El documento habla sobre la salud mental, definida como un estado de equilibrio entre las personas y su entorno. Describe los síntomas comunes de la mala salud mental como adicciones y depresión. Explica que una buena salud mental implica valorarse a uno mismo y a los demás. También describe trastornos como la depresión y el trastorno bipolar, sus causas, y consecuencias a corto y largo plazo como problemas de salud mental y la raíz de no buscar ayuda. Finalmente, recomienda tener buenos hábitos

1. Cuidado de la salud
mental
Centro de atención psicológica en línea
Universidad cristiana de Honduras

2. ¿Qué es Salud Mental?
Es el estado de equilibrio que debe existir entre las
personas y el entorno socio-cultural que los rodea,
incluye el bienestar emocional, psíquico y social e
influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una
persona ante momentos de estrés.

3. Síntomas mas frecuentes en
pacientes con poca Salud Mental
Adicciones.
Estados Depresivos.
Baja Autoestima.
Intento Suicida.
Te Sientes triste, solo, vacío

4. Perfil de una persona con
Buena Salud Mental
Una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como individuo,
se siente bien, cuando:
• Se valora a sí mismo y a los demás
• Tiene deseos de aprender
• Tiene seguridad en sí mismo
• Respeta a las demás personas
• Expresa sus sentimientos y emociones.

5. Perfil de una persona con una
Mala Salud Mental
La salud mental se relaciona con el sistema nervioso, si no funciona bien, no se goza
de salud mental.
Las características más resaltantes cuando falla la salud mental son las siguientes:
• Mal humor.
• Angustia.
• Mal sueño.
• Insatisfacción de las actividades realizadas.
• Reacciones bruscas y frecuentes

6. Trastornos de Salud
Mental
Depresión
La depresión se puede describir como sentirse triste,
melancólico, infeliz, abatido o con el ánimo por el
suelo.

7. Causas de la Depresión
Alcoholismo o drogadicción.
Ciertos medicamentos como los esteroides.
 Problemas para dormir.
 Hechos estresantes en la vida, como romper con un novio o novia;
desaprobar una asignatura.
 Enfermedad o muerte de alguien cercano

8. Trastorno Bipolar
El Trastorno Bipolar (antiguamente llamado Psicosis
Maniaco Depresiva) es un Trastorno del Humor
caracterizado por la presencia de fluctuaciones en el
estado de ánimo.

9. Causas de Trastorno
Bipolar
El trastorno bipolar afecta por igual a hombres y
mujeres, y generalmente comienza entre los 15 y 25
años.
La causa exacta se desconoce, pero se presenta con
mayor frecuencia en parientes de personas que
padecen dicho trastorno.

10. Consecuencia a corto y
Largo Plazo
• Problemas de salud mental a corto plazo que podría estar
enfrentando la personas, es la crisis económica que nos
afecta, el mal manejo de situaciones del diario vivir, el
miedo de la gente a buscar ayuda, falta de empleo, etc.
• La raíz de los problemas mentales es el quedarse callado
ante los problemas y no buscar ayuda por miedo o
cualquier otra razón.

11. Beneficios de una buena salud mental
• Buena salud física, y rápida recuperación de
enfermedades físicas
• Relaciones de calidad con las personas del entorno
• Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro
• Mejor calidad de vida de los individuos

12. Tips para el cuidado de la salud mental
• Tener buenos hábitos alimenticios
• Realizar ejercicio con regularidad
• Conservar buenas relaciones interpersonales
• Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
• Dormir como mínimo de 8 horas diarias
• Fomentar el hábito de la lectura

14. ¿Donde podemos buscar
ayuda?