1. Terapia y oncología Técnicas de relajación que puedes poner en
practica
PSICOLOGÍA
“Hoy es un día perfecto para ser feliz”
2. ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
ES UN ESTADO DE EQUILIBRIO EMOCIONAL,
cognitivo y conductual, este garantiza el
desempeño laboral, intelectual y social para un
bienestar general y una buen calidad de vida.
Por que es importante?
Porque permite afrontar situaciones cotidianas de
la vida, gestionar emociones y ayuda a la toma de
desiciones
Conexión de la salud mental con la salud física
“van de la mano” y la atención y cuidado q1ue se le
da a ambas asegura una vida estable, saludable y
plena
¿CÓMO CUIDAR MI SALUD MENTAL?
“Un día todo cambia, todo se estabiliza y
vuelves a sonreír”
Mantener relaciones personales
saludables.
Mantener organizadas tus rutinas y
actividades.
Hablar sobre nuestras emociones
Regular horarios de sueño y
alimentación
Hacer ejercicio
Tener tiempo de relación o un
hobby.
Ir a terapia.
¿CÓMO SÉ SI DEBO IR A TERAPIA?
No necesitas estar pasando por algo fuerte para ir
a terapia, puedes ir si necesitas desahogarte o para
mantener una salud mental saludable.
Pero te comparto 3 puntos importantes por los
cueles deberías plantearte ir:
1. Llevas mucho tiempo sin sentirte tú
mismo: quizás ya no ríes como antes,
sientes un vacío en ti, no te anima salir.
Presta atención a como te sientes. ¿Eres
feliz?
2. Trauma: los traumas están provocados por
diferentes situaciones (accidentes,
temores, enfermedades, violencia) y
pueden afectar tu vida de manera
progresiva.
3. Perdida de un ser querido: la pérdida de
alguien trae consigo una tristeza
abrumadora que puede durar meses e
interferir con tu vida diaria.
