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1.
E s c
u e l a de F ú t b o l © Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.com Sesión Nº. 4: 60 minutos (aproximadamente) Levantar la vista durante la Conducción Material necesario: • 1 balón para cada jugador. Realización: • Los jugadores se mueven conduciendo el balón en un terreno de juego delimitado y sin chocar entre ellos. • El Entrenador con la mano levantada enseña un número de dedos. • Los jugadores deben decir el número en voz alta lo más pronto posible. Variaciones i Observaciones: • Al ver el número dejan el balón y se juntan en grupos de tantos jugadores como el número dado (“hacer paquetes”). • Se pueden poner condiciones en la forma de conducir el balón (con la izquierda, con la derecha, con el interior, etc.). • Debemos vigilar a los jugadores que tardan demasiado en decir el número o que conducen el balón sin levantar la cabeza constantemente. Tiempo Aproximado: 10 minutos. Mejora del Control i el Pase Material necesario: • 1 balón i 4 conos por cada 2 filas de jugadores. 3, 4 jugadores por fila. Realización: • Hacer filas de jugadores enfrentados entre ellos y separados unos 5/10/15/... metros, dependiendo de si queremos entrenar pases cortos, medios o largos. • Poner en el medio 2 conos formando una portería de 1 metro. • Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el balón por el medio de los conos; correr hasta ocupar el último lugar de la fila donde ha realizado el pase. Variaciones i Observaciones: Se pueden sustituir los conos del medio por porterías pequeñas. Una progresión podría ser empezar sin conos y ponerlos después. Se puede hacer con 2 porterías en medio y saltar la primera i pasar por debajo de la segunda. El jugador que recibe el pase puede realizar los siguientes gestos técnicos: • Control orientado con el interior del pié izquierdo y pasar con el interior del pié derecho (y al revés). • Control orientado con el interior del pié derecho y pasar con el exterior del mismo pié (y al revés). • Pasar al primer toque con el interior del pié derecho (y después con el izquierdo). • Pasar al primer toque con el exterior del pié derecho (y después con el izquierdo). • Pasar al primer toque con el empeine del pié derecho (y después con el izquierdo). Pensar siempre en la bilateralidad (derecha/izquierda) Tiempo Aproximado: 10 minutos. En esta edad los niños se deshidratan con facilidad, por lo tanto, es importante a la mitad del entrenamiento dejar un momento para descansar y beber agua. Recuerda que el agua tiene que estar a temperatura ambiente, no fría. Tiempo Aproximado: 5 minutos.
2.
E s c
u e l a de F ú t b o l © Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.com Mejora del Tiro a Portería (1). (Salida rápida). En este ejercicio, a parte de los muchos aspectos técnicos, también se trabaja la velocidad de reacción. Por lo tanto, es un ejercicio a tener muy en cuenta en nuestros entrenamientos y que vale la pena abusar de él. Material necesario: • 6/7 balones. Realización: • Los jugadores se colocan en 2 filas fuera del área grande. El Entrenador en medio con los balones, lanza un balón y deben salir a lucharlo para hacer gol en la portería. El jugador que logra chutar tiene que ir a buscar el balón y devolverlo al montón donde está el Entrenador. Variaciones i Observaciones: Este es un ejercicio típico con muchas posibilidades: • Los jugadores pueden salir de distintas posturas: de pié mirando hacia delante o hacia atrás, sentados en el suelo, estirados prono o supino, de lado, etc. • El Entrenador puede lanzar el balón raso con el pié o por arriba con la mano. • Podemos realizar diferentes acciones: regatear y chutar, chutar rápido al primer toque o a 2 toques, hacer gol con el pié menos hábil (derecho o izquierdo). • Las filas pueden estar enfrente de la portería o en la banda derecha o izquierda. • También podemos hacerlo con o sin portero. Si lo hacemos sin portero colocaremos 2 conos a 1 metro de los palos formando 2 porterías pequeñas con el objetivo de mejorar la precisión del disparo. Tiempo Aproximado: 15 minutos. Juego Real - Partido Partido de todos los jugadores (6x6 – 7x7). Explicar claramente las zonas de influencia de cada jugador. Tiempo Aproximado: 15 minutos. Vuelta a Calma Recoger el material, quitarse las botas y dar un paseo todos juntos caminando descalzos por el césped. Tiempo Aproximado: 4 minutos.
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