Este documento describe una dieta para el síndrome de intestino permeable que elimina ciertos alimentos durante un mes para permitir que el cuerpo se cure. La dieta elimina frutas y verduras como plátanos, fresas y tomates, así como productos lácteos, granos y alimentos con levadura. Después de un mes, los síntomas deberían reducirse significativamente. Luego, los alimentos se pueden reintroducir gradualmente durante períodos de tres días para determinar qué alimentos causan una reacción. Siguiendo esta dieta, el

1. Una dieta para el sindrome de Leaky Gut, que realmente
funciona!
Leaky Gut Syndrome como ya sabes se produce cuando ciertos alimentos abruman el sistema
autoinmune de sus propios cuerpos. Cuando eso ocurre, los defensores de sus propios cuerpos
reaccionan a y "atacan" a ciertos tipos de alimentos. Debido a esto el revestimiento de los intestinos
se convierten en sobre la tarea debido a la continua exposicion a los mismos alimentos. Esto puede
resultar en inflamacion de la mucosa o incluso poros desarrollo dejando los intestinos incapaces de
hacer su trabajo correctamente. Don´t perder el tiempo con las dietas de muchos por ahi en el
mercado hoy becuse simplemente no funcionan! desea concentrarse en eliminar determinados
alimentos de su dieta para un rato, para al menos un mes o algo asi. Esta dieta leaky gut tambien
permitira a su cuerpo la oportunidad que necesita para sanar y repararse a si mismo.
Empiece por eliminar ciertas frutas y verduras de su dieta. Ahora se you´re probablemente
pensando que frutas y verduras son tu amigo, estan sanos y asi sucesivamente. Y en su mayor parte
es cierto. Pero hazte un favor y solo probar esto durante un mes. La dieta esta disenada para
encontrar y eliminar las fuentes de alimentos que estan en la raiz del problema. Comience con
platanos, fresas, kiwis, citricos, maiz, pinas y papayas, ademas de verduras solanaceas como
berenjenas, pimientos, papas y tomates. Ahora usted esta probablemente pensando, "I´m va a
morir de hambre", pero ten en cuenta que la exclusion es solo para que un mes determinar
exactamente que esta causando el problema. Al eliminar la soja y productos lacteos de su dieta,
incluyendo los huevos. Granos y alimentos con levadura como pan, harina, trigo, espelta, kamut,
centeno, cebada, avena y mijo tambien deben ser eliminados de su dieta. Ademas, tienes que
eliminar granos, cafeina, chocolate, miel, Extracto de vainilla, vinagre, setas y cacahuetes.
Ahora antes de que tu dices, "ahora no tengo nada para comer. Tambien podria morir,"considera
esto como una oportunidad para descubrir"nuevos alimentos"y"nuevo sabor", por asi decirlo. Echa
un vistazo en todos los alimentos maravillosos que ahora puedes disfrutar! Limitate a ciertas frutas y
verduras como manzanas, albaricoques, lechuga, aguacates, cebollas, duraznos, peras, remolachas,
coles de Bruselas, zanahorias, ciruelas, cerezas, nectarinas, leche de coco, espinacas, higos y uvas,
ademas de bayas (a excepcion de las fresas). Asi como hay algunos alimentos que debe evitar
igualmente hay algunas que debes comer durante el primer mes, tambien puede incluir chirivias,
bok choy, pinones, semillas de calabaza, cilantro, marron y arroz salvaje, diente de Leon,
germinados, semillas de girasol y col rizada.

2. Despues de un mes veras por ti mismo que los sintomas asociados con el sindrome de Leaky Gut se
redujo significativamente, si no totalmente eliminados! Ahora has dado tu cuerpo la oportunidad de
curarse a si mismo y que gran sensacion es. Si tienes alguna duda, tomar tiempo para pensar en los
sintomas del sindrome de intestino con goteras que habia experimentado antes, es decir, (molestias
gastrointestinales, hinchazon y calambres). Ahora puede empezar a anadir lentamente alimentos a
su dieta. Comience con carnes, pescado, pollo y pavo. No demasiado mucho en un momento como
carne siento mas tiempo para digerir todos modos y usted puede sentir un poco hinchado debido a
todo el que esta pasando en tu estomago digerir.
Recuerde que debe intentar primero cada alimento durante un periodo de tres dias. Entonces
lentamente introducir otro alimento y asi sucesivamente hasta que finalmente puede empezar a
anadir productos alimenticios mas complejos tales como: cafeina, kiwi, mani, azucar refinada,
guisantes, fresas y semillas de sesamo. Aqui la cosa de importacion no es anadir todo al mismo
tiempo. Este es un proceso gradual donde por debe anadir los alimentos en un tiempo por un
periodo de tres dias. Prestar mucha atencion a la reaccion del cuerpo a cada alimento que agrega a
su dieta. Si usted tiene cualquier sintoma nuevo, entonces eliminar la comida que acaba de agregar
inmediatamente de su dieta.
Siguiendo esta dieta leaky gut, eres no solo permitiendo que su cuerpo la oportunidad que necesita
para curarse a si mismo, sino tambien esta aprendiendo lo que los alimentos y productos
alimenticios causaron en primer lugar su reaccion inicial, mejor lo que le permite evitar sintomas
similares en el futuro.