El documento resume las reglas, historia, lugares de práctica, entrenamiento y técnicas básicas del judo. El judo fue creado en Japón por Jigoro Kano a partir del jiu-jitsu y ahora se practica en todo el mundo. Se compite tratando de derribar o inmovilizar al oponente para ganar puntos.

1. JUDO

2. INDICE
• REGLAS
• INVENTOR
• DONDE SE PRACTICA
• ARBITRAJE
• ENTRENAMIENTO
• TECNICAS:
+ Judo pie
+ Judo suelo

3. Reglas
En el judo competitivo se pueden marcar 3 clases de puntos:
• Ippon: Punto completo, gana el combate. Cuando proyectas al
contrario obtienes un ippon si consigues derribarlo haciendo que
caiga sobre su espalda. También te dan un ippon si inmovilizas a tu
adversario 25 segundos, si se rinde golpeando dos o más veces el
tatami o si en una estrangulación o luxación se considera que debe
finalizar el combate con victoria del que la ha realizado.
• Waza-ari: Medio Punto, con dos de estos se obtiene un Ippon.
Consigues un waza-ari si proyectas al adversario pero no llega a
caer de espaldas, o si lo inmovilizas entre 20 y 25 segundos.
• Yuko: Punto Menor que el Waza-ari, obtiene al arrojar al oponente
al suelo y este cae de lado, o si la inmovilización dura entre 15 y 20
segundos.
• koka: Era la menor de las puntuaciones y se otorgaba cuando
proyectabas a tu adversario sobre sus piernas o nalgas, o en caso
de que lo inmovilizaras entre 10 y 15 segundos.

4. Inventor
• Su inventor fue el japonés Jigoro Kano. Lo inventó a partir del jiu
jitsu de los guerreros samuráis. El judo sentó las bases para las
artes marciales modernas japonesas, tanto en sus objetivos como
en los métodos de enseñanza. El judo es uno de los cuatro estilos
principales de lucha competitiva de aficionados practicados hoy en
día en todo el mundo. Los practicantes de este arte son
denominados judokas.

5. Donde se practica
• En un origen se empezó a practicar en Japón. Poco a
poco se fue extendiendo por el oeste hasta llegar a
Europa y más tarde a algunos puntos de América. Hoy
en día todos los cuerpos especiales de policía lo utilizan
desde Norte América asta Japón.

6. Entrenamiento
• Tanto para los atletas de judo de elite como para los
judokas principiantes, el entrenamiento de la fuerza y el
acondicionamiento es esencial para la prevención de
lesiones y para mejorar el rendimiento. El presente
artículo ofrece sugerencias para los atletas y
entrenadores del judo para el desarrollo de programas
de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento
específicos de los requerimientos de su deporte.

7. Técnicas
• Las técnicas más famosas o conocidas son el famoso Ippon seoi
nage de las películas y uchi mata.
• Uchi mata: Es un barrido por el interior de las piernas del
oponente.
• Ippon seoi nage: Consiste en colarse entre las piernas del
contrario agarrando su brazo de espaldas a él. Es muy efectiva.
• A continuación les enseñare imágenes de las dos técnicas:

8. UCHI MATA E IPPON

9. Judo pie
• El judo pie se fundamenta en provocar el desequilibrio del rival y
mantener el tuyo propio.
• Rei (Saludo): dos saludos diferentes, saludo en pie tachire y saludo
de rodillas za-rei.
• Shishei (Postura): En el judo hay dos posiciones, posición natural
Shizen-Tai y posición defensiva Jigo-Tai.
• Kumikata (Agarres): No hay un Kumikata (agarre) impuesto, pero si
hay un kumikata fundamental que es el aconsejado para el
progreso técnico. Este agarre, llamado agarre tradicional (de
derecha), consiste en que Tori agarra con su mano izquierda la
manga derecha del judogui de Uke por la parte externa a la altura
del codo y con la mano derecha, la solapa izquierda de Uke.

10. Judo suelo
• Consiste en inmovilizar al contrario mediante técnicas,
estrangulaciones o luxaciones de brazo, tobillos o codos.
• HON-GESA-GATAME: En el costado derecho de Uke, de espaldas
en el suelo, Tori coge la cabeza de Uke con su brazo
derecho y bloquea el brazo derecho de Uke por debajo de su brazo
izquierdo, abre las piernas al máximo y baja la cabeza. Según las
reacciones de Uke, Tori puede cambiar la posición de las piernas.
• Hadaka jime (Estrangulación directa sobre el cuello desnudo
con el antebrazo):Tori aplica el borde radial de su muñeca derecha
contra la garganta de Uke y acerca su hombro derecho lomas
próximo posible de la nuca de este. Retrocediendo su pie izquierdo,
bascula la cabeza de Uke hacia a delante por el empuje de su
hombro y aprieta fuertemente hacia él
• UDE-GARAMI (Control sobre el brazo flexionado) :Tori de
rodillas sobre el lado derecho de uke tori coje la muñeca de la mano
izquierda de uke por debajo y lleva así el brazo doblado hacia
arriba. Pasando su antebrazo derecho por debajo del codo
izquierdo de uke, tori toma su muñeca. Tori levanta su brazo
derecho acercando la muñeca de uke para obtener la luxación.