Este documento proporciona consejos sobre una dieta saludable, incluyendo masticar bien los alimentos, comer porciones pequeñas dejando un poco de hambre, consumir más ensaladas que otros alimentos, beber agua pura con las comidas y evitar los refrescos helados. También advierte sobre los peligros del azúcar, las grasas saturadas, la sal y las harinas refinadas, y la importancia de oxígeno, agua, sol y tierra para la salud.

1. 
Libre de ansiedad
y preocupación.

Libre de rencores y
resentimientos

Libre de tristezas y
depresiones

Libre de tensiones y
estrés.

2. 
Mastique entre 25 a
30 veces el bocado.

Ensalive muy bien
los carbohidratos

De preferencia
coma alimentos
duros.

3. 
La calidad es mejor
que la cantidad.

Divida los alimentos
en porciones
pequeñas.

Quédese con un
poco de hambre.

4. 
Las enzimas de las
ensaladas.

Coma el 80 % de
ensaladas por el 20 %
de otro alimento.

Los alimentos que no
se pueden consumir
crudos cocerlos al
vacio a 82°c.

5. 
Beber pura agua en los
comidas.

No abuse de los caldos.

Refrescos naturales 30
minutos antes o una
hora después

Evite las aguas heladas
ya que solidifican las
grasa.

6. 
Los alimentos
incompatibles
provocan meteorismo.

Evite el abuso de salsas.

Los alimento no
compatibles pueden
llegar a provocar
reacciones severas.

7. 
El azúcar maravilloso
veneno.

Las grasas saturadas,
triglicérido seguro.

La sal asesino
silencioso.

Las harinas refinadas,
obesidad segura.

8.  El
oxigeno
 El agua
 El sol
 La tierra