Un documento sobre hábitos para una vida saludable recomienda hacer ejercicio regularmente, controlar el peso, no fumar ni beber demasiado alcohol, seguir un tratamiento médico según las instrucciones, comer una dieta equilibrada, cuidar los dientes y controlar la presión arterial. También sugiere que la comida que comemos revela aspectos de nuestra psicología, como que las personas con falta de afecto comen más dulces y quienes aman los desafíos prefieren la comida picante.

1. Eres lo que
comes
Hábitos para tener
una vida Saludable

2. VIDA SALUDABLE
na vida saludable se ocupa de cada parte de nosotros, y se asegura de que
funcionemos a un nivel óptimo. Una vida sana nos permite sentirnos lo mejor posible.
Los buenos hábitos de salud pueden ayudarle a evitar una enfermedad y mejorar su
calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a
sentirse y vivir mejor.
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
No fumar
No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en
caso de tener antecedentes de alcoholismo
Utilizar los medicamentos recetados por el médico
según las instrucciones
Consumir una dieta saludable y equilibrada
Cuidar los dientes
Controlar la hipertensión arterial
Seguir buenas prácticas de seguridad
Eres lo que comes
Aunque no lo creas, ¡en gran parte es verdad!
Observando el tipo de comida que consumes
se puede determinar cómo eres y cómo vives.
Esto también dice mucho de tu mundo
psicológico.
En varias ocasiones Martha Debayle ha
hablado de la comida y los sentimientos, y es
que hay mucha razón en eso. Por ejemplo, las
personascon más falta de cariño consumen en
exceso alimentos dulces a diferencia de
quienes tienen mayor grado intelectual.
Las personas que aman todo lo picante es
porque les gusta vivir nuevas experiencias y
emociones, pero
aquellos que
huyen de tomar
riesgos comen
cosas suaves y
en poca cantidad.
El temor a las
espinas del
pescado
denota miedo a
las agresiones,
preocupaciones y problemas.
Eres lo que comes

3. VIDA SALUDABLE