1. ANOREXIA.
¿Y porqué los adolescentes sois los más vulnerables? Seguro que si lo pensáis
podéis identificar bastantes factores de riesgo: una gran sensibilidad a la
opinión de los demás, una cierta inseguridad respecto a lo que os gusta y lo
que queréis que os lleva a seguir las modas, cambios físicos que os hacen
dudar de vuestro aspecto, tiempo libre para consumir mucha televisión y ser
el blanco favorito de la publicidad.
Prácticamente todo el mundo tiene algún motivo de queja relacionado con
su cuerpo, algún rasgo o alguna parte que le resulta desagradable y trata de
disimular. Esto no es nada patológico. Al contrario, una de las mejores cosas
que podemos hacer para mejorar nuestro aspecto es conocer nuestros
defectillos y tratar de que no se noten demasiado, a la vez que conocemos
nuestros puntos fuertes y sabemos resaltarlos. En este sentido los chicos y las

2. chicas difieren bastante: mientras que ellos suelen evaluar sus cuerpos de
forma realista, las chicas nos vemos habitualmente como más gordas y
menos atractivas de lo que nos ven los demás. Nuestra queja más frecuente
es acerca de la grasa, que se acumula en mayor proporción en nuestros
cuerpos desde la pubertad como parte de nuestro proceso de desarrollo
natural. Esta distorsión de la imagen incrementada en las chicas se debe en
gran medida a razones sociales y educativas.
Os hago lassiguientes sugerencias para sentiros bien con vuestro propio
cuerpo:
Cuando te mires al espejo, asegúrate de percibir qué es lo que te gusta
de tu apariencia y recuérdatelo.
Rompe el hábito de comparar tu apariencia con la de los demás.
No comentes o critiques la apariencia de los demás.
Aprende a vestirte cómodamente, antes que a la moda.

3. Cuando conozcas a otros, céntrate en algo concreto al margen de tu
apariencia: esfuérzate por ser interesante, ingenioso, simpático y una
persona que sabe escuchar.
Huye de aquellos medios de comunicación que te hacen sentir mal
con tu cuerpo y tu aspecto.
Elogia a las personas por otras razones que no sean la apariencia
física.
Aprende a valorarte a ti mismo por otras cosas que no sean tu
apariencia.