El Taekwondo se originó en Corea hace miles de años y se practicaba de forma primitiva usando solo manos y cuerpo. Durante la ocupación japonesa entre 1910-1945 fue prohibido pero maestros lo practicaron en secreto. Tras la liberación en 1945 resurgió y se expandió mundialmente, aunque existen dos estilos principales (ITF y WTF) que difieren en formas, contacto y reglas deportivas. Las formas (pumsae) son secuencias de movimientos que se usan para progresar de grado.

1. Tae Kwon Do

2. La Historia del TaekwondoTaekwondo literalmente significa el arte de pelear con manos y pies. El origen de Taekwondo fue obscuro por muchos miles de años en la historia de Korea. Sus origenes comienzan alrededor de la primera centuria sobre la peninsula de korea sobre los 2000 años atras cuando aun reinaban los tres reinos (Silla, Koguryo, Paekche). Como siempre esto es estimado que el Taekwondo fue practicado en una forma primitiva en los antiguos tiempos tan lejos de los 5000 años atras. En estos antiguos tiempos no fue otra cosa que usar las manos desnudas y el cuerpo como un arma , entonces esto fue natural para que adopte la postura de asumir tecnicas con la mano desnuda. Esto fue sugestionado que el Taekwondo fue practicado como un metodo de evasion de ataques de animales salvajes y era usado como una herramienta en la caza para obtener comida y todo para que el cuerpo se mantenga en buen estado fisico y de salud.Lastecnicas fueron aprendidas de la experiencia de las peleas de animales sus movimientos de ataque y defensa donde fueron analisados y fingidos dichos movimientos. Desde ataques pueden originarse de cualquier direccion, movimientos que pueden ser previstos con reflejos para cualquier direccion. Especificamente fueron formados modelos para el instinto de autodefensa cual consecuente vino una seria de bloqueos, patadas y golpes. Estos modelos fueron practicados hasta hoy.

3. TIEMPOS MODERNOS (1910 AD. -) Hasta el fin de las centurias la peninsula de Korea fue a menudo atacada y invadida, como era de esperarse el espiritu de los guerreros del Taekwondo nunca fue roto y las artes fueron preservadas desde el tiempo de los TRES REYNOS en la primera centuria, el arte tiene que ser cuidadosamente pasado de mano en mano de cada generacion, refinandose e intensificandose en el proceso. Korea fue de nuevo invadida por Japon en 1910 ad. y los Japoneses empezaron una colonia gobernada por generales japoneses. El prohibio muchas tradiciones Koreanas incluyendo la practica del Taekwondo. El hablar en lenguaje Koreanotambien fue prohibido y a medida del tiempo tambien cambiaron los nombres de las familias en orden para el cambio de identidad de los Koreanos. El "Karate" Japones siempre fue introducido. Este fue un periodo muy dificultoso para Korea. Como es de esperar los maestros y estudiantes continuaron el Taekwondo en secreto. Un solo maestro, MasterSongDukKi quien enseñaba Taekwondo en la dinastiaYi del maestro Yim Ho, continuo enseñando durante la ocupacion japonesa. Taekwondo fue siempre preservado por otros maestros quienes vivieron en monasterios. Ellos secretamente se pasaban los conocimientos del Taekwondo de mano en mano de cada generacion , hasta la liberacion de Korea por las fuerzas aliadas en 1945.

4. TIEMPOS MODERNOS (1910 AD. -)Despues de la segunda Guerra mundial y la liberacion de la gente de Korea de las fuerzas armadas japonesas, la cultura y los aspectos sociables retornaron a la normalidad y el Taekwondo comenzo a inplementarse. El arte del Taekwondo comenzo un nuevo nacimiento en los años modernos y el mundo occidental. Expertos en artes marciales empezaron abrir centros sobre todo el paisdespues del fin(ie el "cease-fire")de la guerra de Korea(1950-1953). El Taekwondo tenia llebando muchos nombres como Tae Kyon, SooBak Do, Kong Soo Do, TangSoo Do, y otros. Como siempre el objetivo escencial desde 1945 fue de purificar Taekwondo y retornar a la tradicional forma (sin arma alguna) y tecnica que fue libre de las influencias de otras artes marciales. En 1961 la Asociacion Tae Soo Do fue formada y los instructores de la Black BeltMaster fueron despachados sobre 100 paises para entrenamiento extranjero. Kukkiwon fue fundada en 1972 y sirvio como lugar principal de entrenamiento y sitio de muchas competencias. Esta vino a ser el cuartel general para el WORLD TAEKWONDO FEDERATION, cual fue formada en 1973.

5. Equipo necesario Para la práctica del Taekwondo es necesario un Dobok (traje de práctica) y un Ti (cinturón que indica el grado del practicante). El Dobok es ligeramente diferente si practicamos Taekwondo ITF o Taekwondo WTF, pero en ambos casos está compuesto por un pantalón y una chaqueta que puede ser abierta (ITF), o cerrada con el cuello en forma de V (WTF). Normalmente, cada uno de ellos lleva inscripciones propias, como escudos o logos, según las normas de vestimenta vigentes por cada federación.Los Dobok para grados GUP son completamente blancos hasta llegar al grado de cinta verde, donde se te coloca el color de tu grado en el cuello mas en el cinturón (WTF), normalmente con bordados en la espalda y algún logotipo en el pecho o brazo. Los Dobok para grados DAN (cinturones negros) tienen zonas negras (El cuello, los bordes de la chaqueta o líneas en el pantalón, dependiendo de la federación). Actualmente, los "Dobok" son de cuello negro o marrón y negro (WTF).En competiciones, es necesario contar con las protecciones reglamentarias (establecidas por la federación que organiza la competición), para minimizar los riesgos de lesión. Sin embargo, a la hora de practicar en el Dojang, no suele ser necesario.Es recomendable que el Dojang donde se practique taekwondo tenga suelo acolchado (tatami o piso de goma EVA) ya que es muy frecuente que al realizar algunas técnicas de patada perdamos el equilibrio y podamos caer. Sin embargo, no es tan necesario como en otras artes marciales como el Hapkido o el Judo.

7. Estilos Existen dos grandes estilos diferentes de Taekwondo, cada uno asociado a una de las tres grandes federaciones de que existen actualmente a nivel mundial: el estilo WTF (asociado a laFederación Mundial de Taekwondo) y el estilo ITF (Federación Internacional de Taekwondo).10 11Las federaciones regionales o nacionales están, por lo general, asociadas a una de estas dos grandes federaciones, según el estilo que se practique y el reglamento deportivo que apliquen. Existen también otras federaciones independientes que generalmente son escisiones de estas y tienen muchísima menos influencia e importancia.La WTF surgió como una escisión de la ITF por motivos políticos (el traslado de la Sede del Taekwon-do a Canadá debido a la separación de Corea tras la guerra de Corea). Posteriormente, el estilo de ambas federaciones fue evolucionando de distinta forma, y tras mucho tiempo divididas, sus respectivos estilos presentan diferencias en el uniforme, las formas, el énfasis en lo tradicional, la defensa personal, y el reglamento deportivo.Casi la totalidad de las técnicas que se practican en ambos estilos son las mismas (variando únicamente su aplicación, importancia y a veces la nomenclatura). Las diferencias entre ambos estilos residen principalmente en la forma de practicar el arte marcial, los requisitos exigidos para la promoción de grados, las formas (pumses o tules) y sobre todo el reglamento deportivo. Por ello, los practicantes de uno de los estilos pueden comenzar a practicar el otro sin apenas dificultad, simplemente adaptando sus conocimientos a las normas que este requiera.

8. Estilo ITF El estilo ITF se caracteriza por un mayor predominio de ataques sencillos y directos.11 Con menor contacto que el estilo WTF cosa que muchos creen que es de menor efectividad, esto es un error ya que es mucho mas difícil poder controlar el golpe sin lastimar al oponente que simplemente golpearlo (este es un concepto tomado directamente del Karate-do japonés). El combate deportivo de este estilo se suelen utilizar guantes, zapatos protectores e inguinal para los hombres. Este estilo tiene como ícono al general retirado Choi Hong Hi, creador de este arte marcial y fundador de la ITF, quien la presidió hasta su muerte en el año 2002.Todo lo referente a este estilo está recogido en la Enciclopedia del Taekwon-do, libro que contiente todos los detalles con fotos ilustrativas, así como también los fundamentos y la filosofía de este arte marcial.Por cuestiones políticas, actualmente la ITF está divida en tres organizaciones que no se reconocen entre sí, las que siguen utilizando los mismos nombres y practican la misma disciplina, aunque están comenzando a variar levemente los reglamentos deportivos.

9. Estilo WTF Dos luchadoras de Taekwondo WTF.El estilo WTF se caracteriza por usar movimientos mucho más elásticos y circulares.10 Los pumses o formas son diferentes a los que utiliza la ITF. El combate de este estilo es de contacto total y se realiza con casco y peto protector para el torso, estando prohibidos los ataques de puño por encima del cuello y las patadas bajas.12Actualmente, el estilo WTF es modalidad olímpica.1 Debido a ello, su aspecto deportivo está mas desarrollado que el de la ITF.El estilo WTF tuvo su primera participación como deporte olímpico oficial en las Olimpiadas de Sydney 2000, luego fue parte de las Olimpiadas de Atenas 2004 y de las últimas en Beijing 2008

10. Formas (Poomsae o Tules) Las formas son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con uno o varios adversarios. Se conocen como tules en el estilo ITF y como pumsesen el estilo WTF. Son el equivalente en Taekwondo a las katas en karate. Estas formas están relacionadas directamente con los grados (Gup o Dan), y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez, la concentración, y el dominio de los diferentes movimientos.En la realización de las formas es muy importante la correcta ejecución técnica, potencia y fuerza, equilibrio, estética de los movimientos, concentración y coordinación de los movimientos, posición de todo el cuerpo al realizar cada técnica y acabar en el mismo lugar donde se empezó.Los pumsesPalgwe (provenintes de las formas pinan/ heian del karate ) originales no se han perdido y aún se siguen manteniendo y practicando en ocasiones. Tienen correlación con los pumsesTaeguk, y se nombran de la misma forma (PalgweIll Chang, Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...)

12. Poomsae del estilo WTF PumsesTaeguk Los pumsesTaeguk son los pumses básicos del estilo WTF. Antes se realizaban además las formas Palgwe o de ataque y defensa para distancias largas. Los Taeguk son un grupo de ocho pumses disenados para las distancias medias ordenados según su nivel de dificultad.3Estos pumses han aparecido a raíz de los pumsesPalgwe, los primeros que aparecieron en la práctica del Taekwondo. Estos pumses no sólo aparecieron como forma de práctica de este arte marcial, sino que también tenían una gran influencia filosófica y cultural. Posteriormente, los pumses en la ITF se fueron modernizando y aparecieron los Hyong, ya sin tanto carácter filosófico y más enfocados a una finalidad completamente didáctica y práctica.13Cuando aparecieron las dos grandes federaciones (ITF y WTF), el estilo WTF, añadió diversos cambios para establecer lo que hoy se conoce como pumsesTaeguk. Están asociados a los grados GUP, y son los que se piden para poder avanzar a un grado GUP superior (y también son incluidos en los exámenes de grados DAN). Taeguk significa equilibrio en coreano, ya que el equilibrio entre los conceptos duales opuestos del universo es considerado algo muy importante en la cultura oriental.14 15

13. Las formas suelen tener un gran peso en los exámenes de promoción de grados. y reciéntemente forman parte de las competicionesLos ocho pumses Taeguk16 son:TaegukIl YangTaeguk I YangTaeguk Sam YangTaegukSa YangTaeguk Oh YangTaegukJuk YangTaegukChil YangTaeguk Pal yangEstos pumses representan las ocho ramas de la filósofa oriental. Cada uno de ellos está relacionado con un signo llamado Palgwe,15 compuesto por un conjunto de tres líneas que pueden ser contínuas o segmentadas. Cada uno de estos símbolos representa una cualidad o un elemento. Por ejemplo, en la bandera de corea del sur podemos observar cuatro de los ocho Palgwes: Lo creativo (Cielo) Lo receptivo (Tierra) Lo abismal (Agua) y lo Adherente (Fuego).

14. Pumses Avanzados Estos pumses son los requeridos en la federación mundial (WTF)16 para la promoción de grados DAN (cinturón negro). A diferencia de los Taeguk, en los que la organización espacial de movimientos es similar, cada uno de los pumses avanzados sigue un patrón completamente diferente.Estos pumses no tienen un orden ni jerarquía de dificultad, ya que se encuentran todos al mismo nivel de complejidad y son completamente distintos.En general la lista quedaría de la siguiente forma:Koryo - 1ªDAN / PUMKumgang - 2ºDAN / PUMTabaek - 3ºDAN/PUMPyongwon - 4ºDANSipjin - 5ºDANJitae - 6ºDANCheongkwon - 7ºDANHansu - 8ºDANIlyeo - 9ºDAN