Realizar ejercicio cardiovascular tiene 8 beneficios principales: ayuda a perder peso y reducir la presión sanguínea, mejora el estado de ánimo al producir endorfinas, reduce el porcentaje de grasa corporal permitiendo quemar más grasas, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, prolonga la vida al retrasar los efectos del envejecimiento, mejora la autoestima, activa el sistema inmunológico ayudando a prevenir enfermedades, y disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

1. 8 BENEFICIOS DE HACER CARDIO
Ayuda a perder peso y con eso
reduces la presión excesiva
sobre el corazón.
Ayuda a producir endorfinas,
sustancias que activan núcleos
neuronales de tu cerebro. Por tanto
reduce tu sensación de estrés,
depresión y ansiedad.
Reduce el porcentaje de grasa
corporal, y así, mejoras la
capacidad de tu cuerpo para
quemar grasas.
Aumenta el flujo sanguíneo hacia
el cerebro. El cerebro tiene una
escasa capacidad para almacenar
nutrientes por lo que demanda un
elevado aporte de oxígeno.
Alarga tu vida.
Si se hace de manera constante
retrasa los problemas propios
del envejecimiento.
Mejora tu autoestima.
Está comprobado que hacer
ejercicio cardiovascular te hace
una persona más feliz.
Activa tu sistema inmune.
Y ayuda a prevenir
enfermedades.
Disminuye los riesgos de
padecer enfermedades
cardiovasculares.
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2. CUIDADO CON LOS
EXCESOS.
El café y alcohol “sobreactivan”
el organismo. Consúmelos
con moderación.
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TIPS
3
RESPIRA.
Tómate unos minutos para relajarte,
si el día va muy rápido o te sientes
estresado, solo cierra los ojos
y respira profundamente.
ESTRÉS&
MALOS HÁBITOS
ESTRÉS&
MALOS HÁBITOS
5 2
4
1
HORAS DE SUEÑO.
Duerme al menos 8
horas diarias y conserva
buenos hábitos a lo
largo de la semana.
¡Así estarás al 100%!
PIDE AYUDA.
Rodéate de buenos amigos
y recurre a ellos cuando
sientas que decaes, ¡te
recargarán la pila!
BUENA ALIMENTACIÓN.
Además de complementar
tu entrenamiento,
¡te ayuda a mejorar tu estado de ánimo!
VSVS

3. CUIDADO CON LOS
EXCESOS.
El café y alcohol “sobreactivan”
el organismo. Consúmelos
con moderación.
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TIPSTIPS
3
RESPIRA.
Tómate unos minutos para relajarte, si el día
va muy rápido o te sientes estresado, solo
cierra los ojos y respira profundamente.
ESTRÉS&
MALOS HÁBITOS
ESTRÉS&
MALOS HÁBITOS
5 2
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1
HORAS DE SUEÑO.
Duerme al menos 8 horas
diarias y conserva buenos
hábitos a lo de la
semana. ¡Así estarás al
100%!
PIDE AYUDA.
Rodéate de buenos amigos y
recurre a ellos cuando sientas que
decaes, ¡te recargarán la pila!
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