salud mental

1. 10 de
octubre
Día mundial
de la salud
mental
Psicól.MabelRiveros

2. OMS: Considera de la salud
mental es un “estado de
completo bienestar físico,
mental y social, no
solamente la ausencia de
afecciones o
enfermedades”.
Es promovido por la Federación
Mundial de la Salud Mental y cuenta
con el respaldo de la Organización
MundialdelaSalud(OMS).

3. ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez. La
adolescencia hasta la vejez.
Ayuda a
determinar
como
manejamos el
estrés.
Como nos
relacionamos
con los
demás.
Decisiones
tomadas.

4. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO?
Recordar que la salud de
cada individuo es la solida
base para la construcción
de vidas plenas y
satisfactorias.

5. IMPORTANCIA DE LA SALUD
MENTAL
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
Enfrentar el estrés de la vida.
Alcanzar su potencial.
Trabajar, estudiar productivamente.
Contribuir significativamente en su comunidad.
Tener relaciones interpersonales sanas.
Estar físicamente saludable.

6. ¿QUÉ PUEDE AFECTAR MI SALUD
MENTAL?
Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental,
incluyendo:
Factores biológico,
como los genes o la
química del cerebro.
Experiencias de vida,
como traumas o
abusos.
Antecedentes
familiares de
problemas de salud
mental.

7. Su estilo de vida, los
hábitos en practica
como; la dieta,
actividad física y
consumo de sustancias
psicoactivas.
Problemas laborales,
académicos.
Problemas
económicos.

8. ¿PUEDE CAMBIAR CON EL TIEMPO MI
SALUD MENTAL?
Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede
estar enfrentando una situación difícil, como tratar de enfrentar una
enfermedad crónica, cuidar a un familiar enfermo o tener problemas
de económicos, laborales o académicos. La situación puede agotarle y
abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud
mental.
Por otro lado, acudir o solicitar del apoyo de un profesional o recibir
terapia puede sumar de manera positiva.

9. ¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE
TENER UN PROBLEMA DE SALUD
MENTAL?
Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber que es
normal y que no. pero los problemas de salud mental tienen signos de
advertencia, como:
Cambios en sus
hábitos
alimenticios o
de sueño.
Sentirse vacío o
como si nada
importara, sim
esperanza.
Tener nada o
poca energía.
Aislarse de las
personas y
actividades que
disfruta.

10. Tener dolores y
molestias
inexplicables.
Fumar, beber o
abusar de
sustancias
psicoactivas.
Tener
pensamientos y
recuerdos que
no puede sacar
de su cabeza.
Escuchar voces
o creer cosas
que no son
ciertas.

11. No poder
realizar tareas
diarias, como
cuidar de
alguien, o ir al
trabajo,
escuela.
Pensar en
lastimarse a si
mismo o a
otros.
Tener cambios
de humor
severos que
causen
problemas en
sus relaciones.
Sentirse
inusualmente
confundido,
olvidadizo,
enojado,
molesto,
preocupado o
asustado.

12. FORMAS DE MANTENER UNA SALUD
MENTAL POSITIVA
Comunicarse con otros.
Mantenerse positivo.
Participar activamente en actividades físicas.
Ayudar a los demás.
Dormir las horas necesarias.
Mantener un habito espiritual o de gratitud.
Desarrollar capacidades para resolver conflictos.
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13. Realizar técnicas de meditación, relajación.
Buscar ayuda profesional, si fuera necesario.
Hacer actividades que sean de tu agrado.
Desarrollar un significado y propósito en la vida:
puede ser atreves de su estudio, trabajo, un
voluntariado.
Tomar momentos de descanso.
Alimentarse sanamente.
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14. SALUD MENTAL Y BIENESTAR
La salud mental positiva le permite a las personas:
Darse cuenta
de todo su
potencial. Afrontar los
problemas
de la vida.
Trabajar de
forma
productiva.
Contribuye
significativame
nte a su
comunidad.