El documento trata sobre la salud mental, física y emocional. Explica que la salud mental puede verse afectada por trastornos como la depresión y la ansiedad. Define la salud física como un nivel de eficacia funcional del organismo. Finalmente, describe la salud emocional como una armonía entre pensamientos, sentimientos y acciones, y ofrece consejos para reducir el estrés como dormir 8 horas y practicar deportes.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Fermín Toro
Decanato de Ingeniera
Núcleo- Araure
INTEGRANTE:
Karen Rodríguez. 19.636.451

2. La Salud Mental
 Es un concepto dinámico, que está ligado a las condiciones de vida, los
avances científicos y a la evolución de la cultura. De tal manera, las actitudes
de la población respecto a la salud, han ido cambiando en la medida que se
operan cambios en los valores sociales

3. LA SALUD MENTAL
SE PUEDE VER AFECTADA POR :
 Depresión.
 Trastornos de ansiedad (trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, estrés post-
traumático, fobias).
 Trastorno bipolar.
 Trastornos del estado de ánimo.
 Trastornos de personalidad.
 Trastornos psicóticos (la esquizofrenia es uno de los más conocidos).

4. LA SALUD FISICA
 Es también un nivel de eficacia funcional y/o metabólica del organismo. La explicación
de que es salud física puede ser también que se está a punto de tener éxito en
mantenerse totalmente saludable.

5. Algunas Recomendaciones de como cuidar la salud física
 Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener en buen estado tu salud
física son:

 Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para recuperar las energías
perdidas, sobre todo en el día.

 Mantenerte saludable cuidando tu alimentación y lo que comes, procurando que todo aporte valores
nutricionales a tu cuerpo.

 Hacer ejercicio para quemar las calorías adicionales y ejercitar tus músculos para mantenerlos en
actividad.

 Cuidar tu higiene personal y lo que haces día con día, esta es una de las claves principales para
evitar enfermedades
LA SALUD FISICA

6. LA SALUD EMOCIONAL
 Son aquellas que mantienen una armonía entre lo que piensan, lo que sienten
y lo que hacen. Son personas que se sienten bien consigo mismas y que
establecen relaciones positivas con su entorno.

7. Beneficios de la salud emocional
 Fomenta los pensamientos positivos y la paz interior
 Estimula el cuidado físico y la salud integral
 Facilita el manejo del estrés
 Ayuda a construir y a mantener relaciones sólidas y duraderas
 Contribuye a estar mejor preparados para manejar la adversidad.
LA SALUD EMOCIONAL

8. CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS…
 Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
 Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la
mañana.
 Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te
sobrepase.
En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen.
 Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estrés no te
sobrepase.
En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen.
 Trata de a lo menos tener un día de la semana de asoluto descanso.
 No postergues las vacaciones, aunque a veces uno no le tome
importancia es fundamental tomarlas, son parte del ciclo cronológico trabajo v/s
tiempo
 Practica deportes que aparte de ayudarte a mantener una buena salud te ayudan a
quemar grasas y calorías.