![SALUD Y NUTRICIÓN ,[object Object],[object Object]](https://image.slidesharecdn.com/problemasnutricionales-110119075622-phpapp01/85/salud-y-nutricion-1-320.jpg)
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- 14. Actividad física • Camine como mínimo 30 minutos diarios. • Realice ejercicios de estiramiento o elongación. • Prefiera recrearse activamente. • Realice pausas activas en el trabajo. • Realice ejercicios 30 minutos 3 veces por semana. ( Adapte la intensidad a su ritmo personal)
- 15. Tabaco • Exija ambientes libres de humo de tabaco y proteja a los no fumadores. • No empiece a fumar, aprenda a decir no al tabaco. • Infórmese sobre los efectos dañinos del tabaco. Elija no fumar. • Deje de fumar, evitará graves enfermedades y mejorará su calidad de vida
Notas del editor
- Alimento deficiente em nutrientes ... … nós também temos que ter consciência que mesmo quando nós seguimos cuidadosamente uma dieta balanceada, natural, rica em nutrientes, os alimentos que consumimos podem não conter o mesmo nível de nutrientes como eles tinham há 25 anos atrás. Isso é devido aos pesados métodos agrícolas que retiram do solo os minerais essenciais; uso de aceleradores químicos para forçar o crescimento da colheita e render grandes produções; uso de pesticidas, antibióticos, colheita antecipada de safras e armazenamentos excessivos ; métodos químicos de preservação usados em estocagens e transportes de longa distância. Além disso, muitos nutrientes são perdidos durante a preparação e processamento destes alimentos naturais em comidas prontas e ‘fast foods’ . Cientistas já sabem há muito tempo que em todas as épocas, a nutrição pobre está intimamente ligada à sáude pobre . Ingerir suplementos pode portanto ser benéfico para manter o bem-estar e complementar alguns dos nutrientes essenciais perdidos nas nossas vidas modernas.