Este documento lista varios alimentos que aceleran el metabolismo y ayudan a perder peso de manera saludable, incluyendo el agua, té verde, sopa, pomelo, manzanas, peras, brócoli, yogurt bajo en grasas, avena y pimientos calientes. Estos alimentos nos hacen sentir llenos por más tiempo con menos calorías y estimulan el cuerpo a quemar más calorías. También enfatiza la importancia de complementar una dieta saludable con ejercicio físico para lograr y mantener una pérd

1. Alimentos
que aceleran
el
metabolismo

2. • Una manera saludable
de adelgazar es
incorporar en nuestra
dieta a los alimentos
que aceleran el
metabolismo

3. • es decir, los
alimentos que nos
ayudan a quemar
calorías
fácilmente.

4. • Cuando los
consumimos, nos
sentimos llenos por
mucho más tiempo
y, por tanto, nos
hacen comer menos
sin pasar hambre.

5. • Por si eso fuera
poco, son comidas
muy saludables y
nutritivas. ¡A
probarlas!

6. • Agua. Beber agua
acelera el proceso de
adelgazamiento,
pues incrementa la
velocidad con la que
perdemos calorías.

7. • Se ha
demostrado que
el agua es un
supresor del
apetito

8. • así que si bebes
esta bebida tan
natural tendrás
menos hambre.

9. • Comienza tu día con
un vaso de agua y
bebe a lo largo de
todo el día.

10. • Té verde. El té
verde hace
milagros para la
salud.

11. • Entre ellos, acelera
el metabolismo y por
tanto, nos ayuda a
perder peso.

12. • Sopa. Un buen
plato de sopa te
quita el hambre

13. • comiendo menos y
en consecuencia,
sumando menos
calorías.

14. • Además, al ser una
combinación entre
líquido y sólido actúa
como inhibidor del
apetito.

15. • Pomelo. Es una fruta
deliciosa que nos
aporta vitaminas y
muy pocas calorías.

16. • Un estudio realizado
por Scripps Clinic
demostró que comer
medio pomelo antes
de cada comida

17. • en un período de
12 semanas ayuda
a bajar al menos 4
libras.

18. • Manzana y
peras.
¡Incrementa tu
consumo de
frutas!

19. • Son alimentos
naturales, frescos,
saludables, nos
llenan rápido y nos
suman muy pocas
calorías.

20. • Te sentirás
satisfecho por
mucho más tiempo
y comiendo menos.

21. • Brócoli. El brócoli es
uno de los alimentos
más sanos que
podemos encontrar.

22. • Nos aporta
nutrientes como
calcio, vitamina C,
vitamina A, ácido
fólico y fibras. ¡Y nos
ayuda a bajar de
peso!

23. • Yogurt bajo en
grasas. Los
productos lácteos
ayudan a adelgazar

24. • aunque tenemos
que vigilar que no
sean ricos en grasas.
Nos aporta calcio,
proteínas

25. • y otros nutrientes,
como las bacterias
buenas que
protegen nuestro
sistema digestivo.

26. • Harina de avena.
¡Agrégalo a tus
desayunos! Nos
aporta muchos
nutrientes
necesarios,

27. • entre ellos, la fibra,
que nos hace sentir
más llenos por más
tiempo.

28. • Pimientos calientes.
¿Sabías que los
pimientos son
alimentos que
aceleran el
metabolismo?

29. • Se debe a la presencia
de capsaicina, un
compuesto químico
que estimula al cuerpo
a librarse de las
hormonas del estrés

30. • y que, de esta
manera, acelera el
metabolismo y
quema más calorías.

31. • Si consumes estos
alimentos que
aceleran el
metabolismo,
perderás peso en
menos tiempo.

32. • Pero no te olvides de
complementar tu
alimentación con
ejercicio físico.

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