Este documento presenta un plan de entrenamiento de Taekwondo dirigido por Uriel García Sandoval y Daniel Godínez Álvarez. El plan busca mejorar el rendimiento de los deportistas a través de objetivos como fortalecer las habilidades técnicas, tácticas y físicas de los participantes. El plan incluye varias estrategias de entrenamiento como desarrollar resistencia, velocidad y fuerza, así como actividades recreativas para promover el desarrollo integral de los deportistas.
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Entrenamiento de Taekwondo (WTF), trabajo hecho para el Seminario de Taekwondo a cargo del profesor Rodolfo Laborda (UNLP).
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Trabajo presentado en el 10º Congreso Argentino y 5º Latinoamericano de Educación Física y Ciencias, en Septiembre de 2013.
ES periodo de competición de una temporada futbolística abarca aproximadamente 10 meses. Es la duración de este periodo y la exigencia de un alto nivel cada semana, lo que implica que aparezcan soluciones propias que difieren de la preparación física que se lleva a cabo en deportes en los cuales hay grandes ciclos de preparación para la competición.
Según Tudor Bompa, la resistencia es una de las cualidades físicas básicas denominada como capacidad biomotora. El prefijo Bio- alude a la importancia biológica de esta cualidad y motor significa movimiento.
Esta propuesta para utilizar modelos modernos y científicos en la planificación deportiva de las diferentes especialidades federadas en Guatemalteco, para los atletas puedan obtener mas y mejores resultados en los Juegos Panamericanos de Toronto, Canada, 2015
Explicación detallada del proceso de entrenamiento deportivo a través de la utilización de un Macro-Ciclo de entrenamiento " PDC" Plan Directo a Competencia
Planificacion del Entrenamiento Infanto Juvenil - Prof. Carlos Borzi (2003)Fútbol Formativo
LA PLANIFICACION ES UN PROYECTO TRAZADO PARA CONSEGUIR OBJETIVOS A CORTO-MEDIANO Ó LARGO PLAZO.
DEBEN TENERSE EN CUENTA EN PRIMER LUGAR LAS EDADES EN QUE DEBE ALCANZAR SUS RENDIMIENTOS MAXIMOS, Y POR OTRA PARTE LAS ACTUALES POSIBILIDADES BIOLOGICAS-PSICOLOGICAS-MOTORAS Y LOS GUSTOS DE LOS DEPORTISTAS.
SE FUNDAMENTA EN LA TEORIA DEL ENTRENAMIENTO Y EN LA
EXPERIENCIA PRACTICA.
Historia de levantamiento de pesas en el Estado de Nuevo León y en México. En México surgió el deporte de la Halterofilia (amor a las halteras) alrededor del año 1941 y actualmente se cuenta con la Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas, A. C. Quien está afiliada a la IWF (Federación Internacional de Levantamiento de Pesas) y fue fundada en el año de 1905.
En la actitualidad para que el deporte obtenga los mejores frutos debe apoyarse en el sustento cientifico de otras ciencias. Una de ellas es la PSICOLOGIA
El taekwondo es la versión moderna del antiguo y noble arte marcial coreano que busca la integración física y mental, donde se utiliza el cuerpo como sistema de ataque y defensa.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/taekwondo-presentacion.html
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Trabajo presentado en el 10º Congreso Argentino y 5º Latinoamericano de Educación Física y Ciencias, en Septiembre de 2013.
ES periodo de competición de una temporada futbolística abarca aproximadamente 10 meses. Es la duración de este periodo y la exigencia de un alto nivel cada semana, lo que implica que aparezcan soluciones propias que difieren de la preparación física que se lleva a cabo en deportes en los cuales hay grandes ciclos de preparación para la competición.
Según Tudor Bompa, la resistencia es una de las cualidades físicas básicas denominada como capacidad biomotora. El prefijo Bio- alude a la importancia biológica de esta cualidad y motor significa movimiento.
Esta propuesta para utilizar modelos modernos y científicos en la planificación deportiva de las diferentes especialidades federadas en Guatemalteco, para los atletas puedan obtener mas y mejores resultados en los Juegos Panamericanos de Toronto, Canada, 2015
Explicación detallada del proceso de entrenamiento deportivo a través de la utilización de un Macro-Ciclo de entrenamiento " PDC" Plan Directo a Competencia
Planificacion del Entrenamiento Infanto Juvenil - Prof. Carlos Borzi (2003)Fútbol Formativo
LA PLANIFICACION ES UN PROYECTO TRAZADO PARA CONSEGUIR OBJETIVOS A CORTO-MEDIANO Ó LARGO PLAZO.
DEBEN TENERSE EN CUENTA EN PRIMER LUGAR LAS EDADES EN QUE DEBE ALCANZAR SUS RENDIMIENTOS MAXIMOS, Y POR OTRA PARTE LAS ACTUALES POSIBILIDADES BIOLOGICAS-PSICOLOGICAS-MOTORAS Y LOS GUSTOS DE LOS DEPORTISTAS.
SE FUNDAMENTA EN LA TEORIA DEL ENTRENAMIENTO Y EN LA
EXPERIENCIA PRACTICA.
Historia de levantamiento de pesas en el Estado de Nuevo León y en México. En México surgió el deporte de la Halterofilia (amor a las halteras) alrededor del año 1941 y actualmente se cuenta con la Federación Mexicana de Levantamiento de Pesas, A. C. Quien está afiliada a la IWF (Federación Internacional de Levantamiento de Pesas) y fue fundada en el año de 1905.
En la actitualidad para que el deporte obtenga los mejores frutos debe apoyarse en el sustento cientifico de otras ciencias. Una de ellas es la PSICOLOGIA
El taekwondo es la versión moderna del antiguo y noble arte marcial coreano que busca la integración física y mental, donde se utiliza el cuerpo como sistema de ataque y defensa.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/taekwondo-presentacion.html
Duración: 150 horas
Próxima convocatoria:
2 de Agosto
Plazo:6 meses
Materiales: Material online
Metodología: Online
Certificado: Ereps, Alto Rendimiento
"Especialista en la preparación física de hockey patines"
Desarrollo de un documento explicativo del deporte pugilista, con el objetivo de dar a entender todas las áreas para su desarrollo materiales, espacios de entrenamiento, planificación, etc, etc, etc,....
Con esta guía metodológica queremos lograr que nuestros especialistas tengan una herramienta de trabajo en cuanto a la instrucción de los fundamentos técnico – metodológicos en las planificaciones que le permitirá aplicar formas y métodos más adecuados para lograr sus objetivos; nos ayudara para confesional y organizar el trabajo de control de los programas y planes de entrenamiento deportivo y para con ellos alcanzar resultados satisfactorios.
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El objetivo general del curso es fomentar el tenis y el pádel a todos los niveles y edades y proporcionar una experiencia de entrenamiento y aprendizaje divertida y amena enfocada en el juego y en el desarrollo de las capacidades coordinativas del alumno en el caso de los niños.
2. INTRODUCCIÓN
• Con el propósito de alcanzar el estado optimo de los deportistas en
la disciplina de Taekwondo en el estado de colima y queriendo
establecer unos principios idóneos y científicos que aseguren un
estable rendimiento. Propone la consecución de mecanismos de
capacitación teórico practica para sus deportistas , concientizando
del interés de la evolución del TAEKWONDO santandereano,
llevando a pesar de todos los inconvenientes un plan de
entrenamiento deportivo basado en una planificación, teniendo en
cuenta el medio social, económico y cultural de nuestro grupo,
evaluando las necesidades individuales diagnosticadas
previamente. Con esto pretendemos el mejoramiento de la calidad
de los deportistas y su mejor desempeño en cada una de las
actividades que se desarrollaran durante el tiempo de
entrenamiento y principalmente el de la competencia.
3. RESULTADOS EN LOS ÚLTIMOS CAMPEONATOS
Campeonato RED EMPRENDER 2010 realizado en Bucaramanga Santander
obteniendo los siguientes resultados: 2 Oro, 3 bronce.
OBJETIVO PRINCIPAL DEL MACRO ANTERIOR
Conseguir medallas y consolidar a los deportistas en el ámbito del
taekwondo departamental y superar las expectativas.
4. OBJETIVOS GENERALES DEL
MACROCICLO
Socializar el plan de entrenamiento deportivo a todos los miembros del
equipo de taekwondo, padres de familia y directivos. 100%
Fortalecer las competencias del ser: autoestima, confianza,
responsabilidad e integralidad del deportista. 85%
Evaluar, controlar y desarrollar cada una de las capacidades
condicionantes. 70%
Mejorar la capacidad técnica y el dominio de cada uno de los
movimientos propios del Taekwondoga a nivel individual. 90%
Estudiar y preparar el estado psicológico de los deportistas. 100%
Valorar y controlar el estado biomédico de los deportistas. 60%
Aumentar el número de competencias preparatorias y el volumen de
raund de combate.60%
Promover el taekwondo como una actividad deportiva y educativa a
nivel de nuestra región. 90%
5. ESTRATEGIAS DE
ENTRENAMIENTO
¿Con qué contamos?
- Condición física.
- Nivel técnico.
- Nivel táctico.
- Conocimiento teórico.
- Características somato típicas.
- Resultados competitivos a diferentes niveles.
- Experiencia deportiva.
- Condiciones materiales y económicos de que se dispone
para entrenar y competir.
- Otros.
Estos indicadores deben ser respondidos de forma
objetiva, ya que se cuenta con la muestra para hacerle
las mediciones.
¿A qué nos enfrentamos?
- Cindición física.
- Nivel técnico.
- Nivel táctico.
- Conocimiento teórico.
- Características psicológicas.
- Características somatotípicas.
- Resultados competitivos a diferentes
niveles.
- Experiencia deportiva.
- Otros.
Estos indicadores tienen una respuesta
subjetiva, ya que no se conoce su totalidad
de la muestra de la muestra que se va a
enfrentar, como tampoco se dispone de ella
para aplicar mediciones.
La caracterización que hace según
competencias y fogueos anteriores.
¿Bajo qué condiciones externas
se realizará el enfrenamiento?
Se deberá tener conocimiento de:
Donde será la sede del evento.
La condiciones climáticas.
diferencias de horarios.
Sistema competitivo a utilizar.
Nivel del evento.
Características del arbitraje.
etc.
Estos indicadores indicadores tienen una
respuesta objetiva ya que son datos que se
dan con antelación y a la competición por
medio de las convocatorias y demás medios
de difusión.
6. •
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Tareas a efectuar
Desarrollar resistencia general, velocidad
general y fuerza general
Fomentar actividades didácticas y
recreativas para el desarrollo social y
educativo de los deportistas.
Medios:
Carrera continua de 400, 1000 y 4000
metros
Carrera de 30, 50, 100 y 200 metros
“velocidad”.
Ejercicios de flexibilidad y elasticidad.
Trabajos técnicos a los Pal chagüis, Sambag,
Paos y Petos.
Ejercicio de coordinación y continuidad de
desplazamientos
Actividades recreativas de integración y
concentración
Charlas relacionadas con el trabajo que se
está efectuando.
7. Se destaca por la variedad y espectacularidad
de sus técnicas de patada y, actualmente, es
una de las artes marciales más conocidas.
Tae: Técnicas usando los pies (patada).
Kwon: Técnicas usando los brazos (puño,
mano, codo).
Do: Camino hacia la perfección. Concepto
filosófico oriental.
Horarios de Entrenamiento
Lunes -Sábado
Hora: 4:00pm -8:30 Pm
Lugar: Polideportivo
Informes: 6306060 Ext. 114
Entrenador cinturón negro 1Dan: Uriel García
Sandoval y Daniel Godínez Álvarez
Informes al: 3126473194
Bienestar Universitario
TE RETO A QUE PRACTIQUES DEPORTE.
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TE ESPERAMOS¡¡¡