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Seguridadehigienepesosenlaespalda
- 1. SEGURIDAD E HIGIENEPREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS PESOS EN LA ESPALDA PRESENTACIÓN ELABORADA POR LOS ALUMNOS DE 3RO DIVERSIFICACION IESSIERRAMINERA
- 2. ÍNDICE ANATOMÍA ENLA ESPALDA LUMBALGÍA CÓMO SENTARSE CÓMO LEVANTAR PESOS LA MOCHILA CÓMO DORMIR
- 3. ANATOMÍA EN LAESPALDA TODAS LAS PARTES DEL CUERPO HUMANO SON IMPORTANTES PARA EL INDIVIDUO PERO LA ESPALDA ES EL EJE PRINCIPAL EN LA ANATOMÍA HUMANA ..
- 4. LUMBALGÍA. ESUN TÉRMINO PARA EL DOLOR DE ESPALDA EN LA ZONA LUMBAR CAUSADO POR UN SINDROME MÚSCULAR Y/O ESQUELETICO.
- 5. COMO SENTARSE OCUPAR TODA LA BASE DEL ASIENTO AJUSTAR LA ALTURA DEL RESPALDO PARA QUE EL REFUERZO LUMBAR DE LA SILLA SE ADAPTE A NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL. AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO.
- 6. CÓMO LEVANTAR PESOSEl levantamiento y el porte son operaciones con riesgo de lesión de la espalda y de los brazos. Separe los pies, para mantener un buen equilibrio. Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en ángulo recto con los hombros. No girar el cuerpo cuando estás levantando el objeto.
- 7. COMO LLEVAR LAMOCHILA. ELpeso debe estar repartido equitativamente entre los 2 hombros. La mochila debe ir pegada al cuerpo y relativamente baja, en la zona lumbar o entre las caderas justo por encima de las nalgas. Los objetos pesados deben quedar más próximos al cuerpo, es importante que tenga muchos bolsillos y compartimentos para repartir el peso y mantenerla permanentemente ordenada. La carga no supere el 10% del peso total del niño.
- 8. COMO DORMIR Bocaabajo , se debe evitar que la cabeza esté más alta que la columna. Se coloca una pierna flexionada y una almohada debajo del cuerpo, para liberar de tensión a la columna lumbar. Tumbado lateral , colocar un cojín entre las piernas con las rodillas flexionadas y ligeramente adelantadas. Boca arriba, se colocan cojines debajo de las rodillas, así la cadera se colocará en retroversión y la columna lumbar elongada.