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3.          ESTRUCTURA DE LAS SESIONES            FASE 1: Introducción            En esta fase se presentará el tema y el ...
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FUERZA JOVEN Amigos de la Calle                                                                                        Mar...
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Manual Fuerza Joven - Trabajo con niños de calle
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Manual desarrollado para tareas educativas con niños de la calle.

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Manual Fuerza Joven - Trabajo con niños de calle

  1. 1. Material elaborado como parte del Proyecto AMIGOS DE LA CALLEfinanciado por Terre des HommesCarátula: Joaquín Torres García – Constructivo con maderos, 1929 Madera grabada y pintada; 35 x 26 cm.Agradecimientos Este Manual fue producido gracias a la colaboración de las siguientes personas: En la validación contenidos temáticos Lic. Rosa Vidal Escudero Lic. Hector Lazo Huaylinos En la revisión de instrumentos de evaluación Lic. Martha Díaz Castañeda En la Revisión de Texto Renato Chou En el diseño gráfico Max Aguirre AGRADECEMOS ESPECIALMENTE A LA IPPF/RHO POR SU CONTRIBUCIÓN A LA VALIDACIÓN DE CONTENIDOS EDUCATIVOS Y A TERRE DES HOMMES HOLANDA POR SU APORTE PARA LA EDICIÓN E IMPRESIÓN DE ESTE MANUAL. 3
  2. 2. El programa para jóvenes del INPPARES viene trabajando desde 1986 en diferentes proyectos dirigidos a contribuir al desarrollo integral de las y los jóvenes. A lo largo de estos años hemos realizado numerosas intervenciones educativas formales e informales, sin embargo, creemos que la experiencia desarrollada nos permite, en el aquí y el ahora, intentar con Fuerza Joven. La filosofía de Fuerza Joven puede resumirse en el siguiente texto: “La promoción de la salud… parte de una visión integral, multidisciplinaria del ser humano, considerando a las personas en su contexto familiar, comunitario y social; desarrolla conocimientos, habilidades y destrezas para el autocuidado de la salud y la prevención de conductas de riesgo en todas las oportunidades educativas; fomenta un análisis crítico y reflexivo sobre los valores, conductas, condiciones sociales y estilos de vida, y busca desarrollar y fortalecer aquellos que favorecen la salud y el desarrollo humano; facilita la participación de todos los integrantes de la comunidad educativa en la toma de decisiones; contribuye a promover relaciones socialmente igualitarias entre los géneros; alienta la construcción de ciudadanía y democracia; y refuerza la solidaridad, el espíritu de la comunidad y los derechos humanos”.1 Esta estrategia ofrece un reto a quienes, de alguna u otra forma, aplican programas educativos con niños(as), adolescentes y jóvenes. El reto consiste en aprender unos de otros, de manera activa y participativa. Esperamos que tú asumas este reto. Equipo Técnico 1 OPS. Sobre Escuelas Promotoras de Salud. En: www.paho.org/Spanish/HPP/HPM/HEC/hs_about.htm4
  3. 3. ESTRATEGIA EDUCATIVA FUERZA JOVEN ¿Qué es? Fuerza Joven es una estrategia educativa que abarca diferentes temas clave para el desarrollo integral juvenil. Se llama Fuerza Joven porque se refiere a la capacidad que tenemos las personas de enfocar nuestra energía y esfuerzo en lograr lo que queremos (característica sumamente asociada a los jóvenes), y que en este caso se refiere a ser personas íntegras con valores y conocimientos sólidos en los temas trabajados. Fuerza Joven se basa, sobre todo, en la Teoría de la Experiencia Demostrativa y en la Teoría Constructivista de la Educación2 . ¿Cuál es el Propósito de la estrategia educativa Fuerza Joven? A través de la aplicación del Fuerza Joven se espera contribuir al bienestar y al desarrollo integral de niños(as), niños(as), adolescentes y jóvenes, sobre la base de la preparación de los mismos utilizando los recursos disponibles en sus propias comunidades. ¿Cuáles son los DESAFÍOS que se plantea esta estrategia? 1. Esta estrategia educativa ha sido diseñada para que los y las jóvenes puedan detectar cuáles son sus necesidades concretas, así como las estrategias de autocuidado que requieren para su desarrollo personal. 2. Asimismo, busca incrementar los niveles de promoción y prevención, partiendo de la base de que los mismos jóvenes estarán capacitados para ejercer una labor preventiva no sólo con ellos sino con su entorno. Esta estrategia enfatiza la importancia de la participación social juvenil. 3. Finalmente, se espera reforzar las relaciones interpersonales y reducir la desigualdad de oportunidades basadas en la inequidad de género.2 Si deseas conocer más sobre estos temas, consulta Fuerza Joven para Colegios - INPPARES 5
  4. 4. ¿Cuáles son los ejes temáticos clave de la Estrategia Fuerza Joven? 1. DESARROLLO PERSONAL: referido a la capacidad de los individuos de conocerse y establecer un crecimiento progresivo en sus aspectos individual, familiar y social, en armonía con sus necesidades y su entorno. 2. DERECHOS: se refiere a la capacidad de los seres humanos de actuar en un marco de respeto a sí mismo y a los demás. Existen muchos derechos, pero no todas las personas los conocen y los ejercen plenamente, entendiendo este proceso como ejercicio ciudadano. Si una persona no aprende a lo largo de su vida a ser ciudadano, no contribuye para nada a su desarrollo ni al de su comunidad. 3. EQUIDAD DE GENERO: entendida como la capacidad de desarrollar el máximo potencial como seres humanos de manera independiente a nuestro sexo físico (hombre / mujer). Así, una educación en equidad de género permitirá que los hombres puedan expresar emociones y afectos, y que las mujeres tengan las mismas posibilidades de acceso a recursos como la educación y el empleo. ¿Qué mecanismos de promoción de la salud, bienestar y desarrollo favorece la Estrategia Educativa Fuerza Joven? 1. REFUERZO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y PREVENCIÓN DEL RIESGO: una de las actividades que debe ser desarrollada permanentemente por los jóvenes –así como por los adultos que los rodean—es reforzar los estilos de vida saludables, entendidos estos como aquellos en los cuales las y los jóvenes reconocen sus debilidades, refuerzan sus fortalezas y aprenden a evitar y/o enfrentar los riesgos a los que están expuestos. Implica además la creación y promoción de un medio ambiente saludable, en el que se vuelve sumamente importante el papel de los adultos y de la comunidad en general. 2. REFUERZO DE LA CONSTRUCCIÓN DE UNA AUTONOMÍA CRÍTICA: Se refiere a la capacidad de definirse como ser único, con necesidades e intereses propios, con capacidad para generar su propio crecimiento personal y como miembro activo de los grupos a los que pertenece. 3. REFUERZO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES: Desarrollo del aprendizaje de la convivencia basada en la comunicación afectiva y efectiva, estableciendo vínculos y formas de participación, fomentando un clima armónico y de interacciones significativas.6
  5. 5. PROPÓSITO Fortalecimiento de un proyecto de vida Fortalecer la Aumentar Reducir satisfacción de niveles de DESAFÍOS necesidades y promoción y desigualdad de oportunidades el autocuidado prevención EJES Desarrollo Equidad de Derechos TEMÁTICOS personal Género Mecanismos Refuerzo de de promoción Refuerzo de la estilos de vida Refuerzo de construcción de de la salud, saludables y las relaciones una autonomía bienestar y prevención del crítica. interpersonales desarrollo riesgo(*) Basado en: Marco de referencia para la promoción de la salud integral del adolescente. OPS. 7
  6. 6. ¿Quiénes ejecutan esta propuesta? Personas capacitadas en temas relativos a desarrollo integral del adolescente y en el manejo de metodologías apropiadas para lograr el mayor impacto por sesión. Sin embargo, es necesario recalcar que son los mismos jóvenes participantes del Fuerza Joven y adultos significativos a los cuales ellos y ellas acudan, quienes tendrán un papel protagonista en la ejecución del mismo, ya que será sobre la base de sus experiencias que se obtendrá la riqueza y éxito del programa. ¿Cuál es el Perfil del Educador Fuerza Joven? Personas capacitadas para el desarrollo de la Estrategia Fuerza Joven, con dominio comprobado en temas de desarrollo humano, derechos y género (ejes de la estrategia). Asimismo, los educadores y educadoras de Fuerza Joven son: Personas con un gran interés por promover el desarrollo integral de las y los niños, adolescentes y jóvenes. Que reconocen la importancia de involucrar activamente en este proceso a quienes forman parte del entorno de las y los jóvenes (familia, escuela, sociedad, etc.). Que promueven los derechos sexuales y reproductivos de las y los jóvenes. Que tienen un manejo amplio de temas como: sexualidad, salud sexual y reproductiva, derechos sexuales y reproductivos, habilidades para la vida, comunicación asertiva, entre otros. Que se capacita permanentemente para poder brindar la mejor información a quienes se lo soliciten. Que no tienen prejuicios ni emiten juicios de valor sobre los pensamientos, actitudes y prácticas de las y los jóvenes (y otros públicos) con los cuales trabajan. Que son honestos(as) consigo y con los demás. Que demuestran perseverancia. Que son confiables.8
  7. 7. Con capacidad de comunicación y cualidades de asertividad. Que se comprometen cabalmente en su labor educativa y asumen plenamente la responsabilidad en sus actos. Que respetan y se hacen respetar. Que tienen capacidad de crítica saludable y de autocrítica. Que pueden tener una ascendencia positiva sobre sus pares. Que respetan las costumbres y diferencias en los demás. Que ofrecen oportunidades para las diversas formas de aprendizaje y espacios para el intercambio de ideas. Que pueden apreciar a los demás y hacerse apreciar por los demás. Que no discriminan por ningún motivo. Que pueden guiar a las y los jóvenes (y otros públicos involucrados en la estrategia) en la toma de decisiones, pero que no buscan manipularlos o decidir por ellos(as). Que están plenamente identificados(as) con la misión y los principios de la institución en la cual participan.¿Cuál es la Población Objetivo a la que se dirige FuerzaJoven?Niños y adolescentes (hombres y mujeres), que se encuentran dentro ofuera del sistema escolar, y que pueden o no haber recibido capacitaciónprevia en temas de sexualidad y salud sexual y reproductiva, que viven enlas calles o que se encuentran en situación de vulnerabilidad social.La idea es llegar al núcleo en el que se desarrollan y motivarlos parasu participación en la estrategia, involucrando de manera indirecta a losadultos significativos y representantes de organizaciones de su comunidaden el proceso de enseñanza-aprendizaje. 9
  8. 8. PROGRAMA EDUCATIVO FUERZA JOVEN 1. REGLAS DE JUEGO O COMPROMISO PARA CADA SESIÓN3 Estas son las reglas para cada sesión: El Programa Fuerza Joven está diseñado para ser desarrollado en un ambiente de respeto mutuo en el que TODOS tenemos algo que decir y algo que aprender, Escucharemos a los demás con RESPETO y expondremos nuestras ideas sin herir los sentimientos de los demás. ES NUESTRO DERECHO decirle al coordinador o coordinadora de sesión cuando no entendemos algo, para poder discutirlo hasta que sea claro para todos. ES NUESTRO DEBER ser puntuales y asistir a todas las sesiones, para poder obtener el máximo beneficio de lo que en éstas se trabaje. 2. DURACIÓN DE CADA SESIÓN Cada sesión está programada para realizarse en promedio en 1 hora y 30 minutos cronológicas Se recomienda programar las sesiones espaciadas, hasta un máximo de 3 sesiones semanales para dar el tiempo necesario para procesar internamente la información tratada en cada sesión. Si se programa una vez a la semana, el total de semanas será de 10 (2 meses y medio), mientras que si se programa 3 veces por semana, el total de semanas será de 4 (un mes) Se hace hincapié en que el facilitador/a debe manejar apropiadamente los tiempos disponibles para el desarrollo de cada dinámica por sesión. El programa completo considera una aplicación de un test antes de la primera sesión y al final de la sesión 10. Esto con la finalidad de evaluar cambios personales obtenidos relacionados a los contenidos trabajados (conocimientos, actitudes y prácticas). La información sobre la evaluación, así como los instrumentos y tabla de puntaje se encuentran al final de este documento 3 Este texto deberá ser ubicado en un lugar visible, para que quede establecido como las reglas básicas de desarrollo del Programa Educativo.10
  9. 9. 3. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES FASE 1: Introducción En esta fase se presentará el tema y el objetivo de la sesión. FASE 2: Exploración En primer lugar el facilitador preguntará a los participantes: ¿Qué saben sobre el tema que van a trabajar en esa sesión? Una vez resueltas estas preguntas por los participantes, el facilitador presentará las definiciones básicas sobre el tema a tratar, asegurándose que se entiendan y que el grupo comparta el significado de las mismas. FASE 3: Experiencia (aplicación de las dinámicas) En esta sección se hará una reflexión conjunta sobre las relaciones entre los temas tratados y su impacto directo en la vida de los jóvenes4. Sobre la base de esa reflexión se plantearán las herramientas y capacidades para enfrentar las diversas situaciones que se describen en cada sesión. FASE 4: Análisis y recapitulación En esta sección el facilitador leerá con las y los participantes las fotocopias con contenidos clave de la sesión, preguntará a los participantes si ha quedado alguna duda sobre el tema tratado y resolverá estas dudas. De ser posible entregará a cada participante esta hoja que contiene el refuerzo del contenido educativo trabajado en la sesión. FASE 5: Evaluación El facilitador preguntará al grupo: ¿Qué aprendimos hoy? y ¿Para qué nos sirve lo que hemos desarrollado? ,¿Qué nos gustó? y ¿qué cosas no nos gustaron?. Se conversará con los participantes comunicándoles el tema a trabajar en la siguiente sesión. La idea es que, con sus sugerencias, se defina la actividad a trabajar (con sus amigos, la familia o en la comunidad), si se organizan actividades es necesario recalcar que estas servirán de base para el desarrollo de la siguiente sesión.4 Los autores tienen una perspectiva de género muy definida. En casos específicos, se utilizarán palabras neutras o “los” conel fin de facilitar la lectura, entendiéndose que nos referimos a “las y los”.5 El Manual no señala “tareas” para realizar entre sesión y sesión, esto queda a la creatividad del facilitador(a) o del grupo. 11
  10. 10. 4. LO MÁS IMPORTANTE DEL PROGRAMA FUERZA JOVEN Fuerza Joven es un programa educativo que debe ser entendido como un proceso de aprendizaje mutuo y continuo, en el que el/ la facilitador/a no tiene un papel protagónico (sólo debe transmitir mensajes clave). Fuerza Joven, entonces, parte de la base de lo que sabe el grupo y qué es lo importante para éste –y sólo éste—grupo. Por ello es necesario buscar la forma de que la experiencia de los participantes (lo aprendido o interiorizado) se exprese a través de alguna actividad que pueda ser sistematizada para futuros talleres. Fuerza Joven está concebido como un espacio de conversación en el que no está previsto solucionar todas las dudas e inquietudes de las y los participantes, mas sí motivarlos a la búsqueda personal de información y cambio de comportamientos. Lo ideal es que Fuerza Joven no se desarrolle de corrido (es decir, un día tras otro), lo que permitirá brindar espacios para que el grupo intercambie experiencias y opiniones, y haga llegar éstas a otros miembros de la comunidad incluidos sus pares. Otro aspecto importante es que la evaluación es también en sí un proceso de aprendizaje, ya que no consiste en aprobar o reprobar a nadie. Es importante que luego de las evaluaciones al final de cada sesión, se dedique un espacio de tiempo para permitir que los participantes expresen sus dudas y/o preguntas, así como en qué medida se sienten satisfechos con el proceso en el cual están participando (lo cual les permitirá reconocer cuántos conocimientos, conceptos e ideas nuevas han adquirido, y cuánto ha cambiado su forma de pensar sobre determinados temas, luego de lo experimentado en cada sesión).12
  11. 11. FUERZA JOVEN Amigos de la Calle Marco Conceptual para organización de sesiones Eje Eje Capacidad Definición6 Sesión Habilidad Programatico modular Mi cuerpo Desarrollo 1 Identifica cambios típicos personal de la adolescencia, reconociendo aspectos Es un elemento nutricionales y de higiene estrechamente Construcción de la Autonomía Crítica personal necesarios para relacionado con el desarrollo de la su desarrollo. identidad y toma de Mis sentimientos 2 Fortalece su autoestima conciencia de sí mismo. y evita el consumo de Esta capacidad se drogas o alcohol. desarrolla mediante el reconocimiento de las características y Mis comportamientos Derechos y 3 Toma decisiones y asume atributos personales responsabilidades con participación y permite avanzar respecto a los métodos juvenil en el proceso de anticonceptivos. Fortalecimiento de un proyecto de vida diferenciación de los Toma y asume decisiones otros. Uno de los efectos respecto a los métodos obtenidos a partir del desarrollo de esta anticonceptivos. capacidad tiene que ver Mis derechos 4 Reconoce la relación entre con la definición de la los derechos propios y los persona como un ser de los demás. Reconoce único, con necesidades y respeta sus propios e intereses propios, y derechos y los de los como un miembro activo demás. en los diferentes grupos a los que pertenece Mi sexualidad Género 5 Discrimina los conceptos (familia o grupo de sexualidad, género y culturales/sociales). sexo construyendo un rol personal basado en la equidad de género. Consiste en el desarrollo Enfrentando riesgos Desarrollo 6 Conoce y previene del aprendizaje de la personal riesgos asociados con convivencia mediante las Infecciones de el establecimiento de Transmisión Sexual (ITS). una comunicación efectiva con los demás. Manejando mis 7 Reconoce emociones Relaciones Interpersonales Está en relación al emociones personales y es capaz de establecimiento de controlar sus impulsos. vínculos y formas de participación dentro de los distintos Resolviendo conflictos Derechos y 8 Discrimina situaciones grupos a los que se participación de riesgo en la calle y pertenece; así como juvenil propone soluciones del establecimiento y armónicas a los conflictos desarrollo de relaciones en las que exista Defendiendo mis 9 Conoce y defiende sus intercambio de afecto. Es derechos derechos sexuales y importante el desarrollo derechos reproductivos. del aprendizaje en cuanto a la resolución de conflictos interpersonales mediante Construyendo mi Género 10 Planifica metas y objetivos la armonización entre los futuro personales. propios derechos y el de los demás en busca del bien común dentro de un clima de interacciones significativas.6 MINISTERIO DE EDUCACIÓN – REPÚBLICA DEL PERÚ (2004). Programa Estratégico Nacional De DesarrolloCurricular. Nivel: Educación Secundaria de Menores. Diseño Curricular Básico. Perú, Diario “El Comercio”. 13
  12. 12. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo Objetivo Educativo Es capaz de identificar cambios propios de la adolescencia, reconociendo aspectos nutricionales y de higiene necesarios para su desarrollo. Información pertinente para el desarrollo de la sesión La adolescencia La adolescencia es un período de crecimiento, que va aproximadamente entre los 10 y 20 años. y que caracterizado por los cambios de características físicas y psicosociales. Existen etapas en la adolescencia en donde se dan estos cambios, estas son: Adolescencia Inicial o Fase peripuberal: Va desde los 10 a los 14 años; se caracteriza en los hombres por la primera eyaculación (llamada también polución nocturna ya que ocurre generalmente durante el sueño) y en las mujeres con la primera menstruación (conocida comúnmente como “regla”). Adolescencia propiamente tal o Fase Pospuberal: Comprende de los 15 a 17 años; la característica central en esta etapa es el distanciamiento afectivo de la familia y el acercamiento a los grupos de amigos. También hay cambios físicos notorios, como por ejemplo: Mujeres Hombres Ensanchamiento de la pelvis Aparición de la eyaculación Crecimiento del vello de las axilas Crecimiento oseo Crecimiento en el vello en el pubis Desarrollo muscular Crecimiento del vello en las axilas el tórax, Redondamiento de la figura las piernas, los brazos y en el pubis Aparición de la menstruación Crecimiento en la barba y el bigote Aumento del tamaño de las mamas Engrosamiento de la voz Mayor sudoración y cabello y piel mas Mayor sudoración y cabello y piel mas graso (acné) graso (acné) Adolescencia Tardía o Fase Juvenil Inicial de los 18 a 20 años; en esta etapa se consolida la identidad, la búsqueda definitiva de la independencia se hace más importante, en algunas ocasiones esta es estimulada por miembros del grupo de amigos o del entorno familiar.14
  13. 13. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo La aparición de estos cambios varía, en algunos es rápido y en otros es lenta. Esto se debe a diversos factores relacionados con la herencia, la raza, la alimentación y el clima También existen cambios emocionales, pero estos se pueden presentar en cualquier etapa. Los adolescentes muestran comportamientos dirigidos por sus emociones y sufren frecuentes cambios de humor, estos cambios están relacionados a los cambios hormonales y se presentan en forma de enfado, irritabilidad, depresión entre otras manifestaciones. Aparece y se forma el conflicto entre padres e hijos, las riñas y los distanciamientos se incrementan cuando el(la) adolescente se acerca al nivel mas alto de su crecimiento. Se puede decir que es esta etapa una de las más importantes del curso de la vida, aquí ellos y ellas van a reestructura su identidad ¿Quién soy yo?, van poniendo las bases de lo que para ellos y ellas, significa una relación de pareja, la sociedad, la familia, etc. Es por todo esto que es una etapa que necesita de un acompañamiento especial que se lo pueden dar padres, hermanos, profesores, amigos, etc. La rebeldía es propia de esta edad y es una potencialidad natural de gran importancia, marcado por un fuerte interés por los grandes proyectos. No suele estar satisfecho del mundo en el que vive. Siente el deseo de entregarse a ideales elevados, de arreglar el mundo, de ser pionero de grandes iniciativas. Un factor muy importante que se debe saber , es que en esta etapa de la vida es que el adolescente tiene potencialidades y limitaciones, los cuales también tienen que ver con los cambios psicosociales.Potencialidades Evolución del pensamiento concreto al abstracto. Actividad social reivindicativa, tornándose más analíticos, con pensamientos simbólicos, en los que formulan sus propias hipótesis y llegan a conclusiones propias. Eligen una ocupación para la que necesitarán adiestramiento y capacitación para llevarla a la práctica. Tienen la necesidad de asumir un nuevo rol social como partícipe de una cultura o subcultura específica. Los valores y las normas del grupo brindan la oportunidad, durante la adolescencia de analizar las actitudes y creencias alcanzadas hasta el momento. Es precisamente frente a sus iguales, en el mundo adolescente, donde los jóvenes pueden probar sus nuevas capacidades y alcanzar posiciones que satisfagan su creciente búsqueda de autonomía. 15
  14. 14. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo Limitaciones1 El embarazo durante la adolescencia puede significar para las adolescentes el fin de sus aspiraciones personales y educativas, así como tener que enfrentarse a significativos riesgos de salud tanto para la madre como para el niño o niña. Los niños, niñas y las adolescentes tienen también más probabilidades de sufrir abuso sexual e incesto esto generalmente se presenta por familiares o personas cercanas a las familias. Si los adolescentes no reciben la información y los servicios necesarios para que se conozcan y protejan se les pone en gran riesgo de embarazos precoces y no deseados, aborto de riesgo, infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA y abuso sexual. NUTRICIÓN E HIGIENE Nuestros cuerpos merecen respeto y cuidado y, en especial, en esta etapa de cambios debemos ser responsables de mantener o iniciar conductas que aseguren un crecimiento y desarrollo sano. Esto es el Autocuidado de la Salud Dos aspectos importantes del autocuidado de la salud son: la nutrición y la higiene personal. Nutrición Durante la adolescencia, se requiere una dieta que nos de suficientes energías (calorías), debido a la gran cantidad de energía que se gasta. Es importante asegurarse que estas calorías provengan de alimentos saludables y no de comida “chatarra” que sólo originan sobrepeso en la adultez. Los alimentos saludables son: que deben ser incluidos en una dieta son: Agua: se recomienda tomar 8 vasos de agua por día. Esta ayuda a transportar todos los nutrientes hacia las células y a eliminar los desechos de las mismas. Proteínas: Son muy importantes para crecer, da energía, ayudan a que se produzca hormonas y sirven para combatir las infecciones. Se encuentran principalmente en: pescado, pollo, huevos, leche, menestras y cereales. Carbohidratos: Dan la mayor parte de energía. Ayudan a que el cuerpo crezca y los músculos se desarrollen. Están el pan, papa, camote, yuca, trigo, arroz, quinua, kiwicha, menestras, etc. Grasas: Son importantes por que son energía, pero de reserva. Es decir, solo la usamos cuando no tenemos lo anterior. Están en las carnes, mantequilla y quesos, aceites de vegetales, pescados (bonito, jurel, atún, trucha, caballa, arenque y otros). Vitaminas y Minerales: Las Vitaminas y Minerales se encuentran en una gran cantidad de alimentos, incluyendo las verduras y frutas. 1 http://www.sexualidadjoven.cl/legislacion/legislacion_monitoreo_cairo_beijing.htm16
  15. 15. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo Grasas, aceites y dulces CONSUMIR CON MODERACIÓN Leche, yogurt y queso Carnes, aves, pescado, granos secos, huevos y nueces 2-3 PORCIONES 2-3 PORCIONES Verduras Fruta 3-5 PORCIONES 2-4 PORCIONES Pan, cereal, arroz y pasta 6-11 PORCIONESHigiene La higiene2 es un concepto que va mucho más allá de la limpieza o aseo: comprende otra serie de aspectos como el ejercicio físico, la alimentación, el sueño. La higiene personal es básica para mejorar la salud. La limpieza aumenta la sensación de bienestar personal y facilita el acercamiento de los demás y en consecuencia, las relaciones interpersonales. Durante la adolescencia, es muy importante bañarse todos los días, lavarse el cabello (es aconsejable hacerlo 2 ó 3 veces a la semana dependiendo del tipo de pelo (graso, seco...) y teniendo en cuenta frotar con los dedos y realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos. La elección del champú debe hacerse según el tipo de cabello), lavarse las manos antes de comer así como después de ir al baño, cepillarse los dientes siempre después de comer por lo menos 3 minutos . Se debe tener un especial cuidado en higiene de los genitales (pene, vagina) porque están muy próximos a los orificios de salida de la orina y del excremento). También es importante el sueño ya que es necesario para que el cuerpo se recupere de la actividad diaria. Las necesidades del sueño varían según la edad y la actividad de las personas (los niños / as de 4 a 12 años necesitan aproximadamente 10 horas de sueño y los adolescentes de 8 a 10). A mayor actividad física y mental, más número de horas de sueño se necesitan. La falta de sueño produce en los niños fatiga, dificultad en el aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio personal.2 http://www.terra.es/personal/duenas/15.htm#13 17
  16. 16. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo 1. Introducción Se mencionará el tema y los objetivos para la sesión. Si es necesario, serán escritos a un lenguaje más sencillo que transmita claramente la idea principal de la sesión. Esta sección no debe tomar más de 5 minutos. Asegurarse en todas las sesiones de controlar la asistencia de los(as) participantes. No olvidar tomar el unos minutos para aplicar el cuestionario inicial El título de la sesión y los objetivos pegados en un lugar visible. 2. Exploración Las preguntas iniciales son: ¿Las personas a lo largo de su vida permanecen igual o están en continuo cambio? ¿En que cosas podemos cambiar? ¿En cuales no cambiamos? Las preguntas de exploración se realizarán mediante una caja con tarjetas de cartulina conteniendo las preguntas. Cada participante tomará una tarjeta y leerá la pregunta al azar y responderá. Ante cada respuesta, se dará la oportunidad para que los demás participantes puedan dar sus opiniones. Las preguntas de exploración no tomarán más de 10 minutos. Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, tarjetas de cartulina con preguntas copiadas y una caja para colocar las tarjetas.18
  17. 17. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo 3. Experiencia Recursos y Minutos Dinámica Objetivos Pasos materiales (40) Propiciar la 1. Entregar a cada participante una Hoja de Recursos 1, un lápiz y colores. Hoja de 30 min. Yo Era… identificación 2. Explicar que en el espacio cuyo título es “Yo Era…”, ellos se dibujarán a sí mismos cuando eran de los cambios Recursos 1 Yo Soy… niños(as), y que en el espacio de la derecha bajo el título “Yo Soy”, se dibujarán a sí mismo como son físicos y actualmente. Se les pedirá que traten de dibujarse a sí mismos realizando alguna de sus actividades Lápices psicológicos favoritas y con la apariencia que debían tener en cada edad. HACER MENCIÓN QUE NO ES IMPORTANTE Colores experimentados, SI EL DIBUJO ES PERFECTO O NO con el fin de reducir su ansiedad ante la actividad de dibujar. Material sus 3. Que escriban en los recuadros las respuestas requeridas. de Apoyo: potencialidades 4. Luego se les pedirá que muestren sus dibujos al resto del grupo. Láminas y limitaciones. 5. Se les preguntará: ¿Qué cambios han notado en su aspecto físico?, ¿qué cambios han notado en su forma de ser? ¿Qué cosas hacen mejor que antes? ¿Qué es lo que antes podían hacer y que ahora no sobre el pueden? ¿qué cosas de las que quieren cambiar realmente se puede hacer? cuerpo 6. Cierre: Se les explicará que los cambios que han experimentado tienen relación con la etapa humano, y que están viviendo: la adolescencia (o pubertad, según sea el caso) y que es parte de su desarrollo el aparato como personas. Los cambios son físicos y emocionales (en la manera como se sienten con ellos mismos). reproductor También ha cambiado aquello en lo que se sienten capaces de hacer y aquello que no. Es importante saber en qué uno puede ser bueno y en lo que no, tratando de desafiarse uno mismo a ser masculino y cada día mejor. femenino. 1. Pedir a los participantes que observen la Hoja de Recursos 2 (la persona con falta de higiene), Hoja de 10 min. Cuido mi Propiciar la se les preguntará: identificación de Recursos 2 cuerpo ¿Qué sucede? los factores que ¿Por qué esa persona se ve así? y3 contribuyen a ¿Cómo creen que se siente? Papel mantener una ¿Cómo podría afectarle verse y sentirse así? Sábana buena salud en ¿Qué le recomendarías? Plumones los aspectos Se tomará nota de sus respuestas en un papel sábana. Cinta nutricionales 2. Repartir ahora la Hoja de Recursos 3. 3. Indicarles que José y Ana tienen diferentes costumbres para comer, pedir que tracen una línea adhesiva y de higiene personal. entre José y las cosas que él come (alimentos nutritivos) y otras líneas para unir lo que come Ana con ella (cosas que no alimentan). Darles 5 minutos para marcar. Reforzar aquellos que son realmente alimentos. Si es oportuno se puede complementar la información mostrándoles la pirámide de alimentación. 4. Cierre: Dos elementos importantes para una buena salud son la nutrición (consumir alimentos saludables en una dieta balanceada) y la higiene personal. Estos dos elementos permiten también no sólo estar sanos sino sentirnos bien con nosotros mismos. Lavarse las manos, los dientes, y el baño en general nos ayudan a prevenir enfermedades y sentirnos cómodos. Por otro lado, invertir el poco dinero que tengamos en comprar productos que nos alimenten19 permitirá que nuestro cuerpo pueda funcionar de la mejor manera y estar fuerte para evitar enfermedades.
  18. 18. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo 4. Análisis y recapitulación Actividad Descripción Aspectos importantes El facilitador leerá junto con los participantes la hoja con los contenidos clave, enfatizando Asegúrese que todos aquellos puntos que lo requieran. sigan la lectura El facilitador preguntará a los participantes: ¿Tienen alguna duda sobre los temas Fomentar la tratados? participación del ¿Cuáles son algunos de los cambios físicos grupo, estar atento y emocionales que experimentamos en la a las señales no pubertad y/o adolescencia? verbales de dudas. ¿Cuáles son las formas en que podemos cuidar nuestro cuerpo? Esta sección no deberá tomar más de 10 minutos. Papel sábana para copiar algunas ideas claves, plumones, cinta adhesiva, y hoja con contenidos clave para cada participante. 5. Evaluación Actividad Descripción Aspectos importantes El facilitador preguntará al grupo: Registrar los aspectos ¿Qué aprendimos hoy? señalados por el grupo en un papel ¿Para qué nos sirve lo que hemos sábana o pizarra; al hecho? terminar la sesión ¿Qué cosas nos gustaron? tomar nota de esto en ¿Qué cosas no nos gustaron? la hoja de evaluación. Esta sección no deberá tomar más de 10 minutos. Papel sábana para copiar algunas ideas claves, plumones, cinta adhesiva, y hoja con contenidos clave para cada participante.20
  19. 19. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi CuerpoContenidos ClavesEn la pubertad se inician cambios físicos o corporales que son necesarios por quenos permitirán mas adelante tener o no hijos si así lo decidimos.Algunos de los cambios físicos más notorios en las mujeres son: aparición de lamenstruación, se ensanchan las caderas, se marca la cintura, crecen los senosy las mamas, crecen vellos en axilas y zona genital, etc. En los hombres son:Empieza el desarrollo muscular, aparece la eyaculación, los bigotes, crecen losvellos en axilas, pecho, la voz es más gruesa, etc. En ambos casos la piel es másgrasosa y comienzan aparecer en acne.La adolescencia también se caracteriza por la búsqueda de la identidad y laindependencia personal, la exploración de la capacidad de amar, asumirresponsabilidades de diversos tipos y la definición de un rol como hombre, comomujer, como ser humano en su medio social y cultural.Una de las potencialidades que tienen los adolescentes es que analizan máslas cosas de una manera mas seria y llegan a sus propias conclusiones. Una delas principales limitaciones es que si no reciben la información y los serviciosnecesarios se les pone en gran riesgo como de embarazos precoces y/o nodeseados, aborto de riesgo, infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDAy abuso sexual, consumo de drogas.Nuestros cuerpos merecen nuestro respeto y cuidado, debemos ser responsablesde mantener o iniciar conductas que aseguren que crezcamos y nos desarrollamosde manera saludable.Dos aspectos importantes que muestran el respeto y cuidado que tenemos anuestro cuerpo son: la nutrición y la higiene personal.La nutrición tiene que ver con el consumo de alimentos saludables y una dietabalanceada, y no es comer más cantidad sino calidad, algunos alimentosrecomendados son: mucha agua (hervida o clorificada), huevo, leche, pescado,menestras, soya, pan, papa, camote, yuca, arroz, verduras, frutas, etc.Cuando uno se encuentra bien alimentado protege su cuerpo de diferentesenfermedades. Una buena dieta no es cantidad, sino calidad.La higiene del hombre y la mujer debe ser diaria incluso más de una vez si esnecesario y tratar de ponerse ropa limpia diariamente.La nutrición e higiene protegen y cuidan nuestro cuerpo, sólo requieren ingenioy voluntad de uno mismo para mantenerse sano 21
  20. 20. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo Hoja de recursos 1 Ejercicio: Yo era... Yo soy... Anota algunas cosas que sabías hacer o que hacías bien cuando eras niño(a): 1) 2) 3) 4) Anota algunas cosas que sabes hacer o que haces bien hoy: 1) 2) 3) Anota algunas cosas que no haces bien hoy: 1) 2) 3)22
  21. 21. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi CuerpoHoja de recursos 2 Ejercicio: Cuido mi cuerpo 23
  22. 22. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 1 - Mi Cuerpo Hoja de recursos 3 Ejercicio: Cuido mi cuerpo24
  23. 23. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Objetivo Educativo Es capaz de fortalecer su autoestima y evitar el consumo de drogas y el alcohol. Información pertinente para el desarrollo de la sesión Los seres humanos tenemos la capacidad de desarrollar una forma de ser única y a la vez decir si esta nos gusta o no. Tenemos sentimientos respecto a nosotros mismos y esos sentimientos influyen en todo lo que hacemos y en nuestra forma de ver a los demás. La mejor expresión del aprecio por uno mismo lo constituye la capacidad de Autocuidado.¿Qué es la autoestima? “La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, el grado en que nos queremos, nos estimamos y apreciamos como personas en todas y cada una de nuestras dimensiones: los pensamientos, los sentimientos, las actitudes, los valores, etc.” (Antonio Valles Arandiza (1997))La autoestima es la imagen que uno tiene de sí mismo(a). La autoestima se va construyendo en todos los momentos de nuestra vida, pero es la adolescencia una de las principales etapas donde se refuerza y por eso es donde tenemos que poner especial atención a la misma. Tener una alta autoestima es sumamente importante para la vida personal y social. En general, las experiencias positivas y las relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima, mientras que las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima. Una alta autoestima significa que la persona puede reconocer sus virtudes y defectos, se siente con iguales derechos que las otras personas, valora a los demás respetando las diferencias, confía en sí misma, enfrenta las dificultades, no se deja llevar por la presión del grupo, acepta sus sentimientos. La autoestima aumenta cuando se realizan actividades positivas, como el leer, el jugar el practicar alguna deporte, Por el contrario una persona con baja autoestima los lleva a tener malas relaciones con los demás, sólo ver los defectos de sí mismo y de los otros, se maltratan así mismos por Ej. consume drogas, si solo habla con lisuras, si no ayuda, se deja llevar por al presión del grupo, escapa de los problemas que tiene que enfrentar, o no es capaz de tomar decisiones sobre su propio cuerpo. El tener una adecuada autoestima está muy relacionado al Autocuidado, que son todas las conductas que hacemos para cuidar nuestro cuerpo-mente y mantenerlos saludables. Esto implica la búsqueda de condiciones físicas (Ej. espacios limpios, uso de toallas personales, baño continuo, etc.) y emocionales (Ej. andar con un grupo que no consuma drogas, aprender a manejar nuestra cólera, etc.), que nos permitan mantener el cuerpo saludable. Con una buena autoestima se puede evitar las cosas que te hacen daño, y evitas ser victima de la presión de grupo o caer en las drogas. El autocuidado se expresa desde lo más básico como es el aseo y el baño personal hasta el llevar buenas relaciones con las personas ó no consumir drogas, etc. 25
  24. 24. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Definición de Autocuidado El autocuidado es lo que hacemos para proteger nuestros cuerpos y mantenerlos saludables. Es la búsqueda de condiciones físicas y emocionales que permitan mantener el cuerpo en un estado óptimo. Entre aquello que puede dañar nuestra salud se encuentra el alcohol y las drogas. Estos dos elementos pueden afectar seriamente con el paso del tiempo el rendimiento de nuestro cuerpo, mente y nuestras relaciones con los demás. Quererse y cuidarse así mismos ayuda a mantenerse sano y protegerse contra aquellas cosas que dañen su salud física. En la adolescencia en muchas ocasiones nuestro autocuidado se pone en riesgo por la presión de grupo, dado que es una etapa donde los compañeros o compañeras comienzan a tener un papel fundamental. Muchas veces confían más en ellos que en las personas adultas cercanas, por eso dejan que sus acciones sean influidas por lo que opina y hacen los demás chicos y chicas de su edad. La presión de grupo puede ser muy poderosa y difícil de resistir, pero también puede llevar al adolescente a tener comportamientos saludables. Es importante que los chicos y chicas sepan manejar la presión de grupo, algunos aspectos que ayudan son: Valorar la individualidad y conocerse uno mismo: reconocer que toda persona es única y especial, y que se pueden tener tanto virtudes como defectos. Tener claridad quienes son los verdaderos amigos y quienes no, por Ej.: Un(a) amigo(a) no es quien juzga a otro de una manera despreciativa porque no actúa como él (ella); por otro lado, un(a) amigo(a) es quien nos ayuda ha evitar conductas de peligro para nosotros, no desaparece cuando aparecen los problemas. Aprender a decir “NO”: Existen situaciones en las que es necesario hacer respetar nuestras propias opiniones, valores o principios. Reconocer cuando se está dando la presión. En conclusión, una alta autoestima influirá positivamente en una conducta de autocuidado y en el manejo de la presión de grupo. Uno de los mayores riesgos de esta es el consumo de drogas, dado que tiene como una de sus principales causas la presión de grupo, entre otras como la curiosidad por experimentar cosas nuevas, la creencia que se es invulnerables “nada me pasa a mí”, desinformación, tener una familia consumidora de drogas, malas relaciones interpersonales, el tener una fuerte presión de grupo, baja autoestima, etc.26
  25. 25. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Es importante que si deseamos prevenir el consumo trabajemos para disminuir la fuerza de algunas de las causas como al presión de grupo y la información:¿Qué son las drogas? Son todas las sustancias de origen natural o químico, que al entrar al cuerpo van a generan cambios en nuestra conducta y emociones.Etapas del consumo de drogas Comenzamos con un USO OCASIONAL, donde se consume la droga de vez en cuando, aquí se va descubriendo que al consumir esta droga me genera cierta sensación de bienestar. Luego se va a una etapa de ABUSO, donde se consume con más frecuencia, se va aumentado la cantidad de consumo para poder sentir los efectos (estos se conoce como “Tolerancia”), y de allí viene la DEPENDENCIA, es cuando ya la persona no puede vivir sin las drogas, cuando si le falta la droga comienza a sentir malestar en su cuerpo, se siente con angustia y lo único que lo calma es volver a consumir , hay una pérdida total del control sobre sí mismo, es la droga la que domina su persona. Finalmente se llega a perder el control, y se llega a robar para obtener el alcohol. El pasar por estas etapas es rápido y es sin casi darse cuenta de lo que está sucediendo, cuando la persona se da cuenta está ya en la Dependencia y le costará mucho más salir de esta etapa.Tenemos diversos tipos de drogas Estimulantes, actúan sobre el cerebro acelerando su funcionamiento habitual, y provocando un estado de activación que va, desde una mayor dificultad para dormir hasta un estado de sobre actividad después de su consumo. Algunas de ellas son: Tabaco, nicotina; las consecuencias de un consumo es que ocasiona daños en los pulmones, corazón, en la circulación, garganta, pueden ocasionar cáncer al pulmón, pone las uñas y dedos amarillos, trae mal aliento, etc. Cocaína; sus consecuencias son: problemas al corazón y en la circulación, anemia, daños al riñón e hígado, perforación en el tabique de la nariz, si se está embarazada la criatura puede nacer bajo de peso y con malformaciones. Depresoras, actúa sobre el cerebro entorpeciendo y adormeciéndolo, retarda el funcionamiento y el proceso de aprendizaje de la persona. Algunas de ellas son: Alcohol; Algunas de sus consecuencias son lo problemas al hígado que puede terminar en cáncer, impotencia sexual, amnesia, dificultad para hablar, etc. Sedantes; Sus consecuencias son la irritabilidad, risa/llanto (sin motivo), disminución de la comprensión y de la memoria, prob. Respiratorios, etc. Terokal, thiner: su consumo ocasiona daño al cerebro, hígado, corazón y los pulmones, también puede desencadenar problemas de convulsiones (“epilepsia”). Alucinógenas, actúan sobre el cerebro trastocando su funcionamiento y provocando distorsiones perceptivas y alucinaciones visuales y acústicas, la más conocida es: Marihuana; como consecuencias trae problemas en la memoria, en el aprendizaje, daño en las funciones reproductoras, y puede traer un estado de locura temporal. 27
  26. 26. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Prevención contra las adicciones: Podemos prevenir las adicciones si ayudamos a los niños y jóvenes a mantenerse lejos de los mencionados caminos a la adicción. Esto significa mostrarles una salida mejor para sus frustraciones fortaleciéndolos para que puedan resistir la presión del grupo. Podemos educar para que aprenda a: Descubrir y expresar sinceramente sus emociones; Cuando el niño o adolescente siente que tiene la libertad de entonces tiene menos necesidad de huir a las drogas. Experimentar el amor, consuelo, ánimo, etc... . Desarrollar hábitos y pasatiempos sanos que puedan servir de “salida” para frustraciones y emociones heridas, sin llevar a la adicción (por Ej.: deportes, música, trabajos manuales, conversar con alguien que te comprende, escribir diario, entre otras). Los niños y jóvenes necesitan descubrir actividades sanas para recrearse. Resistir a la presión del grupo Una modalidad para resistir la presión del grupo es juntarse con otros(as) que piensen como uno, si se encuentra una sola persona que asume una postura firme frente al grupo, entonces será más fácil rechazar la presión. Otro elemento es tener muy claro cuales son nuestras creencias y valores respecto a las cosas. La mayoría de las personas que prueban alcohol o drogas por primera vez, saben muy bien acerca de los peligros, pero su curiosidad y la tentación son más fuertes.28
  27. 27. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos 1. IntroducciónSe mencionará el tema y los objetivos para la sesión. Si es necesario,serán escritos a un lenguaje más sencillo que transmita claramente laidea principal de la sesión.Esta sección no debe tomar más de 5 minutos.Asegurarse en todas las sesiones de controlar la asistencia de los(as)participantes.El título de la sesión y los objetivos pegados en un lugar visible. 2. ExploraciónLas preguntas iniciales son: ¿Qué es lo que más te gusta de ti mismo? ¿Qué es lo que menos me gusta? ¿Qué cosas hago para cuidarme a mí mismo? ¿Mis amigos y yo siempre pensamos igual?, ¿Por qué?Las preguntas de exploración se realizarán mediante una actividad en la que sepondrán todas las preguntas copiadas en cartulina formando un cuadrado de 3por 3 en el piso o pizarra, no mostrándose su contenido a los participantes. Seirán volteando una por una a pedido de los participantes, y se formulará a cadaparticipante.Las preguntas de exploración no tomarán más de 10 minutos.Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, y tarjetas decartulina con preguntas copiadas. 29
  28. 28. 30 Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos 3. Experiencia Recursos y Minutos Dinámica Objetivos Pasos materiales (25) Parte 1: Parte 1: Hoja de 10 min. Me Permitir la Este ejercicio será realizada mediante dos procedimientos según la edad promedio del grupo de valoración de Recursos 1 Quiero… participantes. Para aquellos participantes menores de 11 años, se sugiere el siguiente procedimiento: uno mismo y 1. Pedir a los participantes que de la Hoja de Recursos 1 marquen el animal con el que se y2 Me Lápices determinar la identifican. Quieren influencia del 2. Que compartan sus respuestas voluntariamente señalando que cualidad de ese animal es la que ellos Papel grupo en esa tienen actualmente. sábana valoración. En el caso, que los participantes tengan 11 años o más, se sugiere que los participantes escojan un Cinta Parte 2: animal con el que se identifique sin el Recursos de ninguna imagen adicional, y que lo escriban en un pedazo de papel o cartulina que colocarán en sus pechos explicando el por qué de su elección. adhesiva Identificar 3. Comentarles: Las cualidades que ustedes han reconocido a través de los animales, muestra Plumones conductas que influyen que ustedes son conscientes de tener en sí mismos capacidades o habilidades importantes y positivamente únicas. Son seres únicos y valiosos. Eso debe hacerlos sentir bien consigo mismos. Los sentimientos de aceptación o rechazo hacia nosotros mismos, cuánto nos queremos o no, se llama AUTOESTIMA. Si en nuestra una persona se quiere y se valora se comportará como una persona responsable, segura y fuerte. Una autoestima. persona con una alta autoestima sabe cuáles son sus cualidades, sus defectos, y se acepta como es. 4. Contarles: Se hizo una fiesta de animales (participan todos según el animal que escogieron), cuando el oso (tigre o ambos) comenzó a empujar y molestar a los otros animales burlándose y diciendo que ellos eran más fuertes que todos los demás. 5. Hacer un alto y preguntarles: ¿Cómo se sintió el más fuerte en esta situación? y ¿cómo se sintió el más débil? Ocurre lo mismo entre seres humanos ¿Por qué? ¿Qué se puede hacer para que esto no ocurra? 6. Comentario: Aunque sepamos que somos valiosos y únicos, muchas veces las actitudes y comentarios de las otras personas influyen en la forma en que nos vemos a nosotros mismos, de manera negativa o positiva. Es importante analizar cuánta influencia tienen las personas en cómo nos sentimos con nosotros mismos, si esas personas nos ayudan o no a ser mejores, o más bien lastiman nuestra imagen de nosotros mismos y no hace sentir humillados. Parte 2: 7. Mencionar que también hay prácticas o actividades que nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos, y que algunas de ellas están en la hoja que se les entregará. 8. Entregar la Hoja de Recursos 2 y que marquen las actividades que realizan para mejorar su propia autoestima, su aprecio por sí mismos. 9. Cierre: Lo importante para tener una buena autoestima es fortalecerse internamente y tratar de ser cada día una mejor persona.
  29. 29. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos 3. Experiencia Recursos y Minutos Dinámica Objetivos Pasos materiales (25) Facilitar la 1. Dar a los participantes la historia de soledad, Hoja de Recursos 3, pedir que dibujen o escriban el Hoja de 15 min. Lo que reflexión final de la historia. Recursos 3 hago por respecto a las 2. Preguntar: ¿Por qué Uds. creen que esta historia termina así? ¿Qué puede hacer Soledad para enfrentar la presión del grupo y rechazar las cosas que aparentemente Papel mi salud medidas para el autocuidado la ayudan pero a la larga le hacen daño? sábana y manejo de 3. Se pedirá a los participantes que mencionen diferentes formas como pueden protegerse ellos mismos Plumones la presión de de las situaciones de consumo de alcohol y drogas. Cinta grupo en cuanto 4. Se anotarán sus respuestas en un papelógrafo intentando añadir formas no mencionadas. adhesiva 5. Cierre: Uno mismo es responsable de proteger su propia salud, pero el efecto de otros al consumo factores puede ayudarnos o no a lograrlo. Uno de los factores que se debe tomar en cuenta es la de drogas y presión que ejerce el grupo de amigos o familiares sobre nosotros. alcohol. Algunas sugerencias para manejar la presión de grupo son: Valorar la individualidad y conocerse uno mismo: reconocer que toda persona es única y especial, así como identificar la etapa por la que pueda estar pasando (adolescencia) con el fin de comprenderse mejor a sí mismo; en otras palabras, tener una alta autoestima. Explorar el significado de la palabra amistad: hacer una lista que les ayude a definir qué es un buen amigo y qué no lo es. Por ejemplo: un(a) amigo(a) no es quien juzga a otro de una manera despreciativa porque no actúa como él(ella); por otro lado, un(a) amigo(a) es quien nos ayuda a evitar la adopción de conductas de riesgo o problemas innecesarios para nosotros. Un(a) amigo(a) no desaparece cuando aparecen los problemas. Aprender a decir “NO”: Existen situaciones en las que es necesario hacer respetar nuestras propias opiniones, valores o principios. Hacer de la Presión de Grupo algo Positivo: la presión de grupo puede ser positiva cuando se apoyan en valores y cualidades de los demás, en vez de destruir e ir en contra de las normas. En conclusión, una alta autoestima influirá positivamente en una conducta de autocuidado y en el manejo de la presión de grupo. Si se comprende que el cuerpo que poseemos necesita ser protegido de todo aquello que sea dañino entonces habremos dado un gran paso por nuestro propio bienestar. Las drogas y el alcohol nos dañan seriamente no sólo en lo físico, sino también en lo mental y lo social.31
  30. 30. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos 4. Análisis y recapitulación Actividad Descripción Aspectos importantes El facilitador leerá junto con los participantes Asegúrese que todos la hoja con los contenidos clave, enfatizando sigan la lectura aquellos puntos que lo requieran. El facilitador preguntará a los participantes: ¿Tienen alguna duda sobre los temas tratados? Fomentar la participación del Mencionen qué es lo más importante de grupo, estar atento la autoestima. a las señales no Mencionen qué nos puede ayudar evitar verbales de dudas. el consumo de drogas y alcohol. ¿Qué pasa cuando mis amigos y yo no estamos de acuerdo? ¿Quién cede cuando mis amigos y yo no estamos de acuerdo, y por qué? Esta sección no deberá tomar más de 10 minutos. Papel sábana para copiar algunas ideas claves, plumones, cinta adhesiva, y hoja con contenidos clave para cada participante. 5. Evaluación Actividad Descripción Aspectos importantes El facilitador preguntará al grupo: Registrar los ¿Qué aprendimos hoy? aspectos señalados ¿Para qué nos sirve lo que hemos por el grupo en hecho? un papel sábana o ¿Qué cosas nos gustaron? pizarra; al terminar la sesión tomar nota ¿Qué cosas no nos gustaron? de esto en la hoja de evaluación. Esta sección no deberá tomar más de 10 minutos. Papel sábana para copiar algunas ideas claves, plumones, cinta adhesiva, y hoja con contenidos clave para cada participante.32
  31. 31. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis SentimientosContenidos ClavesTodos tenemos sentimientos hacia nosotros mismos, estos influyen en lo quehacemos en nuestra vida. La mejor expresión del aprecio que sentimos pornosotros es el AutocuidadoLa autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, esconocemos queremos. Nos estimamos y apreciamos como personas en todasy cada una de nuestras dimensiones: los pensamientos, los sentimientos, lasactitudes, los valores, etc.Algunos aspectos que ayudan a tener una buena autoestima son el relacionarmecon los otros de forma positiva, y realizando actividades positivas comopor ejemplo el leer, jugar, practicar algún deporte sin insultarnos, sinagredirnos, etc., reconocer mis fortalezas y debilidades, etc.El valorar y reconocer las cosas buenas que hago contribuyen a tener unabuena autoestima (o sea conocerse y quererse a sí mismo), por ejemplouna fortaleza que tengo es trabajar en equipo y lo demuestro cuando juegofulbitoEn muchas ocasiones las personas que tienen una baja autoestima realizanmuchas conductas perjudiciales para ellas como es el consumo de drogas,convirtiéndose en un falso “escape” a sus problemas, pero eso al final siemprelos hace sentir mal consigo mismo.Es un mito señalar que cuando uno consume drogas se siente “mejor” o “bien”.Por lo tanto cuando observo que todo el grupo consume drogas YO NO LOHAGO.El autocuidado es lo que hacemos para proteger nuestros cuerpos ymantenerlos saludablesLas drogas y el alcohol dañan nuestra salud física y emocionalmente., laautoestima influye como uno se relaciona con el grupo, si los demás usandrogas, yo no tengo por que hacerlo también. Yo no lo hagoEl autocuidado se expresa desde lo más básico como es la limpieza aseoy el baño personal, y continua con uso de métodos para evitar el embarazo,formas de prevenir enfermedades como las de transmisión sexual, el VIH Sida,algún tipo de cáncer, el consumo de drogas, etc.El autocuidado es un conjunto de conductas que llevan a la persona amantenerse sano y protegerse de aquellas situaciones de riesgo para susalud. El autocuidado lleva a la persona a tener una actitud positiva hacia símismoConfiando en nosotros y queriéndonos podemos enfrentar la presión de grupo,que a veces nos lleva a tener conductas perjudiciales para nuestro bienestar.Aunque sepamos que somos valiosos y únicos, muchas veces las actitudesy comentarios de las otras personas influyen en la forma en que nos vemos anosotros mismos, de manera negativa o positiva.Tenemos la responsabilidad de proteger nuestra salud, para ellos es buenohacer actividades que nos ayudan a sentirnos bien por ejemplo jugarfulbito, voley, etc. 33
  32. 32. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Ejercicio: Hoja de recursos 1 Me quiero... Me quieren... Parte 134
  33. 33. Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos Ejercicio: Me quiero... Me quieren... Hoja de recursos 2 Parte 2 Deporte Leer ComerBailar Higiene Estudiar Otra que a ti se te ocurraTrabajar 35
  34. 34. ����������������������������������������� Módulo I - Desarrollo Personal Sesión 2 - Mis Sentimientos ����������������������������������������������������������������������������� Ejercicio: Hoja de recursos 3 Lo Que Hago Por Mi Salud… 1. Soledad recién ha llegado a Lima 2.Se encuentra con Carlos y Miguel y se siente muy triste que están inhalando pegamento � � � �� �� �� ��� � 3. Miguel le ofrece de su bolsita para que se “vacile un rato” y olvide las 4. Soledad lo piensa un rato y les penas dice no gracias 5. Pasa el tiempo 6. ¿Qué pasó con Soledad? 36
  35. 35. Módulo II - Derechos y Participación Juvenil Sesión 3 - Mis Comportamientos Objetivo Educativo Es capaz de tomar decisiones y asumir responsabilidades respecto al uso de métodos anticonceptivos. Información pertinente para el desarrollo de la sesiónEn esta etapa de la vida es muy importante aprender a tomardecisiones y responsabilidades en la medida de nuestrasposibilidades y capacidades. Tomamos decisiones diariamente,a veces sin darnos cuenta, éstas se basan en la información,experiencia y recursos que tengamos disponibles en ese momento,por ejemplo que carro tomar para llegar a la Av. Alfonso Ugarte, quecocinar este día, acercarme a conversar con el/a chico/a que megusta, etc.A medida que uno crece y se enfrenta a diferentes situaciones,va tomando decisiones que influirán positiva o negativamente ennuestro desarrollo y también en la vida de los demás. A través deéstas experiencias aprendemos a cuidar de nosotros mismos.Por otro lado, muchas veces estas decisiones afectan a otraspersonas, por lo que también debemos aprender a cuidar deotros.Algunos temas en los cuales es necesario tomar decisiones durante la adolescenciason: Decidir tener o no una pareja, tener cierta estabilidad en esa relación o sitener o no relaciones sexuales.Es fácil tomar decisiones sin asumir las consecuencias que conllevan. Por otrolado, asumir las decisiones que se toman, así como las responsabilidades que nostoca enfrentar son signos de madurez y crecimiento personal.Para realizar una adecuada toma de decisiones, lo pasos que se siguen y quemuchas veces los hacemos sin darnos cuenta, son:1. Identificar y definir el problema sobre el cual vamos a tomar una decisión2. Obtener la información necesaria para poder plantearnos alternativas más realistas3. Plantear todas las alternativas posibles4. Ver los beneficios y desventajas de cada alternativa5. Revisar los factores que intervienen.6. Elegir una de las alternativas7. Actuar8. Evaluar la decisión (ver que funcionó y que no) 37
  36. 36. Módulo II - Derechos y Participación Juvenil Sesión 3 - Mis Comportamientos Podemos, como hemos dicho, tomar decisiones sobre muchos temas, pero en el relacionado al Autocuidado de la salud un elemento importante es respecto al uso de métodos anticonceptivos o preventivos, a continuación se expone una información básica sobre métodos para ayudar en la toma de decisiones: Métodos Anticonceptivos Son métodos que evitan ser padres/madres a temprana edad y sin estar preparados para el reto, son la ayuda para una buena planificación familiar, así también uno de ellos como el Condón nos permite prevenir las infecciones de transmisión sexual y el VIH-Sida. Estos pueden ser: Métodos naturales: Son aquellos en los que se evitan las relaciones sexuales en los días en los que la mujer ovula. Para ello es necesario aprender a controlar con exactitud estos días. Estos métodos no previenen en absoluto la transmisión de enfermedades. Algunos de ellos son: método del ritmo, método de billings, y el de la temperatura. Método de barrera: impiden que el espermatozoide alcance el óvulo. Dentro de estos tenemos: El condón: Consiste en una funda de látex (jebe) que se utiliza en cada relación sexual y que se coloca en el pene en erección antes de cualquier penetración. Es el único método que protege del embarazo y de las Infecciones de Transmisión sexual y del VIH-Sida. Espermaticidas: Actúan inmovilizando y destruyendo a los espermatozoides; vienen en diferentes presentaciones (tabletas, óvulos, cremas, espumas y jaleas). Métodos hormonales: Son aquellos métodos basados en el uso de hormonas, cuyos objetivos finales son impedir que se desarrolle la ovulación en la mujer, y generar condiciones adversas que impidan la unión del espermatozoide con el óvulo. Entre estos tenemos: Las píldoras, son pastillas que contienen hormonas, que se deben tomar diariamente. Inyectables, son inyecciones, vienen en presentaciones para uno y tres meses. Métodos intrauterinos: se basa en la colocación dentro del útero de un elemento que con efecto mecánico, químico, u hormonal, impiden que los espermatozoides lleguen a fecundar los óvulos. El más conocido es el DIU (Dispositivo Intra Uterino), que es un dispositivo en forma de T. Se cambia una vez al año. Anticoncepción oral de emergencia: Si bien no es un método anticonceptivo como tal, va a ser el método que las mujeres pueden utilizar en los 3 primeros días siguientes a una relación sexual sin protección para prevenir el embarazo.38
  37. 37. Módulo II - Derechos y Participación Juvenil Sesión 3 - Mis Comportamientos 1. IntroducciónSe mencionará el tema y los objetivos para la sesión. Si es necesario,serán escritos a un lenguaje más sencillo que transmita claramente laidea principal de la sesión.Esta sección no deberá tomar más de 5 minutos.Asegurarse en todas las sesiones de controlar la asistencia de los(as)participantesEl título de la sesión y los objetivos pegados en un lugar visible. 2. ExploraciónLas preguntas iniciales son: ¿Han tomado alguna vez una decisión? ¿Qué decisiones? ¿Fue fácil o difícil tomar decisiones? ¿Por qué? ¿Dónde irían Uds. Si necesitaran métodos anticonceptivos?Las preguntas de exploración se realizarán una actividad en la que se pondrántodas las preguntas copiadas en tarjetas de cartulina. Se jugará una versiónoriginal de la botella borracha y se hará que la persona a quien apunte respondauna pregunta que estará en el orden establecido. Si no conocen donde ira paraconseguir métodos anticonceptivos, mencionarles farmacias, centros de salud,etc.Las preguntas de exploración no tomarán más de 10 minutos.Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, y tarjetas decartulina con preguntas copiadas. 39

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