Este documento describe la metodología de entrenamiento para el Tae Kwon Do. Explica que el Tae Kwon Do requiere fuerza, velocidad, resistencia, técnica y otras capacidades físicas. Detalla los diferentes tipos de resistencia (aeróbica, anaeróbica láctica y aláctica) y cómo entrenar cada una. También cubre el desarrollo de la fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia a través de ejercicios específicos del Tae Kwon Do. El documento conclu