, hiperventilación,
presión en el pecho, aumento del ritmo cardíaco,
temblores, sudoración, problemas gastrointestinales,
debilidad, cansancio, etc.
ANSIEDAD

10. Fobias: Una fobia es una enfermedad mental relacionada con la ansiedad en la que se experimenta
un temor muy fuerte e irracional ante algo que no representa ningún (o muy bajo) peligro real para la
persona. Pese a que sus causas no están demasiado claras, existen muchas fobias distintas: a los
espacios abiertos, a los insectos, a los espacios cerrados, a las alturas, a volar...
• Aquellas personas con fobia evitan exponerse a aquello que les genera miedo, pero cuando
deben afrontarse a ello experimentan los siguientes síntomas: pánico, miedo, temor, aumento del
ritmo cardíaco, deseo irrefrenable de huir, falta de aire, temblores, sudoración, etc.
FOBIAS

11. Trastornos de la alimentación: Los trastornos de
la conducta alimentaria son enfermedades
mentales graves y deben ser tratadas como tal.
Los afectados tienen problemas serios para
desarrollar hábitos alimentarios, pudiendo incluso
negarse a comer.
• Las causas son muy complejas, pues entran en
juego factores genéticos, conductuales, sociales
(desear tener un cuerpo concreto para agradar),
biológicos, psicológicos.
• Los dos trastornos más conocidos son la
bulimia y la anorexia. Pese a que en ocasiones
son confundidos, es importante remarcar las
diferencias.
TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

12. TOC: El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una enfermedad mental en la que los afectados
tienen una serie de obsesiones irracionales que les hacen llevar a cabo comportamientos compulsivos
y repetitivos.
• Las causas siguen sin comprenderse del todo, aunque se sabe que es una mezcla de factores
genéticos, sociales, ambientales y biológicos, los cuales se ven acrecentados ante acontecimientos
traumáticos en la vida. Hay muchas formas distintas de TOC: estrés cuando los objetos no están
alineados o son perfectamente simétricos, miedo a contaminarse por objetos que hayan tocado los
demás, comprobar constantemente si la puerta está cerrada, pensamientos indeseados, etc.
• El principal síntoma, además de tener que realizar repetitivamente estas acciones, es la ansiedad
y el estrés que genera el no poder evitar la obsesión.
TOC