Este documento describe los conceptos de estilos de vida saludables y promoción de la salud. Explica que los programas de promoción de la salud actúan en tres niveles: cognitivo, actitudinal y conductual. También describe las características fundamentales de los estilos de vida saludables y el modelo transteórico de cambio de conducta de Prochaska y DiClemente, el cual incluye las etapas de precontemplación, contemplación, determinación, acción, mantenimiento y recaída.

1. UNIDAD III: PROMOCIÓN DE LA SALUD
Mg. ESTHER AMELIA LUCICH RIVERA
FECHA: 12-7-19
FACULTAD DE PSICOLOGÍA

2. MATRIZ: MODELO DE ABORDAJE DE PROMOCIÓN DE
LA SALUD

3. OBJETIVOS: LÍNEAS GENERALES
Los programas de promoción actúan en 3 niveles:
• A) Cognitivo: Proporciona información.
• B) Actitudinal: Actitudes hacia la abstinencia
(drogas) o actitud hacia el
consumo responsable, en el caso del alcohol.
• C) Conductual: Habilidades sociales para desarrollar la
capacidad de relacionarse sin recurrir a las
drogas.

4. SEMANA 12: ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

5. CONCEPTO DE ESTILOS DE
VIDA SALUDABLE
 El término estilo de vida saludable tiene en cuenta
tanto aquellos comportamientos que implican un
riesgo para la salud como aquellos otros que la
protegen, tal y como defiende Dellert S. Elliot (1993).

6. CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DEL
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 a) Posee una naturaleza conductual y observable. En
este sentido, las actitudes, los valores y las
motivaciones no forman parte del mismo, aunque sí
pueden ser sus determinantes.

7. CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DEL
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 b) Las conductas que lo conforman deben
mantenerse durante un tiempo. El estilo de vida
denota hábitos que poseen alguna continuidad
temporal, dado que supone un modo de vida
habitual. Así, por ejemplo, el haber probado alguna
vez el tabaco no es representativo de un estilo de
vida de riesgo para la salud. Por la misma regla, si un
comportamiento se ha abandonado ya no forma
parte del estilo de vida.

8. CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DEL
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 c)El estilo de vida denota combinaciones de
conductas que ocurren constantemente. Se considera
al estilo de vida como un modo de vida que abarca
un amplio rango de conductas organizadas de una
forma coherente en respuesta a las diferentes
situaciones vitales de cada persona o grupo.

9. CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DEL
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
 d) El concepto de estilo de vida no implica una
etiología común para todas las conductas que
forman parte del mismo, pero sí se espera que las
distintas conductas tengan algunas causas en común.

10. WILLIAMS Y WECHSLER
(1972):
Debido a que las conductas protectoras de la salud difieren
en tres aspectos básicos:
 No todas las personas se encuentran en el mismo nivel de
enfermedad o salud.
 Algunas conductas requieren ser practicadas a diario
(como por ejemplo, la higiene dental) mientras que otras
tienen una naturaleza más esporádica (como por
ejemplo, los chequeos médicos) o, incluso, tan solo se
deben llevar a cabo una vez en la vida (como la
vacunación).
 Las conductas relacionadas con la salud también
difieren en función de la comodidad o esfuerzo que
requiera su acción.

11. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
 Las personas que practican hábitos nocivos para su
salud a quienes tenemos que identificar primero en
qué etapa de cambio se encuentran, una vez
identificado podemos aplicar las estrategias
adecuadas de acuerdo a la etapa en la que se
encuentre, en base a Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente.

12. Modelo transteórico - Prochaska
y Di Clemente
 Precontemplación. Las personas subestiman los
beneficios del cambio o sobreestiman los costos.
Típicamente, no están conscientes que cometen esos
errores.

13. Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente
 Contemplación. Fase en la cual las personas intentan
cambiar en los seis meses siguientes. Aunque están
muy conscientes de los beneficios del cambio,
también están muy conscientes de los contra.

14. Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente
 Determinación: Las personas piensan seriamente
modificar su conducta en un futuro próximo (dentro
de 30 días). En esta fase tienen un plan de acción,
como asistir a un grupo de recuperación, consultar a
un consejero, hablar con su médico, comprar un libro
de autoayuda, apoyarse en un enfoque de auto-
cambio, entre otros.

15. Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente
 Acción: En esta fase se encuentra trabajando
activamente en las modificaciones de las conductas
que atañen a su salud, o bien el problema de salud
identificado. Su duración es de seis meses.

16. Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente
 Mantenimiento: Se considera que ha llegado a
mantenimiento cuando la nueva conducta
permanece por más de seis meses. El sujeto debe
practicar continuamente para no retroceder a
etapas anteriores.

17. Modelo transteórico -
Prochaska y Di Clemente
 Recaída: En esta etapa el individuo inicia
nuevamente el ciclo, es decir, el individuo deja de
emitir la conducta deseada, lo cual es atribuido por la
escasa motivación y el uso de una estrategia de
cambio inadecuada.

19. Practica: Trabajar en grupo
 ¿Qué aprendió sobre los estilos de vida saludable?
 ¿Cuál es el concepto de calidad de vida saludable?
 ¿Por qué cree que es importante abordar los temas
de estilos de vida en la adolescencia?

20. REFERENCIAS
 Ruth Keyla Quillas Benites, Cesar Vásquez Valencia,
María Sofía Cuba Fuentes ( 2017). Promoción de
cambios de comportamiento hacia estilos de vida
saludable en la consulta ambulatoria. Acta Médica
Peruana (AMP).

21. REFERENCIAS
 Williams, A. F. & Wechsler, H. (1972). Interrelationship of
preventive actions in health, and other areas. Health
Services Reports, 87, 969-976.
 Elliot, D. S. (1993). Health-enhancing and health-
compromising lifestyles. En S. G. Millstein, A. C.
Petersen & E. O. Nightingale (Eds.), Promoting the
health of adolescents. New directions for the twenty-
first century (pp. 119-150). Oxford, Inglaterra: Oxford
University Press.

22. REFERENCIAS
 Oblitas, L. (2004) Psicología de la Salud y Calidad de
Vida. México. Thomson.
 Prochaska, J. & Diclemente, C. (1983). Stages and
processes of change of smoking: Toward an
integrative model of change. Journal of consulting
and clinical Psychology and Psychotherapy, 51, 390-
395.