Este documento presenta varias dietas populares para perder peso rápidamente, como la dieta Dukan, la dieta Atkins, la dieta de la cebolla y el repollo, la dieta del arroz integral y la dieta budista. Explica los beneficios y desventajas de cada dieta, así como la cantidad de peso que se puede perder y la duración recomendada de cada plan alimenticio. El documento enfatiza la importancia de consultar a un médico antes de comenzar cualquier dieta.

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3. www.tusdietasparaperderpeso.com Haremos una mención de las dietas para bajar peso, que creemos son las más adecuadas para no solamente, bajar de peso, sino también para mantenernos saludables y con la energía necesaria para poder desarrollar nuestra vida cotidiana, de la mejor manera.

4. www.tusdietasparaperderpeso.com En el mercado estamos atiborrados de dietas para bajar peso, tenemos información en todos lados, libros, revistas, internet. Pero lo que realmente nos debe preocupar u ocupar es cuales de todas esas dietas es la apropiada para mí.

5. www.tusdietasparaperderpeso.com Recuerde, siempre elija la dieta que Usted cree que puede cumplir, aquella que la va ahacer llegar a sus objetivos, pues sino siempre seguirá luchando con esos kilos de más, y lo que es peor, con esa frustración de no poder lograrlo. Y quiero que sepa que usted, si puede lograr lo que se proponga en su vida.

6. www.tusdietasparaperderpeso.com Solo hay que ser constantes y determinados, y lo lograra. Volviendo a las dietas para bajar peso, mencionemos algunas dietas, algunas que se pueden realizar a largo plazo, y otras más extremas que se pueden realizar solo por periodos cortos, de hasta dos semanas.

7. www.tusdietasparaperderpeso.com Dieta Dukan: Dieta creada por el Dr. Francis Dukan, el cual creó una dieta de cuatro fases, con la que usted no solo puede lograr su peso ideal, sino siguiendo la dieta, puede mantener ese peso deseado de por vida.

8. www.tusdietasparaperderpeso.com Dieta Atkinks: si bien el Dr. Atkins, creo esta dieta hace más de 3 décadas, con la cual se vieron beneficiados muchos seguidores, y aun sigue dando resultados para muchos. Es una dieta en la que debe estar muy controlado por su médico, no se puede hacer por su cuenta, debido a los grandes porcentajes de grasas que se ingieren, el nivel de colesterol y triglicéridos en su organismo puede alanzar niveles realmente nocivos y peligrosos para su salud.

9. www.tusdietasparaperderpeso.com Dieta de la Cebolla y el Repollo: esta es una dieta que da muy buenos resultados para la perdida, rápida de algunos kilos demás. No se puede hacer más de una semana, pues está compuesta por una sopa de cebollas y repollo, la cual es desintoxicarte. Contras de esta dieta, si no le gusta la cebolla, olvídese de ella. Beneficios: se baja hasta 5kilos en esa semana de dieta.

10. www.tusdietasparaperderpeso.com Dieta del Arroz Integral: esta dieta solo se puede seguir por dos semanas. La idea es consumir 1200 calorías al día. Y se puede bajar hasta 4 kilos en 15 días. Solo se consumen hasta 5 porciones pequeñas de arroz hervido por día, y vegetales verdes al vapor, o crudos y tomate. Es recomendable tomar mucha agua. No se puede comer absolutamente ningún otro alimento o el efecto de bajar de peso, no se cumplirá.

11. www.tusdietasparaperderpeso.com Contras: es muy extrema, y los 3 primeros días son realmente muy duros, pues el cambio de alimentación es muy brusco. Beneficios: su intestino estará muy limpio, y se comenzara a ver resultados luego de los primero 3 días.

12. www.tusdietasparaperderpeso.com Dieta Budista: es muy buena para disminuir el colesterol y para obtener rápido resultados. Duración dos semanas, y se pueden perder hasta 4 kilos en una semana. Consiste en solamente comer, arroz, hierbas para condimentar, con un poquito de salsa desoja, te verde o te chino para beber, o agua, verduras al vapor y frutas (solamente cítricos, manzanas y fresas)

13. www.tusdietasparaperderpeso.com Contras: puede ser aburrida porque no hay mucha variación de alimentos, no se puede hacer si se tiene presión baja. Mucha carencia de vitaminas, hierro y calcio. Beneficios: se pierde peso muy rápido.

14. www.tusdietasparaperderpeso.com Estas son algunas dietas para bajar peso, de las tantas que hoy el mercado nos ofrece. Recuerda tener criterios en tu elección. Y ante todo priorizar tu Salud. No dudes nunca de consultar a tu medico y/o nutricionista.

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