1. ¿Y porqué los adolescentes sois los más vulnerables? Seguro que si lo pensáis
podéis identificar bastantes factores de riesgo: una gran sensibilidad a la opinión de los
demás, una cierta inseguridad respecto a lo que os gusta y lo que queréis que os lleva a
seguir las modas, cambios físicos que os hacen dudar de vuestro aspecto, tiempo libre
para consumir mucha televisión y ser el blanco favorito de la publicidad...
Prácticamente todo el mundo tiene algún motivo de queja relacionado con su cuerpo,
algún rasgo o alguna parte que le resulta desagradable y trata de disimular. Esto no es
nada patológico. Al contrario, una de las mejores cosas
que podemos hacer para mejorar nuestro aspecto es
conocer nuestros defectillos y tratar de que no se noten
demasiado, a la vez que conocemos nuestros puntos
fuertes y sabemos resaltarlos. En este sentido los chicos
y las chicas difieren bastante: mientras que ellos suelen
evaluar sus cuerpos de forma realista, las chicas nos
vemos habitualmente como más gordas y menos
atractivas de lo que nos ven los demás. Nuestra queja
más frecuente es acerca de la grasa, que se acumula en mayor proporción en nuestros
cuerpos desde la pubertad como parte de nuestro proceso de desarrollo natural. Esta
distorsión de la imagen incrementada en las chicas se debe en gran medida a razones
sociales y educativas.
Os hago las siguientes sugerencias para sentiros bien con vuestro propio cuerpo:
Cuando te mires al espejo, asegúrate de percibir qué es lo que te gusta de tu
apariencia y recuérdatelo.
Rompe el hábito de comparar tu apariencia con la de los demás.
No comentes o critiques la apariencia de los demás.
Aprende a vestirte cómodamente, antes que a la moda.
Cuando conozcas a otros, céntrate en algo concreto al margen de tu
apariencia: esfuérzate por ser interesante, ingenioso, simpático y una persona que
sabe escuchar.

2. Huye de aquellos medios de comunicación que te hacen sentir mal con tu
cuerpo y tu aspecto.
Elogia a las personas por otras razones que no sean la apariencia física.
Aprende a valorarte a ti mismo por otras cosas que no sean tu apariencia.