La salud mental es importante para el bienestar emocional, psicológico y social de una persona y para manejar el estrés. La salud mental se ve afectada por factores sociales, ambientales, biológicos y psicológicos. Cuidar la salud mental ayuda a enfrentar el estrés, mantener relaciones saludables y alcanzar el máximo potencial. Si no se cuida la salud mental, puede ocasionar problemas emocionales, físicos y de comportamiento.

1. "Año de la unidad la paz y el desarrollo"
Instituto de educación superior
tecnológico
"Pedro A del águila Hidalgo "
Trabajo individual
Tema: La salud mental
Alumno: Moreno villar moisés
Carrera: Asistencia administrativa
Sección: 2: B Día
Profesor: Piña Arching Ricardo Abraham
Fecha: 15 de setiembre del 2023
Iquitos-Perú

2. ¿Qué es la salud mental?
Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y
el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar
emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente,
actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. La
salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico
y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a
determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con
los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las
etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
¿Por qué es importante el cuidado de la salud mental?
Cuando se trata de su salud mental, el autocuidado puede ayudarle a controlar
el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de
energía. Hasta algunas acciones pequeñas para dedicar un poco de tiempo a
sí mismo en la vida diaria pueden generar un gran impacto.
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Contribuir en forma significativa a su comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial
¿Cómo se da la salud mental?
La salud mental está determinada por factores tanto
sociales, como ambientales, biológicos y psicológicos e
incluye padecimientos como la depresión, la ansiedad,
la epilepsia, las demencias, la esquizofrenia y los
trastornos del desarrollo en la infancia, algunos de los
cuales se han agravado en los últimos años. La salud
mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico
y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda
a determinar cómo manejamos el estrés, nos
relacionamos con los demás y tomamos decisiones

3. ¿Cómo afecta la salud mental?
Los pensamientos negativos y las emociones pueden
impedir a su cerebro producir algunas de las sustancias
químicas que ayudan al cuerpo a sanar. Pero esto no
significa que debería culparse por enfermarse o por sentirse
triste por un problema de salud. Algunas enfermedades
están más allá de su control. La inseguridad, desesperanza,
rápido cambio social, riesgos de violencia, problemas que
afecten la salud física, factores y experiencias personales,
interacción social, valores culturales, y experiencias
familiares, escolares y laborales, son algunos de los elementos que la afectan.
¿Cuál es la importancia de la salud?
Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder
desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al
estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y
personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad. La salud
mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas
hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas
sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y
contribuir a la mejora de su comunidad.
¿Qué pasa si no cuidamos nuestra salud mental?
Si no se trata, la enfermedad mental puede ocasionar graves problemas
emocionales, físicos y conductuales. Las complicaciones que, en ocasiones, se
asocian a la enfermedad mental comprenden las siguientes: Infelicidad y
disminución de la alegría de vivir. Conflictos familiares.
¿Cómo mejorar la salud mental y emocional?
1. Alimentar la mente de manera positiva.
2. Alimentación sana y equilibrada.
3. Organizar el tiempo.
4. Vivir el presente.
5. Relajarse.
6. Dormir bien.
7. Realizar actividad física.
8. Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.

4. ¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud
mental?
Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué
no. Pero los problemas de salud mental tienen signos de advertencia, como:
• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta
• Tener nada o poca energía
• Sentirse vacío o como si nada importara
• Tener dolores y molestias inexplicables
• Sentirse impotente o sin esperanza
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo,
enojado, molesto, preocupado o asustado
• Tener cambios de humor severos que causen
problemas en sus relaciones
• Tener pensamientos y recuerdos que no puede
sacar de su cabeza
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o
la escuela