Presentación utilizada para realizar un taller sobre los trastornos de ansiedad durante el año 2020 a petición de las educadoras de párvulo

1. Trastornos
de ansiedad
Crisis de pánico
Departamento de Educación Ilustre Municipalidad de Punitaqui

2. Mantener apagado su micrófono, para
evitar interrupciones
De preferencia mantener apagada la
cámara
Si tiene dudas o comentarios durante el
desarrollo de la charla, escríbalas en el chat,
al final de la charla volveremos sobre ella
Reglas para la
videoconferencia

3. Objetivos
Adquirir conocimientos acerca de los
trastornos de ansiedad y las crisis de
pánico
identificarlos síntomas asociados a
las crisis de pánico
Adquirir estrategias para afrontar las
crisis de pánico y gestionar su
adecuado abordaje

4. La ansiedad es un
sentimiento de miedo,
temor e inquietud.
¿Qué es la ansiedad?
Es un mecanismo
defensivo, un sistema de
alerta ante situaciones
consideradas
amenazantes.
Puede manifestarse
fisiológicamente haciendo
que sude, se sienta
inquieto y tenso, y tener
palpitaciones

5. Cuando la respuesta ansiosa se vuelve desadaptativa
la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo., interfiriendo con
las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las
relaciones entre interpersonales.
Entonces surgen los Trastornos de ansiedad

6. Situaciones o acontecimientos que son
vividos como desbordantes de nuestros
recursos
Acontecimientos vitales de consecuencias
graves o que exigen importantes
esfuerzos adaptativos.
Obstáculos para conseguir logros o que
limitan nuestra capacidad para alcanzarlos
o mantenerlos
Consumo de estimulantes u otras drogas
Factores desencadenantes
El “miedo al miedo”
La pérdida de condiciones o
facultades, por la propia
ansiedad
Soluciones intentadas que
resultan contraproducentes
Afrontamiento insuficiente o
erróneo de los problemas
origen de la ansiedad
.El establecimiento de
mecanismos fóbicos
Factores de
mantenimiento
¿Qué causa los trastornos de ansiedad?
Biológicos
De personalidad
Ambientales
Factores
predisposicionales

7. ¿Cuáles son los tipos
de trastornos de
ansiedad?
!
Trastorno de ansiedad
generalizada
! Fobias
! Trastorno de pánico
!
Otros (por separación, por
sustancias, mutismo selectivo,
no especificado)

8. Fobia
miedo intenso a algo que
representa poco o ningún peligro
real. Su miedo puede ser por arañas
(aracnofobia), volar (aerofobia) o ir a
lugares abiertos (agorafobia)
Trastorno de ansiedad
generalizada
Las personas con este trastorno se
preocupan por problemas comunes
como la salud, el dinero, el trabajo y
la familia. Pero sus preocupaciones
son excesivas y las tienen casi
todos los días durante al menos 6
meses

9. Trastorno de pánico
Es un tipo de trastorno de ansiedad que causa
ataques de pánico, los cuales son sensaciones
repentinas de terror sin un peligro aparente.
Los ataques de pánico pueden ocurrir en
cualquier momento, en cualquier lugar y sin
previo aviso. La persona puede tener miedo de
otra crisis y evitar los lugares en los que sufrió
una crisis anteriormente. En algunos casos, el
miedo domina su vida y no pueden salir de sus
casas.
El trastorno de pánico es más común entre las
mujeres que entre los hombres. Suele
comenzar entre los adultos jóvenes.

10. Crisis de pánico
Trastorno de
pánico

11. !
Terror intenso (un presentimiento de que
algo terrible va a ocurrir)
!
Palpitaciones rápidas del corazón o
taquicardia
Síntomas de una crisis
de pánico
! Mareos o vértigos
! Falta de aliento o el sentirse sofocado
! Temblores o sacudidas
! Una sensación de irrealidad
!
Miedo de morir, de perder el control o de
volverse loco.
! Náuseas y dolor en el pecho

12. ¿Cómo ayudar frente a
una crisis de pánico?
lo primero que debemos hacer es mantener la
calma, para transmitirle tranquilidad a la persona y
hacerle entender que no está solo
Controlar la respiración, método de la sopa
Encontrar un lugar seguro, es recomendable
buscar lugares sin ruidos estridentes o con mucho
público y quedarse ahí hasta que pase la crisis
No uses frases como “no pasa nada” o
“tranquilízate”, ya que la persona en este estado se
encuentra muy vulnerable y presionarla para que
se calme puede ser contraproducente
No seas invasivo, no trates de sostener o abrazar a
la persona por la fuerza, tampoco realices
movimientos bruscos o repentinos

13. ¿Cómo ayudar frente a
una crisis de pánico?
Re-dirige la atención de la persona hacia algún
elemento que esté a su alrededor para alejarla de
sus síntomas, ni el temor que siente
En el caso de que la persona sufra de algún
trastorno psiquiátrico verifica si está tomando su
medicación de forma adecuada
Pregúntale a la persona si ya ha tenido un episodio
similar antes, debido a que varios de sus síntomas
coinciden con los de otras enfermedades
(cardiacas o metabólicas) Si es la primera vez que
esto le pasa a la persona, evalúen acudir a un
servicio de urgencia para que un especialista
pueda descartar otros problemas de salud.

14. ¿Qué hacer si tengo
una crisis de pánico?
Mantener la calma, pues son pocas las
posibilidades de sufrir un daño que comprometa la
integridad física
Parar y respirar (utilizar ejercicio de la sopa)
Hablar con un ser querido
Tratar de enfocarse en algo más (entorno)
Hablarse a sí mismo con expresiones positivas

15. A pesar de que los niños pequeños
pueden tener episodios de miedo o de
nerviosismo relacionado al temor, el
verdadero trastorno de pánico no
aparece hasta los años de la
adolescencia. Los ataques de pánico en
niños suelen desarrollarse solo si hay
indicadores de psicopatología previos

16. Usualmente se emplea un
tratamiento donde se combinan
fármacos y psicoterapia
Lo ideal es que el diagnóstico lo
realice un profesional psiquiatra
Diagnóstico y tratamiento
Terapia cognitivo conductual,
reentrenamiento cognitivo, terapia
de exposición
El yoga y la meditación pueden
representar abordajes alternativos
que reportan resultados positivos

17. Ejercicio de imaginería para
reducir la ansiedad
"Relajación mental"