entrenamientos basicos y fundamentales para aprender las tecnicas principales para el desarrolllo de este deporte

1. TENIS
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
JHON CAMILO CARDENAS FONSECA

2. TABLA DE CONTENIDO
 INTRODUCCION
 EL TERRENO DE JUEGO
 LA RAQUETA
 LA PELOTA
 EL GOLPE DE DERECHA
 EL GOLPE DE REVES
 LA VOLEA

3. INTRODUCCION
 La activida física y el deporte en su totalidad es una herramienta básica en el
ámbito profesional, de salud, personal y social que dia a dia va cosechando
campeones y profesionales en todas sus ramas y entre tantos, el tenis es famoso y
con gran numero de seguidores a nivel mundial.
 Al hablar del tenis hablamos de un deporte de gran importancia que demanda
concentración diciplina y un estado físico adecuado, un tenista utiliza todo su
cuerpo e incluso la mente para desempeñarse en la cancha, ganar demanda
esfuerzo y dedicación por eso la persona debe mantener un régimen de
entrenamiento sacrificado y constante.
 A pesar de que el tenis es un deporte muy completo muchas personas desconocen
en que consiste tal deporte que a continuación pondremos en manifiesto.

4. EL TERRENO DE JUEGO:
 La práctica del tenis homologado se realiza en un rectángulo de juego liso -
denominado en español pista o cancha-, cuyas medidas son de 23,79 metros de
largo por 8,23 metros de ancho. Dicho terreno está dividido en su mitad por una
red, la cual se haya suspendida a una altura del suelo de 915 centímetros en su
parte central y 106 centímetros en su margen lateral cercana a los postes de
sujeción. Por su parte, los pasillos laterales, válidos para el juego de dobles,
tienen una anchura de 1,37 metros.

5. LA RAQUETA:
 Existen infinidad de marcas y conceptos distintos de raquetas, en relación con las
diferentes edades, y características del jugador/a que vaya a hacer uso de ellas.
A grandes rasgos podríamos destacar que la reglamentación indica que el
tamaño de la raqueta debería estar comprendido entre los 81,28 cm de altura y
los 31,75 cm. de anchura de la cabeza. Sin embargo, no existe una normativa
específica que afecte a su peso o a su forma, motivo por lo cual se pueden ver
diferentes aspectos de raquetas, más o menos redondeadas, ovaladas o semi-
triangulares.

6. LA PELOTA:
 También en este apartado fundamental nos podemos encontrar con diferentes
fabricantes y modelos, recomendándose adquirir aquellas que nos resulten más
cómodas por su diferente grado de dureza, así como por nuestra exigencia en cuanto
al nivel de desgaste que seamos capaz de tolerar. Normalmente, cuanto mejor sea la
pelota y los materiales con que se ha elaborado, mayor durabilidad ésta tiene en
circunstancias de uso similares, siempre y cuando no se vea afectada por la humedad.
 Podemos destacar que hoy en día los fabricantes ofrecen dos tipos de pelotas en
cuanto a su técnica de elaboración: las presurizadas y las que no mantienen presión
interna, siendo estas últimas, en líneas generales, las más duraderas. En cuanto a su
tamaño, lo más habitual continua siendo el de 6,35 cm. de anchura, aunque
últimamente han aparecido pelotas algo mayores, cuyo objetivo fundamental es
ralentizar el juego y permitir una mayor visibilidad de su bote.

7. EL GOLPE DE DERECHA:
 El golpe de derecha o “drive” es el que más seguridad ofrece, especialmente a
los jugadores que se inician en el tenis. Resulta el más sencillo de ejecutar
porque se tiende a tener un mayor control sobre la pelota. En la inmensa
mayoría de las ocasiones, se trata de un golpe que se suele ejecutar con una
sola mano, aunque existen excepciones que lo realizan empuñando la raqueta
con ambas manos. Existen tres tipos de golpes de derecha:
 a) DERECHA LIFTADA: Su objetivo es conseguir que la pelota salve la red
mediante una trayectoria más bombeada de forma que, posteriormente,
provoque un bote alto, profundo y, por ello, difícil de controlar. Esto se consigue
al usar una empuñadura Este u Oeste y, en cuanto a su técnica de ejecución, ha
de

8. EL GOLPE DE REVÉS:
 Se trata de un golpe que, habitualmente, cuesta un mayor trabajo de realizar
con perfección, ya que muchos jugadores lo suelen esconder en beneficio de
poder utilizar mayormente su derecha o drive. Sin embargo, una vez dominado
con maestría, puede hacer subir notablemente de nivel al jugador, equilibrando
su técnica y posición en la pista -evitando así realizar desplazamientos
innecesarios- y convirtiéndose en una de sus principales argumentos tenísticos.
Existen dos tipos de golpes de revés:

9. LA VOLEA:
 La volea es uno de los golpes que mayor satisfacción produce cuando está bien
realizado. Su mayor dificultad no radica en su correcta ejecución, sino más bien
en lograr una adecuada colocación para llevarla a cabo. Hay que pensar que, al
estar en las cercanías de la red y al caracterizarse por impactar la pelota antes de
que ésta toque el suelo, el tiempo de preparación de la misma es muy reducido,
ya que, además, la distancia del campo con respecto a la situación del rival se
acorta considerablemente. Pese a todo, se trata de un golpe que para ser
realmente efectivo ha de buscar el punto ganador o, cuando menos, la
preparación de una segunda volea en situación claramente ventajosa de forma
que esta vez sí se pudiera rematar para finalizar el punto. Lo cierto es que al
tratarse de un golpe que cuenta con muy poco margen de maniobra, el hecho
de realizarlo con plena confianza y de forma decisiva y continuada está al
alcance de jugadores muy talentosos.

10. IMPLEMENTOS DEL JUEGO
PELOTAS PRINCE
RAQUETA EN GRAFITO
ZAPATOS NIKE

11. TABLA DE POSICIONES MUNDIAL
ROGER FEDERER 1
RAFAEL NADAL 2
NOVAK JOCOVIK 3
ANDY MURRAY 4
MONFILS 5

12. ENLACES
 FEDERACION COLOMBIANA DE TENIS
 https://www.fedecoltenis.com/
 FEDERACION INTERNACIONAL DEL TENIS
 http://www.itftennis.com/home.aspx
 COMITÉ DEL TENIS COLOMBIANO
 https://www.fedecoltenis.com/

13. IMÁGENES