Este documento describe la salud mental, por qué es importante y cómo mantener una buena salud mental. Define la salud mental como el bienestar emocional, psicológico y social y cómo afecta la forma de pensar, sentir y actuar. Explica que la salud mental ayuda a enfrentar el estrés, mantenerse físicamente saludable, tener relaciones sanas y alcanzar el máximo potencial. Recomienda practicar el autocuidado, comunicarse con otros y dormir lo suficiente para mantener una buena salud mental.

1. SALUD MENTAL
ACOMPAÑAMIENTO INTEGRAL

2. SALUD MENTAL
¿Qué es?
Bienestar emocional, psicológico y social.
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida.
¿Por qué es
importante?
La salud mental es importante porque puede ayudarle
a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Contribuir en forma significativa a su comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial
¿Cómo tener una
buena salud mental?
• Practicar el autocuidado. Controla el estrés con
actividades como comer sano y hacer ejercicio; y
dormir lo suficiente.
• Comunicarse con familiares y amigos. Mantener las
relaciones con los demás es importante. En tiempos de
crisis o momentos difíciles, comunícate con ellos para
obtener apoyo y ayuda.
• Dormir lo suficiente. Dormir bien mejora el
rendimiento del cerebro, el estado de ánimo y la salud en
general. La falta constante de sueño se asocia con
ansiedad, depresión y otras afecciones de salud mental.

3. Tarea
Realizar el siguiente vocabulario:
Salud
Mente
Estrés
Autocuidado
Ansiedad
Afecciones de salud mental