El documento describe varias terapias y técnicas naturales que se realizan en el agua. La hidroterapia y la terapia acuática utilizan las propiedades físicas del agua para favorecer la relajación, mitigar el dolor y aumentar la tolerancia al ejercicio. Se mencionan técnicas como la hidrocapoeira, el reiki acuático, el water pilates y masajes como el watsu, que combinan ejercicios, masajes y propiedades curativas del agua.
El documento proporciona información sobre yoga y steps. Resume que el yoga es una práctica antigua que combina posturas, respiración y meditación para mejorar la salud mental y física. Existen diversos estilos de yoga como Hatha, Iyengar, Ashtanga y Bikram. Steps es un deporte creado en 1990 que utiliza una plataforma elevada para realizar ejercicios cardiovasculares y musculares de forma coreografiada mejorando la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y concentración.
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un curso gratis de Yoga para el Adulto Mayor (http://autoayuda.educagratis.org ).
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psicofísico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación"
Para entrar ir a:
http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=859
Etimológicamente la palabra yoga (del sánscrito ioga) significa unión. Tras esta palabra se encuentra una milenaria filosofía que continua vigente en nuestros días. Filosofía procedente de la India y cuyos orígenes se remontan al año 3000 A.C.
El yoga es una disciplina, un estilo de vida que te lleva a conectarte nuevamente con la parte más profunda de ti. Existen diferentes tipos de yoga aunque todos comparten un objetivo común: la unión mente cuerpo. El Ashtanga yoga que es el tipo de yoga más extendido en occidente conocido como el yoga de los ocho pasos, de los cuales trabajaremos el pranayama o control de la respiración, las asanas o posiciones físicas y la dyana o meditación. Puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad y proporciona numerosos beneficios tanto para la salud física como mental.
Una clase práctica sigue más o menos una estructura, en la que se comienza y termina con una relajación y entre medio se realizan las diferentes asanas aumentando progresivamente su dificultad e intensidad.
Etimológicamente la palabra yoga (del sánscrito ioga) significa unión. Tras esta palabra se encuentra una milenaria filosofía que continua vigente en nuestros días. Filosofía procedente de la India y cuyos orígenes se remontan al año 3000 A.C.
El yoga es una disciplina, un estilo de vida que te lleva a conectarte nuevamente con la parte más profunda de ti. Existen diferentes tipos de yoga aunque todos comparten un objetivo común: la unión mente cuerpo. El Ashtanga yoga que es el tipo de yoga más extendido en occidente conocido como el yoga de los ocho pasos, de los cuales trabajaremos el pranayama o control de la respiración, las asanas o posiciones físicas y la dyana o meditación. Puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad y proporciona numerosos beneficios tanto para la salud física como mental.
Una clase práctica sigue más o menos una estructura, en la que se comienza y termina con una relajación y entre medio se realizan las diferentes asanas aumentando progresivamente su dificultad e intensidad.
Este documento presenta el silabo de la asignatura de Biofísica impartida en la Escuela Profesional de Medicina. La asignatura se imparte en el segundo ciclo con 4 créditos y tiene una duración de 17 semanas. El silabo describe los objetivos de aprendizaje, que incluyen aplicar conceptos y leyes físicas para explicar procesos biológicos, y las dos unidades que comprenden la mecánica del cuerpo humano y los conceptos de calor y termodinámica.
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que busca el autoperfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia a través de técnicas psicofísicas, mentales y energéticas. También destaca que el yoga no es una religión sino un método ecléctico y universalmente aplicable. El autor ha enseñado yoga a más de 200,000 personas y afirma sus beneficios comprobados para
Este documento proporciona una guía sobre yoga que incluye definiciones de yoga, diferentes tipos de yoga como hatha yoga y kundalini yoga, información sobre el sánscrito, yoga para niños, yoga prenatal, beneficios del yoga, accesorios, alimentación, ayurveda y meditación.
El documento proporciona información sobre yoga y steps. Resume que el yoga es una práctica antigua que combina posturas, respiración y meditación para mejorar la salud mental y física. Existen diversos estilos de yoga como Hatha, Iyengar, Ashtanga y Bikram. Steps es un deporte creado en 1990 que utiliza una plataforma elevada para realizar ejercicios cardiovasculares y musculares de forma coreografiada mejorando la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y concentración.
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un curso gratis de Yoga para el Adulto Mayor (http://autoayuda.educagratis.org ).
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psicofísico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación"
Para entrar ir a:
http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=859
Etimológicamente la palabra yoga (del sánscrito ioga) significa unión. Tras esta palabra se encuentra una milenaria filosofía que continua vigente en nuestros días. Filosofía procedente de la India y cuyos orígenes se remontan al año 3000 A.C.
El yoga es una disciplina, un estilo de vida que te lleva a conectarte nuevamente con la parte más profunda de ti. Existen diferentes tipos de yoga aunque todos comparten un objetivo común: la unión mente cuerpo. El Ashtanga yoga que es el tipo de yoga más extendido en occidente conocido como el yoga de los ocho pasos, de los cuales trabajaremos el pranayama o control de la respiración, las asanas o posiciones físicas y la dyana o meditación. Puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad y proporciona numerosos beneficios tanto para la salud física como mental.
Una clase práctica sigue más o menos una estructura, en la que se comienza y termina con una relajación y entre medio se realizan las diferentes asanas aumentando progresivamente su dificultad e intensidad.
Etimológicamente la palabra yoga (del sánscrito ioga) significa unión. Tras esta palabra se encuentra una milenaria filosofía que continua vigente en nuestros días. Filosofía procedente de la India y cuyos orígenes se remontan al año 3000 A.C.
El yoga es una disciplina, un estilo de vida que te lleva a conectarte nuevamente con la parte más profunda de ti. Existen diferentes tipos de yoga aunque todos comparten un objetivo común: la unión mente cuerpo. El Ashtanga yoga que es el tipo de yoga más extendido en occidente conocido como el yoga de los ocho pasos, de los cuales trabajaremos el pranayama o control de la respiración, las asanas o posiciones físicas y la dyana o meditación. Puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad y proporciona numerosos beneficios tanto para la salud física como mental.
Una clase práctica sigue más o menos una estructura, en la que se comienza y termina con una relajación y entre medio se realizan las diferentes asanas aumentando progresivamente su dificultad e intensidad.
Este documento presenta el silabo de la asignatura de Biofísica impartida en la Escuela Profesional de Medicina. La asignatura se imparte en el segundo ciclo con 4 créditos y tiene una duración de 17 semanas. El silabo describe los objetivos de aprendizaje, que incluyen aplicar conceptos y leyes físicas para explicar procesos biológicos, y las dos unidades que comprenden la mecánica del cuerpo humano y los conceptos de calor y termodinámica.
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que busca el autoperfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia a través de técnicas psicofísicas, mentales y energéticas. También destaca que el yoga no es una religión sino un método ecléctico y universalmente aplicable. El autor ha enseñado yoga a más de 200,000 personas y afirma sus beneficios comprobados para
Este documento proporciona una guía sobre yoga que incluye definiciones de yoga, diferentes tipos de yoga como hatha yoga y kundalini yoga, información sobre el sánscrito, yoga para niños, yoga prenatal, beneficios del yoga, accesorios, alimentación, ayurveda y meditación.
Este documento presenta información sobre varias terapias alternativas, incluyendo yoga, tratamientos herbales, meditación, hipnosis, quiropráctica, artes marciales, biomagnetismo, fangoterapia, fototerapia, hidroterapia e hipnosis para tratar fobias. El documento también discute el uso contemporáneo de la medicina alternativa y ofrece detalles sobre algunas de las terapias mencionadas.
Este documento describe diferentes técnicas y métodos para la relajación y descontracción muscular como la respiración, visualización guiada, masaje, relajación progresiva, yoga, entrenamiento autógeno y tai chi. Explica que estas técnicas mejoran la conciencia corporal, ahorran energía, facilitan la coordinación de movimientos y la recuperación física y mental tras el esfuerzo. El documento enfatiza la importancia de incluir sesiones de relajación al final del entrenamiento para volver al estado natural y redu
La hidroterapia es beneficiosa para mejorar la calidad de vida de niños con parálisis cerebral infantil al estimular el movimiento, los sentidos y las emociones. Los principales objetivos son mejorar el equilibrio, la coordinación y el control muscular mediante ejercicios en el agua a una temperatura de 32-35 grados. Las sesiones duran 45 minutos y se pueden comenzar desde los primeros meses de vida.
Prescripción Yoga terapeutico como actividad física en el entorno clínicoPedro Rodriguez Picazo
El documento describe el yoga terapéutico como una actividad física que puede prescribirse en el contexto clínico sanitario. Explica que el yoga terapéutico se adapta a cada individuo y ha demostrado mejorar condiciones como el dolor crónico de espalda, la salud cardiovascular y mental, la neumología, la psicomotricidad y la personalidad. También detalla cómo los profesionales de yoga terapéutico pueden trabajar en consultas individuales, grupos y asesorar a pacientes en su casa.
Yoga terapéutico inicio a principios del S.XX de mano de Gune y Krishnamacharya, precisó de un cambio de paradigma fundamentado en un principio en un carácter nacionalista y de estética de la política hindú y posteriormente de la mano de las estrellas de Hollywood. Sin embargo, al principio por fama y actualmente por un cambio del paradigma del Wellness Yoga mantiene su concepción holista ...¿o no?
Este documento describe cómo los descubrimientos científicos de las últimas décadas han demostrado que la luz, en particular la luz azul, juega un papel importante en la regulación de los ritmos circadianos humanos. Investigaciones pioneras mostraron que la luz azul puede restaurar el ritmo circadiano de organismos marinos. Estudios posteriores revelaron que la luz también puede reajustar los ritmos circadianos humanos y que una desincronización puede estar relacionada con problemas de salud. La investigación actual se enfoca en comprender
La conferencia trata sobre la importancia de la relajación y distensión en una sociedad en crispación. Explica conceptos como relajación, distensión y tensión. Detalla los beneficios de la relajación para la salud física y mental, así como para las relaciones interpersonales. Finalmente, proporciona ejemplos de actividades y técnicas que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y tensión.
Programa instructorado superior de ayurvedic yoga santiago de chile 2014 (1)Mauro Rojas
Programa del Curso: Instructorado Superior de Ayurvedic Yoga Terapéutico, en Santiago de Chile. Primera parte del curso Profesorado Superior en Ayurvedic Yoga Terapéutico
Este documento describe el yoga, incluyendo su origen en la India, sus diferentes tipos como el Astanga yoga, Iyengar yoga y Hatha yoga, y sus beneficios físicos y mentales. Explica que el yoga moderno deriva de las prácticas hindúes tradicionales y que existen múltiples escuelas de yoga en Venezuela que comparten las mismas bases orientadas a lograr equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Este documento presenta un resumen del libro "Sistema Hindú Yogui de la Cura por el Agua" de Yogui Ramacharaka. El libro describe el sistema hidroterápico del yoga hindú y los beneficios del agua para la salud y la curación. Explica conceptos como el prana (energía vital) presente en el agua y cómo absorberlo, así como diferentes técnicas hidroterápicas como baños, envolturas y aplicaciones.
El documento proporciona información sobre el yoga, incluyendo: 1) Definiciones del yoga como una doctrina filosófica hindú y conjunto de técnicas de concentración; 2) Orígenes del yoga en la antigua India, con evidencia arqueológica de posturas de yoga datando de 4500 aC; 3) Que cualquier edad es adecuada para comenzar a practicar yoga. También incluye descripciones de 10 posturas básicas de yoga.
El documento presenta un curso de formación en Yoga Terapéutico y Viniyoga de 180 horas dividido en dos niveles. El curso enseña a aplicar las técnicas del yoga de forma personalizada para cada individuo teniendo en cuenta factores como la edad, salud y condición física. Los estudiantes aprenderán a utilizar el yoga para tratar diversas condiciones médicas y mejorar la salud y bienestar de una variedad de pacientes.
Fundamentos en lo esencial de la reflexologíaElena Henao
Este documento presenta los fundamentos de la reflexología. En 3 oraciones o menos:
La reflexología es una técnica alternativa que utiliza la presión en los pies para mejorar la salud general del cuerpo. Un reflexólogo capacitado puede tratar muchos problemas de salud utilizando solo sus manos y dedos. La reflexología puede aliviar la tensión y promover la circulación sanguínea para restaurar el equilibrio y la armonía en el cuerpo.
El documento describe el Hatha Yoga, una práctica física y mental originada en el Tíbet hace 3000 años. Explica que el Hatha Yoga mejora la salud física y mental, y lleva al practicante a la autorrealización. Describe ejercicios como asanas y pranayama, y sus beneficios para el cuerpo y la mente. Requiere una habitación limpia y ropa cómoda para practicar de forma segura ejercicios como la postura diamantina, la postura fácil y la postura del loto.
Este documento presenta una introducción a la educación física y discute temas como la definición de educación física, el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica, la velocidad y la fuerza muscular. El documento proporciona detalles sobre cada uno de estos temas y ofrece recomendaciones para medir el pulso y realizar ejercicios de flexibilidad.
El centro de belleza y salud Jade Verde ofrece varios tratamientos como chocolaterapia, masajes con piedras calientes, masaje gotas de lluvia, vinoterapia, watsu, fangoterapia y ozonoterapia, con el objetivo de que los clientes encuentren equilibrio en su cuerpo, mente y alma a través de la combinación de tecnología avanzada y sabiduría ancestral.
El documento trata sobre dos disciplinas orientales, el yoga y el tai chi. El yoga se originó en la India y consiste en la integración del cuerpo y la mente a través de movimientos controlados y la respiración consciente. Los primeros registros del yoga datan del 2500 a.C. Existen varios tipos de yoga como el hatha, mantra, jnana, karma y bhakti. El tai chi se originó como arte marcial en China y ahora se practica por sus beneficios para la salud a través de la meditación en movimiento. Su princip
Este documento presenta un programa de activación física para jóvenes y adultos de 16 a 35 años en una escuela preparatoria en México. El objetivo es contribuir a formar una cultura física saludable mediante actividades físicas regulares. El programa propone realizar 5 pruebas para medir la condición física de los alumnos y desarrollar una rutina de ejercicios basada en sus resultados y frecuencia cardíaca.
El documento describe el Método de Yoga Sámico, el cual se basa en la premisa de que todo en el cuerpo está interconectado. El método utiliza una serie de ejercicios y asanas de yoga para aliviar las tensiones musculares y mejorar la postura. Los programas se enfocan en diferentes segmentos del cuerpo cada mes y ayudan a corregir errores posturales, mejorar la flexibilidad y reactivar los músculos. El monitor guía a los estudiantes a través de las sesiones para lograr una experiencia consciente
Este documento trata sobre la educación física. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica, la velocidad y la fuerza muscular. También define la educación física, sus propósitos y áreas. El documento proporciona recomendaciones sobre cómo medir el pulso, ejercicios para mejorar la flexibilidad y formas de entrenar la velocidad y la fuerza muscular.
Este documento presenta información sobre varias terapias alternativas, incluyendo yoga, tratamientos herbales, meditación, hipnosis, quiropráctica, artes marciales, biomagnetismo, fangoterapia, fototerapia, hidroterapia e hipnosis para tratar fobias. El documento también discute el uso contemporáneo de la medicina alternativa y ofrece detalles sobre algunas de las terapias mencionadas.
Este documento describe diferentes técnicas y métodos para la relajación y descontracción muscular como la respiración, visualización guiada, masaje, relajación progresiva, yoga, entrenamiento autógeno y tai chi. Explica que estas técnicas mejoran la conciencia corporal, ahorran energía, facilitan la coordinación de movimientos y la recuperación física y mental tras el esfuerzo. El documento enfatiza la importancia de incluir sesiones de relajación al final del entrenamiento para volver al estado natural y redu
La hidroterapia es beneficiosa para mejorar la calidad de vida de niños con parálisis cerebral infantil al estimular el movimiento, los sentidos y las emociones. Los principales objetivos son mejorar el equilibrio, la coordinación y el control muscular mediante ejercicios en el agua a una temperatura de 32-35 grados. Las sesiones duran 45 minutos y se pueden comenzar desde los primeros meses de vida.
Prescripción Yoga terapeutico como actividad física en el entorno clínicoPedro Rodriguez Picazo
El documento describe el yoga terapéutico como una actividad física que puede prescribirse en el contexto clínico sanitario. Explica que el yoga terapéutico se adapta a cada individuo y ha demostrado mejorar condiciones como el dolor crónico de espalda, la salud cardiovascular y mental, la neumología, la psicomotricidad y la personalidad. También detalla cómo los profesionales de yoga terapéutico pueden trabajar en consultas individuales, grupos y asesorar a pacientes en su casa.
Yoga terapéutico inicio a principios del S.XX de mano de Gune y Krishnamacharya, precisó de un cambio de paradigma fundamentado en un principio en un carácter nacionalista y de estética de la política hindú y posteriormente de la mano de las estrellas de Hollywood. Sin embargo, al principio por fama y actualmente por un cambio del paradigma del Wellness Yoga mantiene su concepción holista ...¿o no?
Este documento describe cómo los descubrimientos científicos de las últimas décadas han demostrado que la luz, en particular la luz azul, juega un papel importante en la regulación de los ritmos circadianos humanos. Investigaciones pioneras mostraron que la luz azul puede restaurar el ritmo circadiano de organismos marinos. Estudios posteriores revelaron que la luz también puede reajustar los ritmos circadianos humanos y que una desincronización puede estar relacionada con problemas de salud. La investigación actual se enfoca en comprender
La conferencia trata sobre la importancia de la relajación y distensión en una sociedad en crispación. Explica conceptos como relajación, distensión y tensión. Detalla los beneficios de la relajación para la salud física y mental, así como para las relaciones interpersonales. Finalmente, proporciona ejemplos de actividades y técnicas que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y tensión.
Programa instructorado superior de ayurvedic yoga santiago de chile 2014 (1)Mauro Rojas
Programa del Curso: Instructorado Superior de Ayurvedic Yoga Terapéutico, en Santiago de Chile. Primera parte del curso Profesorado Superior en Ayurvedic Yoga Terapéutico
Este documento describe el yoga, incluyendo su origen en la India, sus diferentes tipos como el Astanga yoga, Iyengar yoga y Hatha yoga, y sus beneficios físicos y mentales. Explica que el yoga moderno deriva de las prácticas hindúes tradicionales y que existen múltiples escuelas de yoga en Venezuela que comparten las mismas bases orientadas a lograr equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Este documento presenta un resumen del libro "Sistema Hindú Yogui de la Cura por el Agua" de Yogui Ramacharaka. El libro describe el sistema hidroterápico del yoga hindú y los beneficios del agua para la salud y la curación. Explica conceptos como el prana (energía vital) presente en el agua y cómo absorberlo, así como diferentes técnicas hidroterápicas como baños, envolturas y aplicaciones.
El documento proporciona información sobre el yoga, incluyendo: 1) Definiciones del yoga como una doctrina filosófica hindú y conjunto de técnicas de concentración; 2) Orígenes del yoga en la antigua India, con evidencia arqueológica de posturas de yoga datando de 4500 aC; 3) Que cualquier edad es adecuada para comenzar a practicar yoga. También incluye descripciones de 10 posturas básicas de yoga.
El documento presenta un curso de formación en Yoga Terapéutico y Viniyoga de 180 horas dividido en dos niveles. El curso enseña a aplicar las técnicas del yoga de forma personalizada para cada individuo teniendo en cuenta factores como la edad, salud y condición física. Los estudiantes aprenderán a utilizar el yoga para tratar diversas condiciones médicas y mejorar la salud y bienestar de una variedad de pacientes.
Fundamentos en lo esencial de la reflexologíaElena Henao
Este documento presenta los fundamentos de la reflexología. En 3 oraciones o menos:
La reflexología es una técnica alternativa que utiliza la presión en los pies para mejorar la salud general del cuerpo. Un reflexólogo capacitado puede tratar muchos problemas de salud utilizando solo sus manos y dedos. La reflexología puede aliviar la tensión y promover la circulación sanguínea para restaurar el equilibrio y la armonía en el cuerpo.
El documento describe el Hatha Yoga, una práctica física y mental originada en el Tíbet hace 3000 años. Explica que el Hatha Yoga mejora la salud física y mental, y lleva al practicante a la autorrealización. Describe ejercicios como asanas y pranayama, y sus beneficios para el cuerpo y la mente. Requiere una habitación limpia y ropa cómoda para practicar de forma segura ejercicios como la postura diamantina, la postura fácil y la postura del loto.
Este documento presenta una introducción a la educación física y discute temas como la definición de educación física, el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica, la velocidad y la fuerza muscular. El documento proporciona detalles sobre cada uno de estos temas y ofrece recomendaciones para medir el pulso y realizar ejercicios de flexibilidad.
El centro de belleza y salud Jade Verde ofrece varios tratamientos como chocolaterapia, masajes con piedras calientes, masaje gotas de lluvia, vinoterapia, watsu, fangoterapia y ozonoterapia, con el objetivo de que los clientes encuentren equilibrio en su cuerpo, mente y alma a través de la combinación de tecnología avanzada y sabiduría ancestral.
El documento trata sobre dos disciplinas orientales, el yoga y el tai chi. El yoga se originó en la India y consiste en la integración del cuerpo y la mente a través de movimientos controlados y la respiración consciente. Los primeros registros del yoga datan del 2500 a.C. Existen varios tipos de yoga como el hatha, mantra, jnana, karma y bhakti. El tai chi se originó como arte marcial en China y ahora se practica por sus beneficios para la salud a través de la meditación en movimiento. Su princip
Este documento presenta un programa de activación física para jóvenes y adultos de 16 a 35 años en una escuela preparatoria en México. El objetivo es contribuir a formar una cultura física saludable mediante actividades físicas regulares. El programa propone realizar 5 pruebas para medir la condición física de los alumnos y desarrollar una rutina de ejercicios basada en sus resultados y frecuencia cardíaca.
El documento describe el Método de Yoga Sámico, el cual se basa en la premisa de que todo en el cuerpo está interconectado. El método utiliza una serie de ejercicios y asanas de yoga para aliviar las tensiones musculares y mejorar la postura. Los programas se enfocan en diferentes segmentos del cuerpo cada mes y ayudan a corregir errores posturales, mejorar la flexibilidad y reactivar los músculos. El monitor guía a los estudiantes a través de las sesiones para lograr una experiencia consciente
Este documento trata sobre la educación física. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica, la velocidad y la fuerza muscular. También define la educación física, sus propósitos y áreas. El documento proporciona recomendaciones sobre cómo medir el pulso, ejercicios para mejorar la flexibilidad y formas de entrenar la velocidad y la fuerza muscular.
El documento reconoce que las mujeres tienen la misma capacidad de amar y cualidades que los hombres. Sin embargo, con demasiada frecuencia las mujeres son consideradas objetos de deseo o seres de segunda categoría según varias culturas y religiones. El documento expresa que la dignidad de las mujeres debe ser reconocida al mismo nivel que la de los hombres.
Cette présentation contient le baromètre du Retail mobile réalisé par Mobilosoft durant le mois de Mars 2013. L'objectif de ce baromètre est de comprendre l'expérience des utilisateurs de smartphones lorsqu'ils visitent les sites Internet des Retailers belges.
Les résultats sont assez décevants, 17% seulement des sites ont un layout optimisé tandis que 50% d'entre eux sont trop lent au chargement.
La Unión Europea ha propuesto un nuevo paquete de sanciones contra Rusia que incluye un embargo al petróleo ruso. El embargo se aplicaría gradualmente durante seis meses para el petróleo crudo y ocho meses para los productos refinados. Los líderes de la UE esperan que estas medidas adicionales aumenten la presión sobre Rusia para poner fin a su invasión de Ucrania.
El documento presenta una introducción al curso "Ciclo del Agua" dictado por el Dr. Carlos Him González. Explica brevemente los conceptos clave del ciclo del agua, incluyendo la evaporación, condensación, precipitación, infiltración y escorrentía. Los estudiantes deberán leer el documento, participar en foros de discusión, y presentar un resumen del ciclo del agua en la próxima clase para su evaluación.
Este documento se enfoca en cuatro temas clave relacionados con la evaluación en la formación profesional: 1) las conexiones entre la evaluación y el aprendizaje, 2) la necesidad de enfocarse en las competencias, 3) el reconocimiento de la competencia adquirida fuera de situaciones de aprendizaje formal, y 4) la evaluación a través de múltiples instituciones. El autor argumenta que a pesar de que algunas prácticas de evaluación tradicionales siguen siendo válidas, han surgido nuevos desafíos
Un pueblo pequeño gastaba mucho agua y no hizo caso a las advertencias de los pueblos vecinos sobre el exceso de consumo. En un año, se quedaron sin agua, las plantas y animales murieron, y buscaron ayuda a otros pueblos, pero uno se negó a darles agua. Otro pueblo les dio agua con la condición de que no la desperdiciaran en el futuro, y así aprendieron la lección sobre la importancia de cuidar el agua.
Este documento describe la historia y uso terapéutico del agua en la medicina. Se menciona que el agua se usaba en medicinas tradicionales y que figuras como Hipócrates y otros lo promovieron. Luego describe principios como la presión hidrostática y estimulación hidrocinética del agua, y varios métodos terapéuticos acuáticos como Watsu, Halliwick, Feldenkrais y otros. Finalmente define la hidroterapia como la aplicación de agua de diferentes formas y temperaturas con fines terapéuticos.
La hidroterapia es beneficiosa para mejorar la calidad de vida de niños con parálisis cerebral infantil al estimular el movimiento, los sentidos y las emociones. Los principales objetivos son mejorar el equilibrio, la coordinación y el control muscular mediante ejercicios en el agua a una temperatura de 32-35 grados. Las sesiones duran 45 minutos y se pueden comenzar desde los primeros meses de vida.
La hidroterapia es un método de tratamiento utilizado en fisioterapia que brinda numerosos beneficios para patologías músculo-esqueléticas. Consiste en sesiones de terapia acuática personalizadas que aprovechan las propiedades del agua y técnicas como el método Halliwick, método de los anillos de Bad Ragaz y Ai-Chi. Tiene ventajas como mejorar la circulación, acelerar la recuperación de lesiones y aumentar la motivación del paciente.
El documento describe los principios físicos del agua como la densidad, empuje, presión hidrostática y flotación. También describe la historia y desarrollo del Watsu, una técnica de masaje acuático que combina shiatsu y terapia en el agua. El Watsu proporciona numerosos beneficios terapéuticos como la relajación muscular, mejora de la circulación y flexibilidad, y reducción del estrés y el dolor. Se recomienda para una variedad de condiciones como fibromialgia, estrés y lesiones
El documento habla sobre diferentes temas de medicina alternativa como la herbolaria, acupuntura, bioenergética y reiki. Define la herbolaria como el uso de plantas con fines medicinales y la OMS reconoce su valor. Explica que la acupuntura usa agujas para estimular puntos del cuerpo y reducir el dolor, y la electroacupuntura usa corriente eléctrica. Finalmente, describe la bioenergética como enfocada en la energía del cuerpo y la mente, y el reiki como sanación a través de la
La hidroterapia se basa en el uso terapéutico del agua y puede dividirse en hidroterapia mecánica, térmica, química y otros tipos. La hidroterapia mecánica incluye tratamientos de empuje, compresión, resistencia e hidrodinámica y presión. La hidroterapia térmica utiliza agua a diferentes temperaturas para relajar músculos y mejorar la circulación. La hidroterapia química emplea agua con sustancias químicas como
Aquatic Rehabilitation and the Medically Fragile Child with Life Threatening ...Sophia's Garden Foundation
The decision to bring a child into a pool that has a life threatening illness requires careful consideration, enthusiastic and dedicated parents and cooperative pool management. Aquatic specialists who accept these medically fragile children into their practices need to be highly skilled, be aware of disease progression, and be able to adapt their handling skills to the child's specific needs. The goal of aquatic therapy for medically fragile children with life threatening illness is to improve quality of life, provide palliative care, and in some facilities, end of life care.
Este documento describe tres disciplinas corporales: Tai Chi, Pilates y yoga. El Tai Chi se basa en movimientos circulares y lentos coordinados con la respiración, y se practica para mejorar la salud física y mental. Pilates se centra en ejercicios precisos y controlados usando máquinas para fortalecer los músculos y mejorar el control y la flexibilidad. El yoga combina posturas y movimientos con la respiración para conducir al practicante hacia el autoconocimiento y el bienestar físico, mental y espiritual
Este documento resume las características principales del yoga. Explica que el yoga es una disciplina física y mental originada en la India que proporciona bienestar físico y mental a través de posturas, respiración, meditación y relajación. También ayuda a sanar el cuerpo, mente y alma espiritual mejorando la flexibilidad de la columna vertebral y estimulando el metabolismo y procesos anabólicos. Muchos consideran el yoga como una medicina holística que previene y sana enfermedades crónicas
La hidroterapia se define como la prevención y tratamiento de enfermedades y lesiones mediante el agua. Existe diversas técnicas como la hidrocinesiterapia que utiliza el agua para aliviar el dolor muscular y articular a través de chorros, baños y masajes. La hidroterapia data de la antigüedad y proporciona beneficios como la relajación, mejora del movimiento y combate del estrés.
Este documento describe diferentes modalidades de hidroterapia y natación terapéutica que se llevan a cabo en la piscina municipal San José de la Rinconada. Incluye información sobre los beneficios de la hidroterapia, indicaciones y contraindicaciones, así como ejercicios específicos. También describe la natación terapéutica, sus indicaciones, fases y diferentes técnicas como el perrito, el gatito y el crol para tratar problemas de columna vertebral y otras condiciones.
El documento proporciona información sobre el método Pilates. Explica que Pilates fue creado por Joseph Pilates como un sistema de entrenamiento físico-mental que integra el cuerpo, la mente y el espíritu. El método se enfoca en fortalecer los músculos centrales y mejorar la postura, flexibilidad y control del movimiento a través de ejercicios precisos y fluidos realizados con la respiración. Pilates ofrece numerosos beneficios físicos y mentales y está recomendado para personas de todas las edades
Este documento describe los beneficios de la hidroterapia y la hidrocinesiterapia. La hidroterapia utiliza el agua como agente terapéutico para tratar diversas condiciones, mejorando el dolor, la relajación y la movilidad. La hidrocinesiterapia utiliza ejercicios en piscinas terapéuticas para tratar enfermedades, aliviando el dolor y mejorando la circulación. Ambas técnicas son útiles en la rehabilitación de lesiones y enfermedades.
El documento presenta información sobre yoga, incluyendo sus orígenes en la India, sus principios fundamentales como el control de la respiración y la meditación, y diferentes estilos como hatha yoga y ashtanga yoga. Explica los 8 grados del yoga descritos por Patanjali y conceptos clave como samadhi. También describe beneficios del yoga para la flexibilidad, circulación, salud cardíaca y reducción del estrés.
La hidroterapia puede beneficiar el tratamiento de diversas patologías mediante el alivio del dolor y la relajación muscular que produce el calor del agua. Ejercicios en piscinas terapéuticas con agua tibia mejoran la amplitud de movimiento y fortalecen la musculatura de forma segura al reducir el efecto de la gravedad. La hidroterapia es útil para tratar patologías reumáticas, neurológicas y traumatológicas/ortopédicas.
El documento describe los efectos terapéuticos del Tai Chi Chuan, incluyendo mejorar la salud al prevenir enfermedades, promover el equilibrio psicosomático y la armonía con uno mismo y el entorno, y ayudar a regular la energía. La práctica del Tai Chi Chuan también tonifica el sistema nervioso central, mejora la circulación sanguínea, y promueve una respiración profunda y relajada.
El documento describe las propiedades y usos terapéuticos del agua en hidroterapia. El agua se utiliza como agente físico para mejorar la salud mediante sus efectos mecánicos y térmicos. Tiene propiedades como la conducción del calor, la flotabilidad, la resistencia y la presión hidrostática que se aprovechan para fines terapéuticos como la estimulación muscular, la reducción del estrés articular y la mejora de la circulación. Figuras históricas como Priessnitz y Kneipp fueron pioneros
La hidroterapia neurológica es una modalidad de fisioterapia que utiliza el agua como medio para la rehabilitación de pacientes con trastornos neurológicos. Incluye diferentes técnicas acuáticas que aprovechan los beneficios del agua para estimular las capacidades del paciente de una manera lúdica y complementaria al tratamiento tradicional. La hidroterapia ofrece ventajas como mayor rango de movimiento, resistencia, flexibilidad y bienestar psicológico. Se recomienda principalmente para personas con
La hidroterapia utiliza el agua como agente terapéutico mediante el uso de su temperatura y presión. Se ha empleado históricamente para curar y los griegos acuñaron el término. Proporciona beneficios como la relajación muscular y nerviosa, pero se deben evitar los baños prolongados en personas con ciertas condiciones.
La hidrocinesiterapia utiliza las propiedades del agua para aplicar ejercicios de fisioterapia. Esto permite trabajar con menos presión sobre las articulaciones y mejorar la movilidad, fuerza y función respiratoria. Algunos métodos comunes son Bad Ragaz, FeldenKrais y Halliwick, que usan movimientos pasivos o activos en el agua. La hidrocinesiterapia es útil para una variedad de condiciones como rigidez articular, lesiones, problemas cardiorespiratorios y después de cirugía u inmovil
Este estudo comparou os efeitos do Aqua PT e da Bomba de Compressão Jobst no volume da extremidade inferior em indivíduos saudáveis. Ambos tratamentos resultaram em uma redução do volume, com uma diminuição média de 26 ml para o Aqua PT e 44 ml para a Bomba de Compressão Jobst. Não houve diferença significativa entre as modalidades. Mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia do Aqua PT no tratamento de condições patológicas.
1) O documento discute as modalidades de fisioterapia e suas indicações específicas para tratar disfunções musculoesqueléticas causadas pelo envelhecimento. 2) Aborda tratamentos passivos como calor, frio, eletroterapia e massagem, e ativos como exercícios e técnicas especiais para melhorar a amplitude de movimento, força muscular e mobilidade articular. 3) Destaca a importância de uma equipe multidisciplinar para a reabilitação física na terceira idade.
Tratamento Fisioterapeutico Em Hidroterapia Dicrecionado Ao Condicionamento F...Acquanews
1) O documento apresenta um estudo sobre o tratamento fisioterapêutico em hidroterapia direcionado ao condicionamento físico de um paciente portador de miastenia gravis moderada.
2) O objetivo do estudo foi verificar se o paciente era capaz de seguir um programa de exercícios hidroterápicos e se este melhorava o desempenho físico, aumentava a resistência à fadiga e diminuía os efeitos colaterais da corticoterapia.
3) Os resultados indicaram que os exercí
Este estudo piloto avaliou os efeitos da terapia Aqua-PT em 123 pacientes com dores crônicas e síndromes miofaciais. Os resultados preliminares mostraram que 65,6% dos pacientes relataram alguma redução na dor após sessões de 15 minutos no Aqua-PT, com 20,3% relatando uma redução de pelo menos 50% na dor. Estudos controlados adicionais são necessários para determinar os parâmetros ótimos do tratamento e sua eficácia.
Step By Step Guidelines For Establishing A National Halliwick AssociationAcquanews
The document outlines a two-step process for countries to establish a national Halliwick association: 1) form a steering group to draft documents, communicate with the IHA, and raise awareness; 2) hold an inaugural meeting to adopt a constitution, elect officers, and apply for IHA membership. The goal is to create a legally established national organization to further the aims of Halliwick through an open membership.
This document provides a list of spa locations across various US states and countries that offer Watsu. It includes the spa name, location, and a brief description highlighting their Watsu offerings. Some spas have indoor and outdoor pools dedicated to Watsu, while others perform the treatment in their mineral pools or outdoor Jacuzzis. The document shows that Watsu is available at high-end resorts and day spas across the western US, Florida, Hawaii and other international locations.
1) Es importante no vaciar nunca la piscina y mantenerla siempre tratada durante todo el año. 2) Existen sistemas y productos para minimizar el consumo de agua en piscinas como cubiertas, filtros económicos de agua, aprovechamiento del agua de lluvia. 3) En invierno se debe realizar un tratamiento de hibernación para cuidar el agua y facilitar la puesta en marcha en primavera.
A new study found that swim diapers do not fully prevent the spread of germs like Cryptosporidium in pools. Researchers measured the release of microspheres similar in size to Crypto from swim diapers on children, finding that at least 50% were released within one minute. Even with a vinyl diaper cover, 25% or more were detected in the water within two minutes. The study confirms that keeping children with diarrhea out of pools is key to preventing Crypto outbreaks, as swim diapers do not reliably contain diarrhea accidents. It advises that people with diarrhea should refrain from swimming.
This pilot study examined the effects of a 6-week aquajogging program, consisting of biweekly 1-hour sessions, on 15 obese adults. The study found that the program was associated with:
1) Reduced total fat mass and waist circumference.
2) Increased distance on a 6-minute walking test, indicating improved aerobic fitness.
3) Improved scores on scales measuring physical function, self-esteem, and distress from the Impact of Weight on Quality of Life questionnaire.
4) Increased perceived exercise benefits and decreased embarrassment about exercise.
The results suggest aquajogging may be a useful intervention for reducing body fat and improving quality of life and exercise beliefs in obese individuals, and
O Beneficio Da Hidroterapia Para Gestantes Com Apresentacao De Dor LombarAcquanews
Este documento apresenta um estudo sobre o benefício da hidroterapia para gestantes com dor lombar. Ele contém o resumo, abstract, introdução, revisão bibliográfica, metodologia, resultados e discussão de um trabalho de conclusão de curso sobre este tema.
Esta lei estabelece regras para estágios de estudantes, alterando a CLT e outras leis. Define estágio como atividade educacional no ambiente de trabalho para preparar estudantes para o mercado de trabalho. Determina direitos e obrigações de instituições de ensino, empresas e estagiários.
O documento discute a importância da reabilitação aquática pré e pós-operatória do ligamento cruzado anterior no joelho de uma atleta. Foram realizadas avaliações musculares pré e pós-cirurgia por meio de dinamômetro isocinético, que demonstraram aumento de torque flexor e extensor após o tratamento aquático, caracterizando um método eficaz na recuperação.
1) O estudo avaliou a variação do nível de estresse em professoras através da técnica de relaxamento Ai-Chi. 2) As professoras participaram de 10 sessões de Ai-Chi e foram reavaliadas a cada 5 sessões, mostrando redução do nível de estresse. 3) Após 10 sessões, o Ai-Chi mostrou-se eficaz na redução do nível de estresse das professoras.
Este estudo epidemiológico avaliou 284 pacientes atendidos no setor de hidroterapia de um hospital entre 2004-2006. As doenças neurológicas, especialmente acidente vascular cerebral, foram as mais prevalentes. A maioria dos pacientes eram idosos do sexo masculino. O estudo mostra a necessidade de protocolos específicos para tratar idosos com acidente vascular cerebral na hidroterapia.
Estudo De Caso Protocolo Para Fortalecimento De Musculatura De Tronco Com Met...Acquanews
Este documento apresenta um estudo de caso sobre o fortalecimento muscular do tronco em um paciente com lesão medular no nível neurológico T3 utilizando o método Bad Ragaz. O resumo inclui uma introdução sobre o objetivo do estudo, a metodologia utilizada e os principais resultados obtidos, que demonstraram ganhos significativos na força muscular do tronco após o tratamento.
Este documento apresenta 8 estudos de caso de pacientes com diferentes condições ortopédicas e neurológicas. Para cada caso, é solicitado que se elabore uma conduta de fisioterapia aquática progressiva com métodos e técnicas focados nos objetivos de reabilitação de cada paciente.
Este documento apresenta uma revisão sistemática sobre a eficácia da fisioterapia aquática aplicada a gestantes para prevenção e tratamento da lombalgia. A fisioterapia aquática oferece vantagens como relaxamento muscular, redução da dor e melhoria da força e elasticidade muscular, podendo prevenir alterações posturais e aliviar desconfortos durante a gravidez. Embora os exercícios aquáticos sejam benéficos, ainda não há consenso sobre os parâmetros ideais de intensidade e frequência.
O documento anuncia o II Congresso Aquático que ocorrerá nos dias 15 e 16 de novembro. O congresso contará com palestras de treinadores renomados sobre temas relacionados ao aprendizado e desenvolvimento de habilidades aquáticas. Também incluirá demonstrações práticas de exercícios de hidroginástica. As inscrições custam R$130,00 e podem ser parceladas, com 120 vagas disponíveis.
Este estudo avaliou oito mulheres com artrite reumatóide que realizaram um programa de hidroterapia por dez sessões. Após o tratamento, observou-se redução significativa da rigidez matinal, dor e melhora na qualidade do sono. Além disso, verificou-se melhora significativa na maioria dos domínios do questionário SF-36, indicando melhoria na qualidade de vida relacionada à saúde das participantes.
1. TÉCNICAS Y TERAPIAS
NATURALES TODAS SE POTENCIAN EN EL AGUA
Texto Silvia Badal Palacio / Fotos Aquabrasil
Hay documentos que demuestran el conocimiento y la utilización
de la hidroterapia por los antiguos pueblos chinos, pero su uso
propiamente dicho solamente se difundió a partir del siglo XIX,
cuando el pastor protestante Sebastián Kneipp la sistematizó
como elemento terapéutico.
La hidroterapia o la utilización del agua como agente curativo es
el tratamiento de todo el cuerpo o de alguna de sus partes con
agua a diferentes temperaturas. Desde hace años hasta la ac-
tualidad, el trabajo dentro del agua está cobrando importancia
en el campo de la fisioterapia y la rehabilitación, mejorando los
resultados que hasta ahora se obtenían con la fisioterapia reali- El agua posee propiedades únicas
zada fuera del agua. La terapia acuática es la combinación de la
hidrocinesiterapia –técnica que engloba ejercicios físicos en el para la rehabilitación, favorece
agua– y terapias físicas convencionales. Los factores físicos de
flotación, viscosidad, densidad, presión hidrostática y temperatura la relajación, mitiga el dolor y
del agua, de los que se benefician las terapias acuáticas y que no
pueden ser utilizados por otras terapias, hacen que posea unas pro- aumenta la tolerancia al ejercicio
piedades únicas para la rehabilitación. Favorecen la relajación, mi-
tigan el dolor, disminuyen la defensa muscular, aumentan la
40
2. El movimiento de las distintas partes del
cuerpo en el medio acuático genera el
conocimiento del mismo, favoreciendo
las mejoras posturales
circulación y, como ventaja más importante aún, aumentan la toleran- Además, aunque se suavice el ejercicio, al realizarlo en una piscina exige
cia al ejercicio. Un beneficio agregado de estas prácticas es que impli- un mayor esfuerzo y un mayor gasto calórico haciendo más efectiva su
can el uso del cuerpo entero y no sólo de la parte afectada, reforzando práctica en menor tiempo.
así la unidad del organismo. La Hidrocapoeira se realiza en una piscina, a 32 0C, relajando así los mús-
Las técnicas acuáticas resultan beneficiosas para trabajar todo el culos. Su práctica mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos
cuerpo, desde la hidrocapoeira, al reiki en el agua, el water pilates, o al de todo el cuerpo al vencer la resistencia del agua. La Capoeira acuática
watsu y jahara, más conocidos. Actualmente este tipo de técnicas son trabaja movimientos circulares, poniendo en funcionamiento gran can-
muy utilizadas para incrementar la flexibilidad, ya que mejoran la ca- tidad de fibras musculares, estimulando un patrón neurológico complejo,
pacidad de resistencia aeróbica, el tono muscular, la coordinación, el que favorece la concentración para lograr un equilibrio ideal: físico y
control de la postura y las técnicas de movimiento. mental. El trabajo en el agua pone al alcance de todos esta práctica, ya
que aunque no se tenga ninguna noción de Capoeira, todos podemos ex-
perimentarla y beneficiarnos de sus resultados.
H IDROCAPOEIRA, BAILE Y SIMULACIÓN DE COMBATE
Capoeira es una palabra indígena que proviene del tupi-guaraní y sig-
nifica claro en la jungla. Nace de la mano de los antiguos esclavos afri-
R EIKI ACUÁTICO, UN SISTEMA HOLÍSTICO DE SANACIÓN NATURAL
canos que buscaban una forma de prepararse para luchar contra los Los principios del Reiki se encuentran en el budismo, el Chi Kung chino
mercaderes de esclavos sin que sus señores se dieran cuenta. Estos y el sintoísmo japonés. Es un sistema holístico de sanación natural,
justificaban sus prácticas fingiendo realizar una danza folclórica de su cuyos orígenes se remontan al principio de los tiempos. Se trata de la
país de origen y así se entrenaban y preparaban para la lucha contra misma energía que aplicamos cuando pasamos la mano sobre el lugar
sus opresores sin ser descubiertos. donde nos acabamos de golpear, o cuando hacemos el gesto de lle-
La Capoeira fue despreciada durante años por la sociedad por ser una varnos las manos al pecho si estamos angustiados o sentimos compa-
actividad practicada por los antiguos esclavos. Esto cambió cuando sión. La palabra japonesa reiki quiere decir “Energía Vital Universal”;
apareció la figura de Manoel dos Reis Machado, más conocido por Mes- esto es, la energía de vida presente en cada ser vivo.
tre Bimba. En 1937 fundó la primera academia de esta técnica del mundo, Al igual que fuera del agua, el Reiki es una técnica de imposición de
sistematizó el método de enseñanza, y llevó la Capoeira a las clases so- manos que actúa sobre el cuerpo físico, emocional, mental y espiritual.
ciales más altas. Aún así, no fue legalizada hasta finales de los años cin- Se aplica para cualquier tipo de alteración o desorden del ser humano.
cuenta, tras la presentación de Mestre Bimba al Presidente de Brasil, Durante la sesión, el cuerpo flota en el agua y el terapeuta estimula con
Getulio Vargas, quien tras quedar impactado con la demostración, de- sus manos los puntos energéticos del cuerpo. Esta terapia sirve para
claró la Capoeira como único deporte autóctono brasileño. equilibrar cualquier desajuste por exceso o por defecto de nuestro sis-
Hoy en día millones de personas en todo el mundo practican esta mez- tema nervioso. Su práctica produce una increíble sensación de bienes-
cla magistral brasileña de música tradicional, cantos, danza y lucha. Es tar y de relajación. Aunque su campo de actuación es casi universal,
una forma de expresión cultural que se realiza siempre en grupo, pro- está recomendado especialmente para mejorar problemas emocionales
moviendo así la sociabilidad y el ejercicio físico de forma entretenida. y bloqueos de energía. Se debe tener en cuenta que en el origen de la
Propone un movimiento permanente o jogo que simula tentativas de mayoría de las enfermedades existe un componente psicológico y emo-
ataque y defensa, encuadradas en el ritmo que marca la música. Sus cional importante.
movimientos imitan a algunos animales, como el jaguar, por su manera Tiene múltiples aplicaciones y puede tratar problemas de estrés, ansie-
cautelosa y explosiva de atacar, y son muy rítmicos. dad y angustia, alteraciones emocionales, recuperación de traumatis-
Como muchas terapias, su práctica en el agua, algo muy de moda ac- mos físicos o psíquicos, dolor de cualquier tipo, preparación para el parto
tualmente, tiene la ventaja de reducir el impacto en las articulaciones, y recuperación postparto, estimulación del sistema inmunitario y como
no sobrecargando los músculos y reduciendo los riesgos de lesiones. preparación y complemento a otras terapias que se estén realizando.
41
3. El Watsu combina la técnica japonesa
de masaje shiatsu y el ambiente
acuático, convirtiéndolo
en un masaje flotante
miento, e incluso para personas con problemas postoperatorios o que
WATER PILATES, EL PILATES EN EL AGUA están saliendo de una lesión como un esguince o fisura, rehabilitán-
dose para recobrar la movilidad anterior a la lesión.
Conocido como Waterpilates o Postural Water. El Pilates en sí mismo
No es como el Woga, pero sí tiene algunas similitudes. La combinación
ejercita cada centímetro del cuerpo y de los músculos, por lo que den-
de la terapia física, el relajamiento y la sensación de ingravidez, la mú-
tro del agua el rendimiento es aún mayor, ya que al haber menor resis-
sica ambiental, la temperatura agradable del agua y un profesional a
tencia, la parte ejercitada o lesionada es manejable y trabaja mucho
nuestra disposición contribuyen a experimentar una relajación y un ma-
más. Este entrenamiento se ha convertido actualmente en el preferido
saje extraordinario.
de muchos famosos como Madonna, Melanie Griffith y Halle Berry, entre
Flotar en el agua, sentir desaparecer tu peso, y recibir un masaje a la
otros, lo que ha hecho que el método Pilates haya ganado un enorme
vez... El masaje Watsu tiene la virtud de relajar y energizar al mismo
reconocimiento a nivel mundial.
tiempo, aunque suene paradójico. La técnica Watsu fue creada por Ha-
Esta gimnasia fomenta la flexibilidad y la movilidad de los miembros y
rold Dull en California, ganando rápidamente adeptos y extendiéndose
fortalece sin aumentar la musculatura de una manera exagerada. Ade-
por Europa y por algunos países de Latinoamérica y del resto del
más, al igual que el yoga y otras prácticas denominadas "mente–
mundo.
cuerpo", obliga al participante a concentrarse en la respiración,
Este masaje te envuelve en sí mismo y los movimientos en el agua son pa-
olvidándose del estrés diario. El Pilates puede ser practicado por cual-
recidos a algunos movimientos de danza. A las personas que reciben el
quier persona, siempre y cuando no tenga una lesión que se lo impida.
Watsu por primera vez se les guía, pero cuando la persona está muy fa-
Hacer deporte en el medio acuático es totalmente distinto a hacerlo en
miliarizada con el masaje se le deja seguir sus movimientos de manera
el terrestre debido a las características propias del agua; la presión hi-
instintiva. El contacto con el agua y la libertad de movimientos que ésta
drostática estimula los mecanismos respiratorios, la flotabilidad reduce
ofrece hace que este masaje sea uno de los más relajantes que existen.
la presión en las articulaciones, y se produce una liberación del esfuerzo
muscular y postural.
Pero como cualquier otra práctica, antes de trabajarla en la piscina
deben aprender a realizarse fuera de ella ejercicios básicos y a contro-
lar los músculos transversos y oblicuos del abdomen, el suelo pélvico y
JAHARA, LA SUAVIDAD DEL MASAJE COMO EL FLUIR DE LAS OLAS
las escápulas u omóplatos. Una vez se haya realizado este aprendizaje, Desde Brasil llega el Jahara, una terapia basada en las olas y la polari-
el alumno de Pilates está capacitado para pasar al medio acuático, aún zación del movimiento y la quietud. El poder de la suavidad en el agua
sin saber nadar, ya que pueden usarse flotadores especiales. para lograr el masaje más relajante. Se trata de una renovación del
Se considera el Pilates acuático una actividad ideal –pero no exclusiva– Watsu japonés por el brasileño Mario Jahara. Ya sabemos que el Watsu
para personas mayores y con problemas degenerativos, ya que ayuda es la fusión única de Shiatsu y el elemento acuático, y esta versión bra-
a reducir el dolor y los espasmos musculares. Asimismo, aumenta la sileña aúna lo mejor de esta técnica, que suaviza, y a la vez incorpora
fuerza y amplitud articular, y brinda relajación y bienestar psicológico. movimientos basados en las olas, en sus idas y venidas tan relajantes.
Está recomendado para quienes sufren lesiones o problemas muscula- Es dando esta sensación de olas que el Jahara explora el fluir continuo,
res, embarazadas, personas de la tercera edad y para aquellos que quie- la velocidad constante…, un río de aguas tranquilas en el que dejarse lle-
ran realizar una actividad física de bajo impacto, pero que les garantice var. Ya que practica el concepto del “no-esfuerzo”, se puede aplicar
buenos resultados. como método de relajación, como terapia de rehabilitación y, además,
para mejorar la conexión con el cuerpo, las emociones y sensaciones.
Por ello, se realiza en clínicas de rehabilitación, spa y balnearios de todo
el mundo.
WATSU : GIMNASIA RELAJANTE Y EFECTIVA Tanto en el Watsu como en el Jahara, el nivel del agua (a temperatura
media) debe llegar a la altura del pecho del terapeuta, ya que él estará
Watsu es la unión de dos palabras, dos ambientes y dos técnicas. Com- de pie, sosteniéndonos, mientras nos dejamos llevar por sus manos. El
bina armoniosamente la técnica japonesa del masaje Shiatsu y el am- terapeuta de esta técnica lleva a cabo una serie de maniobras que van
biente acuático, convirtiéndolo en un masaje flotante. Es una técnica movilizando el cuerpo, estirándolo suavemente en todas direcciones y
pionera en gimnasia subacuática pasiva. dejando que flote. Trabaja con estos estiramientos, principalmente pres-
Las gimnasias pasivas son aquéllas en las que el alumno no hace nin- tando atención a la columna vertebral, eje central de nuestro cuerpo,
gún tipo de esfuerzo, ya que es el profesional el que trabaja con él. Estos y en especial a la zona vertebral, favoreciendo así la alineación de la
ejercicios son especiales para personas que tienen patología de movi- columna y aumentando la irrigación del cerebro.
42
5. La terapia se basa fundamentalmente en la comprensión
de la estructura muscular y del esqueleto, y en el uso efi-
ciente de las propiedades físicas del agua. Se trata de una
técnica activa y pasiva. En su parte pasiva, el terapeuta nos
mantiene flotando con ayuda de un flotador cilíndrico y
alargado, y armoniosamente trabaja equilibrando la pos-
tura hasta llegar a la armonía. En la activa, nos orienta ver-
balmente o mediante toques hasta tener plena consciencia
de nuestra postura y de nuestra coordinación motora. De-
bemos saber llegar a la posición perfecta sin perder la con-
centración ni el relax.
AQUAFITNESS,
EN EL AGUA
LOS BENEFICIOS DEL FITNESS
Las terapias acuáticas también han invadido el mundo del
fitness donde existen multitud de modalidades para es-
culpir el cuerpo y de las que se obtienen beneficios. Es el
caso del Aquacycle o aquaspinning; la práctica del spin-
ning dentro del agua. En esta modalidad el trabajo con la
bicicleta es lento debido a la resistencia del agua y la rodi-
lla no sufre tanto. Es una actividad muy divertida donde
además del factor aeróbico se trabaja la tonificación mus-
cular. El Aquabox; son coreografías de boxeo que tienen
al agua como contrincante. Lanzar los puñetazos con la re-
sistencia del agua incrementa la intensidad y permite un
mayor trabajo muscular.
El Aquarunning; se queman cuatro veces más calorías co-
rriendo en el agua que fuera de ella ya que tenemos que ir
apartando el agua y esto aumenta la fatiga. En este tipo de
actividad se debe tener presente el descanso entre series
y la velocidad de carrera ya que se tiende a correr como si
estuviésemos en suelo. El Aquaerobic; las coreografías de
aeróbic también se trasladan a la piscina para añadir un
extra de intensidad y producir mejoras en el trabajo de los
músculos que buscan el equilibrio. El poder jugar con los
brazos dentro y fuera del agua al hacer las coreografías
también es un punto a favor de esta modalidad acuática.
Pero también son conocidas el fitball en el agua, el aquas-
tep, el waterdance…, y una lista interminable de prácticas
deportivas que han incorporado el agua en sus ejercicios,
ya que ésta proporciona una intensidad extra que reper-
cute en mejoras de fuerza, resistencia y un mayor consumo
Numerosas prácticas deportivas calórico. El agua produce una sensación de bienestar y fres-
incorporan el agua en sus ejercicios para cor con la que afrontamos mejor la actividad física. Ade-
más el riesgo de caídas es nulo por lo que las lesiones
aumentar la resistencia corporal e están prácticamente fuera de este tipo de modalidades.
incrementar el consumo calórico
44