El documento aborda los determinantes de la salud y enfermedad, resaltando la importancia de un estilo de vida saludable que se opone al consumo de alimentos poco saludables y la inactividad física. Promueve hábitos saludables como la hidratación, el ejercicio regular y la disminución de grasas saturadas, sal y azúcares. Además, señala que adquirir nuevas prácticas alimenticias y de salud es un proceso difícil que puede ser facilitado por campañas gubernamentales y el apoyo social.

1. DETERMINANTES DE LA SALUD-ENFERMEDAD
ALEJANDRA ARAIZA ORTEGA.
TRABAJO SOCIAL
MATERIA: SALUD PÚBLICA.

2. QUE ES LA SALUD?
• Según la OMS es un estado de complete bienestar físico, mental y
social y no solo la ausencia de enfermedades.

3. FACTORES DETERMINANTES DE LA
ENFERMEDAD EN EL ENTORNO SOCIAL.
• Medio ambiente
• Sistema Sanitario.
• Estilo de vida.
• Biología Humana.
• La asistencia sanitaria.

4. QUE ES TENER UNA MAL ESTILO DE VIDA?
• Significa comer a todo lo contrario que es saludable y que como consecuencia
afecta nuestra salud, por ejemplo; si come todos los dias en la calle, lo más
Seguro es que donde compramos dicha comida no tengan los cuidados
necesarios de salubridad, y el aceite con que se guise se de una muy baja
calidad o simplemente lo han usado antes con otros platillos. Otro breve ejemplo
es la comida rapida y sin entrar profundamente en el tema, esto lleva a sobre
peso en las personas como primer instancia. Si a eso le agregamos no hacer ni
siquiera 30 minutos de ejercicio a nuestro cuerpo, es como si le dieramos puro
veneno que poco a poquito se cobrara la factura de una mala alimentación.

5. • ¿Qué es un estilo de vida saludable?
Primeramente es todo lo contrario a
tener un mal estilo de vida. Pero
podemos decir que es un conjunto de
comportamientos y hábitos, individuales y
sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la
calidad de vida de las personas.
• Cuando se mantiene un estilo de vida
SALUDABLE se involucran actividades
que no causan efectos negativos sobre la
salud.
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6. EMPEZANDO A TENER UN BUEN ESTILO DE VIDA.
• Tomar agua .- Cuando tomas abundante agua
le estas permitiendo al cuerpo hidratarse y
eliminar toxinas, adquirir este hábito en
ocasiones no resulta tan sencillo, por eso si
definitivamente no puedes con el agua pura
agrégale unas gotitas de limón, el agua te
proporciona una buena digestión, a mantener
la temperatura adecuada del cuerpo y eliminar
sustancias que no necesitas por medio del
sudor y la orina, la mayoría de nutrientes que
se absorben de los alimentos se aprovechan
gracias al agua.
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7. • Realiza ejercicio
• Busca el modo de realizar ejercicios, en tu casa si no es posible sal a caminar por lo menos media hora al día, recuerda que
tu corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto tu cuerpo, escoger un deporte
que te motive y te guste te mantendrá en forma, si lo haces a diario por 30 minutos, los ejercicios, sobre todo los aeróbicos,
te ayudan a estar sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés.
• Elimina las grasas saturadas
• Al disminuir el consumo de grasas saturadas le estás otorgando a tu organismo la oportunidad de no sufrir el riesgo de
padecer un nivel elevado de colesterol en la sangre, qué es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y
así evitas problemas de sobrepeso.
• Limita el consumo de sal y azúcares
• Ambos suelen estar muy presentes en la dieta, un exceso de azúcar contribuye a la obesidad y un exceso de sal alimenta
los procesos hipertensivos y se encuentran mucho en los alimentos procesados.

8. ESTILO DE VIDA
• Es el determinante mas influyente en la
salud.
• Es un determinante modificable.
• Mantener un estilo de vida saludable no
solo depende de hacer ejercicio y
alimentarse equilibradamente, es adquirir
hábitos que fortalecen nuestro organismo
para tener una vida plena y llena de
salud.

9. ADQUIRIR HABITOS SALUDABLES ES
CUESTION DE DISCIPLINA Y CONSTANCIA.
La importancia de hacer esto durante varios
meses puede cambiar el chip de tu cabeza y se
convertirá en algo normal en tu vida, si te es
difícil llevar estos cambios sola(o) pídele a
alguien cercano que te acompañe y de esta
manera compartirán los resultados, es la mejor
forma de darse animo y conseguir el objetivo.
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10. QUE INFLUYE EN NUESTROS HABITOS
ALIMENTICIOS?
• El adquirir nuevos hábitos en cuestión de la
alimentación no es nada facíl pues
principalmente temenos una cultura y
costumbres que fue donde nacimos, crecimos
y nos desarrollamos. El romper con estas
cadenas no tarea facíil, pero si desde
pequeños se nos alimento con malos habitos
alimenticios, por ejemplo en México existen
mucha familias que a la hora de comer y a la
hora de cenar, debe estar presente una soda
de coca-cola para toda la familia, pues este
refresco cuenta con muchisima azúcar
además de otros contenidos dañinos a la
salud.

11. COMO PUEDE EL GOBIERNO AYUDARNOS?
• Haciendo campañas en diversos medios de comunicación y actualmente en redes
sociales, donde con breves anuncios y pocas palabras se nos informe de los
beneficios de una Buena alimentación y lo que conlleva un mal estilo de vida, Hace
poco vi en un anuncio en una red social de parte del gobierno de Canada donde
estaba el video de una misma persona pero en un lado mostraba como estaría en
unos años por tener malos hábitos alimenticios y por aparte de eso consumer
alcohol, fumar, etc, y la persona se despertaba viendose Viejo y desde que se
despertaba consumiendo pastillas para poder combatir ciertas enfermedades en la
otra parte la misma persona despertando sin consumir pastilla alguna y haciendo
ejercicio desde la mañana, viendose mucho mas joven y saludable, y el mensaje
decia algo así; Tu eliges la vida que quieres tener, empezando desde ahora.

12. CONCLUSION
• El adquirir un nuevo estilo de vida puede ayudarnos a prevenir enfemerdades como
la diabetes, cancer, obesidad, etc, que luego desarrollan otras enfermedades que
pueden llegar a ser mortales; puede llenarse las arterias del corazón de grasa y es
donde puede causarse un infarto.
• Podemos alargar nuestra vida si nos adueñamos de un estilo saludable, empezando
por comer verduras, frutas, bebiendo mucha agua, etc esto nos ayudará a sentirnos
mas ligeras, inclusive si le agregamos ejercicios es mucho mejor ya que esto ultimo
ayuda a liberar toxinas y sentirnos mas renovados y con mucha energía.
• En nuestras manos esta el modificar nuestra vida a traves de una Buena dieta y
ejercicio.