Producto de la situación a la cual nos estamos enfrentando, es posible que muchos de nosotros estemos presentando malestar psicológico, a continuación les dejamos un PPT explicativo sobre la ansiedad.

1. Covid -19
(Pandemia)
Como puede afectar la Salud
Mental
Katherine Millalen Santibañez
Psicóloga
CEIA Narciso García Barría.

2. Salud Mental
Cuando hay un evento que pone en riesgo nuestra salud, es n o r m a l que puedan comenzar a
sentir malestar psicológico, ya que empiezan a surgir pensamientos y emociones de todo tipo.
Al estar en c u a r e n t e n a , el cuerpo y la m e n t e , tienen que adaptarse a una nueva
rutina, y se nos dificulta tener las distracciones a las que estábamos acostumbrados para poder
disminuir este malestar.
Y puede aparecer la ANSIEDAD !!

3. ¿Qué es la ansiedad?
Es cuando el cuerpo envía una señal de alerta para anticiparse y tomar medidas frente a una
situación percibida como amenaza o peligro.
Puede ser generada por estímulos Externos(suceso, evento u otro) y estímulos internos (
emociones y pensamientos).

4. La ansiedad puede manifestarse así :
Son
r e a c c i o n e s
típicas para
estos días!

5. Como afrontar la ansiedad
Planear una rutina
Usar tecnología
Mantenerse activos
Importante la salud
física y medidas de
protección para evitar
contagio

6. “Cuando la situación es buena, disfrútala .
Cuando la situación es mala, transfórmala.
Cuando la situación no puede ser transformada, Transfórmate”.
Viktor Frankl.

7. Bibliografía.
USACH (2020). Guía para resguardar la SM en cuarentena por covid-19. Chile.
Katherine Millalen Santibañez
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