El documento ofrece consejos sobre la postura ideal frente al computador y soluciones a 7 enfermedades causadas por el exceso de tecnología, incluyendo síndrome del túnel carpiano, daños auditivos, problemas mentales, sobrepeso, daños nerviosos, enfermedades oculares y adicción. Recomienda tomar descansos regulares, limitar el tiempo frente a pantallas, mantener una buena postura, hacer ejercicio y comer saludable.

1. USO DEL
COMPUTADOR

2. CONTENIDOS
• POSTURA IDEAL FRENTE AL COMPUTADOR
• SOLUCIONES A LAS 7 ENFERMEDADES PRODUCIDAS POR EL EXCESO DE
TECNOLOGÍA

3. POSTURA IDEAL FRENTE AL COMPUTADOR

5. SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO
• Movimientos repetitivos
• Descansar las manos cada cierto
tiempo al usar el teclado
• Apoyar las manos en soportes

6. DAÑOS EN LA AUDICIÓN
• Usar los audífonos en bajo volumen
• Control del tiempo de exposición al
sonido

7. PROBLEMAS MENTALES
• Establecer horarios y limites al uso
de ordenadores
• Realizar actividades al ambiente
libre
• Establecer un contacto no vietua

8. SOBREPESO Y OBESIDAD
• Tener una alimentación sana
• Realizar actividades al aire libre (30
minutos diarios)
• Regular las uso

9. DAÑOS IRREPARABLES EN EL SISTEMA NERVIOSO
• No usar la computadora en horas
nocturnas
• Horario adecuado según sus
actividades
• Descanso entre cada actividad en el
computador

10. ENFERMEDADES OCULARES
• Control del nivel de brillo
• Evitar el uso prolongado
• No usar el computador en lugares
iluminados

11. ADICCIÓN
• Establecer un horario fijo
• Realizar actividades recreativas
• Búsqueda de alternativas en tiempo
de ocio