Manejo Del EstréS

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CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS Una vida sana es una vida plena Rita A. Abanto Guzmán

¿Qué aprenderé en esta sesión? Reconocer 1) Alternativas que te pueden ayudar a manejar el estrés. 2) A manejar el estrés y a ayudar otros a combatirlo

¿Qué has hecho hasta el momento para manejar el estrés?

Tal vez… Llorar Ir a caminar

Existen varias maneras de manejar el estrés. Las siguientes sugerencias pueden ayudarte a contrarrestarlo.

Afrontando el estrés ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Alimentación ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Descanso ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Ejercicio físico ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Organización del tiempo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Actitud ante los problemas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Amigos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Veamos ahora cuánto he aprendido

Contesta verdadero o falso ,[object Object],[object Object],V F

[object Object],[object Object],V F

Relaciona los pasos para abordar un problema con el número correcto. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Completa con la palabra que falta. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

RECUERDA… Cuida tu salud mental. Existen distintas maneras de recuperar tu paz interior. Busca las que te sean más cómodas de practicar.

Estrategia antiestrés De pie, inspira y estírate hacia la derecha, expira. Inspira y estírate hacia la izquierda, expira.

[object Object],[object Object],Inspira y estírate tratando de tocar los pies, expira. Haz una respiración profunda .

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