Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como la capacidad de una persona para interactuar de forma armoniosa con su entorno. Explica algunas enfermedades mentales comunes como el estrés y la depresión, así como factores de riesgo como un estilo de vida poco saludable. También cubre la Ley de Salud Mental de Puerto Rico y los derechos de los pacientes, y recomienda mantener hábitos saludables para preservar la salud mental.

1. Salud Mental Olivia Hidalgo Raquel Nieves Zuleyka Jiménez Rosángela Salas

2. Introducci ó n En este trabajo presentaremos información valiosa sobre lo que es la salud mental. Además conoceremos sus efectos, quiénes sufren la pérdida de salud mental, sus síntomas, lo que se puede hacer para tener una buena salud mental y los factores protectores de la salud mental. Añadimos información adicional sobre este interesante tema que es muy importante para completar una buena calidad de vida.

3. ¿Que es la Salud Mental? La Salud Mental es la capacidad del individuo para interactuar de manera armónica con su ambiente. La Salud Mental permite al ser humano enfrentar las tensiones de la vida diaria, realizar mejor su trabajo, tener mejores relaciones con las personas de nuestro entorno y estar satisfechos de ello. Capacidad del ser humano de amar, trabajar y disfrutar de su tiempo libre.

4. Ley de Salud Mental de Puerto Rico Ley número 408 del 2 de octubre de 2000 Esta ley pretende beneficiar a las personas que reciben servicios de salud mental. Proteger los derechos constitucionales de las personas que necesiten, soliciten, reciban, o hallan recibido servicios de salud mental.

5. La persona tiene la opcion de decidir por sí mismos y escoger entre diferentes alternativas de tratamiento, recuperación y rehabilitación. Estos servicios son de emergencia como hospitalización, los cuales son ofrecidos los 7 días de la semana y 24 horas al día.

6. Ley 183 del 6 de agosto de 2008 Esta incluye a las personas que sufren trastornos relacionados al uso y abuso de sustancias controladas y alcohol, ya que este es un trastorno mental.

7. Confidencialidad La confidencialidad del paciente debe ser lo primordial a la hora de ser atendidos en agencias públicas o privadas. Toda información recopilada del paciente no se divulgará a menos que el paciente así lo autorize.

8. La salud integral se compone de tres elementos básicos: Salud física Salud mental Armonía social

9. Principales manifestaciones Las principales manifestaciones de la pérdida de la salud mental, se expresan con la aparición de las enfermedades mentales, las cuales se caracterizan por la alteración de las funciones mentales y a veces cerebrales, las más frecuentes son: estrés, depresión, trastornos de ansiedad y adicciones, entre otras que afectan no sólo la vida y productividad del individuo, sino también la de su familia.

10. El estrés, cuando no se atiende a tiempo, se puede convertir en un síndrome de estrés postraumático que por su gravedad puede llegar a incapacitar a la persona en su vida productiva, social y afectiva; el caso de una depresión aguda no atendida, igualmente puede terminar en intentos de suicidio y desconexión de la realidad.

11. Algunas veces, cuando estas enfermedades no son tratadas de manera efectiva y veraz, pueden desembocar en trastornos mentales más graves, por eso es muy importante que tratemos de conservar nuestra salud mental, practicando estilos de vida sanos, es esencial: hacer ejercicio, descansar y dormir bien, tener buenos hábitos alimenticios y abordar los problemas diarios con paciencia y tolerancia.

12. ¿Quiénes sufren la pérdida de salud mental? Las enfermedades mentales pueden afectar a todos: adultos, niños, ancianos, adolescentes y jóvenes, ricos y pobres, de todos los países; en este proceso influyen directamente los factores de riesgo como son: una mala calidad de vida, el estrés, los problemas económicos, la excesiva carga de trabajo, la falta de descanso, el tener prisa siempre, etc.

13. Síntomas La ausencia de la salud mental ocasiona trastornos mentales; estos trastornos son enfermedades que causan sufrimiento y discapacidad ocasionando problemas al paciente y a su familia. Existe una serie de estigmas y mitos para poder comprender y tratar a las personas que padecen estas enfermedades, por lo que muchos pacientes se ven excluidos de las actividades normales de la familia y la sociedad, lo cual complica la situación del paciente.

14. Cada día, la vida presenta diversos retos, por lo tanto, sentir un poco de estrés, cansancio y tristeza ante las actividades cotidianas de la vida es normal; un indicador fiel de que se está perdiendo el equilibrio de la salud mental es la presencia del estrés prolongado, episodios de tristeza recurrentes y ansiedad de leve a moderada, sin o con eventos traumáticos que la originen; cuando estos síntomas o sensaciones se vuelven fuertes o frecuentes, es hora de visitar al médico o psicólogo y decidir de qué forma se puede tratar el problema.

15. Factores de riesgo, paciente y familia Familia (conductas problemáticas y/o delectivas) Escuela (anti-social temprana y persistente) Individuo (pobres destrezas en la toma de decisiones y resolver conflictos)

16. Otra información Se estima en 600 mil las personas (menores- envejecientes) que en algún momento de su vida, han padecido algún problema mental severo, desde una depresión moderada hasta un brote agudo de psic ó sis. Uno de cada 6 puertorriqueños entre los 17 y 64 años presentan uno o m á s trastornos mentales.

17. Se estima que por lo menos una quinta parte de la población padece en el curso de su vida un trastorno mental, y puede decirse que en esta época, caracterizada por un amplio desarrollo tecnológico, pero al mismo tiempo tan complicada para el individuo y la familia, hay una tendencia creciente de estos padecimientos y de la propia demanda de servicios para atender enfermedades mentales.

18. Aunque el inicio de un trastorno mental puede ser súbito, por ejemplo tras la pérdida de un ser querido o por una situación de intenso estrés, la mayoría de las veces se desarrolla lentamente, lo que quiere decir que los factores de riesgo, los problemas y las circunstancias difíciles de la vida, los efectos de la pobreza, la violencia, la deficiente comunicación en la familia, el aumento en el abuso de drogas, la presencia de enfermedades y el propio envejecimiento rompen la estabilidad y dan paso a la enfermedad mental.

19. Lo que se puede hacer Diariamente trate de programar tiempo para descansar y relajarse, durante este tiempo trate de no pensar en sus problemas. Haga ejercicio por lo menos tres veces por semana; si no tiene tiempo, camine quince minutos. Reserve tiempo para comer y mantenga buenos hábitos alimenticios, trate de conservar su salud física, esto favorecerá su autoestima. Cuando sienta preocupación, ansiedad, miedo o tristeza, trate de identificar cuáles son las causas que le originan esas molestas sensaciones; de no haber motivos aparentes para estar alterado y esas sensaciones se vuelven frecuentes, entonces solicite ayuda, reflexione sobre qué alternativas tiene para solucionar sus problemas.

20. Sea tolerante con las personas con las que convive diariamente, esta actitud fomenta y promueve un clima de respeto. Mantenga la comunicación abierta y directa con sus hijos y su familia, conviva con ellos. En caso de existir conflictos laborales que no lo afecten directamente, manténgase al margen y no tome partido. Medite sobre las decisiones difíciles que tiene que tomar tratando de apreciar con anticipación las consecuencias que su solución pueda traer consigo.

21. Es importante reconocer que hay muchos valores de la propia sociedad, que pueden convertirse en factores protectores que mejoren nuestra salud mental y apoyen la rehabilitación de los que ya están enfermos; entre ellos se encuentran su alegría y optimismo, la solidaridad, la tolerancia, la hospitalidad, las costumbres y la fácil comunicación que le caracterizan. Conservar estos valores y promover su enseñanza y aplicación, será posible fortalecer las capacidades de los individuos y sus familias, para ser menos susceptibles ante las situaciones de riesgo o de adversidad que amenazan su salud.

22. Agencias Oficina del procurador del paciente (787) 977-0909 Fundación Puertorriqueña Pro Salud Mental (NAMI.PR),ubicada en Puerto Nuevo (787) 783-6200 Oficina del procurador de las personas con impedimentos (OPPI) ASSMCA Moca (787) 877-4743 Aguadilla (787) 891-3075

23. Conclusión A nuestro grupo nos ha servido de mucha ayuda realizar este trabajo. Hemos aprendido muchísimo sobre la salud mental y lo importante que es tener un buen estado mental, así podemos interactuar de una mejor manera con los demás. Podemos servir de gran ayuda en un futuro como trabajadores sociales. Conocimos las diferentes enfermedades que pueden traer las enfermedades mentales y debemos cuidarnos de ellas ya que pueden afectar nuestra vida y podemos afectar la de los demás, incluyendo nuestra familia y no podemos ser seres productivos para la sociedad. No existe persona común que pueda ser afectada por las enfermedades mentales, por ende, debemos conocer cuanto tiempo duran nuestros síntomas, si alguno, y si estos persisten debemos buscar un profesional de la salud que pueda ayudarnos a tratar el problema.

24. La comprensión de estos problemas, un diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado permitirá a la gente y a los pacientes tener un buen nivel de vida, una adecuada interacción con la familia y la sociedad. Fomentar los hábitos sanos como el ejercicio, una buena alimentación, descanso suficiente y mantener buenas relaciones con la familia y el grupo de amigos, son factores muy importantes para conservar la salud mental; al mismo tiempo la persona se sentirá mejor consigo misma y con el entorno que la rodea.