Este documento contiene la planificación de 6 sesiones de educación física para alumnos de 4o de primaria. Los objetivos son practicar y mejorar giros, volteretas y coordinación. Las sesiones incluyen calentamiento, ejercicios individuales y en grupo usando colchonetas, bancos, cuerdas y otros recursos, con énfasis en volteretas hacia adelante, atrás y giros sobre el eje.

1. EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: EL CUERPO: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros1<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar volteretas hacia adelanteMejorar la coordinación salto-giro, carrera-giro, carrera-salto-giro.ColchonetasPeltas blandasBanco sueco.<br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: \"
ESQUIVAR EL BALÓN” Grupos de uno 10 formando un círculo, golpean con el píe una pelota blanda intentando dar a los compañeros/as que se encuentran dentro del círculo. Cambio de rol hasta que todos hayan estado dentro..<br />Fase Principal:Tiempo:30 mGrupos de 4 ó 5 practicar el realizar el “balancín” sobre la colchoneta.Practicar en grupos de 4 ó 5 volteretas hacia delante. Sobre las colchonetas. Insistir en comenzar de pie con piernas juntas, mantener las piernas juntas e intentar acabar de píe. Recordar que apoyen bien las manos y esconder la cabeza.Igual con carrera previa. Al llegar a la colchoneta dar un pequeño salto y parar marcando la posición de pies juntos para iniciar el giro.Dar tres saltos consecutivos con los pies juntos 8dentro de tres aros) y enlazar con una voltereta.Cruzar corriendo un banco sueco, saltar para caer con los pies juntos y enlazar con la voltereta.Correr, saltar el banco y caer con los pies juntos para hacer la voltereta<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “LOS BURROS MUERTOS” Tumbarse en el suelo y tratar de permanecer inmóvil y sin hablar el máximo de tiempo que puedan. Los que van perdiendo se sientan y permanecen callados <br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: EL CUERPO: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros2<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar giros hacia atrás sobre el eje transversalMejorar la coordinación en acciones combinadas de carrera, salto y giro.ColchonetasBancos suecosplinto<br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJUEGO. En círculo cogidos de la mano, uno se sitúa fuera del círculo y dice el nombre de una persona que quiere tocar. El corro gira hacia derecha e izquierda intentando evitarlo. Si es tocado cambio de rol.<br />Fase Principal:Tiempo:35 mParejas con una colchoneta:Uno encogido y apoyado sobre la espalda, el otro le hace rodar hacia delante y hacia atrásSentado con las piernas flexionadas, rodar hacia atrás sobre la espalda y volver con las piernas juntas.Igual con un balón entre las piernas y el abdomen.Rodar hacia atrás sobre la espalda intentando tocar con los pies en el suelo por detrás de la cabeza.Igual manteniendo los brazos estirados sobre la colchoneta.Individual, con ayuda y supervisión del maestro. Practicar volteretas hacia delante en distintas situaciones:Sobre el plinto con dos cajones, ir subiendo cajones.Desde el extremo de un banco sueco inclinado y partiendo de rodillas.Idem sin inclinar el banco.Desde la posición de cuclillas subido al banco..Comenzando con un pie sobre el banco y el otro detrás<br />Vuelta a la calma:Tiempo:5 m Verbalización sobre la sesión: sensaciones, dificultad, inseguridad, precauciones <br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros3<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar volteretas hacia atrás sobre plano inclinadoColchonetas o quitamiedos PlintoBancos suecos<br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mDispersos por la sala y mirando a la maestra. Giros de brazos (adelante, atrás, a la vez, alternativamente, uno adelante, otro atrás). Flexión de tronco, flexión lateral del tronco, torsión del tronco. Giros y movimientos muy lentos y cuidadosos del cuello (drcha, izquierda, abajo, arriba, rotación).<br />Fase Principal:Tiempo:30 mParejas con una colchoneta:Tendidos boca abajo, cogerse los tobillos y balancearse de todas las maneras posibles.“El balancín”. Rodar sobre la espalda cogiendo fuertemente las piernas flexionadas y escondiendo la cabeza.Rodar hacia atrás sobre la espalda, intentando tocar con los pies en el suelo por detrás de la cabeza.Idem llevando las manos abiertas al lado de la cabezaVoltereta hacia atrás sobre plano inclinado. Situar el quitamiedos en plano inclinado (o bancos inclinados con colchonetas) Partir de posición de cuclillas, barbilla al pecho y manos extendidas junto a la cabeza:Desde agachados dejarse caer y rodar hacia atrás elevando las caderas, al tiempo que se mantiene el cuerpo agrupado.Desde sentados con las piernas flexionadas y cogidas, rodar hacia atrás hasta tocar al vuelo con los pies Desde cuclillas rodar hacia atrás hasta tocar al vuelo con los pies (vigilar que apoyen la espalda, que no golpee)Voltereta hacia atrás para quedar de rodillas.Voltereta hacia atrás para quedar en cuclillas.Voltereta hacia atrás para quedar semiagachados.Voltereta hacia atrás para quedar de pie.Ir reduciendo la inclinación hasta llegar al plano horizontal. Consignas:Esconder la cabeza.Apoyar la espalda (no golpear)Apoyar las manos al contacto con la colchoneta.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Relajación de la respiración. Sentarse en círculo, repaso oral de los pasos que hay que dar para la realización correcta de la voltereta hacia atrás (inicio, cabeza, apoyo, brazos, manos, final)<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros4<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar volteretas hacia delante y hacia atrás en plano horizontalColchonetas<br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: ¡HEY TORO! Los bancos suecos delimitan la plaza de toros. Uno se queda de toro y el resto le dirán ¡Hey toro! Y correrán para pasar la barrera apoyando las manos y haciendo pasar los pies al otro lado (giro torero) El pillado/a se queda como toro.<br />Fase Principal:Tiempo:30 mGrupos de 4 ó 5 con dos colchonetas:Ejercicios de balanceo boca arriba y boca abajoVolteretas hacia delante en estático.Volteretas hacia delante con carrera previa.Dos volteretas seguidasIndividual. Vigilancia y ayuda del maestro. Volteretas hacia atrás sobre plano horizontal:Acabar de rodillasAcabar en cuclillas.Acabar semiagachadosAcabar de pieLos más aventajados pueden trabajar sin ayuda por grupos pequeños. Si es preciso volver con algún grupo al plano inclinado.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “UN, DOS, TRES PALOMITA BLANCA ES” Uno está de espalda mientras los demás avanzan hacia él, al volverse tras decir la frase, todos deben quedarse quietos sin que se aprecien sus movimientos. Los vistos tienen que volver a empezar.<br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros5<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Mejorar la coordinación en acciones combinadas con voltertas.Colchonetas BancosPlinto <br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: \"
GIRA - GIRA \"
Los niños/as corren por el espacio, uno se la queda. Se pueden salvar de ser tocados y quedarse, si dos niños/as se cogen de la mano y giran despacio . Pueden dejar de girar si otros niños/as que no se la queden les toca.<br />Fase Principal:Tiempo:30 mPor turno de uno en uno volteretas hacia delante y hacia atrás en distintas situaciones:“El balancín”.Correr, parar y realizar voltereta hacia delante.Correr, saltar para quedar con pies juntos y enlazar voltereta hacia delante.Correr, saltar un banco y caer con pies juntos para hacer la voltereta hacia delante.Desde cuclillas voltereta hacia atrás.Desde de pie, dos volteretas seguidas hacia delante.Apoyar un pie sobre el banco sueco y saltar para quedar sobre el plinto. Voltereta hacia delante.Correr, apoyar los pies a la vez sobre el banco y hacer la voltereta sobre el plinto.Voltereta hacia atrás desde cuclillas sobre dos cajones del plinto.Voltereta hacia delante desde cuclillas sobre el banco sueco.Practicar varios ensayos en cada situación. Vigilancia y ayuda directa del profesor/a.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “CRUZAR EL PUENTE” Dos alumnos/as intentan atravesar el banco sueco a la vez pero en sentido contrario. Pierden si uno de los dos tocan toca el suelo. Buscar soluciones nuevas. Cambiar de pareja cada vez <br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros6<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar giros sobre el eje longitudinalMejorar la coordinación salto-giro.Colchonetas Bancos suecosCuerdas y espalderas<br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: “EL MOLINILLO” Un alumno/a se la queda y trata de dar al resto;si uno es dado, cambio de rol. Para salvarse el perseguido, antes de ser dado, dirá \"
Molinillo \"
y quedará en el sitio dando tres giros completos, tras los cuales quedará libre. El perseguidor se dirigirá a otra presa.<br />Fase Principal:Tiempo:30 mParejas. ”El vals” Las parejas giran y giran como si estuvieran bailandoParejas. Juego: “EL SATÉLITE” Uno se desplaza libremente y el otro gira a su alrededor. Uno es la tierra y el otro la lunaJuego: “LA PEONZA\"
Por parejas con una cuerda. Uno coge un extremo de la cuerda y se pega la mano a la cintura; el otro gira a su alrededor enrollándosela. A la voz de \"
Peonza \"
tira del extremo de la cuerda y el otro se desenrolla girando sobre sí mismo hasta que, al perder fuerza de giro, cae al suelo como las peonzas. Cambio de rol.De uno en uno por turno:Correr sobre un banco y saltar a la colchoneta dando ¼ de giro, ½, ¾ y giro completo.Con los pies juntos saltar desde el banco a la colchoneta dando ¼ de giro, ½, ¾ y giro completo.Dos bancos suecos en paralelo y separados por una colchoneta en el suelo pasar de un banco a otro saltando: con los pies juntos, dando ¼ de giro y ½ giro.Subidos a una espaldera, saltar a una colchoneta girando durante el salto ¼ de giro, ½, ¾ y giro completo.Frente a la espaldera, saltar de espaldas girando1/2 vuelta antes de tocar el tapiz.Idem salvando un obstáculo situado en la colchoneta y cerca de la espaldera.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “CRUZAR EL PUENTE” Dos alumnos/as intentan atravesar el banco sueco a la vez pero en sentido contrario. Pierden si uno de los dos tocan toca el suelo. Buscar soluciones nuevas. Cambiar de pareja cada vez<br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros7<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Utilizar los giros y cambios de dirección en los juegosMejorar la coordinación carrera-giroPañuelo <br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: “POLICÍAS Y LADRONES” Dos equipos, los policías deben perseguir a los ladrones y llevarlos a su zona. Los ladrones pueden intentar rescatar a sus compañeros/as. Cambio de papeles<br />Fase Principal:Tiempo:30 mCorrer y a la señal del profesor detenerse y correr en sentido contrario.Igual corriendo de espaldas.Parejas. Uno estático, el otro se acerca andando toca al compañero/a para huir corriendo en sentido contrario.Parejas. Uno persigue y el otro escapa. Cada vez que la maestra dice cambio se intercambian los papeles. Andando y corriendo. Parejas. Correr enfrentados y detenerse al estar cerca del compañero, para correr en sentido contrario.Juego: “CARA Y CRUZ” Dos equipos. Un equipo “cara” y el otro cruz, se sitúan en la línea media del campo. El profesor grita el nombre de un equipo y deben correr hacia la línea de fondo. El otro equipo intentará atraparlos. Gana el equipo que más puntos tenga en un tiempo prefijado.Dos equipos. Un equipo “cara” y el otro cruz, se sitúan en la línea media del campo. El profesor grita el nombre de un equipo y deben correr hacia la línea de fondo. El otro equipo intentará atraparlos. Gana el equipo que más puntos tenga en un tiempo prefijado. Juego: “EL PAÑUELO” Dos equipos numerados. “La madre” situada en el medio dice un número y las personas que tengan ese número tienen que ir a buscar el pañuelo que sujeta la madre para llevárselo a su zona sin ser tocado. Sólo se puede pasar el campo contrario para perseguir al que lleva el pañuelo.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “UN, DOS, TRES PALOMITA BLANCA ES” Uno está de espalda mientras los demás avanzan hacia él, al volverse tras decir la frase, todos deben quedarse quietos sin que se aprecien sus movimientos. Los vistos tienen que volver a empezar <br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros8<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Utilizar los giros y cambios de direcciones en situaciones dejuegoPañuelosCuerdasAros <br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: \"
ROBAR COLITAS\"
Correr tras el compañero para quitarle la cuerda que lleva metida en el pantalón.<br />Fase Principal:Tiempo:30 mBuscar casa”. Tantos aros como alumnos/as, a la señal todos deben cambiar rápidamente de aro. Se quitan uno o dos aros, los alumnos/as que queden sin aro serán pintados con una pequeña línea de pintura de dedos en su cara (dibujos, cara de indio)Juego: “CARA Y CRUZ“ Dos equipos. Un equipo “cara” y el otro cruz, se sitúan en la línea media del campo. El profesor grita el nombre de un equipo y deben correr hacia la línea de fondo. El otro equipo intentará atraparlos. Gana el equipo que más puntos tenga en un tiempo prefijado.Juego: “EL PAÑUELO” Dos equipos numerados. “La madre” situada en el medio dice un número y las personas que tengan ese número tienen que ir a buscar el pañuelo que sujeta la madre para llevárselo a su zona sin ser tocado. Sólo se puede pasar el campo contrario para perseguir al que lleva el pañuelo.Juego: ¡HEY TORO! Los bancos suecos delimitan la plaza de toros. Uno se queda de toro y el resto le dirán ¡Hey toro! Y correrán para pasar la barrera apoyando las manos y haciendo pasar los pies al otro lado (giro torero) El pillado/a se queda como toro.<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “EL RELOJITO” Con una cuerda lastrada en su extremo inferior se describe el movimiento de las agujas del reloj, los que están situados en círculo deberán saltar sin que les toque la cuerda. La primera vez que la toque quedarán “tocados”, la segunda vez “heridos” y la tercera “muerto”.<br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 3ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros9<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar giros sobre el eje anteroposteriorColchonetasBancos <br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: ¡HEY TORO! Los bancos suecos delimitan la plaza de toros. Uno se queda de toro y el resto le dirán ¡Hey toro! Y correrán para pasar la barrera apoyando las manos y haciendo pasar los pies al otro lado (giro torero) El pillado/a se queda como toro<br />Fase Principal:Tiempo:30 mDe uno en uno:Apoyar las dos manos en un banco y pasar las piernas de un lado al otro pisando sobre el banco, con botes intermedios y sin botes intermedios.Idem pasando los dos pies juntos y sin pisar en el banco, con y sin botes.Idem pasando primero una pierna y luego otra. Señalar zonas para hacer apoyos de los pies.Apoyar las manos en el banco y lanzar un pie y luego el otro para pasar al otro lado.Igual con los pies juntos.De pie sobre la colchoneta y frente al banco. Apoyar las manos en el banco y saltar con pies juntos y girar para colocarlos en el banco.De pie sobre el banco, apoyar las manso y elevar alternativamente las piernas para apoyarlas lateralmente en el suelo.Apoyar las manos en un extremo delbanco y pasar alternativamente las piernas al otro lado por encima de una goma elástica. Subir altura<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Juego: “LOS BURROS MUERTOS” Tumbarse en el suelo y tratar de permanecer inmóvil y sin hablar el máximo de tiempo que puedan. Los que van perdiendo se sientan y permanecen callados..<br />Observaciones:<br />EDUCACIÓN FÍSICAPRIMARIACICLO: 2ºCURSO: 4ºSESIONES: 1O<br />BLOQUE: HABILIDADES Y DESTREZASUNIDAD: Giros10<br />OBJETIVOS:RECURSOS:Practicar giros sobre el eje anteroposterior progresando hacia la rueda lateral.ColchonetasBancos <br />DESARROLLO DE LA SESIÓN<br />Animación:Tiempo:10 mJuego: ¡HEY TORO! Los bancos suecos delimitan la plaza de toros. Uno se queda de toro y el resto le dirán ¡Hey toro! Y correrán para pasar la barrera apoyando las manos y haciendo pasar los pies al otro lado (giro torero) El pillado/a se queda como toro<br />Fase Principal:Tiempo:30 mPor grupos de 4 ó 5 alumnos/as con un banco. Practicar saltos a la torera.Colocar un banco y varias colchonetas al otro lado. De uno en uno y por turno:Apoyar las manos en el extremo del banco y pasar al otro lado las piernas juntas, por encima de la goma.Idem pasando una pierna tras la otra. Subir altura.Apoyar las manos en el banco y saltar para pasar al otro lado elevando los pies a la vez.Caer con los pies a la vezApoyar primero un pie y luego el otroRetirar el banco y realizar el mismo ejercicio sobre las colchonetas.¿Somos capaces de dar vueltas como las aspas del molino?<br />Vuelta a la calma:Tiempo:10 m Verbalización, Dificultades, pasos para la rueda lateral, apoyos, seguridad<br />Observaciones:<br />