Yoga terapéutico inicio a principios del S.XX de mano de Gune y Krishnamacharya, precisó de un cambio de paradigma fundamentado en un principio en un carácter nacionalista y de estética de la política hindú y posteriormente de la mano de las estrellas de Hollywood. Sin embargo, al principio por fama y actualmente por un cambio del paradigma del Wellness Yoga mantiene su concepción holista ...¿o no?

1. Pedro Rodríguez
Espec Univ. Osteopatía, Acupuntura
y Kinesiología
Posgrado Yoga terapéutico
CEO Medintegra

3. Nexo y
unión de culturas
Evolución genética y transmigración de
las culturas humanas.
¿Es el Yoga verdaderamente Hindú?
La inmigración, las invasiones y viajes comerciales
establecieron un común denominador
Orígenes en la
danza y
chamanismo
durante
Prehistoria

4. Yoga
Filosofof aí

Estilo de Vida

Bienestar y Salud

Comprensi n, respetoó

Espiritualidad

Paz y Tranquilidad

Prevenci n de enfermedadesó

Amor
Medicina
Convencional
Orientar a la persona con lesiones en el
desarrollo del asana

Es posible conocer el por qu ?¿ é Para qu ?¿ é

Crear una metodolog a orientada a establecer uní
standard adaptado al individuo (tipo asana y
meditaci n, temporalidad,...)ó
La Medicina nunca podrá entender el Yoga desde las perspectivas y
herramientas científicas, porque intentar entender el Yoga a través de los ojos
médicos sería como pedir a un ciego que nos indicara el camino.
Dr. Kausthub Desikachar
la estandarización va en contra de la naturaleza del Yoga, nuestras
diferencias individuales no solo deben ser respetadas, sino también
celebradas.
El Yoga, promulga que la estandarización de sus herramientas no funciona,
ya que cada ser humano es único y se distingue de los demás por múltiples
parámetros. Desikachar
SIN EMBARGO CADA ESCUELA DE YOGA ES DISTINTA
la estandarización va en contra de la naturaleza del Yoga, nuestras
diferencias individuales no solo deben ser respetadas, sino también
celebradas.
El Yoga, promulga que la estandarización de sus herramientas no funciona,
ya que cada ser humano es único y se distingue de los demás por múltiples
parámetros. Desikachar
SIN EMBARGO CADA ESCUELA DE YOGA ES DISTINTA

6. Influencias nacionalistas hindúes (Alter,2007)
utilizando Yoga como símbolo de identidad
nacional
PRELUDIOS DEL YOGA TERAPÉUTICO EN EL
S.XX
1924 Jagannath G. Gune fundó
un ashram dedicado al estudio
científico del yoga
Modernización y replanteamiento a un Yoga
Moderno
Replanteamiento Yoga desmitifcándolo de sus raices tántricas y
esotéricas
Revista Yoga Mimansa
Precursor del Yoga terapéutico, prescribia
ejercicios a Gandhi y gente de la época para la
salud
En 1934 Krisnhamacharya y Gune se
conocen, el primero desarrolla su método
desde 1933 en el palacio de Mysore
En 1935. Krisnhamacharya PUBLICA Yoga
Makaranda siguiendo los trabajos de Gune
Krisnhamacharya
Su pasión y sus ideas acerca de
las posturas le llevaron a
desarrollar el saludo al sol, así
como de otros encadenamientos
dinámicos y estilos, como el
ashtanga , el vinyasa , el
power y el viniyoga .
En 1945 Gune e Iyengar
colaboran juntos en un proyecto
En 1947 India consigue la
independencia y deja de
subvencionar el Yoga como
símbolo de identidad nacional
1947 Indra Devi (actriz hindú)
alumna de Gune y
Krishnamacharya migra a
Hollywood e imparte a varias
estrellas famosas
1936. Iyengar (alumno de Krishnamacharya)
conoce a Gokhale médico que colabora con él
en la mejora de ajustes de asanas

8. Hath etimológicamente «tratar con violencia», o «amarrar a un poste».
De modo que hatha quiere decir violencia o fuerza. Monier, 1999
Hatha Yoga Unión Violenta

9. ¿Yoga Adelgaza? No
es efectivo reduciendo el MB (Chaya et al. 2006) Sin embargo
mejora la autoconciencia y la gestión de la saciedad
(Bakalar, 2005) La disminución de la tasa metabólica permite que la persona
pueda comer menos
Líneas más dinámicas pueden aumentar el MB y las
NEED de la persona
¿ES YOGA UNA
DISCIPLINA
AERÓBICA?
Yoga clásico no
afecta al Vo2
Máx.
Escuelas de Yoga
línea Vinyasa,
Anusara, Ashtanga o
Power Yoga
incrementar la
tipología del
movimiento y crear
un ejercicio aeróbico
Surya Namaskar es
un referente de
aumento de
Vo2Max
¿Yoga potencia vigor sexual?
Cierto
Ciertas posturas (p.e Cobra) actúan como
afrodisíacos al aumentar la producción de
Testosterona (Minvaleev, 2004) hasta un 33% en
sangre y de ondas cerebrales
Aspectos como el veganismo asociado podría
influir en reducción de la agresividad
Pranayama. Aumenta
el flujo de O2 en sangre.
FALSO
Las virtudes de
Pranayama radican en el
aumento de CO2 en
sangre, exhalando de 1.3l
a 0,03l de CO2
Técnicas como el Mantra
Om o respirar el aire
exhalado permite el acceso
al trance
Los retiros del yogui a una
gupha o cueva donde
hibernaba, totalmente
selladas mejoraban el
proceso de retención de
CO2 y ralentizando el
bioritmo
El aumento de CO2
favorece la vasodilatación
y mejora perfusión vasos
cerebrales
¿Reduce el estrés y la presión
sanguínea,? ayudando así a fortalecer el
sistema vascular (Innes et al. 2005) reducción
cortisol 11% (Minvaleev, 2004)
¿Ralentiza el envejecimiento? Cierto
Reduce la oxidación de las telomerasas al reducir el
estrés (Singer et al, 2011-Ornish,2008)
Univ California investigación producción Telomerasa
43% (Lasater, 1989) independiente de la edad
cronológica
Bibliografía al final de la ppt
¿mejora la salud de la columna? Cierto
Mantiene la microcirculación, evitando la degeneración del disco
intervertebral (Ching-Ming 2011)
¿mejora el sistema inmune? Cierto
A través de la estimulación del Nervio Vago genera
una mecánica antiinflamatoria (Tracey, 2002). Agni
Pranayama podría disminuir la vagotonía
¿Mejora el
reuma?
Cierto
Asanas de flexión y
pranayama lentos
reduce el factor
reumatoide
(Telles, 2011)
¿Permite control
Sist. Autónomo?
Cierto
Control de
temperatura,
reducción de FC,
curioso estado alerta
relajado (Brosse,
1946)

10. ¿Posturas invertidas pueden ser sedantes? Cierto
Las psoturas invertidas fuerzan las carótidas y elevan la presión local. Y activa el
parasimpático. Asume que los delicados tejidos del cerebro están recibiendo demasiada
sangre, de modo que ordena al corazón y al sistema circulatorio ajustar la presión
modulándose por el Nervio vago
Sin embargo existe la posibilidad afección cervical y seccionamiento además de
correcciones de curvas anatómicas
¿Pueden tener diferentes escuelas de
Yoga efectos distintos? Cierto
el ashtanga , con sus movimientos rápidos y fluidos y su énfasis en los
saludos al sol, estimula el sistema simpático. Por el contrario, el estilo
iyengar , con su énfasis en las posiciones estáticas, parece propiciar el
dominio del sistema parasimpático.
¿Es Antidepresivo y ansiolítico? Cierto
Los científicos descubrieron que el cerebro de los individuos que
practicaban yoga mostraba en promedio un aumento en el GABA del
27% (Streeter, 2007)
Sadhana: El uso habitual durante 10 años aumenta el GABA un 47%
(DiGravio, 2007)
¿Mejora el
equilibrio?
Zettergren,2011
-Hickman 2009
Cierto
Propicia el trabajo
sobre bipedestacion y
el hemisferio derecho

11. ¿el Yoga no es lesivo? Falso
La mejora del rango articular puede llevar a distensiones ligamentosas, en el caso del cuello puede forzar una
lesión de la arteria vertebral produciendo cuadros inflamatorios, coagulopatías, ACV, coma
En caso de extremidades afección tendinoligamentosa por superar ROM, condropatías, meniscopatías ante
ajustes de asanas con impactos, inestabilidad articular, impigement.... (La ciencia del Yoga pag 145-159)...Una
media de 3000 yoguis c/10 años pueden verse afectados de forma severa (SÓLO EN EEUU)
La vela es capaz de artritis degenerativa de la columna vertebral cervical y desgarros de la retina debido a que
la postura de la vela aumenta la presión ocular y síndrome desfiladero torácico
ESTUDIO 1300 personas en treinta y cuatro países de todo el mundo
Practicantes de hatha y sus muchas variantes, entre otras, vinyasa , estilo iyengar , anusara , ashtanga y kripalu .
«¿Cuáles son las lesiones más inhabilitantes y/o de mayor duración que ha visto?».
231 informes se centraba en las lumbares sobreactivación de psoas
el hombro (219 incidentes),
la rodilla (174) y el cuello (110).
43 casos más de hernia de disco, 17 de fractura de huesos y 5 de problemas cardíacos.
.Loren M. Fishman, Ellen Saltonstall, y Susan Genis, «Understanding and Preventing Yoga Injuries», en International Journal of Yoga Therapy , n.º 19
(2009), pp. 1-8.

13. HÁBITOS Y ESTILOS DE
VIDA
CONTAMINACIÓN
ACIDIFICACIÓN DEL MEDIO, MAYOR CONTRACTURACIÓN
DEL SISTEMA MUSCULO-ESQUELETICO,... OSTEOPENIA Y
SARCOPENIA
SEDENTARISMO
NEURODISTONÍA: ESTRÉS Y ANSIEDAD, MIEDOS,
DEPRESIÓN
MALA ALIMENTACIÓN, INFLAMACIÓN INTESTINAL Y
AFECTACIÓN LUMBAR
¿QUÉ EVITA QUE YOGA SEA COMO ANTES?...
CAMBIO DEL MODELO SOCIALCAMBIO EN LA PERCEPCIÓN DE LA
ESPIRITUALIDAD

14. Anteriozacion
vertebral Rectificaciones
cervicales

15. IMPORTANCIA DE LA

16. la estandarización va en contra de la naturaleza del Yoga, nuestras
diferencias individuales no solo deben ser respetadas, sino también
celebradas.
El Yoga, promulga que la estandarización de sus herramientas no funciona,
ya que cada ser humano es único y se distingue de los demás por múltiples
parámetros. Desikachar
la estandarización va en contra de la naturaleza del Yoga, nuestras
diferencias individuales no solo deben ser respetadas, sino también
celebradas.
El Yoga, promulga que la estandarización de sus herramientas no funciona,
ya que cada ser humano es único y se distingue de los demás por múltiples
parámetros. Desikachar
La personalidad puede variar, a veces la persona debe
adaptarse al Yoga como parte de su proceso evolutivo y
elige una escuela distinta a sus afinidades como forma
de trabajo.
Otras veces esa persona elige la línea de Yoga como
una forma de definirse como persona
Sólo hay un Yoga...pero muchos caminos para llegar a él
Por lo tanto un Yoga individualizado y adaptado (ViniYoga) debe ser capaz
de elegir que meditación precisa cada persona según su situación
NO ES SÓLO CUESTIÓN DE ASANAS
¿es la misma meditación una persona en SIMPATICOTONÍA que en
VAGOTONÍA?
¿Puede hacer la misma meditación una persona con TDAH?
Por lo tanto un Yoga individualizado y adaptado (ViniYoga) debe ser capaz
de elegir que meditación precisa cada persona según su situación
NO ES SÓLO CUESTIÓN DE ASANAS
¿es la misma meditación una persona en SIMPATICOTONÍA que en
VAGOTONÍA?
¿Puede hacer la misma meditación una persona con TDAH?

18. La flexión
corta la
energía
que fluye;
en exceso
relaja
La flexión de
una
extremidad en
detrimento de
otra dota de
energía
Las cadenas
laterales
cruzan la
energía
La tensión activa
el Marma y el Nadi

19. Drenaje
Linfa
Movilización
fascial
Movimiento de
osteopatía
Visceral,
estructural y
craneosacral
Amén del
movimiento
de energia

20. Yoga
Terapéutico
Respeto por el
mantenimiento del ROM
Uso de PROP's
(pared, ladrillos, cintas, fitball,...)
Adaptado y
personalizado
a las características del
individuo
Combina lo mejor de
cada escuela
Anusara, Vinyasa,
Iyengar, Kundalini,...
La fisiología
articular prevalece
Especial atención a la
gestión y activación del
core (bandhas)
Incorpora los conocimientos
aplicados de las Ciencias del
Movimiento
Importancia del trabajo
sobre
Cadenas musculares
y fascia
Suele participar o
coordinarse con prof.
sanitario
Adaptado a la
diversidad
Física y mental
Yoga terapéutico S.XXI

21. Perfiles idóneos
Yoga terapéutico S.XXI

22. ¿ Cuáles son las posibilidades del Yoga
terapéutico en el entorno clínico y profesional?
Creación de GAM (artritis,
fibromialgia, discapacidad,...)
Escuela de Espalda Sana
Consulta individual de
Yoga Chikitsa
Grupos de
Meditación
Asesoramiento y planificación
sobre actividades en el domicilio
Adaptación de clases
de Yoga habituales
Yoga terapéutico S.XXI

23. Educo en salud
a mis pacientes
He creado mi
propio grupo
de alumnos
con diversas
problemáticas
Asesoro a mis
clientes de
consulta pública
y privada
para que
trabajen en su
domicilio
Les enseño
técnicas de
meditación y
relajación tanto
en consulta
individual como
en grupos
Prevengo
cualquier tipo
de lesión
derivada de
la actividad
Tengo un
método para
prescripción
de ejercicio
físico Los
pacientes
mejoran su
forma física
Yoga terapéutico S.XXI

24. Yoga terapéutico S.XXI
El yoga puede crecer y madurar o seguir siendo un niño (un niño
peligroso con una fijación por las pistolas). Los más tradicionales lo
encontrarán nefasto, pero crecer, en este caso, comporta que el yoga
alcance una mayor convergencia con la ciencia, con lo que se acelera el
proceso iniciado por Gune, Iyengar y otros pioneros.
La imagen congelada en el tiempo no es más que una ilusión; el yoga ha
cambiado
William Broad

25. HAGA YOGA
¿y qué actividad puedo hacer
Prescripción de Yoga
como actividad física
en el contexto clínico
sanitario

26. Prescripción de Yoga
como actividad física
en el contexto clínico
sanitario
DOLOR
El yoga mejora la incapacidad funcional, la
intensidad del dolor, y la depresión en los
adultos con lumbalgia crónica. Reducción
de medicación para el dolor
Spine Dr Williams et al (2009)
Evaluation of the Effectiveness and Efficacy of Iyengar Yoga
Therapy on Chronic Low Back Pain
Cardiovascular
Los practicantes noveles encuentren estrategias
propias para reducir la frecuencia cardíaca, con
eventuales aplicaciones terapéuticas
Telles Meesha et al. (2009) An evaluation of the ability to
voluntarily reduce the heart rate after a month of yoga
practice
SALUD MENTAL
Yoga produce
somnolencia,
hiperactividad e
incrementa los
niveles de serotonina
en sangre (Wood,
1993)
PNEUMOLOGIA
Makwana et als. (1988) tras diez semanas de
práctica de yoga, describe una disminución del ritmo
respiratorio, un aumento de la capacidad vital, del
VEMS, de la capacidad respiratoria máxima y del
tiempo de retención, mientras que no registra
cambios significativos del volumen corriente ni del
índice de Tiffeneau
NEUROLOGÍA
Swara Pranayama (respiración lateral de las
narinas) mejora excitación ortosimpática
Respiración unilateral, derecha vs izquierda,
mejora la performance en las tareas cognitivas
generalmente atribuidas al hemisferio izquierdo
(verbal) o derecho (espacial). Como las funciones
de la memoria también están lateralizadas (Mohan,
1996).
PSICOMOTRICIDAD
La práctica constante al menos durante tres
meses mejora significativamente los
tiempos de reacción visual y auditivo.
Madanmohan y cols. (1992)
PERSONALIDAD
Mayor nivel de satisfacción, extraversión, menor
excitabilidad, agresividad, emocionalidad, apertura
y quejas somáticas, mejora el control del estrés y el
humor (Shell 1994).

27. Chaya, A. V. Kurpad, H. R. Nagendra, et al., «The effect of long term combined yoga practice on the basal metabolic rate of healthy adults», en BMC
Complementary and Alternative Medicine , vol. 6, n.º 28, publicado online el 31 de agosto de 2006, www.biomedcentral.com/1472-6882/6/28.
Nicholas Bakalar, «Yoga May Help Minimize Weight Gain in Middle Age», en New York Times , 2 de agosto de 2005, Sección F, p. 7.
N. C. Paul, A Treatise on the Yoga Philosophy, Recorder Press, Benarés, India, 1851, books.google.com/books?id=CZm NNpTy7VUC.
Monier Monier-Williams, A Sanskrit-English Dictionary , Asian Educational Services, Nueva Delhi, 1999, p. 1.287.
Singleton, Yoga Body , pp. 81162.
Joseph S. Alter, Nacionalismo hindú, «Yoga and Physical Education: Swami Kuvalayananda’s Nationalist Project», en Asian Medicine , vol. 3, n.º 1 (2007), pp. 20-
36.
Debbie L. Cohen, LeAnne T. Bloedon, Rand L. Rothman, et al., «Iyengar Yoga versus Enhanced Usual Care on Blood Pressure in Patients with Prehypertension to
Stage I Hypertension: A Randomized Controlled Trial», Oxford University Press, 4 de septiembre de 2009, pp. 1-8.
Kathleen K. Zettergren, Jennifer M. Lubeski, and Jaclyn M. Viverito, «Effects of a Yoga Program on Postural Control, Mobility, and Gait Speed in Community-Living
Older Adults: A Pilot Study», en Journal of Geriatric Physical Therapy , vol. 34, n.º 2 (abril-junio de 2011), pp. 88-94.
Kim E. Innes, Cheryl Bourguignon, y Ann Gill Taylor, «Risk Indices Associated with the Insulin Resistance Syndrome, Cardiovascular Disease, and Possible
Protection with Yoga: A Systematic Review», en Journal of the American Board of Family Medicine , vol. 18, n.º 6 (noviembre-diciembre de 2005), pp. 491-519.
Robin, A Physiological Handbook , pp. 279-280.
Chin-Ming Jeng, Tzu-Chieh Cheng, Ching- Huei Kung, et al., «Yoga and Disc Degenerative Disease in Cervical and Lumbar Spine: An MR Imaging-based Case
Control Study», en European Spine Journal , vol. 20, n.º 3 (marzo de 2011), pp. 408-413.
Kevin J. Tracey, «The Inflammatory Reflex», en Nature , vol. 420, n.º 6.917 (19-26 de diciembre de 2002), pp. 853-859.
2009, pp. 172-180. 118.
Thea Singer, Stress Less: The New Science That Shows Women How to Rejuvenate the Body and the Mind ,Hudson Street Press, Nueva York, 2010, pp. XVIII-XIX
, 29-62. Para un examen crítico de la evaluación de los telómeros, véase Mitch Leslie, «Are Telomere Tests Ready for Prime Time?» en Science, 22 de abril de
2011, pp. 414-415.
Dean Ornish, Jue Lin, Jennifer Daubenmier, et al., «Increased Telomerase Activity and Comprehensive Lifestyle Changes: A Pilot Study», en Lancet Oncology , vol.
9, n.º 11 (noviembre de 2008), pp. 1.048-1.057.
Thérèse Brosse, «A Psycho-physiological Study», Main Currents in Modern Thought , n.º 4 (julio de 1946), pp. 7784.
Chris C. Streeter, J. Eric Jensen, Ruth M. Perlmutter, et al., «Yoga Asana Sessions Increase Brain GABA Levels: A Pilot Study», en Journal of Alternative and
Complementary Medicine , vol. 13, n.º 4 (2007) pp. 419-426.
M. Digravio, «Study Fends Yoga Associated with Elevated Brain GABA Levels», Universidad de Boston, comunicado de prensa, 22 de mayo de 2007.
Loren M. Fishman, Ellen Saltonstall, y Susan Genis, «Understanding and Preventing Yoga Injuries», en International Journal of Yoga Therapy , n.º 19 (2009), pp. 1-
8.
R. S. Minvaleev, A. D. Nozdrachev, V. V. Kiryanova, et al., «Postural Influences on the Hormone Level in Healthy Subjects: I. The Cobra Posture and Steroid
Hormones»,en Human Physiology , vol. 30, n.º 4 (2004), pp. 452-456.
32 . Faith Hickman Brynie, Brain Sense: The Science of the Senses and How We Process the World Around Us, AMACOM, New York, 2009, pp. 18-19.

28. Yoga Terapéutico
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29. Yoga Terapéutico
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