Senxsualidad 1819

HOMBRES DEL SIGLO XXI.
HACIA UNA ERÓTICA
IGUALITARIA
Berdintasuna Lanbide Heziketan
Berdintasun batzordea eta Orientazio saila
(18/19 ikasturtea)

DINÁMICA : QUÉ PRÁCTICO?
 De más a menos gusto

SEXO REAL VS SEXO PORNO
 https://youtu.be/mmh8VEZif74 (inglés)
 https://youtu.be/yt6bl6tbH54 ( castellano)

CLÍTORIS
http://helechoverde.blogspot.com.es/2014/07/el-clitoris-el-ojo-clarividente-que.html?m=1

HYSTERIA 2011.DIRIGIDA POR TANYA WEXLER
https://youtu.be/GRpDWNxnmCw
https://broadly.vice.com/es/article/historia-vibradores-mujeres-histericas

SIGMUND FREUD PRINCIPIOS XX
 Toda relación erótica distinta del
coito es considerada perversa.
 Dos tipos de orgasmo femenino: el
vaginal (propio de las mujeres
maduras y estables) y el clitoridiano
(propio de mujeres inmaduras con
tendencia a la histeria).
 Freud crea el falso mito de la
existencia de dos orgasmos e
inventa la frigidez para las mujeres
que no tienen orgasmos vaginales en
el coito.
 La sexualidad de las mujeres es
definida desde el punto de vista de la
satisfacción sexual masculina y de la
sexualidad reproductiva.
 DESACIERTOS:sexualidad definida
desde lo masculino y lo genital.
Wilhelm Reich sigue en la línea de
genitalidad y orgasmo= Modelo
masculino de la descarga.

ALFRED KINSEY …AÑOS 50
 https://youtu.be/MRfi2jqmjFI
Visibilizó conductas hasta entonces tabú para la comunidad
científica y la sociedad de la época.
Desestigmatizó la homosexualidad: fue el primer estudio
que plasmó la diversidad sexual(frente a la
“monosexualidad” de la época=heterosexualidad).
Novedad: establecer una gradación en la orientación sexual.
Saca a la luz conductas que hasta entonces se consideraban
marginales o inmorales : la homosexualidad, la masturbación
y la iniciación sexual a edad temprana …
Frecuencia de la Masturbación : el 92% de los hombres y el
62% de las mujeres informaron que se masturbaban . El 84%
de los hombres y el 69% de las mujeres indicaron tener
fantasías sexuales.
La mayoría de las mujeres no experimenta orgasmos
vaginales sino clitoridianos.
DESACIERTOS:
Reich hace mensurable la sexualidad con el orgasmo
(ausencia/presencia).
Kinsey da un paso más: hace mensurable la
frecuencia.(¿cuántas veces?). Cuantificación de la sexualidad.
Ahora tenemos doble ansiedad: al qué /cómo y al cuánto.

MASTERS Y JOHNSON …AÑOS 60
 https://youtu.be/RPIPZpLuMgw
 Refutan la idea freudiana: sólo hay un
orgasmo femenino y es producido por la
estimulación del clítoris.
 La mujer puede alcanzar el orgasmo sin
necesidad de la estimulación sexual del
hombre : “Primacía del clítoris sobre la
vagina”
 A diferencia de los hombres, la ausencia
de período refractario en la mujer, le
lleva a la posibilidad de tener más de un
orgasmo (capacidad multiorgásmica”)
 “La mujer es sexuada , tiene orgasmos,
clitoridianos… y se pueden repetir “
 Visibilización y valoración del placer de
las mujeres

REFLEXIONES EN TORNO AL MODELO DE MASTERS Y JOHNSON
 Kinsey no modifica en absoluto el modelo Reichiano masculino
- genital, porque todavía no se había producido en la ciencia
sexológica el movimiento del igualitarismo sexual. (la
genitalización está asociada al rendimiento / la
desgenitalización no)
 Su obra supone una apología de la pareja: intentan incluir la
cultura romántica ( amor)a la técnica ( habilidades a adquirir):
conocido el funcionamiento femenino ,el varón debe aprender
a adquirir una serie de habilidades para tutelar dicho
funcionamiento femenino.
 Intentarán articular un discurso en el que recogen
simultáneamente el derecho igualitario al placer y la apología
de la pareja. Esto es: conocido el funcionamiento femenino, el
varón deberá adquirir habilidades para “tutelar”el
funcionamiento femenino.
 Terapia sexual centrada mayoritariamente en la penetración y
las parejas heterosexuales.

PELÍCULA “BARBARELLA”(1968)
 Dirigida por Roger Vadim e interpretada por Jane Fonda y Ugo
Tognazzi.
 https://youtu.be/J04gTJvynjg

SHERE HITE."INFORME SOBRE LA SEXUALIDAD FEMENINA“…AÑOS 70
 El 70% de las mujeres no habían tenido orgasmos mediante
la penetración, pero eran capaces de alcanzar
el orgasmo fácilmente mediante la masturbación u otras
estimulaciones clitoridianas. Sólo un 30% de las mujeres
participantes en su estudio habían experimentado alguna vez
un orgasmo durante el transcurso del coito.
 “Cuando se habla de la sexualidad femenina, se suele hablar de
un problema, pero no somos nosotras las que tenemos el
problema. Es la sociedad”.
 En 1981 publica el "Informe sobre la sexualidad masculina“.
Conclusiones más relevantes:
 La mayoría de los hombres dicen que sus sensaciones físicas
son mayores cuando se estimulan ellos mismos que cuando
hacen el amor con una mujer.
 Los hombres no tienen por qué tener siempre relaciones
sexuales con otra persona, ni tienen por qué estar siempre
dispuestos a llegar al orgasmo o a mostrarse potentes durante
el acto sexual.
 Las relaciones físicas pueden desarrollar un sentimiento más
espontáneo si se le quita importancia a la erección.

HELEN SINGER KAPLAN “LA NUEVA TERAPIA SEXUAL”
1974 …AÑOS 80
 ¿ Por qué hay casos en los que
fracasa la terapia sexual? : hay
personas que no carecen de
habilidades para acceder al
placer, sino que carecen del
impulso inicial : el DESEO.
 Sin embargo Kaplan cae también
en el error de mensuralizar el
deseo por medio de la estadística
(hipo e hiper deseo) y, por tanto,
de normativizarlo
normalizándolo.
 ¿ La sexología se ha atrevido a
medir los que no es mensurable?

EL PUNTO G: BEVERLY WHIPPLE…AÑOS 90
 El término «punto G» fue acuñado por
Addiego y colaboradores en 1981 en honor
al alemán Ernst Gräfenberg quién lo
descuvrión en los años 40.
 Para Whipple punto G es el origen del
orgasmo femenino. En la actualidad se sabe
que son las alas del cítoris.
 Otras ideas de Whipple:
 Durante el orgasmo, las regiones cerebrales
ligadas al placer se activan por un tiempo
breve pero intenso. La duración del
orgasmo en promedio es de alrededor de 20
segundos y su calidad es igual para ambos
sexos, sin importar la etnia.
 El orgasmo es un proceso
fundamentalmente cerebral ( mujeres con
MG y transexuales tienen orgasmos).
 Podemos tener orgasmos sin estimulación
genital.

ODILE BUISSON…PRINCIPIOS DEL SXXI
 En 1998 la uróloga australiana Helen
O’Connell realizó estudios de imagen
por resonancia magnética en
voluntarias y vio la anatomía
completa del clítoris.
 Odile Buisson: Las pruebas de
ecografía demuestran que el clítoris (
su parte interior) está fuertemente
implicado cuando se estimula la
vagina.
 El orgasmo vaginal es básicamente
prolongación del clitoridiano: la
pared frontal de la vagina está tan
ligada a las partes internas del clítoris
que es casi imposible estimularlos por
separado.

ODILE BUISSON. LAS ALAS DEL CLÍTORIS
 http://dai.ly/xz4wps

UNA INVESTIGACIÓN INTERESANTE SOBRE
LA SEXUALIDAD FEMENINA
Conclusiones de las investigaciones de Giulia y Vincenzo Puppo (Departamento de Biología de la Universidad italiana de
Florencia):
 "El denominado clítoris interno no existe; todo el clítoris es un órgano externo. El clítoris no está formado por dos arcos,
sino por glande, cuerpo y raíces. Los `bulbos del clítoris`es un término incorrecto tanto desde el punto de vista
embriológico como anatómico: el término correcto es `bulbos vestibulares`".
 Para los investigadores, términos como "orgasmo de clítoris, vaginal o del punto G" son absolutamente incorrectos y
contribuyen a aumentar la confusión, igual que el supuesto "complejo clítoris-uretro-vaginal, que no se sostiene ni desde
el punto de vista embriológico, ni anatómico, ni fisiológico: la vagina no tiene relación anatómica alguna con el clítoris,
que es un órgano perineal, mientras que el supuesto `punto G` está en la uretra".
 Tampoco el supuesto "orgasmo vaginal" al que se refieren algunas mujeres existe en realidad. De hecho, el orgasmo
"siempre está causado por los órganos eréctiles que rodean la vagina, que son los que efectivamente desencadenan el
orgasmo femenino. El pene masculino, además, no puede entrar en contacto con el clítoris durante un coito vaginal.
 Y tampoco términos como "eyaculación femenina", "eyaculación prematura", "desorden de excitación genital
persistente" o "amplificación del punto G" tienen base científica alguna.
 La clave para el orgasmo de las mujeres está en el el clítoris, los labios menores y el cuerpo esponjoso de la uretra. "En
todas las mujeres, el orgasmo es siempre posible si los órganos eréctiles femeninos son debidamente estimulados
durante la masturbación, el cunnilingus, la masturbación por parte de la pareja o durante los coitos vaginal o anal, si el
clítoris es estimulado al mismo tiempo con un simple dedo".
 "La eyaculación masculina no significa automáticamente el final del sexo para las mujeres. Los tocamientos y los besos
pueden continuar por tiempo indefinido, y los actos sexuales no coitales tras la eyaculación masculina pueden ser usados
para producir el orgasmo en la mujer".
(Resumen del artículo “El orgasmo vaginal no existe” : http://www.abc.es/ciencia/20141007/abci-orgasmo-vaginal-existe-
201410070945.html)

TAO DEL AMOR Y DEL SEXO
MANTAK CHIA

EJERCICIOS KEGEL PARA FORTALECER EL
MÚSCULO PC: MUJERES/ HOMBRES
Para tomar conciencia del músculo PC, corta el chorro de la orina: ese es el
músculo PC.
 EJERCICIO 1:
Contracciones rápidas:
Aprieta durante 1 o 2 segundos el músculo PC y luego relájalo 1 o 2 segundos.
Hazlo 30 veces y repítelo tres veces al día. Respira suavemente mientras lo
haces.
 EJERCICIO 2:
Contracciones lentas y progresivas:
Consiste en apretar el músculo PC hacia arriba. Contráelo de forma progresiva
durante 5 segundos respirando suavemente. (Mantén la contracción otros 5
segundos : opcional) y luego relájalos progresivamente contando también
hasta 5 segundos.
Repite el ejercicio10 veces. Si puedes, aumenta progresivamente el tiempo de
contracción y relajación. Empieza por 5 hasta llegar a 20.
Nota: Debes contraer el músculo PC y no los músculos abdominales.

TAO MUJER
 Imagina tu vagina como un tubo ascendente con 5
plantas.
 Inicia el ascenso hacia la primera planta tensionando
suavemente y aguanta un segundo. Luego asciende a
la segunda y así hasta la quinta planta.
 Cuando llegues a la última planta, empuja los
músculos pélvicos hacia abajo durante unos
segundos.
 Luego desciende progresiva y suavemente,
aguantando en cada planta un segundo. Respira
lentamente y finaliza el ejercicio relajando la
musculatura de la zona unos segundos.

LA GRAN ASPIRACIÓN PARA MUJERES
 Imagina tu vagina y tu clítoris.
 Inspira y, al espirar, contrae ligeramente la vagina, apretando
alrededor del clítoris.
 Inspira y , al espirar, relájate imaginándote que tu vagina se expande
como si fuera una flor que se abre.
 Repite los movimientos de espiración y contracción, y después los
de inspiración y relajación…de 9 a 36 veces.
 Imagina que tu útero y ovarios también se abren y cierran como
flores.
 Cuando sientas que tu energía sexual aumenta, relájate y dirígela
hacia el coxis y el sacro, subiendo después por la columna hasta el
cerebro.
 (Si tienes problemas para hacerla ascender, intenta contraer la
vagina y el ano mientras sigues dirigiendo la sensación orgásmica
hacia el coxis y el sacro, ascendiendo después por la columna hasta
el cerebro).
 Finalmente, permite que la energía orgásmica fluya de nuevo hacia
abajo (para ello puedes tocarte el paladar con la lengua).

LA ÓRBITA MICROCÓSMICA MUJER
1.- Usando la Sonrisa Interna, sonríe al centro del ombligo y siente como despierta el chi. Ahora sonríe a tus
órganos sexuales en el Palacio Ovárico y siente moverse el chi desde los órganos sexuales hasta el perineo.
2.- Aprieta el músculo PC y lleva el chí desde el perineo hacia el sacro y la columna.
3.- Siente cómo se eleva la energía hasta la coronilla.
4.- Tócate el paladar con la punta de la lengua y sonríe en dirección descendente hacia tu centro abdominal,
permitiendo que el chi caiga como una cascada desde la coronilla, pasando por la lengua, hasta el ombligo.
(“la mujer multiorgásmica” página 173. La órbita microcósmica completa páginas 174/175)
CONTRACCIONES DEL MÚSCULO PC :
 Inspira y relaja el músculo PC.
 Espira y contráelo, tirando de él hacia tu cuerpo.
 Repite 9 o 18 veces.
 Después mantén el músculo PC contraído durante 10 segundos mientras continúas respirando relajadamente.
 Repítelo tres veces.
RELAJAR EL MÚSCULO PC
 Vacía la vejiga antes de iniciar este ejercicio.
 Haz una respiración profunda, dirígela hacia el vientre y enfócate a tu músculo PC.
 Inspira, contrae ligeramente, y tira hacia arriba del músculo PC.
 Espira y empuja hacia a fuera el músculo PC.
 Repítelo hasta notar que identificas la sensación de relajar el músculo PC-
 Espira y suelta el músculo PC, sintiendo que se ensancha y relaja sin empujar hacia afuera.
Del libro de Mantak Chia y Rachel Carlton Abrams: “La mujer multiorgásmica “.

HACERSE MULTIORGÁSMICO : HOMBRE
1.-Realiza los ejercicios del músculo PC
2.-Respiración ventral para hombres :
 Siéntate en una postura cómoda y relaja los
hombros.
 Sitúa las manos sobre el abdomen, justo debajo del
ombligo.
 Inspira profundamente a través de la nariz dejando
que sobresalga el vientre.
 Espira completamente: manteniendo el pecho
relajado, espira con fuerza para que el vientre vuelva
hacia la columna vertebral. Deberás sentir que el
pene y los testículos se elevan ligeramente.
 Continúa con la respiración abdominal: inspira y
espira 9,18 o 36 veces.

“CÓMO ENFRIARME”
 Detente: antes de llegar al punto sin retorno. ¿ Cómo?
 Respira: Al estar cerca de la eyaculación la respiración se
acelera mucho. Cuando sientas que estás llegando al punto sin
retorno respira profundamente.
 Contrae el músculo PC (que rodea la próstata : por donde pasa
el semen en al fase de expulsión del orgasmo). Apretar la
próstata durante la fase contráctil del orgasmo( contracciones
involuntarias) te permite detenerte y evitar pasar de la
contracción (orgasmo)a la expulsión ( eyaculación)
(Ver Ejercicio página 36 de la pareja multiorgámicade Mantak
chia)

DETENERSE ANTES DE LLEGAR AL PUNTO SIN RETORNO:

EL PERINEO “PUNTO DEL MILLÓN DE DÓLARES”
Maestros taoístas justo
delante del ano pero
antes dela raíz del pene,
zona que se extiende
entre los testículos y el
ano. Esta zona, además
de dar placer , estimula y
mantiene la erección.
Mantener presionado
este punto previamente
a la inminencia
eyaculatoria. De esta
forma se obstaculiza por
medio del músculo PC el
paso del semen al
exterior. Con la práctica y
el fortalecimiento del
músculo PC lo podré
realizar con la mente.

PELÍCULA : NO MIRES PARA DEBAJO DE ELISEO SUBIELA
https://es.rakuten.tv/streams/movie/no-mires-para-abajo/trailer

COITO TAOÍSTA (HETEROSEXUALES)
 Penetración: distintas direcciones ,ritmos y
profundidades…siguiendo los mapas de los puntos
de placer y de reflexología de la vagina y el pene.
 Ritmo básico ( 9 movimientos superficiales seguidos
de uno profundo o 9 movimientos profundos y cortos
seguidos de uno profundo y largo)….pueden
reducirse a medida que el hombre aprende a
controlar la eyaculación.
 Lo importante es encontrar un ritmo que funcione
para ambos y que nos permita disfrutar y después
innovar y experimentar diferentes profundidades,
direcciones y velocidades.

MOVIMIENTOS DE PENETRACIÓN
EN FUNCIÓN DE LA PROFUNDIDAD
 MOVIMIENTOS SUPERFICILAES: estimulan los cinco primeros
centímetros de la vagina que son muy sensibles y, según la posición
,el punto G.
 MOVIMIENTOS LARGOS Y PROFUNDOS: el hombre se retira casi
hasta la entrada de la vagina entre un movimiento y otro.
Los movimientos profundos y largos ,aunque producen mucho placer
en el hombre , pueden hacer difícil mantener el control de la
eyaculación. Son los que aparecen en las películas porno.
 MOVIMIENTOS CORTOS Y PROFUNDOS: el hombre permanece
profundamente dentro de la mujer y empuja hacia delante y hacia
atrás.
Estos movimientos son muy satisfactorios para la mujer: estimulan el
clítoris ( por la presión en el hueso púbico) y la parte posterior de la
vagina. No tanto para el hombre ( no excitan el glande).

MOVIMIENTOS DE PENETRACIÓN
EN FUNCIÓN DE LA DIRECCIÓN Y LA VELOCIDAD
Direccción:
 Además de la profundidad los taoístas enseñan a cambiar la dirección y la velocidad del
movimiento.
 Dirigidas a los hombres, también los puede hacer la mujer cuando está encima.
 Atornillar: en lugar de limitarnos a empujar hacia delante y hacia atrás, podemos atornillar
con las caderas ( lo ideal sería el sacro)describiendo un movimiento de medio círculo,
primero en un sentido y después en otro. Usar la pelvis ( mejor el sacro).
 Según el tao, el sacro es el que controla el pene: “ un clavo, que entra recto, sale
fácilmente, pero un tornillo, que entra haciendo círculos, se queda durante mucho
tiempo.
 Al principio las rotaciones proceden de las caderas o pelvis…con el tiempo aprenderemos
a hacerlo con el sacro: moverse en espiral y enroscarse moviendo sutilmente el sacro.
Velocidad:
 A medida que el hombre se excita y se acerca a la eyaculación, puede ralentizar el ritmo e
incluso detenerse, practicando la respiración profunda y las contracciones del músculo
PC.
 Los miembros dela pareja pueden hacer circular la energía, alejándola de los genitales y
extendiéndola por todo el cuerpo.

TÉCNICAS OCCIDENTALES PARA
AMPLIAR EL DISFRUTE SEXUAL

TÉCNICAS DE FOCALIZACIÓN SENSORIAL O
PLACEREADO
ASPECTOS INTERESANTES DE ESTA TÉCNICA PARA EL EROTISMO COTIDIANO DE LAS
PERSONAS SIN VERLA EN CLAVE DE TRATAMIENTO PARA DISFUNCIONES SEXUALES:
 Ayuda a ampliar y cultivar la sensibilidad erótica en todo nuestro cuerpo y no sólo en los
genitales: la cultura patriarcal ha centrado la relación sexual en las caricias a los genitales,
cuando toda nuestra piel es erógena y podemos disfrutar de las caricias en todo el
cuerpo.
 Al potenciar en la persona el egoísmo en su placer, permite el autoconocimiento y el vivir
sin culpabilidad el recibir y sentir placer.
 Puede ser interesante experimentar las caricias con los ojos cerrados (o un antifaz). Al
suprimirse el sentido de la vista se está más atento a las sensaciones y/o se facilita la
imaginación erótica.
 El que la pareja alterne en el dar/recibir, cuestiona los roles de género activo/pasivo.
 Combatir los prejuicios, falsos mitos y la desinformación en lo relacionado con lo sexual:
romper estereotipos para que cada persona y cada pareja bucee en su erotismo y
encuentre sus fuentes de placer. Romper con los debería, las expectativas, los placeres
estereotipados que nos marca la sociedad de consumo.
 La “prohibición” de no tocar los genitales, de llegar al orgasmo y del coito… descubre
nuevas posibilidades sexuales y abre la mente a un erotismo más lúdico y rico, no
reducido al orgasmo y la penetración.

AUMENTA TU SENSIBILIDAD VAGINAL
(COITO NO EXIGENTE)
 Está técnica se utiliza en terapia sexual para el tratamiento de los denominados
trastornos orgásmicos en la mujer: al inicio del coito no exigente para aumentar su
sensibilidad vaginal con ejercicios de contracción del músculo pubococcigeo (PC), a nivel
del tercio externo de la vagina( Kegel ).
 Pero podemos practicarla para incrementar nuestra sensibilidad vaginal con la
penetración. Suele realizarse con la posición de la mujer encima, aunque también puede
hacerse de lado.
 Permanece quieta y es su vagina la que estimula suavemente al pene mediante
contracciones del músculo PC. Es la mujer la que dirige el juego sexual, quién marca el
ritmo e intensidad mientras el hombre está pasivo. Para facilitar el movimiento, la vagina
debe estar húmeda y dilatada.
 Se puede entrenar mediante ejercicios de suelo pélvico (como los ejercicios Kegel:
ver el artículo de placer de mujeres en mi página Tocar y sentir
www.facebook.com/mirenezkurdia).
 Tiene su origen en las tradiciones orientales y se la conoce como “el beso de Singapur”,
“Pompoir” (del francés succionar: la vagina haría un efecto succionador del pene)
 Parece ser que es una técnica originaria de la India practicada por las las “devadasi”, y,
posteriormente se extendió a otros países orientales como Tailandia o Japón (geishas) .
 La “kabazzah” es una variante árabe en la que además de los músculos vaginales se
movilizan los del abdomen.
 Otra técnica es la “ the mare’s trick o Vadavaka”: endureciendo los músculos de la pelvis
y rodeando con las piernas el pene se consigue mantenerlo dentro de la vagina y que la
erección no desaparezca.

MANIOBRA PUENTE
 Técnica utilizada en terapia sexual (HS Kaplan) en mujeres que tienen orgasmos
clitoridianos, pero no en el coito y desean tenerlos.
 Consiste en la estimulación clitoridiana hasta el momento inmediatamente anterior al
orgasmo, en que cesa esa estimulación para dejar que los propios movimientos del
coito pongan en acción el reflejo orgásmico. De esta forma se crea un “puente” entre
el estímulo del clítoris y el coito.
 Antes de realizar la maniobra puente es conveniente que la mujer esté excitada y
lubricada y trabajar las sensaciones vaginales para intensificarlas: estimulación
manual de la entrada y el tercio exterior de la vagina (los dos tercios interiores de la
vagina no son sensibles) y ejercicios del coito no exigente (contracción de los
músculos que rodean la vagina PC).
 La mujer se concentra en sus propias sensaciones (contacto del pene y la vagina, las
contracciones de sus músculos vaginales…) sin estar pendiente de su pareja , luego
empezará a estimular su clítoris (puede ayudarse de fantasías sexuales para
incrementar su excitación).
 La estimulación del clítoris puede realizarla el hombre o la mujer, aunque suele ser
más fácil si lo hace ella.
 Los movimientos del coito suaves y sin presiones…cuando se siente ya próxima al
orgasmo, dejará de estimular el clítoris, y moverá la pelvis hasta lograr el orgasmo
con los movimientos del coito.
 Las posiciones sexuales recomendadas son: la mujer encima del hombre , ambos de
lado frente a frente o el hombre arrodillado y la mujer acostada boca arriba.

TÉCNICA DE STOP- START O PARADA Y
ARRANQUE (JAMES SEMANS)
 La técnica STOP-START se utiliza para controlar la eyaculación
precoz.
 El sujeto inicialmente debe masturbarse, sin que la pareja
intervenga, y cuando está cercano al orgasmo detiene los
movimientos, se relaja y vuelve a empezar...se le permite eyacular
en la cuarte repetición.
 De esta forma aprende a reconocer las sensaciones que anticipan
la inevitabilidad eyaculatoria. Una vez identificada esta sensación
es la pareja la que masturba y el sujeto dirá el momento preciso en
que su pareja tiene que detenerse.
 Cuando se domine el ejercicio podemos pasar a la penetración
 inicialmente con la pareja encima, después en posición lateral y
finalmente el individuo encima ( mayor a menos control). En cada
una de estas posiciones debe detenerse y/o pedir a la pareja que
detenga los movimientos en el momento en que perciba el inicio de
las sensaciones premonitorias al reflejo orgásmico.
Inmediatamente se relaja y se repite el procedimiento varias veces.

TÉCNICA DEL APRETÓN (MASTERS Y JOHNSON)
 La técnica del APRETÓN es básicamente similar a la anterior. En
lugar de interrumpir los movimientos se aprieta el pene: se
coge el pene erecto entre el dedo índice y medio por una parte
y el pulgar por la otra, justo debajo del glande y se aprieta con
fuerza hasta que se pierde parte de su erección.
 Aunque es una técnica para parejas heterosexuales…se puede
realizar entre parejas homosexuales.
 Por otra parte podemos usar esta técnica como juego erótico,
para incrementar las sensaciones ante el reflejo orgásmico y
aumentar el control eyaculatorio.
 Por otra parte, el juego de incrementar al máximo mi excitación
sexual y parar antes del orgasmo… puede ser muy estimulante
y placentero.

TÉCNICA DEL APRETÓN. MASTERS Y JOHNSON

SOY ORDINARIA DE CHLOÉ FONTAINE
El corto presenta una problemática de la que nadie habla: la violación en la pareja.

AGUA SAGRADA (L’EAU SACRÉE) OLIVIER JOURDAIN

MEDITAR CON LA PAREJA
( MEDITACIÓN PARA DUMMIES)

HACER EL AMOR DE FORMA MEDITATIVA
 Conéctate con el amor que hay entre ambos: mirarse emotivamente,
suspirar dulces palabras de amor….para soltar las defensas y abrir el
corazón.
 Estar en el momento presente: tocarse conscientemente con atención
plena.
 Aminora el ritmo y sintonízate: con tus sensaciones y con tu pareja, sobre
todo cuando la pasión se incrementa ( piloto automático)
 Respira: cuando la excitación se incrementa tendemos a retener el
aliento . Esta respuesta puede acelerar el climax ( si eres un hombre) o
inhibir el orgasmo ( si eres mujer). La respiración consciente, con
atención plena y en el presente, relaja tu cuerpo y amplía el goce.
 Cuando la energía empieza a llegar a su punto más alto deteneos un
momento, respirad juntos y relajaos (la mayoría de la gente tiende a
acelerar cuando se excita): os abrís a una frecuencia más alta del placer.
Vuelve a la actividad sexual y cuando tu energía suba de nuevo detente y
respira…

MEDITACIÓN EN PAREJA
 Sentaos un@ frente al otr@ con las rodillas juntas. Pon tus
manos al frente y únelas con las de tu pareja.
 Cerrad los ojos, respirad profundamente varias veces y
relajaos en la espiración.
 Sintonízate con la respiración de tu pareja y gradualmente
sincronizad vuestra espiración e inspiración. Disfrutar del
ritmo compartido.
 Después de unos minutos empezar a alternar vuestras
inspiraciones y espiraciones: espira amor, luz, energía y
envíasela a tu pareja…inspira el amor y la energía que ella te
manda y tómala en tu corazón. Miraos a los ojos sin enfocar
y permitir que el amor fluyo en vuestras miradas.
 Podéis terminar la meditación abrazados.

MASTURBACIÓN MUJER
https://youtu.be/Uiih5FAeAmQ

PUNTO G MUJER Y GLÁNDULAS DE SKENE
http://www.unidadmedicinasexual.com/blog/educacion-sexual-medicina-
sexual-suelo-pelvico/punto-g-y-eyaculacion-femenina

MOVIMIENTOS PUNTO G
https://youtu.be/OproFRRCb6M

PUNTO G EMAKUMEA
https://youtu.be/hwJElbadlK0

DESMONTANDO MITOS SOBRE LASFANTASÍAS
 Las fantasías sexuales se tienen que realizar en la realidad:
Las fantasías sexuales no necesariamente llevan implícito el deseo de
llevarlas a cabo.
 Las fantasías sexuales son exclusivas de personas sin relaciones sexuales o
insatisfechas con su vida sexual.
Las personas con una vida sexual activa ( con pareja o sin pareja) pueden
recurrir y recurren a las fantasías sexuales.
 Las fantasías aparecen en personas con problemas sexuales:
La fantasías pueden favorecer el deseo sexual ,la excitación y el placer.
La fantasía es el lubricante del deseo
LAS CREENCIAS ERRÓNEAS, LOS PREJUICIOS Y LOS MITOS SOBRE LA
SEXUALIDAD , ASÍ COMO UNA FALTA O UNA INADECUADA EDUCACIÓN
SEXUAL …SUELEN GENERAR SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD Y
VERGÜENZA HACIA EL PLACER, LA SEXUALIDAD Y LAS FANTASÍAS.

DESMONTANDO MITOS….
 Reducimos sexo a coito
 Presuponemos la heterosexualidad
 Pensamos en la masturbación sólo como sustituto
cuando no hay pareja
 Si hago tales técnicas conseguiré : más cantidad, más
duración, más intensidad
 Si hago sexo: estaré más relajado, más sano….
 Si me estimulo analmente me volveré homosexual
 Mitos hacer el amor= penetración

DESMONTANDO MITOS…
 A lo largo de la historia de la sexología se ha
hablado mucho de los diferentes tipos de
orgasmos en la mujer: orgasmo vaginal,
orgasmo clitoridiano, orgasmo por
estimulación del punto G u otros puntos
U,A,K…..
 La últimas investigaciones parece que están
apuntando hacia la simplicidad : el orgasmo
vaginal y el punto G no serían más que la
estimulación del clítoris (las “alas del clítoris”)

DESMONTANDO MITOS…
 La mayoría de las mujeres son incapaces de llegar al
orgasmo a través de la penetración. En cambio, si el
clítoris es estimulado (sobre todo directamente con
el dedo, pero también indirectamente) en cualquier
tipo de práctica sexual (masturbación, penetración,
sexo oral) la mayoría de las mujeres llegan al
orgasmo.
 Obviar lo anterior ha llevado a, durante mucho
tiempo, a “patologizar” la sexualidad de las mujeres:
la negación de los orgasmos clitoridianos de la
época victoriana como sexuales, la consideración de
la ausencia del orgasmo en el coito como una
disfunción sexual en la mujer, considerar
preliminares a la estimulación del clítoris (medio)
para “preparar” el cuerpo de la mujer para el coito….

….Y si dejamos de perseguir
tantos orgasmos, eyaculaciones
…y disfrutamos y gozamos ….
Hay tantas caricias y besos y
tantos juegos…por descubrir.

Senxsualidad 1819

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (20)

Similar a Senxsualidad 1819

Similar a Senxsualidad 1819 (20)

Más de Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco Hezkuntza -Educación

Más de Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco Hezkuntza -Educación (20)

Último

Último (20)

Senxsualidad 1819