Este documento ofrece consejos para manejar el estrés en el trabajo, incluyendo identificar los factores estresantes, establecer prioridades, tomar descansos, evitar la automedicación, y comunicarse con el jefe si uno se siente presionado.

1. Aprenda cómo manejar el estrés
en el trabajo

2. Identifique sus estresores
 Asientos cómodos y ambiente agradable ayuda a reducir
el estrés en el trabajo.
 Identifique sus factores estresantes y evítelos durante las
horas más concurridas del día.

3. Establezca sus prioridades
 Trate de usar una lista donde va descartando lo que
ha hecho.
 Entonces sabrías cuánto tiempo te quedan para
otras tareas.

4. Tomar descansos
 Encontrar una "zona de frío" para relajarse
durante unos 15 minutos.
 Pausar le da descanso y claridad para continuar.

5. Evite la automedicación
 Consulte a un médico si se siente mal en lugar de
tomar medicamentos propios.
 Elija descansar un par de minutos y tomar un té o
infusión para ayudarle a relajarse.

6. Contacte a su jefe
 Si se siente presionado, puede negociar con el jefe y
hacer el resto en su mejor momento.
 No confiar algo a su jefe que usted no tiene tiempo
para.

7. Gracias